Daydreaming er en av livets store gleder. Du kan hengi deg til det når du sitter fast i et kjedelig møte eller en lang kø. Dette tilsynelatende uskyldige tidsfordriv er imidlertid et dobbeltkantet sverd. Noen undersøkelser har funnet ut at det øker kreativiteten, men andre studier tyder på at det er dårlig for mental helse og kan redusere intelligens.

Før vi ser på ulemper til dagdrømmer, la oss først se på den positive siden. I en studere utført av psykologer ved University of California, Santa Barbara, ble studentene bedt om å komme opp med så mange bruksområder for hverdagens gjenstander som tannplukkere, klær og kleshengere - som de kunne om to minutter, ta en 12-minutters pause, og gjenta øvelsen.

Elevene var i stand til å generere mer kreative bruksområder for gjenstandene andre gang hvis deres pause innebar å fullføre en utfordrende oppgave, som er kjent for å fremme mer dagdrømmering, sammenlignet med en pause fylt med en mer oppmerksomhetskrevende oppgave, kjent for å redusere dagdrømmering .

Daydreaming har også vært knyttet til føler seg sosialt forbundet. I en studie utført av University of Sheffield ble en gruppe deltakere indusert til å føle seg ensom. Etterpå ble de instruert til å enten dagdrømme om noen spesielle, dagdrømmer om en ikke-sosial situasjon, eller fullføre en mentalt krevende oppgave.

De som dagdrømmer om noen spesielle viste betydelig økt følelser av forbindelse, kjærlighet og tilhørighet, sammenlignet med de andre to gruppene, noe som indikerer at dagdrømmering tjener funksjonen til å holde oss i kontakt med kjære, selv i deres fravær.

ulempene

En av downsides til dagdrømmer er at den kan komme i vei for å lære. Når folk dagdrømmer seg under lesingstester, har de en tendens til å utføre dårlig i etterfølgende forståelsestester. Hvis oppmerksomheten viderekobles fra ord på siden og rettet til innholdet i dagdrømmen, kan henting av informasjon bli alvorlig påvirket.

Med tanke på lesing og forståelse er en av de viktigste måtene som pedagogisk suksess måles på, dagdrømmer kan komme til en høy pris.

Andre studier har funnet ut at dagdrømmer er forbundet med dårligere ytelse på tester av generell intelligens og minnekapasitet. Unge mennesker i USA må kanskje være oppmerksom på dette som dagdrømmering under tester av generell intelligens, og minnekapasitet kan forutsi score på SAT, en test som kan påvirke inngangen til universitetet.

Ikke bare kan daydreaming ødelegge sjansene dine for å gjøre det bra i eksamener, det kan også rote med din mentale helse.

Forskere ved Harvard University brukte en app til å overvåke tanker, følelser og aktivitet hos 2,250 voksne i USA. De fant at dagdrømmer om hyggelige emner ikke ga noe til deltakerens nivå av lykke, og da de dagdrømmer om nøytrale eller negative emner, ble de mer ulykkelige. Det ser også ut til at et vandrende sinn forårsaker ulykke i stedet for ulykkelighet som fører til et vandrende sinn.

Noen psykologer har antydet at hvordan folk vurderer deres dagdrømmer kan bidra til å forklare koblingen med ulykke. Når folk tror at deres dagdrømmer er enten ustyrlig eller dårlig for dem, synes disse trosene å påvirke forholdet mellom dagdrømmer og ulykkelighet betydelig.

Få kontroll

Evnen til å få kontroll over å tenke og opprettholde fokus på nåtiden betraktes som motgift mot problematisk dagdrømmering. Mindfulness er en teknikk som noen mennesker finner hjelpsomme. Mindfulness hjelper folk å bringe sine tanker tilbake til nåtid, og er knyttet til forbedring leseforståelse og minnekapasitet.

Til tross for noen av proffene til dagdrømmer, er bevis for fordelene relativt svake sammenlignet med ulempene. Kanskje bør vi alle prøve og være i øyeblikket litt mer - vi kan bli mye lykkeligere som et resultat.

Om forfatteren

Robin Bailey, Seniorlærer i psykologiske terapier, University of Central Lancashire

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker:

at InnerSelf Market og Amazon