* Videoversjon er også tilgjengelig på vår YouTube-kanal. Besøk og abonner.

Lytt til lyd/mp3-versjon her:

Marie T. Russells daglige inspirasjon

Fokus for i dag er:  Jeg øver på å puste fullt ut og får tilbake kraften i pusten.

Pusten er kilden til livet, så for å ta kontroll over livet vårt må vi også ta kontroll over pusten vår. Når vi omskoler oss til hvordan vi skal puste fullt ut, vil vi kunne la det være naturlig. Men for nå, i hvert fall for meg, lærer jeg å fokusere på pusten min og huske å ta sakte regelmessige pust. Inn... ut. Inn... ut.

Jeg opplever at når jeg er stresset, eller fokusert på noe, eller noen ganger bare tenker hardt på noe, har jeg en tendens til å holde pusten, eller puste veldig grunt. Kroppen får da ikke oksygenet den trenger for å fungere på sitt beste. Selv mens jeg skriver dette, opplever jeg at jeg har en tendens til å holde pusten mens jeg konsentrerer meg om det jeg skal si.

Akkurat som vi trener kroppen vår, må vi trene pusten og dermed trene oss opp til å puste fullt ut hele dagen... enten vi er avslappet eller stresset. Så når du venter - på telefonen, eller i kø, eller på en avtale - fokuser på pusten din... inn, ut, inn ut... fyll ut magen med innåndingen og flate den ut med utåndingen . Som med alt, jo mer vi øver, jo mer vil det komme naturlig og vi vil ha gjenvunnet kraften til pusten.

Dagens daglige inspirasjon er hentet fra InnerSelf.com-artikkelen:

Ta ansvar for livet vårt: Helbredelse fra innsiden og ut
Skrevet av Marie T. Russell

Les hele artikkelen her.

Dette er Marie T. Russell, utgiver av InnerSelf, som ønsker deg en dag med fokus på pusten din (i dag og hver dag)

Bli med meg igjen i morgen for Daily Inspiration og fokus for dagen.

I dag skal vi tren å puste fullt ut og gjenvinne kraften i pusten.

* * * * *

Denne ukens Daily Inspirations er inspirert fra boken:

Utover medisin

Beyond Medicine: En leges revolusjonerende resept for å oppnå absolutt helse og finne indre fred
av Patricia A. Muehsam

Dr. Patricia Muehsam er en pioner innen syntese av vitenskap, helhetlig helse og moderne spiritualitet, og introduserer og utforsker en vei til helse og velvære som er ekstraordinær i sin enkle og dype resultater. Dette banebrytende arbeidet utforsker hva Helse og healing – fysisk, mental, emosjonell og åndelig – betyr virkelig og tilbyr en revolusjonerende ny måte å tenke helse på.

Oppdag opplevelser av sykdom og helbredelse som trosser konvensjonell tenkning, utforsk den eldgamle visdommen og den moderne vitenskapen om bevissthet, og lær praktiske verktøy for å oppleve Absolutt Helse – som også er verktøy for å navigere i det å være menneske.

For mer info og / eller for å bestille denne boken, klikk her. Også tilgjengelig som lydbok og Kindle-utgave.

Om forfatteren

Marie T. Russell er grunnleggeren av InnerSelf Magazine (grunnlagt 1985). Hun produserte og arrangerte også en ukentlig South Florida-radiosendring, Inner Power, fra 1992-1995, som fokuserte på temaer som selvtillit, personlig vekst og velvære. Hennes artikler fokuserer på transformasjon og gjenoppkobling med vår egen indre kilde til glede og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikkelen er lisensiert under en Creative Commons Navngivelse-Del på samme 4.0-lisens. Egenskap forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lenke tilbake til artikkelen: Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på InnerSelf.com