Bilde av Pexels
Jeg gjenopprettet fra et ødelagt hjerte. Ikke et "vondt" hjerte. Ikke et sårt hjerte. Et virkelig ødelagt hjerte. Mannen jeg hadde vært dypt forelsket i, og trodde var min livspartner, var ikke forelsket i meg.
Fordi jeg tror at vi lager en stor del av våre personlige realiteter, bestemte jeg meg for å ta en aktiv rolle i helingsprosessen min. Jeg gjorde vondt for å bare la det gå til "tid". Her er mitt syv trinns heartbreak recovery program.
1. Lag en bevisst beslutning om å helbrede
Det første svært viktige skrittet er å gjøre et bevisst løfte om at du vil helbrede ditt hjerte så fort som mulig. Du må ønske å være på "den andre siden av ensom".
Noen ganger blir vår bevisste intensjon overskygget av våre ubevisste ønsker. Som et eksempel: Hvis du prøver å gå ned i vekt og begrense karbohydrater, fett eller kalorier, er en del av deg inspirert, engasjert og spent på å se deg selv 10 - 20 lbs. lighter. På slutten av den andre uken begynner en annen stemme innen å bli mer fremtredende innenfor din bevissthet. "Jeg vil ikke gå hele livet uten å spise pizza", sier det. Eller, "Dette er altfor mye av en kamp! Jeg burde virkelig lære å godta meg selv som jeg er."
Et annet eksempel ville være hvis du prøver å skape økonomisk overflod, men en del av deg tror at du vil bli lokket til å miste verdiene dine hvis du var veldig rik, så er det lite sannsynlig at du noen gang vil kunne lage noen form for varig økonomisk suksess!
Hvis en del av deg ønsker å helbrede deg selv, men andre deler vil holde på smerten, kan utvinningen da sakte. Den beste måten å finne ut hva som er dypt inne er å lukke øynene og spørre deg selv.
Svarene som kommer fra de ulike aspektene av selvtillit, kan virke veldig ulogiske, eller bare veldig dumme! Det er viktig å la alle dine følelsesmessige tanker og overbevisninger uttrykkes. Du vil se snart hvor nutty noen av mine indre stemmer har vært! Hele poenget er at hvis du ikke vet hva som er inni deg, hvordan kan du jobbe med deg selv for å skape drømmene dine? Hvis en del av deg holder deg tilbake, kommuniserer med den og tilbyr alternativer og løsninger som appellerer til alle de små, men viktige aspektene ved ditt Selv.
Før jeg begynte programmet for helbredelse, satt jeg i seng en natt, støttet opp av puter, min bærbare på fanget mitt. For å være sikker på at alle deler av meg ønsket å fortsette med å avslutte min lidelse, lukket jeg øynene mine, tok noen lange, sakte dype puste og spurte mitt eget underbevissthet,
"Hva kan være fordelene med å henge på denne smerten?"
Jeg var virkelig overrasket over å motta to umiddelbare svar.
"Hvis jeg beveger meg forbi dette for fort, kan han ringe og ha meg i livet, men jeg er allerede over ham. Da vil jeg virkelig miste ham for godt." (Denne delen av meg ønsker ikke å tro at det er virkelig over, og vil at jeg skal huske ham, bare i tilfelle!) Og
"Smerten vil minne deg på at dette var en viktig leksjon som ikke skal tas lett. Du var klar over den gjentatte oppførelsen fra hans side, men holdt på å henges på og henger på, uansett. Du lyttet ikke til din egen indre visdom !: (Denne delen av meg vil at jeg skal føle smerten, slik at jeg ikke gjentar dette mønsteret med fremtidige kjærligheter.)
Det var min underbevisste tro på fordelene med lidelse. Din kunne være helt annerledes, men bare som "kreativ". Du kan tro at hvis han (eller hun) hører gjennom grapevine hvor dramatisk du lider, vil han komme til hans sanser og innse at han aldri kunne elske noen så mye som han elsker deg! (Ja sikkert!)
Alle deler av deg må være villige til å fortsette hvis du vil ha en rask gjenoppretting. Gjør denne enkle øvelsen. Ære tankene som uttrykkes, lær litt mer om deg selv, og vær villig til å gå inn i tilpasning med ditt nye mål om helbredelse.
2. Nyt deg selv på hvert nivå
Unn deg selv vennlig! Gå til en restaurant som du har lyst til å prøve. Spør din beste venn til å bli med deg. Prøv en av de sjokolade trøfler som du har motstått. Gå tidlig til sengs med en flott bok. Unn deg en massasje. Gi deg mange meldinger om at du er en fantastisk person som fortjener å bli behandlet bra.
