Det er ikke noe klart svar på hva som forårsaker panikkanfall, men teorier florerer. Når vi er skremt eller bekymret av noe som viser seg ikke For å være farlig, kan vår forfedtsmettede kamp-eller-fly-respons system misgis til å tro at det er en fullskala nødsituasjon. Som et resultat strømmer adrenalinflommer gjennom vårt system og blod til musklene, slik at kroppen blir klar til handling når det ikke er noen handling å få. Puls, pustefrekvens og blodtrykk stiger for ingenting.
Den overveldende følelsen av frykt er ekte, men det er ikke noe skikkelig å frykte. Dette utgjør et panikkanfall. Det synes tydelig at noen mennesker har en forhøyet følsomhet for å bli skremt og derfor kan være typen til å kaste bensin på den lille gnisten av noe så ufarlig som en plutselig støy.
Jeg antar at både lært atferd og genetisk hjernekjemi er involvert i å gjøre en person sannsynlig enkelt å komme seg fra å bli skremt og en annen person lettere villedet og ikke kan stoppe kamp-eller-flyresponsen til en bare skam.
Falsk alarm?
Tenk på en anledning da du ble overrasket eller skremt av noe som førte til at du enten frøs eller raskt flyttet ut av veien. De noe kunne ha vært så ufarlig for de fleste som en honningbi, eller det kunne ha vært en øksebærende galning. Hvis bien vandret av i en annen retning og forsvant, ville en "normal" person komme tilbake til normal. Hvis øksmaniacet fortsatte, ville en "normal" person fortsette å unnslippe eller slå tilbake med den forhøyede styrke og hastighet som tilbys av en flom av adrenalin.
Noen med panikklidelse vet ikke hvordan man skal slå av den falske alarmprosessen når den går, og må utholde en skremmende opplevelse av ukjent varighet, selv om det ikke er noe tydelig å frykte.
Sannheten er dessverre at noen mennesker har alarmsystemer som må omprogrammeres. Vi tar alle dagene av informasjonen daglig; nesten hver gang du setter på hodet, ser du endringer. Hjernene våre må filtrere data slik at vi kan utføre noen det rasjonelle liv uten å være overveldet. Ovennevnte amygdala- og hippocampus team opp for å gi vårt datafilter.
Prøv å forestille deg hvor mange blandede meldinger som er blitt overført fra en del av hjernen til en annen og tilbake når ting en gang skummelt eller feilfortolket endret status noen ganger fra skummelt til vennlig og likegyldig og tilbake igjen - noe så enkelt som en bestemt person i skolen , for eksempel. Multipliser dette eksempelet med millioner av erfaringer og endringer i oppfatningen, og vi lurer på hvordan vi noen gang lærer å være redde for de riktige tingene og gjøre det riktige svaret på noen stimuli.
Det er ikke vanskelig for meg å forstå hvordan et barn som er nervøs (av natur eller omstendighet), kunne være ubevisst å fortelle informasjonssorteringsdelen av hjernen for å frykte mange flere ting enn et mindre nervøst barn kunne frykte. Jeg har snakket med flere agorafobiske folk som rapporterte plagsom angst som ungdommer, og min egen historie er ikke annerledes. Jo flere ting et barn bestemmer seg for å frykte - og det er virkelig en beslutning - jo mer sannsynlig er barnet å ende opp i en situasjon som skaper en fryktelig respons.
Hvordan kan du kurere det?
Den agorafobiske personen vil gjenopprette seg ved å lure seg i å ikke frykte panikkanfall. Når hun slutter å frykte panikkanfall, vil hun aldri få en annen.
Kort sagt, en agorafob person trenger å gjøre tung løft på følgende områder: villighet til å endre, slippe, kommunikasjonsferdigheter, selvtillit, selvrespekt, selvkunnskap, selvlidelse, kunnskap om agorafobi og mot.
Utvinning krever flittig arbeid, kreative handlinger og selvlært taktikk. En terapeut som spesialiserer seg på panikk og angstlidelse, kan i stor grad hjelpe til med utvinning, og det er noen medisiner som kan hjelpe hvis det brukes forsiktig.
