Å helbrede den følelsesmessige kroppen i fjerde chakra er uten tvil en av de viktigste tingene du kan gjøre for din helse. Med mange års erfaring med ayurvedisk livsstilrådgivning, er jeg overbevist om at hjertes helse er direkte knyttet til vår følelsesmessige tilstand.

For noen år siden hadde jeg en klient komme inn for en ayurvedisk konsultasjon. Han hadde hatt et hjerteinfarkt i alderen 45 år og hadde en stent satt inn. Han ønsket å lære å håndtere stress og vedta en sunnere livsstil.

Under konsultasjonen spurte jeg ham hva som hadde skjedd følelsesmessig i sin siste fortid. Han så på meg merkelig, men svarte at han ikke kunne tenke på noe bortsett fra at han hadde fått skilsmisse noen år før hjerteinfarkt. Jeg delte med ham at skilsmissen var sannsynligvis en medvirkende faktor til hjerteinfarkt. Han var ikke overbevist fordi han bare var fokusert på det fysiske.

Når det er blokkeringer i hjertechakraen, er det alltid en følelsesmessig komponent. Healing hjertet - en av de vanskeligste tingene å gjøre, men viktig for vekst - handler mest om å gi slipp på fortidssår og lære å tilgi.

La slippe av fortid

Du velger ikke alltid bevisst hva som skjer med deg gjennom livet. Du kan ikke kontrollere hvordan andre vil handle rundt deg eller deg. Du kan ikke engang regulere en annen persons oppfatning av deg.

Du går gjennom livet som prøver å få dine behov møtt, og det er alle andre. Hvis jeg prøver å få mine behov møtt og du prøver å få dine behov møtt, blir det noen sammenstøt. Mesteparten av tiden når noen gjør deg vondt eller er uenig med deg, er det ikke engang om deg. Tenk på dette i et sekund. Har du noen gang vurdert tanken på at de fleste er absorbert med sine egne behov og ønsker?

Den alkoholistiske far som ignorerer deg, er bare bekymret for å få sin neste drink. Læreren som scolds deg for å snakke prøver bare å håndtere de tretti barna i klassen sin og for å få jobben gjort. Personen som kutter deg bort på veien, prøver bare å komme seg til arbeid på tid. Den sjalu søsteren som snakker dårlig om deg, prøver bare å få oppmerksomheten og kjærligheten som hun føler at hun ikke mottar.

Mesteparten av tiden er du bare i veien for en annen person som får hans eller hennes behov møtt. Det gjør det ikke riktig, rettferdig eller rettferdig; det er bare det. Hver person har sin egen vei.

Holder på fortiden?

Når du holder fast på tidligere vondt, veier du deg ned unødvendig. Du skaper tyngde i ditt eget hjerte som ellers kunne løftes ved å bare slippe av.

Uansett hva som skjedde i fortiden måtte du skje slik at du kunne være der du er i dag. Hvis du bare hadde gode tider eller folk som løftet opp hele tiden, kunne du ikke ha fått den følelsesmessige og åndelige veksten til å nå høyere høyder. Du trengte motgang, motstand, og noen ganger til og med hat å drive deg mot din skjebne.

Et par år tilbake da jeg trente for en halv maraton, hyret jeg en personlig trener for å lære meg hvordan å få styrke gjennom vekt trening. Jeg ville forsikre meg om at jeg ikke skadet meg selv, og jeg visste at ved å skape muskelmasse ville jeg være mindre utsatt for skade.

Under den første sesjonen trente treneren meg hardt, men tok det litt lett på meg. Men etter den første økten presset han meg til grensen. Han la til mer vekt, skapt mer motstand, og tilførte enda flere repetisjoner.

Under økten var det forferdelig. Jeg er ikke god til å håndtere smerte. Jeg klaget og nesten gråt, men jeg gjorde det han spurte meg fordi jeg visste at jeg ønsket å være sterkere.

Du kan hevde at jeg betalte ham for å sette meg gjennom denne motgangen. Selv om dette er sant, kunne jeg ikke ha fått muskelmasse uten smerte og motstand. Jeg ble vondt etter hver økt, til det punktet at jeg nesten ikke kunne gå neste dag. Men jeg var takknemlig fordi jeg visste at neste gang jeg møtte hans tøffe treningsøkter, ville det være lettere. Hvis jeg hadde unngått treningsøktene og vektløftingen, ville jeg ikke ha sett noen positive endringer i kroppen min.

Gjør beslutningen om å la gå

Å slippe forbi vondt er like enkelt som en beslutning. Din ego kan fortelle deg noe annet, men det er egentlig så enkelt. Ja, du har kanskje vokst opp i en voldelig husstand. Ja, du har kanskje hatt en ektefelle snill på deg. Et hvilket som helst antall ting kan ha skjedd i fortiden, uheldig. Men valget for å holde fast på vondt eller å la det gå er alt ditt.

Når du velger å slippe, betyr det ikke at du fortsetter å sette deg i de samme situasjonene som tillot vondt i utgangspunktet. Det betyr å la gå og deretter gjøre forskjellige valg som kan sette deg på en annen vei.

