Unnslippe den onde sirkel av å betale lønnsslipp til lønnsslipp Kanadiere, som mange andre mennesker over hele verden, stresser om penger og har samlet mye kredittkortgjeld. (Shutterstock)

Mange kanadiere er stresset ut om penger og føler at det ville være vanskelig å oppfylle sine økonomiske forpliktelser dersom lønnssjekken deres ble forsinket med en uke.

En ny statistikk Canada studie har funnet ut at de fleste av oss sliter med å få endene møtes.

Situasjonen er lik i andre land, inkludert de forente stater, Australia og New Zealand.

Stressing om penger skaper alle slags problemer. Det gjør folk pessimistiske og får dem til å føle seg dårlig om seg selv. Det fører til sviktende fysisk helse og mental helse], alkoholforbruk, forholdsproblemer og dårligere foreldre, blant annet problemer.

innerself abonnere grafikk

De fleste er ikke komfortable økonomisk fordi de bruker for mye og bærer for mye gjeld. Noen av grunnene til at kanadiere er i gjeld inkluderer ikke budsjett eller dårlig budsjettering, bruker mer enn de har råd til, impuls eller vanedannende utgifter, misbruker kredittkort, ubesvarte betalinger og mangel på et beredskapsfond.

Hvordan reversere trenden?

Den gode nyheten er at det finnes måter å redusere dårlig gjeld og bli mer komfortabel økonomisk. Forskere Beskriv en rekke måter å jobbe mot økonomisk velvære. Imidlertid Det som virker for en person, kan kanskje ikke fungere for en annen, så finne ut det gir mening for deg.

Noen tips:

  1. Nylig forskning viser at ikke å måtte låne for daglige utgifter, og aktiv lagring, er knyttet til a betydelig økning i økonomisk velvære, og det er anrop for et skifte fra bare å forbedre økonomisk kompetanse og kunnskap til faktisk oppmuntrer til spesifikk atferd. Det kan være så enkelt som å ha et budsjett og holde fast ved det. Mange mennesker, spesielt unge voksne, Har ikke et budsjett, men dette ene trinnet kan dramatisk forandre folks oppførsel og deres økonomiske situasjon. Regjeringen i Canada gir litt informasjon om hvordan du oppretter et budsjett.

  2. Vær oppmerksom på dine følelser, spesielt følelser som skyld som kan knyttes til overspenning. Tatt i betraktning konsekvensene av overforbruk og pause for å tenke på konsekvensene, hjelper ofte folk til å avstå fra å kjøpe noe de ikke trenger.

  3. En nylig undersøkelse viser at den øverste kanadiske prioriteten i 2019 betaler ned gjeld. Det betyr at det er mange mennesker som om du prøver å oppnå dette målet, så bli med i klubben. Innse at sosiale normer endrer seg, og flere og flere kanadiere vil ha kontroll over deres økonomi. Lene på en venn eller elsket for støtte i dine felles økonomiske ambisjoner. Hvis de kan gjøre det, kan du også gjøre det.

  4. Legg merke til effekten på andre - familie og venner, spesielt - av utgiftsadferdene dine. Det kan hjelpe deg med å gjenvinne utgifter og takle gjeld.

  5. Opprett et nytt selvbilde ved å forstå at endring av holdninger og atferd i forhold til penger er en viktig del av identiteten din og din følelsesmessige velvære. Å arbeide mot en bedre økonomisk situasjon, og dra nytte av det personlig, vil få deg til å føle deg bedre om deg selv, sove bedre og forbedre dine relasjoner.

  6. Gjør en forpliktelse til å endre ved å sette personlige mål, inkludert å gjøre det ovennevnte budsjettet, og holde seg til dem. Det kan være så enkelt som å begrense deg til en restaurant som utforsker en uke eller pakker lunsjen din i stedet for å kjøpe den hver arbeidsdag. Begynn å ta aktive, konkrete skritt mot din økonomiske trivsel.

  7. Bruk erstatninger, eller sunn alternativ oppførsel i stedet for skadelige. Bli kjent med deg selv. Hva går det bra med deg og hva er det som må endres? Fortsett å gjøre det du gjør bra og begynn å jobbe med det du må endre. Hvis du går til kjøpesenteret under lunsjpause og fortsetter å kjøpe klær som du aldri har på deg, gå en tur i parken i stedet. Hvis du kjøper artikler du ikke trenger bare fordi de er på salg, lage en liste over elementer du faktisk trenger, og hold deg til den. Eller lag en liste over antall ganger du har kjøpt salgsartikler, og bruk aldri klærne du har kjøpt. Det kan være nyskapende.

  8. Behandle miljøet ditt for å unngå å engasjere deg i skadelig atferd. Hvis du vet at du bruker tankeløst når du bruker kredittkortet ditt, la du kredittkortet ditt hjemme og ta bare kontanter med deg. Hvis du vet at shopping med en venn gjør at du bruker mer, går du selv. Sett opp automatiske overføringer til din sparekonto hver betalingsdag for å begrense utgifter og bygge opp besparelser.

  9. Til slutt belønne deg selv for å gjøre fremgang og bli mer i kontroll over din økonomi ved å bruke ikke-monetære belønninger som å tilbringe kvalitetstid med en venn eller kjære. Husk at lykke kan oppnås uten å bruke mye penger. Gå en tur, lag et måltid sammen.

  10. Få støtte. Hvis du ikke kan gjøre det selv, be om hjelp. Du kan dra nytte av å få tilgang til økonomisk rådgivning, økonomisk planlegging, ansattes motgangsprogrammer og å snakke med dine långivere om gjeldskonsolidering.Den Conversation

Om forfatteren

Magdalena Cismaru, professor i markedsføring, programledningsforskning, Conexus Research Scholar in Financial Wellbeing, University of Regina

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker

at InnerSelf Market og Amazon