Er PTSD forskjellig fra agorafobi?
Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er en tilstand som er opprettet av alvorlige traumer som forårsaker følelser av ekstrem frykt. Når frykten tvinger offeret til et begrenset område, er effekten nesten identisk med agorafobi forårsaket av panikklidelse. Det er andre veier til agorafobi, som jeg vil forklare kort.
Enten det er en enkelt hendelse som en katastrofe eller en pågående stressor som misbruk, kan slike traumer opprette PTSD. Dessverre har et betydelig antall militære mennesker enorm mental tortur på grunn av deres erfaringer i warzones. PTSD får mange av dem til å isolere og unngå.
Forholdet til agorafobi kan også være et resultat av en forferdelig fysisk sykdom eller helsetilstand. De fleste pasienter med PTSD krever terapi for å hjelpe dem å jobbe seg gjennom de følelsesmessige effektene av den traumatiske hendelsen eller sykdommen.
To andre angstlidelser som begrenser mobilitet
Det er to andre angstlidelser som kan føre til at en begrenser mobiliteten. Obsessiv tvangssykdom resulterer i å unngå fryktede ting, og begrenser lidelsen til bestemte territorier. Personer som lider av sosial angstlidelse kan bli nesten homebound i verste fall for å unngå intimitet.
Noen mennesker utvikler fobisk unødig atferd på grunn av emetofobi, frykt for oppkast, spesielt i det offentlige. Andre mennesker har vist seg å være fanger på et bestemt territorium på grunn av falsk tro.
Det er en annen vei til panikkanfall med tannkreftens navn på labyrintitt. Et søk på Harvard Medical Schools nettside for psykiatriske studier viste en sterk sammenheng mellom mennesker som utvikler indre øreinfeksjon kalt "labyrintitt" og angst som fører til panikkanfall. Kort sagt bemerket forskerne en likhet mellom det neurale signalet forbundet med labyrintitt og de nevrale signaler som varsler en person til ekstrem fare. De bemerket at både starten på et panikkanfall og et angrep av labyrintitt, som kan forårsake ekstrem svimmelhet, skjer øyeblikkelig og uten advarsel. Jeg kan bekrefte det personlig. De teoretiserer at sammenhengen mellom labyrintitt og panikkanfall er lignerlikningenes likhet - de virker så mye det samme som amygdalaen kan forvrille indre øresignaler og sette ut et anrop (panikkanfall).
Interessant nok, ble jeg plaget av labyrintittangrep på omtrent samme tid da jeg hadde mitt første panikkanfall i tiårsalderen. Det var imidlertid ingen tydelig korrelasjon mellom de to. Jeg opplevde ikke et panikkanfall de få ganger jeg hadde plutselige angrep av det som også kalles "vestibulær dysfunksjon", heller ikke jeg lider av indre øreinfeksjonssymptomer på noen av anledninger jeg hadde panikkanfall. Når det indre øreet skjedde, ble jeg umiddelbart så svimmel at jeg ikke kunne stå; alt whirled rundt meg. Andre symptomer var lysfølsomhet, kvalme, og en ekkel bihule-lignende hodepine.
Det eneste som syntes å hjelpe var å ligge i et mørkt rom med en kul vaskeklut på pannen min. Senere fant jeg ut at Dramamine og antihistaminer lettet svimmelhetens symptomer. Jeg hadde mitt siste angrep av labyrintitt da jeg var nitten, samme år ble jeg agorafobisk. Jeg vet egentlig ikke hva jeg skal gjøre med noe av det; Resultatet var fortsatt det samme-agorafobi.
Det finnes en rekke nettsteder angående "labyrintitt og angst", og lesing av innleggene indikerer at fenomenene er ganske vanlig blant svimmelhetslidere. En utstationering var fra en kvinne som sa at hennes svimmelhet ble redusert ettersom hennes mental helse ble forbedret.
