Vi beveger oss bort fra den gamle "martyrs" etikken om å lide og ofre deg selv for andre, til en av å innse at hvis vi skal elske menneskeheten som helhet, må vi først elske menneskeheten i en enhet av ett - vårt eget selv.

Nå har jeg jobbet på denne "kjærlig selv" leksjonen i mange år ... og jeg hadde tenkt at jeg hadde lyktes. At jeg endelig elsket meg selv.

Og da skjønte jeg at jeg bare hadde rørt overflaten ved refleksjon. Jeg begynte å se på det som elsket noen virkelig mente, og da jeg brukte de samme definisjonene på meg selv, så at jeg manglet merket, på mange måter.

Hva betyr det å elske noen?

Så la oss ta en titt. Først hvordan definerer vi Kjærlighet. Hva betyr det å elske noen. Vår venn Webster var ikke så nyttig. Hans ordbok definerer kjærlighet som: 1. en dyp følelse eller en smak for noen eller noe (OK, det fungerer); 2. en lidenskapelig hengivenhet fra en person til en annen (som kan være en del av det); 3. gjenstand for dette; kjæreste; 4. seksuell lidenskap eller samleie (som kan være en del av det); 5 i tennis en score på null (hum, ikke å være en tennisspiller, jeg kan ikke se noen sammenheng i dette ...).

Vel, siden Webster ikke hjalp mye, ble jeg tvunget til å lage min egen definisjon ... eller kanskje å se nærmere på effekten av kjærlighet. Av deres frukt skal dere kjenne dem.

Hva er fruktene av kjærlighet?

OK, så, hva er fruktene av kjærlighet? Kanskje hvis vi svarer på det spørsmålet, så kan vi se om vi elsker oss selv ... Hvordan oppfører dere deg mot noen når dere elsker dem?

Definisjon #1. Når vi elsker noen, ønsker vi deres lykke.

Ønsker jeg min egen lykke? Vel, selvfølgelig ... i hvert fall på en "første reaksjon" basis. Jeg ønsker åpenbart ikke min ulykkelighet. Men følger jeg opp på det? Det er en ting å si at vi elsker noen og ønsker deres lykke, men når vi må gjøre valg som beviser oss sannferdige eller ikke, består vi testen?

Hvis vi virkelig ønsket vår lykke, ville vi forbli på jobber som dør vår følelse av liv? Ville vi bli i situasjoner som er skadelige for oss og føre oss til depresjon? Ville vi nekte å gi oss den pleie og kjærlighet vi trenger?

Velger vi virkelig lykke for oss selv?

Jeg må innrømme at jeg så ærlig sett møtte denne selvkontrollen, skjønte at jeg selvsagt overfladisk kunne si at selvfølgelig ønsker jeg min egen lykke, i virkeligheten lever jeg ikke opp til det faktumet. Jeg gikk ikke på min snakk, som de sier. Jeg sa at jeg ville "meg" være glad, men i noen tilfeller ville jeg velge sikkerhet eller sikkerhet over å ta spranget som kunne føre til lykke.

Jeg husker å bære rundt i lommeboken mine i mange år, et kort dikt som gikk noe slikt:

Hvis du elsker noe, setter du det gratis.
Hvis det kommer tilbake, er det ditt.
Hvis det ikke gjør det, var det aldri.

Er vi villige til å sette oss fri fra våre egne begrensninger og mønstre og begrensninger? Er vi villige til å gå bort fra vår nåværende sikkerhet, for å gå videre til det ukjente som kan holde vår rikelig lykke?

Er vi redd for hva vi vil miste hvis vi tar risikoen for å gå ut av vår kokong av sikkerhet, av våre daglige rutiner som føler seg trygge og velkjente? Er villige til å sette oss fri, eller er vi redd?

Hva vil det ta å virkelig virkelig elske oss selv?

