Bilde av Christine Engelhardt

Motstand er alt i vår erfaring som hindrer vår fremgang i en ønsket retning. Vi kan være klar over motstanden vår, eller den kan operere på en litt mer skjult måte.

Arya, en femtifem år gammel kreftoverlever, delte en letthjertet historie om arbeidet sitt med å gjenskape identiteten hennes. Det oppsummerer motstand perfekt. "Etter ti år med samme organisasjon, tjueto år i samme hus og trettitre år med samme mann, er jeg klar!" Så legger hun til: "Hvis jeg bare kunne komme forbi min egen frykt og usikkerhet!" Arya, som mange av oss, var klar over krefter som sto i veien for henne, og gjorde det vanskelig å fortsette slik hun hadde tenkt.

Som du kanskje allerede vet, er det umulig å velge overgang uten å møte motstand. Følelser kan skape motstand mot vårt valg av vekst. Imidlertid er følelser en integrert del av vår vei for å etablere en dypere forbindelse til hvem vi er. Følelsene våre kan tjene som et orakel, ikke en hindring, for vår suksess.

James, en førtifire år gammel advokat, ble en gründer etter år med å drømme om et slikt trekk. I løpet av en måned etter at han startet sin egen virksomhet, ble han overveldet av knusende ryggsmerter. Dette fysiske angrepet gjorde det umulig for ham å forfølge målet sitt som opprinnelig planlagt.

James var godt klar over smerten, men sluttet med å betrakte det som et symptom på hans motstand mot å frikoble fra hans kjente væremåte. Uten en slik bevissthet kan motstand jobbe for å holde oss fast på plass til tross for vårt virkelige ønske om å gå videre.

MOTSTAND ER INDIVIDUELL

Motstand er svært individuelt og kan oppstå når som helst gjennom hele vår transformative reise. For eksempel kan vi møte motstand i starten når vi vurderer om vi skal forfølge en overgang i kjølvannet av en forstyrrelse. Vi kan møte det i begynnelsen av vår transformative reise når vi løsner fra langvarige forventninger om hvem vi er. Eller vi kan møte det godt inn i prosessen vår mens vi skaper og foredler nye selvuttrykk. Dette kontinuerlige forholdet til motstand er i strid med utbredt tro.

Mange av oss tenker på motstand som et hinder å overvinne. Vi jobber for å utrydde det, og utsetter ofte andre aktiviteter til vi gjør det. På denne måten drømmer vi om en tid i fremtiden når vi vil ha jobbet hardt nok, eller smart nok, eller lenge nok, eller vil ha spart nok penger, til å komme til en "motstandsfri sone."

Jeg hater å være den som forteller deg dette, men motstandsfrie soner eksisterer ikke. Resistance oppfører seg som det populære spillet Whac-A-Mole. Ikke før vi har en form for motstand løst før det dukker opp en annen.

Målet vårt er ikke å eliminere, overvinne eller ignorere motstand, men å lære å lykkes i dens nærvær. Motstand kan spille en overraskende viktig rolle i vår reise videre hvis vi er villige til å tenke nytt.

FØLELSER SOM MOTSTAND

Emosjonell motstand er en form for motstand som oppstår når følelser, som sinne eller frykt, hindrer vår fremgang i en ønsket retning. Vi vil bruke begrepet "følelser" som en forkortelse for følelsene, sensasjonene, responsene og følelsene som er en del av opplevelsen vår. Emosjonell motstand er like kraftig, vanlig og like innflytelsesrik når den fremstår som like angst som når den fremstår som perfeksjonisme.

Følelser, for våre formål, er en samling responser designet på deres mest grunnleggende nivå for å opprettholde livet. Vi kjenner alle de primære følelsene, inkludert frykt, sinne, overraskelse, avsky, lykke og tristhet. Vi kjenner også følelser som en rekke andre reaksjoner, inkludert forlegenhet, skyldfølelse, sjalusi, stolthet, spenning, angst, skam, anger, selvtillit, lettelse, isolasjon og mange andre. Jeg har alltid elsket nevrovitenskapsmannen Antonio Damasios beskrivelse av følelser: "De induseres i hjernen og spiller ut i kroppens teater."

Denise, en XNUMX år gammel butikksjef ved et supermarked i Maine, brakte opplevelsen av følelsesmessig motstand til live i historien sin om å finne veien i vekst.

"Hvem er jeg hvis jeg ikke er meg?" spør Denise når vi setter oss ned for å snakke om hennes nylige forstyrrelse. Arbeidsgiveren hennes, en stor nasjonal supermarkedskjede, omorganiserte seg og forlot Denise uten jobb. Hun har en raspete stemme og en rettsnakken måte.

«Jeg er knust. Jeg visste ikke at jobben min kom til å bli påvirket av denne [omorganiseringen]. Jeg jobbet der i tjue år. Det var et totalt sjokk.»

