Bilde av seier fra Pixabay



Se videoversjonen på YouTube.

Fortalt av Marie T. Russell.

InnerSelfs daglige inspirasjon

8-9-10 desember 2023


Fokus for i dag (og helgen) er:

Jeg lærer å flytte fokus til nåtiden.

Dagens inspirasjon er skrevet av Jude Bijou:

Vi er et samfunn som liker å bekymre oss. Det er et av de mindre uførbare symptomene på frykt. Bekymring er så utbredt at det nesten føles sosialt akseptabelt. 

Vi anser det som en god egenskap hvis en mor bekymrer seg for barna sine, en tenåring bekymrer seg for gode karakterer, eller en far bekymrer seg for at selskapet hans skal stenge. Vi har akseptert bekymring som en vanlig menneskelig tilstand, og mens vi alle har vært der (og kan være der akkurat nå), betyr det ikke at vi må bo der.

Ikke forveksle bekymring med interesse for å opprettholde velvære eller en holdning som bidrar til problemløsning. Det eneste du garantert vil skape med bekymring er mer angst og selvpålagt elendighet. Fred, det motsatte av frykt (og bekymring), skapes når oppmerksomheten vår ligger i nåtiden. Jo før du lærer å flytte fokus fra fremtiden til nåtiden, jo bedre har du det.

FORTSETT Å LESE:

Dagens inspirasjon ble tilpasset fra InnerSelf.com-artikkelen:
     Min resept for angst og bekymring
     Skrevet av Jude Bijou.
Les hele artikkelen her.


Dette er Marie T. Russell, medutgiver av InnerSelf.com, ønsker deg en dag, og helg, med å være i nuet.

Kommentar fra Marie: Vi kan kaste bort mye tid og energi på å forestille oss verste scenarioer. Selv om det er godt å planlegge for eventualiteter, er det ikke sunt å hele tiden gruble over alle tingene som kan eller kan gå galt. For å skape indre ro må vi lære å fokusere på nåtiden og det som må gjøres nå. 

Vårt fokus for i dag: Jeg lærer å flytte fokus til nåtiden.

Abonner her til jhei meg på neste del av "InnerSelfs daglige inspirasjon".

 * * *

RELATERT BOOK: Attitude Rekonstruksjon

Attitude Rekonstruksjon: Et Blueprint for å bygge et bedre liv
av Jude Bijou, MA, MFT

bokomslag: Attitude Reconstruction: A Blueprint for Building a Better Life av Jude Bijou, MA, MFTMed praktiske verktøy og eksempler fra det virkelige livet kan denne boken hjelpe deg å slutte å nøye deg med tristhet, sinne og frykt, og fylle livet ditt med glede, kjærlighet og fred. Jude Bijous omfattende blåkopi vil lære deg å: ? takle familiemedlemmers uønskede råd, kurere ubesluttsomhet med din intuisjon, håndtere frykt ved å uttrykke den fysisk, skape nærhet ved å virkelig snakke og lytte, forbedre ditt sosiale liv, øke personalmoralen på bare fem minutter om dagen, håndtere sarkasme ved å visualisere det fly forbi, ta ut mer tid til deg selv ved å avklare prioriteringene dine, be om en høyning og få det, slutt å slåss via to enkle trinn, kurer barnas raserianfall konstruktivt. Du kan integrere holdningsrekonstruksjon i din daglige rutine, uavhengig av din åndelige vei, kulturelle bakgrunn, alder eller utdanning.

For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.

om forfatteren

bilde av: Jude Bijou er en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut (MFT)

Jude Bijou er en lisensiert ekteskap og familie terapeut (MFT), en lærer i Santa Barbara, California og forfatteren av Attitude Rekonstruksjon: Et Blueprint for å bygge et bedre liv.

I 1982 lanserte Jude en privat psykoterapipraksis og begynte å jobbe med enkeltpersoner, par og grupper. Hun begynte også å undervise i kommunikasjonskurs gjennom Santa Barbara City College voksenopplæring.

Besøk hennes nettside på AttitudeReconstruction.com/