Heal ditt hjerte gjennom tilgivelse

Når du har gjort det bevisste valget for å frigjøre vondt og smerte, er den eneste måten å helbrede ditt hjerte gjennom kraften til tilgivelse. Handlingen om tilgivelse utvider nåde til en person (inkludert deg selv) for det som skjedde. Å gi tilgivelse betyr ikke at du condoning selve handlingen eller foreslår at det var akseptabelt. Tilgivelse betyr at du velger fred i stedet for uroen som klagen holder.

Når du holder fast på behovet for å være rett eller å hevne seg på noen måte, ødelegger du ditt eget hjerte. Den andre personen har kanskje lenge glemt hva som skjedde. Eller kanskje personen aldri skjønte at hun hadde gjort noe galt i utgangspunktet. Ved å holde grisen levende i hjertet ditt, lar du giftet vokse.

Jeg hadde en gang en klient hvis ektemann hadde begått selvmord fem år før samtalen vår. Selv om de ble skilt fra seg da han tok livet, bekjente hun at hun fortsatt var rasende mot ham for å egøve seg selv, da de hadde en ung datter som trengte ham.

Jeg forklarte henne at hun ved å holde den sinne ikke skadet ham (han var allerede død), men hun gjorde vondt. Jeg foreslo at hun skrev et brev til ham som skisserte alle grunnene til at hun var sint, hvorpå hun skulle legge den på graven eller brenne den for å gi slipp på all negativitet.

Å gi skade og tilgivelse handler om å holde hjertet ditt rent.

Helbredelse av det åndelige legeme

Når mennesket har kjærlighet, er han ikke lenger til nåde av krefter større enn seg selv, for han selv blir den mektige kraften. - Leo Buscaglia

Menneskelig kjærlighet er nesten alltid betinget av minst ett aspekt eller et annet. Hvis du forventer perfekt, ubetinget kjærlighet fra et annet menneske, vil du stadig bli skuffet. Den eneste perfekte kjærligheten er en som kommer fra din åndelige kilde.

Oppvåkingen du opplever i det fjerde til syvende chakraet, er ved å utnytte denne betingelsesløse kjærlighet fra din kilde, og være i stand til å bruke den i dine samspill og relasjoner. For best å oppnå dette, må du regelmessig øve balansering gjennom å slippe av de konstante kravene til egoet.

Disse kravene lyder noe slikt:

"Jeg vil ikke tilgi ham. Han startet den. "

"Hun skadet meg først da jeg var hyggelig."

"Han fortjener ikke en ny sjanse."

"Hun ødela livet mitt med sitt svik."

"Jeg hater ham."

Du vil aldri miste ditt ego helt mens du er i live. Du kan imidlertid kaste det litt ned. Dette skjer vanligvis når du skifter din interne samtale fra "Hva er det for meg?" Til "Hva er det for deg?"

Velge fred

Egoet er alltid opptatt av å bli skadet, avfronted og ydmyket. Det er stadig i reaksjonsmodus. Dr. Wayne W. Dyer pleide å sitere ofte fra A Course in Miracles: "Jeg kan velge fred i stedet for dette."

Når du konfronteres med uttrykk for hat og frykt, kan du velge hvordan du reagerer på dem. Du kan reagere med egoet ditt eller med hjertet ditt. Det er et enkelt valg. Det er ikke alltid lett å velge fred, men det er et valg likevel. Og du blir kontinuerlig konfrontert med folk som vil gi deg muligheter til å øve. Det er ingen mangel på disse menneskene.

Å velge fred kan bety at du går bort uten kommentar. Det kan bety at du svarer med empati og forståelse. Eller det kan bety at du ikke lenger ønsker å knytte seg til den personen. Å velge fred betyr at valget ikke skal fornærmes, eller å la andres merknader skade deg.

©2018 av Michelle S. Fondin.
Gjengitt med tillatelse fra New World Library.
www.newworldlibrary.com

Artikkel Kilde

Chakra Helbredelse for Levende Energi: Utforske 7 Energisentrene med Mindfulness, Yoga og Ayurveda
av Michelle S. Fondin

Plassert langs spinalaksen, fra halebenet til hodeskronen, kalles de syv hovedenergisentrene i kroppen chakraer. Forfatter Michelle Fondin utforsker og forklarer hver i de syv kapitlene i denne boken, demystifying deres rolle i å lette helbredelse, balanse, personlig makt og hverdags trivsel. Hun tilbyr meditasjoner og visualiseringer, yoga stillinger, pusteøvelser og ayurvedisk kosthold for å lære om og jobbe med chakraene.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne paperback-boken og / eller last ned Kindle utgave.

om forfatteren

Michelle S. Fondin, Forfatter av Chakra Healing for levende energi  og Hjulet av helbredelse med ayurveda er en ayurvedisk livsstilsrådgiver og som en yoga og meditasjonslærer. Hun har et vedisk master sertifikat fra Chopra Center og har jobbet med Dr. Deepak Chopra undervisning yoga og meditasjon. Finn ut mer om hennes arbeid på www.michellefondinauthor.com.

Bøker av denne forfatteren

at InnerSelf Market og Amazon