Jeg ber Denise beskrive følelsene hennes. «Jeg er full av angst. Jeg mener, dette er skummelt! Du vet, alle følelsene er her. For det meste føler jeg meg verdiløs og usikker.» Hun trekker pusten og legger til: "Spørsmålet om hvem jeg er skremmer bejesusen ut av meg."

"Du føler ikke at du har kontroll," tilbyr Denise. "Det treffer på en måte noen veldig emosjonelle akkorder." Denise var raskt ute med å koble tapet sitt med tristheten og sorgen hun opplevde over ektemannens død åtte år tidligere. Han døde etter en kort kamp med kreft i bukspyttkjertelen. «Det er som å miste ham igjen. Det er en ganske skummel ting, vet du, konseptet med å gå inn i det tomrommet.»

Til tross for hennes rasende følelser, er vekst det eneste alternativet Denise er villig til å vurdere. "Jeg har aldri latt frykt vinne før," sier hun åpenlyst. "Hvorfor skal jeg begynne nå?"

Denise hadde tatt et valg, et viktig valg. Hennes valg av vekst slukket ikke den virkelige motstanden hun opplevde. Hun var imidlertid bestemt på at det ikke kom til å stoppe henne.

Emosjonell motstand, som Denise visste, kan være en formidabel følgesvenn når vi går videre langs en vei for å transformere vår selvoppfatning.

FØLELSER OG VEKST

Følelser spiller en hovedrolle i vår opplevelse av forstyrrelser og vekst, selv om vi lett kan feiltolke bidragene deres. Nesten alle på planeten kan dele en liste over følelser som de har opplevd i tider med usikkerhet. Det vi kanskje savner er å sette pris på rollen som følelser spiller i vekst.

Følelser mobiliserer for å holde oss trygge når vi bevisst løsner fra stabiliteten til et kjent uttrykk for hvem vi er.

Rashid kjempet mot frykt for penger da han gikk bort fra en karriereidentitet han næret i atten år. Faktisk kunne han ikke rokke ved frykten selv om han på et rasjonelt nivå visste at han ikke hadde noen økonomisk risiko på kort sikt.

Følelser kan vise seg å være kontraproduktive i forhold til det vi har tenkt å gjøre.

Følelsene våre kan fungere som en forsiktig venn som spør: "Er du sikker?" når vi løsner fra et kjent uttrykk for hvem vi er og fortsetter langs en vekststi. Når følelser oppfører seg på denne måten, kan de lett distrahere oss, forvrenge vår forståelse av hva som skjer, sende oss på omveier og på annen måte hindre vår evne til å gå videre.

Vi legger refleksivt til mening til tilstedeværelsen av en følelse, og øker dens opposisjonelle effektivitet. Samfunnet lærer oss å strekke oss etter en foretrukket følelse samtidig som vi overskriver mer autentiske. For eksempel inviterer sosialt press oss til å lene oss mot en følelse som lykke i stedet for frykt. Mens mange av oss autentisk opplever lykke, hvis vi overskriver våre egne følelser til fordel for en forhåndsbestemt «ønskelig», er det vi stoler på kjent som en følelsesmessig bypass.

Tenk på en nabo som forteller hvor trist hun føler seg nå som huset hennes er et tomt rede, for så å korrigere seg selv et øyeblikk senere med: "Jeg vet at jeg ikke skal ha det sånn." En emosjonell bypass er en form for motstand som over tid kan lære oss å mistro våre egne følelser.

Følelser står klare, hvis vi spør dem, for å gi fremdrift og klarhet til vår fremgang. Husk at en følelse, som tristhet, kan dukke opp like spontant som en ildflue på en junikveld når vi legger ut på en vekststi. Den er der – beskytter oss – og håper vi tar et informert valg.

REFLEKSJON: GJENNOMFØR DIN MOTSTAND

Har du noen gang møtt emosjonell motstand? Denne refleksjonen ber deg om å bringe bevisstheten din til følelser, uansett form, som kan være tilstede når du vurderer å reimagine din selvfølelse. Det er ingen dømmekraft eller rett eller galt svar angående opplevelsen din av følelser. Vårt mål er ganske enkelt å navngi det som er tilstede for deg.

Trinn 1: Tenk på en tid med vekst i livet ditt. Hvilke følelser var aktive for deg på den tiden?

Trinn 2: Hvordan påvirket følelsene ovenfor deg?

REFLEKTION-I-AKSJON

Wanda, trettiåtte, en innfødt og grafiker i Los Angeles, ble knust da hun fortalte meg om hvordan hun forlot ekteskapet. Hun og jeg møttes på en liten kaffebar ved foten av Runyon Canyon i Los Angeles.