Trening! Når du er deprimert og dystert, får ingenting energi til å bevege seg (og stemningen med det) så fort som en god treningsøkt. Øvelse nærmer kroppen din ved å gi den den styrke og vitalitet den trenger for å være sunn og sterk. Den nærmer deg følelsesmessig selv ved å forlate deg med strålende glød av økt energi og selvtillit. En god trening, tur eller økt på treningscyklen gir deg følelsen av at du kan gjøre alt! Prøv det - det fungerer!
Vær i naturen så ofte som mulig. Gå i parken eller turstier. Fordyp deg i smaragdlyset fra solen, da det lyser opp trærne langs veien. Lytt til fuglens sanger som de ringer og svarer, og stavsområder. Livet er rundt deg! La dens skjønnhet fylle de tomme stedene inni. Åpen til pulser og rytmer av jordens morens helbredende energier.
3. Bruk Visualisering
Visualisering kan være en kraftig måte å flytte stillestående energi på og la healing begynne. Følgende er et eksempel på mange visualiseringer som jeg har opprettet på sporet av øyeblikket. Vær kreativ og la hver time på dagen din bli en mulighet for helbredelse.
Når solen kommer opp i den østlige horisonten, står du ved vinduet ditt. La lysstrålene belyse hjertesenteret ditt forsiktig. Føler solenes flytende gullbrann sakte langsomt ut hele mørket i hjertet ditt. La dette lyset vokse gjennom hele ditt vesen til du føler deg sterk, strålende og hel. Pust ... og begynn dagen din.
Da jeg kjørte ned motorveien, kom min favoritt sang av øyeblikket på radioen. Jeg sang "Trygg i armene av kjærligheten" av Martin McBride, og følte Guds / Store Ånds armer ogfold meg og hold meg. Jeg følte seg trygg ... elsket!
På stedet hvor hun synger, "Skal hengte mine hjertesmerter tørke", visualiserte jeg å ta et teppe mørk energi fra hjertet mitt og hengte det på linjen i det lyse solskinnet, under en strålende blå himmel.
Jeg så at den klappet i brisen og sakte ble en myk rosa farge. Kjærlighetsenergien begynte å stråle ut fra det, min ånd følte meg lett og glad, og min bildebehandling var fullført.
Bruk symboler som tyder på dine personlige følelser av kjærlighet, sikkerhet og lykke. Du kan slå mørket til lys hvis du velger å!
4. Gjør noe nytt!
Dette er begynnelsen på en ny syklus i livet ditt. Hils det med spenning! Nå er det på tide å fokusere helt på deg selv. Hva er de tingene som gjør deg glad?
Få en katalog fra ditt lokale "gratis universitet" eller Adult Ed. Klasser. Be om en liste over hendelser fra ditt lokale konferansesenter. Registrer deg for noe du alltid har ønsket å gjøre. Du møter nye mennesker, og være stolte av deg selv for å utforske et annet aspekt av den mangfoldige personen som er deg!
Hva gjorde jeg? Jeg deltok på Sportman's Show på vårt lokale konferansesenter, og registrerte meg for en kvinners Flyfiskeklasse. Vi hadde en strålende dag på Arkansas River i Salida, CO. Jeg gjorde mange morsomme feil (som gjorde alle!) Likte å være nedsenket i naturen, og hadde en blast! Fanget 3-bergarter og en busk! Jeg lærte litt mer om meg selv - det er ikke det faktiske fisket jeg liker, det er omringet av naturen. Jeg er like glad for å sitte på banken og lese eller se himmelen og vannet.
Poenget med å gjøre noe annerledes og nytt er at du får en stor anelse om at det er liv utenfor ditt tidligere forhold. Det løfter deg ut av din nåværende situasjon og gir deg noe annet å tenke på. Dette er en god ting!
5. Bruk plantebaserte vibrasjonsmidler
Basert på Dr. Edward Bachs verk, er blomsters essens nå vanlig i de fleste naturlige matbutikker. Flere selskaper har forgrenet seg fra de opprinnelige Bach-formlene. Medisinene bidrar til å lindre følelsesmessige og åndelige blokker av alle slag. "Rescue Remedy" er en Bach-formel som inneholder essensene til 5 forskjellige planter som kan brukes i alle slags følelsesmessige traumer.
For å lindre et knust hjerte, anbefales blomstens essens Blødende hjerte.
