Ganske mye vet alle at å ta trening hjelper folk å holde seg i god helse. Det sparer av kroniske lidelser som type 2 diabetes og hjertesykdom, og - kanskje - hjelper oss å leve lenger.
Liz er en typisk 50-noe kvinne, fit, 70 kg, 30% kroppsfett. Hun går til treningsstudio hver dag, og går for 35 minutter på tredemølle ved 10km / h. Men, som hun forteller meg ganske ofte, kan hun ikke gå ned i vekt. Så hva skjer her: er det Liz, eller er det universet som samler seg mot henne?
Forskning viser at regelmessig mosjon kan redusere risikoen for depresjon dramatisk, samt øke kognisjon og minne.
- By FJ Chu
Visdom og kunnskap som kampsport tilbyr, er noe som bør bevart i det moderne samfunn. Utøveren som ser på sin trening som bare et middel til selvforsvar, vil etter hvert innse at hans innsats er unrewarding. Kampens vei er ikke mindre enn selvkultivering og fremme av dydig oppførsel.
Vi er alle klar over at trening generelt har mange fordeler, for eksempel å forbedre fysisk form og styrke. Men hva vet vi om effekten av bestemte typer trening?
Hvis du vil bli sterkere og føle seg bedre etter trening - noe som er viktig fordi det oppfordrer deg til å fortsette å trene - trenger du ikke et fint treningsstudio.
Du møter med en venn og forteller henne om en flott bok du leser. "Det er av en virkelig berømt forfatter. Hennes navn er, om ... "
De fleste av oss kjenner barn som kan løpe og leke i timer og timer, og tar bare korte hviler.
Den naturlige verden er vårt naturlige hjem. Dette kan høres tydelig ut, men for mange er det en glemt sannhet. Det er så mye å tegne oss bort fra jordingen og nærende verden rundt oss. Men uansett hvor avskåret vi kan føle, eller hvor langt i vårt eget mørke vi faller, stiger solen alltid med dagens muligheter.
Menstruasjon blir ofte kalt det "siste store tabu" i kvinnesport. Men perioder er medienes tabu, ikke sportskvinner. Vår nye forskning viste at elitutøverne ikke er redd for å snakke om menstruasjonssyklusen og hvordan det påvirker dem.
Hundrevis av tusen mennesker mangler hvert år sine diett- og vekttapsmål, og forekomsten av fedme fortsetter å stige. Treningsindustriens svar på dette har vært å fortsette som planlagt, og klandre de høye sviktfrekvensene på folket selv, skape en kultur av åpen og subtile fat-shaming.
Deltakende i yoga og oppmerksomhet på skolen kan hjelpe ivrige tredjeplassere å forbedre deres trivsel og følelsesmessige helse, ifølge en liten studie.
En aldrende befolkning fører til et økende antall mennesker som lever med demens. Demens er en paraplybetegnelse for en gruppe symptomer, inkludert minnefunksjon, forvirring og tap av evne til å utføre hverdagslige aktiviteter.
En gjennomgang av studier om trening og lykke tar opp noen drøftende spørsmål om effekten av fysisk
aktivitet på positive helsemessige forhold.
De fleste tror at den menneskelige ryggraden er en av evolusjonens store feil. Tross alt, rundt 80% av voksne lider av ryggsmerter. Hva mer bevis trenger du? Sannheten er...
Dag etter dag bombarderes vi med så mange mediemeldinger som sjelden vi slutter å tenke på hva de forteller oss å tenke, gjøre eller føle.
Hvis du tar opp øvelse senere i livet, som en behandling for ledd eller hoftesmerter, bør du forvente en liten, midlertidig økning i smerte.
Misbruk av opioider har nådd krisenivå over hele Nord-Amerika. Hver dag i 2016 døde 116 amerikanere av opioidrelaterte overdoser. Og nesten 1,500-kanadiere døde av slike overdoser i første halvdel av 2017. I mellomtiden fortsetter helsepersonell å foreskrive opioider - for å prøve å hjelpe folk som lider av kronisk smerte.
Tradisjonen om å sende et telegram til hver britisk statsborger på deres 100th-bursdag ble startet for over 100 år siden av George V, som sendte ut bare ni bokstaver. I fjor måtte dronningen signere over 16,000 bursdagsbokstaver.
Har veganske kroppsbyggere kanten? En fersk studie ble rapportert som å vise plantebasert protein var mer effektivt for å bygge muskler enn det fra dyr.
Psykisk styrke er så viktig for kampsport som forskere har funnet karateeksperteres sterkere slagkraft, kan være nede for bedre kontroll over muskelbevegelsen i hjernen, i stedet for økt muskelstyrke. Andre studier har også funnet at barn som praktiserer Taekwondo forbedret seg i matteprøvepoeng og oppførsel.
Et 30-minutt daglig eller alternativt ansiktsøvelsesprogram opprettholdt over 20-uker forbedret ansiktsutseendet til middelaldrende kvinner, noe som resulterte i et yngre utseende med fyldigere øvre og nedre kinn, rapporterer forskere.
Gym over hele landet vil bli pakket i det nye året mens folk stikker, men kort, til deres Nyttårs oppløsning å gå ned i vekt. De fleste av dem vet ikke at kortene er stablet mot dem, og at vekttap er mye mer komplisert enn å trene og ikke spise dessert.