Foto: Cast Of Thousands/ Shutterstock

Se videoversjonen på YouTube.

Fortalt av Marie T. Russell.

InnerSelfs daglige inspirasjon

Februar 7, 2024

Fokus for i dag er:

Jeg praktiserer vennlighet som demper effekten av negative nyheter på mental helse.

Dagens inspirasjon ble skrevet av Kathryn Buchanan:

Nysgjerrig på om det var noe spesielt med vennlighet, testet vi hvordan det gikk med folk som ble utsatt for en negativ nyhetssak etterfulgt av en morsom (som banning av papegøyer eller prisvinnende vitser).

Morsomme nyhetshistorier bidro absolutt til å buffere effekten av dårlige nyheter og redusere humørforstyrrelsene de forårsaket. Gruppen som ble vist negative nyheter etterfulgt av positive, klarte seg langt bedre enn folk som bare ble vist en negativ nyhetssak. De rapporterte mindre nedgang i humøret – i stedet følte de seg oppløftet.

Men til sammenligning rapporterte deltakere som hadde blitt vist vennlige handlinger et mer positivt humør i gjennomsnitt og en større tro på menneskehetens godhet. Dette viser oss at det er noe unikt med vennlighet som kan buffere effekten av negative nyheter på vår mentale helse.

FORTSETT Å LESE:
Dagens inspirasjon ble tilpasset fra InnerSelf.com-artikkelen:
     Hvordan vennlighet kan motvirke de negative effektene av nyheter
     Skrevet av Kathryn Buchanan.
Les hele artikkelen her.


Dette er Marie T. Russell, medutgiver av InnerSelf.com, ønsker deg en dag med godhet (i dag og hver dag)

Kommentar fra Marie: Når vi praktiserer tilfeldige handlinger av vennlighet, spesielt når vi gjør det anonymt, øker både følelsen av velvære og vår egenverd. 

Vårt fokus for i dag: Jeg praktiserer vennlighet som demper effekten av negative nyheter på mental helse.

Abonner her til jhei meg på neste del av "InnerSelfs daglige inspirasjon".

 * * *

om forfatteren

Kathryn Buchanan, Foreleser, Psykologisk Institutt, University of Essex

RELATERT BOOK: Møt øyeblikket med vennlighet

Møt øyeblikket med vennlighet: Hvordan mindfulness kan hjelpe oss med å finne ro, stabilitet og et åpent hjerte
av Sue Schneider

Mange av oss ønsker å bremse ned, stille sinnet og oppnå større kontakt med livene våre, men vi blir sittende fast i vaner og atferd som ikke støtter våre ambisjoner. Denne boken kan hjelpe oss å komme oss løs. Møt øyeblikket med vennlighet tilbyr et veikart for å dyrke syv aspekter av oppmerksomhet som kan hjelpe oss å få tilgang til vår iboende visdom, stabilitet og medfølelse.

Gjennom visdomslære, personlige historier og evidensbasert forskning, tilbyr forfatteren et pragmatisk rammeverk for å utvikle oppmerksomhet og bli venn med de uunngåelige hindringene på vår vei.

For mer info og / eller for å bestille denne boken, klikk her. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.