Du har ditt liv foran deg; og jeg, min. Så mange valg står overfor oss. Vi kan gå tilbake til det velkjente og la vår energi sprenge seg inn i gamle mønstre, eller vi kan velge å gjøre ting annerledes og flytte våre liv i retning av våre mål.

Å forvandle livet ditt er ikke et spørsmål om å bare vente på nyoppnådd innsikt for å skape spontan forandring, eller holde ut for et siste gjennombrudd som vil frigjøre deg fra fortidens tider. Nei, du må ta de nødvendige atferdsdetaljene for å forandre livet ditt.

En opplyst voksen forblir fullt bevisst og målrettet, og strever alltid for å være mer enn han eller hun nå er, når han til et høyere selvtillit for å utvide sinnet, oppfylle drømmer, oppnå mål og nære kjærlighet. Som et sterkere Voksen Selv søker du en balanse som forener fremadrettet syn med en sublim aksept av nået. Du aksepterer virkeligheten på sine egne vilkår og investerer energien i det du kan gjøre i nåtiden.

Forbereder deg selv for kontinuerlig engasjement

Ved å gå på denne nye banen, forbereder du deg på kontinuerlig engasjement. En enkelt innsats vil ikke være tilstrekkelig. Når du fortsetter å utvide ditt liv, er det viktig å forbli akutt oppmerksom på hva ditt ytre barn er opp til. Hold daglige faner på den delen av psyken din. Ytre venter på at du lar deg vekte deg slik at den kan gå tilbake til sin gamle vane for å søke umiddelbar tilfredsstillelse.

Ytre tilhører riket av raske rettelser og erstatningskrav, og vil bruke nesten ethvert knep - fornektelse, unnvikelse, selvtillit - for å tilfredsstille behovet for øyeblikkelig lindring. Men disse Outer Child-forsvarene trenger ikke lenger å spåre din voksenoppgave. Du har verktøy for å leve livet ditt med bevisst intensjon om å nå potensialet, en handling om gangen.

Komme i kontakt med Real Inner You

Kjernen vil ikke at Outer vil holde deg bevisst fordi den ikke vil føler. Men følelsen er hvordan du vet at du er i live. Følelsen er hvordan du vet når det er behov for endring. Ytre arbeider alltid for å danne et lag av encrustation rundt Little's ubehagelige følelser. Ytre skorpe hindrer deg i å føle, fra å være fullt bevisst.

Faktisk er det ytre arsenal rettet mot dødelig bevissthet for å avverge ubehagelige følelser. Slik holder de fleste fast i sine mønstre; De er ute av kontakt med sine kjernebehov, og i stedet fokuserer på ytre skorpe - overfladisk lag av det ytre barnets uopphørlige ønske om erstatningstiltak.

For å bryte fri må du komme under ytre skorpe for å koble med ditt virkelige indre barn. Lite Du ser din rene følelsesmessige essens, ditt grunnleggende menneskelige, pattedyrbehov for sikkerhet, nærhet, bonding og kjærlighet. Ytre er vant til å forfølge illusjoner av tilkobling, raske løsninger og forfalsket prestasjon. Voksen får styrke fordi det tar tak i det ytre barns energi for å lede livet ditt mot større mening, hensikt og sammenheng.

En ny rolle for ditt ytre barn

Etter flere repetisjoner av nye oppføringer, ser du endringene dine. Ja, selv dine mest dypt forankrede mønstre! Med nok repetisjon blir disse sunne, nye atferdene vaner (nye lærte atferd!) Og det å gjøre det rette er ikke kampen det var i begynnelsen.

Prosessen er lik den måten du lærte å kjøre. Det krevde intens fokus først, men til slutt gjorde du en vane med å overholde trafikklover og holde øynene på veien uten å gi det mye trodde. I et nøtteskall blir det lettere.

Forskning viser at når et dyr eller menneske blir belønnet for å lære ny oppførsel, forekommer det endringer i nervesystemet til de basale ganglia. Mønstre av nevrale aktivitet endres permanent etter at læringen har funnet sted. Når du lærer ditt utvendige barn nye triks, kan ditt sterkere Voksen Selv nå din vanlige, knee-jerk Outer Child velkommen som din nye beste venn og alliert.

Elsker enhver del av oss selv

Ja, dette øyeblikket kommer - når ytre barn blir din venn! Gjennom årene har jeg brakt det ytre barns rammeverk til grupper og enkeltpersoner og fått et vell av tilbakemelding i retur. Fra tid til annen har workshopmedlemmer uttrykt viktige bekymringer som sendte meg tilbake til tegnebrettet.

En slik bekymring har vært at i å skylde det ytre barn for dårlig oppførsel, har vi forlatt det i kulde. "Skal vi ikke elske hver eneste del av oss selv?" Spør folk. Svaret er en rungende "Ja!" og jeg er takknemlig for mine workshopmedlemmer for å hjelpe meg å sette pris på den ultimate rollen til det ytre barnet - det til en venn. Siden da har jeg vært sikker på å understreke behovet for å utvide vår kapasitet til ubetinget kjærlighet til det ytre barnet.

Å ta bevisste tiltak

Som voksen selv transformerer ytre energi til konstruktive nye vaner, står voksne og ytre side ved side, allierte som handler sammen på vegne av dine indre barns behov og dine voksne mål. Denne samarbeidet reintegrerer de tre delene av personligheten din.

Reintegreringsprosessen blir lettere først gjennom fantasien din og deretter gjennom bevisst tiltenkte handlingstrinn. Voksen ditt sinn gjør jobben her, og om du skjønner det eller ikke, har det hjulpet det ytre barnet ditt moden.

Ytre vil alltid være ytre og legemliggjøre den impulsive, automatiske, defensive, atferdsmessige delen av deg selv. Men etter hvert som voksen selv blir sterkere, trenger ikke Ytre lenger å reagere på sine gamle mønstrede måter til hvert subliminalt signal som sendes fra amygdalaen. Ytre lærer å utføre nye "lærte atferd" initiert av voksen, atferd som beveger deg mot dine mål.

© 2011, 2015 av Susan Anderson. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Nytt verdensbibliotek, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.

Artikkel Kilde

Taming ditt ytre barn: : Overvinne selvsabotasje og helbredelse fra forlatelse
av Susan Anderson.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Susan Anderson har viet mer enn 30 års klinisk erfaring og forskning for å hjelpe folk å overvinne abandonment trauma og dens etterdybelse av selvsabotering mønstre. Hun er forfatter av fire trailblazing bøker herunder Reis fra forlatelse til helbredelse og Taming ditt ytre barn som veileder folk gjennom en protokoll som er spesifikk for helbredelse, hjertesorg og tap. Folk kan bidra til Susans pågående forskningsprosjekt ved å sende (fortrolige) dine personlige historier til nettstedet hennes http://www.abandonment.net/submit-your-personal-abandonment-story. nettstedene www.abandonment.net  og www.outerchild.net  nå ut med hjelp og informasjon. Du er velkommen til å kontakte forfatteren direkte.

Se en video: Taming ditt ytre barn (med Susan Anderson)