"Gjennom denne essensen lærer sjelen å fylle seg fra innsiden, med sterke åndelige krefter, slik at evnen til å elske en annen er basert på evnen til å ære og nære Selvet." *
Borage essens sies å være et utmerket hjerte rette.
"Det er oppløftende og lettelse mot et hjerte som er tungt av sorg og motløshet." *
* fra Flower Essence Repertory av Kaminski og Katz
Homeopathics er en vibrasjonsmedisin som er den primære formen for medisin i Storbritannia og mange europeiske land. Ignatia er et middel for sorg og despondence. Ikke misforstå dette for urte, Echinacea!
På det dypeste punktet i min følelsesmessige lidelse manifesterte jeg et influensavirus som gjorde sine vinterrunder. Jeg hadde ikke engang vært kald i 2 og et halvt år! Det bosatte seg i noen mennesker i bihulene, andre i halsen. Denne influensa slo meg rett i brystet! Lungene mine ble svært overbelastet og smittet. For første gang siden jeg var barn, ble jeg banket flatt på ryggen min. Jeg var veldig syk!
Å vite at jeg har en umiddelbar hånd i å skape min personlige virkelighet, spurte meg selv hvorfor dette skjedde. Svaret var umiddelbar og åpenbart. Feil i lungene, gjenspeiler mange ganger en tilstand av sorg, og jeg hadde nok av det! Mitt hjerte var blitt ødelagt. Når influensaviruset hadde kommet inn i mitt personlige univers, hadde jeg sagt på et ubevisst nivå, "Hei! Her! Jeg tar litt av det!"
Det var på det tidspunktet at jeg innså at jeg bokstavelig talt gjorde meg syk over noen som egentlig ikke bryr meg om meg. Jeg bestemte meg for å komme forbi feber og sykdom så fort som mulig. Jeg begynte å stille meg selv andre spørsmål. Hva kan jeg gjøre for å lette utvinningen min på alle nivåer? Hvilke rettsmidler er tilgjengelige som kan hjelpe meg?
Den homøopatiske Ignatia var en av de første tingene jeg nådde for. Potensiene er ofte forvirrende, så la meg klargjøre litt. Jo lavere potensialet er, desto mer virker det på tette fysiske plager. Høyere potensialer er en finere vibrasjon og arbeid på de emosjonelle og subtile kroppene.
Jeg tok Ignatia-6x for å eliminere trusselen mot sorg fra min fysiske kropp. Jeg tok 3 - 4 små tabletter under tungen min så ofte som jeg tenkte på det (4 - 6 ganger per dag). Når lungene mine endelig var klare, byttet jeg meg til 30x-styrken for å rydde den ut av mitt energifelt en gang for alle.
Jeg vet at Rescue Remedy og Ignatia var effektive deler av min helhetlige tilnærming til å helbrede meg selv!
Disse essensene er laget for å bli tatt internt, men du kan legge til noen dråper til drikkevannet, gni litt direkte på hjertet ditt, eller legg til en dråper til badevannet.
6. Hold styr på fremgangen din
Hold en daglig journal over dine følelser. Vær ekte. Først skriv om hvordan smerten føles. Et godt skrik eller to kan bidra til å frigjøre smerten og tillate helbredelsesprosessen å begynne. På den annen side kan for mye gråt holde deg fast i en såret emosjonell kropp og forsinke helbredelse.
Så ... ære dine følelser og uttrykke dem på riktig måte. Fokuser på din vilje til å bevege seg forbi smerten. Skriv om programmet for gjenoppretting. Skriv om kjærligheten og skjønnheten som også er en del av livet ditt!
Når du har hatt en god dag, vær stolt av deg selv! Når det tar deg en halv time etter å ha våknet for å til og med tenke på ham (da han pleide å være den første eller andre tanken på dagen), skjønner du at du gjør fremgang. Skriv det ned!
Snart vil du tenke på ham, men smerten vil være borte. Du vil være for opptatt og tenke på de nye tingene i livet ditt for å kaste bort tid på å bo på noen som ikke har kapasitet til å sette pris på den unike og vitale personen du er. La lyset ditt skinne!
7. Forvent en ebb og flyt
Din utvinning kan skje som tidevannets strømning. Gruva gjorde det. Jeg ville gjøre så godt og tenkte: "Hvorfor på jorden la jeg meg selv føle seg så følelsesmessig knyttet til den mannen? Takk Gud, det er endelig over!"
Neste morgen ville jeg våkne opp og føle hans nærvær så sterk at jeg nesten kunne komme ut og berøre ham. Jeg ville være super følelsesmessig hele dagen, og må blinke tilbake tårer for første gang i uker.
