Studenter søker mental helse på campus på rekordnivå. Monkey Business Images / Shutterstock.com
I fjor vår kom en 18 år gammel college-fersking som fikk rett A-er på videregående - men som nå mislyktes i flere kurs - til kontoret mitt på campus hvor jeg jobber som psykolog.
Studenten søkte en medisinsk unntak slik at han kunne trekke seg fra klassene han mislyktes i stedet for å ta F-erne og dra ned sin GPA.
Jeg evaluerte studenten og bestemte - basert på informasjon fra tidligere besøk - at studenten var deprimert. Denne tilstanden var i tilknytning til elevens motivasjon og energi. Følgelig savnet eleven klasser, studerte ikke så mye og klarte til slutt dårlig i klassen. Jeg fylte ut et skjema for medisinsk unntak for å gjøre det mulig for studenten å trekke seg fra klassene han mislyktes, slik at han kunne forhindre at GPA falt.
Dette skjer mer enn du kanskje tror. På slutten av hvert semester fullfører jeg dusinvis av disse medisinske unntakskjemaene for studenter som mislyktes i klassene sine på grunn av psykiske helsemessige årsaker.
Fra utkikkspunktet mitt som en lisensiert psykolog som har jobbet i college-helse i et tiår, peker dette utfallet på det jeg mener er et større problem innen høyere utdanning. Og det er i en tid der foreldrene og samfunnet øker press på studenter å gå på college for å få et vellykket liv, studentenes mentale helse og generelle beredskap for college - som begge har redusert kraftig de siste årene - blir oversett.
Problemer er utbredt
Angst og depresjon plager så mange som 1 i 5 studenter, og studenter søker psykisk helsevern på campus på rekordnivåer.
For eksempel i skoleåret 2017 til 2018, 179,964 studenter søkte mental helse behandling. Selv om det kan skyldes endringer i rapporteringen, representerer tallet en økning de to foregående årene, da 161,014 og 150,483henholdsvis søkt psykisk helsevern, ifølge Center for Collegiate Mental Health.
I tilfelle 18-åringen som var deprimert, selv om studenten slet med oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse, eller ADHD, på videregående, da studentens liv ble administrert av en forelder som sørget for at alt ble gjort fullstendig, riktig og til rett tid. Nå sto studenten på egenhånd for første gang.
En midlertidig løsning
For de som får medisinske unntak for å unngå sviktende karakter, kan flyttingen redde GPA-en deres. Imidlertid skyver det også uteksamineringsdatoen deres og krever at studentene bruker mer tid og penger på å fullføre graden.
Enda viktigere er at det å få et medisinsk unntak ikke løser det underliggende problemet som førte til feilen i utgangspunktet. Etter min erfaring er det mange studenter som får det medisinske unntaket tilbake neste semester uten å adressere deres mentale helsebehov og ende opp med å feile flere kurs.
For å unngå å være en av de mange studentene som søker et medisinsk unntak på grunn av psykisk sykdom, vil jeg anbefale studenter og familier å fokusere på følgende ting:
1. Administrer livet ditt
Mange elever kommer til meg etter år med foreldre som i utgangspunktet klarer tiden for dem. Foreldrene satte planen sin, sjekket for å sikre at leksene ble gjort, sørget for at de gjorde arbeidet sitt og kom til steder og forskjellige avtaler i tide.
Dette kan ha fungert bra for å hjelpe eleven til å lykkes på videregående skole. Men når studenter ikke lenger har den slags støtte når de går over til college, har de ofte det ingen anelse om hvordan du gjør disse tingene på egen hånd.
Dette fører til utsettelse, noe som igjen fører til en rekke andre problemer for studenten, som økt stress, angst, depresjon og andre ting som kan hindre suksess.
2. Bestem ditt formål
Hvorfor går du på college i utgangspunktet? Studenter som besøker meg avslører ofte at de gikk på college fordi de ble fortalt - av foreldre og samfunnet - det var det de skulle gjøre. Men de er ofte umotiverte, kjeder og svikter. De forfølger kanskje en major som foreldrene deres sa var den rette for dem. Men mange vet rett og slett ikke hva de vil studere eller gjøre for å leve. De har ingen indre motivasjon for hva de gjør, noe som bidrar til grunnen til at de mislykkes. Uten intern motivasjon er det vanskelig å holde seg til college når ting blir vanskelig.
3. Be om hjelp
De fleste høyskoler og universiteter har en rekke faglige og ikke-akademiske ressurser - fra rådgivning til veiledning - for å hjelpe studenter. Likevel møter jeg mange studenter som er så bekymret for hvordan de vil se ut hvis de ber om hjelp, slik at de ikke vil dra nytte av disse tjenestene, for eksempel gratis veiledning.
Studentene må finne ut at de trenger hjelp - enten det er faglige eller psykiske problemer eller noe annet - og være i orden med å be om det.
4. Ikke forvent at college skal løse problemer med mental helse
Mange av studentene mine forteller meg at de måtte vente med å gå på college for å endelig imøtekomme deres mentale helsebehov. For disse studentene var de lenge klar over tilstanden deres - det være seg angst, depresjon eller noe annet - men familien trodde enten ikke på psykisk helsevern eller avviste at noe var galt.
Andre studenter har hatt disse forholdene i årevis, men hadde ingen anelse om at de kunne behandles eller forebygges. Forholdene blir deretter forverret på college på grunn av økt faglig press.
Av alle disse grunnene er det viktig for studenter å få hjelp med psykiske problemer før college begynner. Ellers kunne elevene ende med å feile en klasse og søke et medisinsk unntak for et problem som kunne vært løst før ting kom til det punktet. Et medisinsk unntak kan redde semesteret ditt, men det er ikke en kur for det som brakte deg dit i utgangspunktet.
om forfatteren
Nicholas Joyce, psykolog, University of South Florida
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Relaterte bøker:
Kroppen holder poengsummen: Hjerne, sinn og kropp i helbredelsen av traumer
av Bessel van der Kolk
Denne boken utforsker sammenhengene mellom traumer og fysisk og mental helse, og tilbyr innsikt og strategier for helbredelse og bedring.
Klikk for mer info eller for å bestille
Gutten, føflekken, reven og hesten
av Charlie Mackesy
Denne boken er en vakkert illustrert historie som utforsker temaer som kjærlighet, håp og vennlighet, og tilbyr trøst og inspirasjon for de som sliter med psykiske helseutfordringer.
Klikk for mer info eller for å bestille
Angstlindring for tenåringer: Viktige CBT-ferdigheter og mindfulness-praksis for å overvinne angst og stress
av Regine Galanti
Denne boken tilbyr praktiske strategier og teknikker for å håndtere angst og stress, og fokuserer spesifikt på behovene og opplevelsene til tenåringer.
Klikk for mer info eller for å bestille
The Body: A Guide for Occupants
av Bill Bryson
Denne boken utforsker kompleksiteten til menneskekroppen, og tilbyr innsikt og informasjon om hvordan kroppen fungerer og hvordan man opprettholder fysisk og mental helse.
Klikk for mer info eller for å bestille
Atomvaner: En enkel og påvist måte å bygge gode vaner på og bryte dårlige
av James Clear
Denne boken tilbyr praktiske strategier for å bygge og opprettholde sunne vaner, med fokus på prinsippene for psykologi og nevrovitenskap.
