Hvorfor barna dine kan se bedre hvis de leker utendørs

Hvorfor barna dine kan se bedre hvis de leker utendørs
Det er mange helsemessige fordeler for barn som leker utendørs, ikke minst som hindrer nærsynthet.
(Kunstverk er fra et skolebibliotek for mange år siden.)

Den klare tilgjengeligheten av teknologi kan gjøre barna i dag raskere ved å konfigurere en ny smarttelefon, men påvirker hele tiden på utviklingen av øynene sine?

Mens konvensjonell visdom dikterer at barn skal gjøre mindre nærsynt visning, sitte lengre fra fjernsynet og kanskje til og med ha på seg sine briller mindre, har vi funnet i nyere studier at en annen faktor kan være på spill: Barn må gå utenfor, og hvis ikke spill, minst få generell eksponering for utendørs lys.

Til vår overraskelse hadde mer tid utendørs en beskyttende effekt og redusert sjansene for at et barn ville fortsette å trenge myopisk brytningskorreksjon i fremtiden. De størrelsen på effekten var imponerende.

Hva forårsaker nærsynthet?

Nærsynthet, eller nærsynthet, er en tilstand der du ikke kan se langt unna, men kan se nært - uten briller eller kontaktlinser. Det starter vanligvis i begynnelsen av grunnskolen. Fordi barn ikke vet hvordan andre barn ser, tror de ofte at deres uskarphet er normalt, så regelmessige øyeundersøkelser er viktige i barndommen.

Med nærsynthet øker øynet, men vokser for lenge for fjerne stråler av lys for å fokusere nøyaktig på baksiden av øyet. Et uklart bilde resultat.

For barn, briller briller eller kontaktlinser fokuset tilbake til netthinnen, og a klart bilde er dannet. Det for lange øye målt fra forsiden til baksiden kan ikke "krympes", så brytningsskorreksjon er da en livslang nødvendighet. I voksen alder er kirurgi et alternativ.

Men barn liker ikke alltid å ha briller, noen ganger med god grunn. Det er vanskeligere å spille sport i dem. Svømming er nesten umulig, og barn har en tendens til å miste eller ødelegge dem.

Myopi i økende grad

En verdensomspennende epidemi av nærsynthet har blitt rapportert, assosiert med en kombinasjon av genetiske og miljømessige faktorer. I tillegg til å skape behovet for å bruke briller eller kontaktlinser eller å søke et kirurgisk middel, kan nærsynthet føre til blinde øyesykdommer sent i livet, som retinal detachement eller degenerasjon.

Risikofaktorer inkludere å ha myopiske foreldre. En debatt om påvirkning av lesing og annet nært arbeid har blomstret i over et århundre.


Få det siste fra InnerSelf


Den dårlige skuespilleren i miljøet ble alltid antatt å være nær arbeid, for eksempel å lese, sy og nå datamaskin, videospill og bruk av smarttelefon. Den teorien gir så mye intuitiv følelse. Øyet i barndommen vokser naturlig, lengre, selv hos normalt synete barn. I et barn som utvikler nærsynthet vokser øynene for å fokusere på det ofte observerte, nærsynte feltet.

Ikke mindre enn Johannes Kepler, astronomen og oppfinneren som raffinerte glasslinser for briller, var overbevist om at hans poring over astronomiske diagrammer og beregninger i slutten av 1500 var ansvarlig for hans nærsynthet. Kepler hadde det riktig når det kom til planetens bane, men han hadde galt feil om hvordan miljøet påvirker resept for briller. Det siste beviset sier at nærarbeid ikke skyldes nærsynthet.

Vi studerte dette spørsmålet i over 20-år i 4,979-barn som en del av Collaborative Longitudinal Evaluation of Ethnicity og Refractive Error (CLEERE) Study, finansiert av National Eye Institute, for å legge nært arbeid, bruk av datamaskinen og se på TV i deres riktig sted - viktig for studier og rekreasjon, men ikke en viktig faktor om et barn trenger briller.