Ønsker vi vår lykke nok til å være villig til å ta store risikoer for det? Å følge vår lykke, for å nå vår drøm, bare fordi den holder løfte om lykke? Eller holder vi tilbake for frykt for å miste noe som vi vet er bare en del av lykke, ikke hele manifestasjonen av det ... Hvor mye er vi villige til å elske oss selv? Når vi sier at vi ønsker lykke for oss selv, er vi villige til å gå i snakk?

Definisjon # 2. Når vi elsker noen, gir vi dem det beste vi kan.

OK, så hvis jeg elsker meg selv, hvorfor gir jeg meg ikke den beste maten, den beste oppmerksomheten, den hyggeligste omsorg? Hvorfor legger jeg disse førstene: arbeidet mitt, mine tidsfrister, mine regninger, min ektefelle, mine forpliktelser, mine skyldnere ... Hvis jeg elsket meg selv, ville jeg være villig til å legge til side andre hensyn for å gi meg selv disse tingene som ville være av nytte for meg - ta deg tid til en tur, en massasje, et godt måltid, en prat med en venn, en yoga klasse, uansett ...

Er vi bosatt for rester?

Skal jeg virkelig gi meg det beste jeg har, eller er jeg rett og slett bosatt for rester? Uansett tid er igjen etter at min travle dag er for meg - etterlengtetid, når det er noe. Uansett hvilken energi som er igjen etter å ha sluppet den ut for andre og for mine mål, er for meg - gjenværende energi, når det er noe. Uansett hva penger er igjen etter å betale regninger, og kjøpe "nødvendigheter", er det for meg. Uansett hva som er igjen, er for meg. Er den kjærligheten? Er det slik vi behandler noen vi elsker? Vi gir dem rester - hvis det er noen?

Jeg husker at moren gjorde pannekaker for oss på søndag morgen. Hun ville stå ved bordet med den elektriske stekepannen som gjorde pannekaker og sende dem videre til oss slik at vi kunne spise dem mens de fortsatt var varme. Hun ville stå og lage pannekaker til vi alle hadde spist vår fylle, og da, og bare da, ville hun gjøre noe for seg selv, sett deg ned og spis dem.

Gjør vi det samme i våre liv? Skal vi lage pannekaker for alle andre, og bare ta vare på oss selv etter at alle andre i våre liv har blitt fylt? Er vi opptatt av å pleie alle andre, ta vare på alles behov, sette alle andre først? Glemmer vi at vi teller også? At vi bør elske oss selv minst like mye som vi elsker andre mennesker, kjæledyr og "ting" i livet vårt (vår bil, vårt hus, vår jobb ...).

Nå, på et visst nivå, kan vi si at vi tar godt vare på oss selv. Kanskje vi har vårt hår gjort regelmessig, eller våre negler, eller gå til treningsstudioet. Men hva er motivasjonen? Er det virkelig for oss, eller er det heller å leve opp til en standard som vi føler at vi må møte? Gjør vi disse tingene for vår egen sanne lykke, eller bare fordi det er en del av det man må gjøre i dette samfunnet ... Hår, sminke, negler, slimhet, utseende ... Gir disse tingene oss lykke, eller er de rett og slett glitteren. Akkurat som "alt som glitterer ikke er gull", er alt som ser ut som egen kjærlighet ikke nødvendigvis kjærlighet.

Kanskje disse tingene vi gjør, er rett og slett mer martyrdom ... gjør det for å behage noen andre, for å leve opp til noen (eller samfunnets) forventninger ... Gir disse tingene økt lykke?

Godta våre feil og ufullkommenheter ... Det er selv-kjærlighet

Definisjon #3. Når vi elsker noen, aksepterer vi deres følelser, deres feil, deres ufullkommenhet, akkurat som vi feirer at de er i vårt liv.

Feirer vi vårt "vesen"? Vi setter pris på oss selv om vi ikke er "perfekte"? Er vi villige til å overse og til og med le av våre egne følelser og ufullkommenheter? Er vi villige til å si "ikke noe problem" når vi begår en feil eller faux-pas?