Hvis du har panikklidelse og noen gang har hatt eller lider av labyrintitt, vennligst send en epost til vår nettside-
For Venner og Supportere Spørsmål: Hvordan kan jeg hjelpe?
Agorafobiske mennesker gjenoppretter lettere når de har venner eller partnere som forstår tilstanden og er støttende. Hjelp utover det avhenger av mange variabler.
En viktig ting å forstå er at du ikke kan ha forventninger om tid for gjenoppretting. For mange variabler. Ikke bruk noen form for press hvis partneren din jobber med et gjenopprettingsprogram. Utenfor trykk er nesten alltid motproduktivt. Kommunikasjon er viktig, så planlegg regelmessige konferanser.
Som psykisk sosialarbeider så jeg mange familier og relasjoner slått fra hverandre eller i det minste negativt påvirket av psykisk lidelse. Jeg anbefaler derfor at du tar alle nødvendige skritt for å bevare ditt velvære. Å gjøre det kan inkludere dramatiske endringer eller til og med separasjon fra forholdet. Dette er den harde delen, men hvis du ikke tar vare på deg selv, kan du ikke være til hjelp for noen andre. Agorafobiske mennesker er overfølsomme, og hvis din deltakelse ikke er klar og ren og fra hjertet, vil du gjøre saken verre.
Spør hva ting din venn trenger hjelp med, og vær så ærlig med deg selv om hvor mye du er villig og i stand til å gjøre. Du kan kanskje være i stand til å finne andre som er tilbøyelige til å gi rides og gi noen tjenester. Du kan også hjelpe ved å koordinere assistanse fra venner, familiemedlemmer og naboer samt offentlige hjelpebyråer om nødvendig.
Hvis vennen din går gjennom en homebound-fase, kan du få ekstra Saint-poeng ved å bidra til å overleve det. Hjelp i dette tilfellet vil inkludere innføring av utvendige nødvendigheter, løpende ærend, og å være tilgjengelig for å bistå med babystegstur utenfor sikkerhetsgrensen. Den dramatiske økningen i frykt som styrker en agoraphobe i et hjørne, er demoraliserende. Moral støtte er viktig i løpet av denne tiden. Gjør hva du kan.
Her er en del agoratrivia som kan hjelpe deg: Omstendighetene til den første, panikkinducerende hendelsen spiller ingen rolle, for når frykt for og unngått noen situasjon begynner, faller dominoene. Panikkanfall i et overfylt kjøpesenter fører en person til å unngå ikke bare kjøpesentre, men også noen andre overfylte steder. Reise mer enn en kort avstand fra et trygt sted kan bli vanskelig.
Å ha panikkanfall holder den agorafobiske personen på høyvarsel hele tiden, noe som gjør det mer sannsynlig at et panikkanfall vil oppstå. Ja, mens du vokter mot det fryktede panikkanfallet, skaper agorafober ubevisst de perfekte forholdene for et panikkanfall. Det er komplisert.
Jeg håper denne forklaringen hjelper deg med å forstå personen som du er i nærheten, så vel som gir innsikt i arbeidet med å endre og omdirigere noen tankeprosesser for å komme ut av det forferdelige fengselet av agorafobi.
© 2014 av Hal Mathew. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren, Conari Press,
et avtrykk av Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Artikkel Kilde:
Un-Agoraphobic: Overvinne angst, panikkanfall og agorafobi for godt: en trinnvis plan
av Hal Mathew.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.
om forfatteren
Hal Mathew ble født og oppvokst i Billings, MT. Han begynte å skrive og redigere karriere på The Billings Gazette. Til tross for at han ble plaget av panikklidelse og agorafobi, inkluderte hans journalistikk karriere flere andre aviser og en ledetjeneste. Med Un-agoraphobic han har skapt en måte for de som lider av kontinuerlig angst og panikkanfall for å gjenvinne sine liv. Han lager keramikk, hager og skriver i sitt adopterte hjem Salem, Oregon. Besøk Hal online på www.unagoraphobic.com.