Imponerende forskjeller for forebygging

Hvis et barn har to nærsynte foreldre, øker arvelige genetiske effekter barnets sjanser til å trenge briller til omtrent 60 prosent, hvis tiden som brukes ute er lav.

Mer tid utendørs, om 14 timer per uke, kan nesten nøytralisere den genetiske risikoen, senker sjansene for å ha briller til omtrent 20 prosent, samme sjanse som et barn uten nærsynte foreldre hevder.

En nylig undersøkelse av papir fra hele verden, inkludert Australia, England og Singapore, i det siste tiåret justere nesten perfekt med det vi publiserte i 2007 fra Orinda Longitudinal Study of Myopia.

Foreldre kan spørre: Hva med barn som allerede har briller? Går mer tid utenfor hjelpe allerede nærsynte barn?

Dessverre har vi og andre funnet ut at tiden utendørs har liten eller ingen effekt på hvordan resepter endres over tid hos barn som allerede er nærsynt, selv om det fortsatt er mer studier på dette.

Opplysende teorier

Så hva er så bra med å være ute for et barn uten briller? Det er flere teorier.

En er at barn kan trene mer når de er ute av døren, og at trening er en eller annen måte beskyttende. En annen er at mer ultrafiolett B-stråling fra solen gir mer sirkulerende vitamin D, som på en måte forhindrer unormal barndoms øyevekst og nærsynthet. Enda en annen er at lyset selv bremser unormal myopisk øyevekst, og at ute, lys er bare lysere.

Den dominerende teorien er at det lysere lyset utenfor stimulerer frigjøring av dopamin fra spesialiserte celler i netthinnen. Dopamin initierer deretter en molekylær signaleringskaskade som ender med langsommere, normal vekst i øyet, noe som betyr ingen nærsynthet.

Bevis fra vårt arbeid og fra dyremodeller av nærsynthet indikerer at det er faktisk lyseksponering, ikke bare en nedgang i tiden som leses fordi barna er ute, som kan fungere i magien.

Den ConversationDet er klart mye mer å lære, men før du sender barna dine ut for å løpe rundt blokken, må du minne dem om å sette på solkrem og å bruke solbriller. Selv om tiden utendørs kan forhindre utvikling av nærsynthet, vil foreldrene sikre at de ikke skaper andre hud- og øyeproblemer fra eksponering for ultrafiolett lys.

Om forfatterne

Karla Zadnik, Dekan, Optometri, Ohio State University og Don Mutti, professor i optometri, Ohio State University

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation. Les opprinnelige artikkelen.

Bøker av forfatteren:

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = Karla Zadnik; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

InnerSelf Nyhetsbrev: August 23, 2020
by InnerSelf Staff
Alle kan nok være enige om at vi lever i rare tider ... nye opplevelser, nye holdninger, nye utfordringer. Men vi kan bli oppmuntret til å huske at alt alltid er i flyt, ...
Kvinner reiser seg: bli sett, bli hørt og ta handling
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg kalte denne artikkelen "Women Arise: Be Seen, Be Heared and Take Action", og mens jeg viser til kvinnene som fremheves i videoene nedenfor, snakker jeg også om hver enkelt av oss. Og ikke bare av de ...
Rekeningsdagen har kommet for GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det republikanske partiet er ikke lenger et politisk-amerikansk parti. Det er et uekte pseudopolitisk parti fullt av radikaler og reaksjonærer hvis uttalte mål er å forstyrre, destabilisere og ...
Hvorfor Donald Trump kunne være historiens største taper
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Oppdatert 2. juli 20020 - Hele coronavirus-pandemien koster en formue, kanskje 2 eller 3 eller 4 formuer, alle av ukjent størrelse. Å ja, og hundretusener, kanskje en million mennesker vil dø ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: How Racism is Teached
by Marie T. Russell, InnerSelf
I denne episoden fra Oprah Show fra 1992 lærte den prisbelønte antirasismeaktivisten og pedagog Jane Elliott publikum en tøff leksjon om rasisme ved å demonstrere hvor lett det er å lære fordommer.