Total helbredelse skjer vanligvis ikke på en gang. Det skjer ett lag av gangen. Hele livet har en mørk, og så et lys; en ebb og flyt. Ett lag av gangen.
Når en tåre dag eller et øyeblikk vises, vet at det er normalt og naturlig. Det vil passere! Godkjenn følelsene. Deretter finner du noe å løfte din ånd og skifte energi. Du er ansvarlig for ditt eget interne miljø.
Uendelig gråting fremmer ikke helbredelse. Å la kjærlighet til hjertet ditt på alle måter gjør! Velg dine tanker klokt!
Hvor lang tid vil det ta?
Hvor lenge vil dette programmet ta? Det er en veldig individuell sak. Det kan ta flere uker, eller det kan ta måneder. Men som med et hvilket som helst mål, følger en handlingsplan trofast, vil du hjelpe deg med å komme dit mye raskere.
Så elsk deg selv ... ler deg selv ... nyt den blendende skjønnheten til hver ny soloppgang. Ta ansvar for livet ditt og dine drømmer og aldri, aldri, aldri gi opp!
Oppsummering
Dette er mitt syv delgjenopprettingsprogram i et nøtteskall:
1. Lag en bevisst beslutning om å helbrede
A. Ta med alle aspekter av deg selv i samsvar med din bevisste hensikt
2. Nyt deg selv på alle nivåer!
A. Øvelse - Flytt den trykte energien!
B. Koble til naturens helbredende energier
C. Unn deg selv vennlig
3. Bruk visualisering
A. Vær kreativ ... bruk hva øyeblikket bringer på en kreativ måte
4. Gjør noe nytt!
A. Utforsk noe du alltid har ønsket å gjøre!
B. Møt nye mennesker
C. Feire denne nye syklusen i livet ditt
5. Bruk plantebaserte vibrasjonsmidler
A. Blomsters essenser for å opprettholde balanse
B. "Ignatia" - homøopatisk middel
6. Hold oversikt over fremdriften din - journaling for selvbevissthet
A. Vær ekte! Skriv om hvordan smerten føles. Ikke undertrykke noe!
B. Skriv om trinnene du tar for gjenoppretting
C. Forvente å føle seg bedre!
7. Forvent en ebb og flyt. Hør de naturlige rytmene i helbredelsesprosessen.
Bok av denne forfatteren:
Hvit Buffalo og Rainbow Warrior
av Elisa Gabriell.
Elisa Gabriell snakker til oss om vår egen medmenneskelighet - hensikt, håp, drømmer, smerte, visjoner og tårer inn White Buffalo and the Rainbow Warrior. Gjennom hennes erfaringer føler vi en lengsel etter å forstå den dypere betydningen av livet, frykten for en usikker fremtid, og til slutt en dyp oppvåkning av kunnskapen om selvet. Vi lærer at hver av oss må følge vår egen indre følelse av sannhet. Vi kommer til å innse at vi er en liten del av nettet som forbinder alle ting, og at hver av oss er omgitt av kjærlige åndslærere som kan hjelpe oss på våre reiser gjennom livet. Kapittelet "Spørsmål og svar" forklarer begreper som hvordan du bruker pustens kraft til å utvide bevisstheten. Den gir veiledning om hvordan man kan få kontakt med ens ånd, og svarer på det eldgamle spørsmålet "Hva er Gud?" Elisha Gabriell tilbyr sitt hjerte og sitt liv som et speil for menneskeheten å se sin egen menneskelighet og hellighet!
Om forfatteren
Elisha Gabriell begynte å undervise i yoga i en alder av 19 år, og begynte en tjuefem års syklus som lærer i Kundalini Yoga, med vekt på diett for kvinner og barn basert på gamle ayurvediske læresetninger. Hun underviste i hele mat og vegetarisk matlagingskurs gjennom universiteter i California og Arizona og sitt eget hjemmekjøkken.
Elisha Soleil Gabriell er også en Angelic Healer, Visionary og Author. Hun er Grunnleggeren av "Laughing Goddess International". Drømmen hennes var å kombinere mange av hennes lidenskaper i et inderlig og praktisk program som vil løfte kvinner til deres best mulige liv ...for hver kvinne å kjenne sin evne til å lykkes i hva som helst hun velger å skape - for helse, overflod, vitalitet, og for en ekspansiv ånd, og et fantastisk og kjærlig hjerte! Gjennom denne intensjonen ble Laughing Goddess International til!
Besøk hennes nettside på https://www.laughinggoddess.international/