Hun ble overrasket over hvor lett det var å navngi følelsene hennes. «Jeg føler meg ugyldig, verdiløs og ødelagt. Jeg er ikke sikker på hva som skjer videre, sier hun. Mannen hennes gikk ut etter sytten års ekteskap. Han fortalte henne at han var forelsket i en annen mann. «Forvirret. Og sint. Jeg kan ikke tro at dette skjer med oss. Til me." Hun ser bort og så tilbake på meg. «Jeg har virkelig ikke ord. Alt jeg trodde jeg visste er feil. Jeg er skjør. Jeg har aldri følt meg så alene." Hun stopper opp et minutt, legger så til, rister på hodet: "Hvordan så jeg ikke dette?"

Wanda har litt tøffere tid til å svare på spørsmålet om innflytelse. "Ting hadde ikke gått bra på lenge," sier hun. «Jeg trakk meg. Enkelt som alt det der. Jeg trakk meg fra familie, fra venner. Jeg vet ikke om det var motstand, men jeg skammet meg. Jeg fortalte deg det, er en setning som fortsetter å spille i hodet mitt. Jeg vet ikke hva det betyr. Jeg har alltid visst at det var noe. Jeg ignorerte instinktene mine. Jeg antar at jeg bare fortsatte, i håp om at ting skulle bli bedre.»

Wanda er stille i lang tid, og legger så til med sammenknepte lepper: «Hvordan kunne jeg ha ignorert instinktene mine så lenge?»

FLYTTER UTOVER BARRIERE

Når vi først lærer å bringe bevisstheten vår til følelsene våre og vurdere deres innflytelse, kan vi gå videre til det viktige arbeidet med å omforme dem. Å reframe er å bringe ny tenkning til noe kjent. Reframing er avgjørende for vår suksess med vekst fordi det hjelper oss å endre opplevelsen vår av følelser. Reframing av følelser lar oss også stille viktige nye spørsmål om oss selv.

GÅ MED FØLELSER

Følelser spiller en viktig rolle i vår vekstreise. Mens de mobiliserer for å holde oss trygge når vi vokser utover kjente uttrykk for oss selv, gir de oss også viktige ledetråder. Disse ledetrådene kan gi klarhet og fremdrift til reisen vår.

En del av en følelses verdi kommer i form av spørsmål vi stiller oss selv i deres nærvær. Mens nøyaktigheten av våre svar på disse spørsmålene er ukjent, er spørsmålene i seg selv uvurderlige. De lar oss bevege oss langs en vei for å kjenne oss selv mer fullstendig.

Nye spørsmål gjør oss i stand til å se det kjente i et nytt lys. Følelser mobiliserer for å holde oss trygge når vi løser oss fra kjente uttrykk for hvem vi er. Denne beskyttelsesledningen kan være problematisk ettersom den har potensial til å sende oss på omveier eller stoppe fremgangen vår totalt. Å lære å reframe disse følelsene er et avgjørende skritt i å endre vår respons på forstyrrelser og enda et skritt mot å realisere den uutnyttede potensielle beboeren i oss alle.

opphavsrett ©2023. Alle rettigheter reservert.
Tilpasset med tillatelse fra utgiveren,
Rowman og Littlefield.

Artikkel Kilde:

Dancing with Disruption: En ny tilnærming til å navigere i livets største endringer
av Linda Rossetti.

Dans med forstyrrelse forvandler forståelsen din av omveltninger i livet ditt og veileder deg gjennom et velprøvd verktøysett som sikrer din personlige og karrieremessige suksess. Linda Rossetti engasjerer leserne med sin egen opplevelse av forstyrrelser sammen med historiene til mange andre fra en rekke aldre, yrker og omstendigheter. Lesere lærer å omformulere følelser, gjenopprette selvtillit og innse muligheter som en gang trodde var ufattelige. Et viktig, tankevekkende og virkelig styrkende veikart for å lykkes i korsveien i livet ditt.

Klikk her for mer info og/eller for å bestille denne innbundne boken. Også tilgjengelig som lydbok og Kindle-utgave.

om forfatteren

Linda Rossetti er en bedriftsleder, Harvard MBA, og banebrytende forsker som har viet sin karriere til å fremme vår forståelse av individuell og organisatorisk transformasjon. Arbeidet hennes har blitt omtalt på NPR, NECN, NBC/WBZ, Money Magazine, Next Avenue, SmartBrief, The Huffington Post og andre utsalgssteder. Tidligere fungerte hun som EVP for HR og administrasjon i Iron Mountain, et Fortune 500-selskap med 21,000 37 ansatte i XNUMX land, og som administrerende direktør i EMAven, Inc., et venturekapitalstøttet teknologiselskap som ble kjøpt opp av Perot Systems, nå eid av Dell EMC.

Besøk hennes nettside på LindaRossetti.com

Flere bøker av forfatteren.