Eller kaller vi oss selv som "dumme" eller "nitwit" når vi gjør en feil? Bruker vi våre feil som bevis på at vi er "oppgradert" i stedet for bare å se disse feilene som en læringserfaring vi har gått gjennom? Er vi raske til å dømme og kritisere oss internt når vi ikke lever opp til våre egne forventninger til "perfeksjon"?

Er den kjærligheten?

Jeg må si at ved selvundersøkelse fant jeg at jeg hadde måter å gå før jeg virkelig kunne si at jeg elsket meg selv.

Kanskje et enklere mål ville være å bare ta det en dag og en handling om gangen. Snarere enn å sette et så abstrakt mål som "Jeg vil elske meg selv helt", ville det være bedre hvis vi satte flere konkrete mål. Kanskje vi må gjøre våre mål mer handlingsorienterte.

Hvordan elsker jeg Thee? La meg telle måtene

Først spør deg selv hvordan du kan vise deg selv at du elsker deg selv. Tenk deg at du var i et forhold med deg selv (hvilket selvfølgelig du er), hva ville denne drømmen elsker deg å vise at han / hun elsket deg? Ville det være blomster? Ville det være en gave av en massasje? Kanskje billetter til å høre et favorittband, eller spille, eller film ... Kanskje, en dag i midten av uken nå og da. Kanskje en helg borte fra telefonene og noen "forpliktelser" ... kanskje ... _______________________________________________
(du fyller ut dine egne ideer her ...)

Hva ville denne drømmen elsker gi deg? Forbered et måltid for deg? Vel, så bestil litt mat fra din favorittrestaurang som skal leveres ... Ta med deg blomster? Stopp og velg litt. Gi deg en massasje? Gjør en avtale med din favoritt massasje terapeut, eller hvis du er på et slank budsjett, ring din lokale massasjeskole og spørre om sine studentklinikker.

Uansett hvilken "drøm elsker" ville bringe deg, gi det til deg selv ... Men du ville se kjærlighet oversatt til handlinger, ta de handlingene for deg selv. Lær å behandle deg kjærlig.

Elske deg selv, akkurat her, akkurat nå

Snarere enn å ha et unnvikende mål å elske deg selv, når du har jobbet ut alle dine "ting", må du bare begynne å handle nå. Der kalles en metodikk som virker som om. OK, vel handle "som om" du elsket deg betingelsesløst, selv om du ikke gjør det.

Hvis du elsket deg selv, vil du kjøpe deg selv den søppelposten og kram det så fort som det vil gå? Ville du spise for mye? Vil du .... uansett hva din favoritt selvmordsaktivitet er, vil du gjøre det til noen du elsket?

Så heller enn å lure på og bekymre deg for om du elsker deg selv, og om du noensinne vil kunne gjøre det, ACT AS IF. Begynn å behandle deg selv slik du vil behandle noen du er helt og ubetinget forelsket i. Hvis du ikke vet hvordan det ville være, bare virke som om. Start et steg om gangen. Én dag av gangen. En handling om gangen.

Start akkurat nå. Hvis du var den personen du elsker mest i hele verden, akkurat dette minuttet, hva du vil gi til den personen. Hva ville personen ønske å motta?

Du har en fordel her. Å være både "elsker" og "lovee" trenger du ikke å gjette om hva din elskede ville ha ... Du vet allerede ... Husk du å se deg inn og spørre?

InnerSelf Anbefalt bok: 

Finne din egen nordstjerne: Hevder livet du hadde tenkt å leve på
av Martha Beck, Ph.D.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken

Om forfatteren

Marie T. Russell er grunnleggeren av InnerSelf Magazine (grunnlagt 1985). Hun produserte og arrangerte også en ukentlig South Florida-radiosendring, Inner Power, fra 1992-1995, som fokuserte på temaer som selvtillit, personlig vekst og velvære. Hennes artikler fokuserer på transformasjon og gjenoppkobling med vår egen indre kilde til glede og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikkelen er lisensiert under en Creative Commons Navngivelse-Del på samme 4.0-lisens. Egenskap forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lenke tilbake til artikkelen: Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på InnerSelf.com