Å oppdage ekte mental helse er en reise vi alle står overfor i livene våre. Heldigvis har vi tre typer visdomslærere som hjelper oss på veien. Disse lærerne kommer alltid i samme rekkefølge, og de dukker aldri opp før eleven er klar. Først kommer smerte, som peker oss mot stillhet, som dytter oss mot kjærlighet, som igjen lærer oss hvordan vi finner den søte nektaren av overflod som er vår førstefødselsrett.
Hundene våre, lodne guruer som de er, har mye å lære oss om medfølelse og glede. I vår materialistiske kultur setter det vanlige samfunnet ofte profitt foran kjærlighet. Resultatet av denne programmeringen er at vårt ubevisste sinn internaliserer falske oppfatninger om hvordan vi bør leve livene våre. Vi har lært at det å kjøpe ting gjør oss lykkelige; likevel, når vi først har fått noen av våre ønsker, er vår lykke flyktig.
På reisen for å bli en fredelig alfa, forplikter vi oss til å kontinuerlig gå inn i strømmen av det nåværende øyeblikket slik at vi kan få kontakt med hunden vår og kommunisere med dem i sanntid. Etter hvert som denne prosessen utfolder seg, vil du naturlig overvinne alle slags dårlige vaner eller distraksjoner du en gang stolte på for å lindre dine intense følelser.
Disse vanene tjente oss en gang godt. De hjalp oss med å lindre angst eller kronisk smerte vi ikke kunne forstå. Eskapisme hindrer vår evne til å koble oss til øyeblikket, noe som får oss til å gå glipp av alle slags muligheter til å kommunisere med hunden vår. Det holder oss også i en tilstand av lav bevissthet, som på en rundveis måte føder alle slags uønsket oppførsel hos din lodne guru.
Reisen for å bli en fredelig alfa, og den virkelige læren du mottar fra din furry guru, skinner et lys på all vår ubevisste oppførsel og programmering. Sakte vil lag med kondisjonering begynne å flasse tilbake i psyken din. Visdom og medfølelse kommer av seg selv, og egoets grep slapper av. Loven om attraksjon fortsetter å gjøre sitt. Du blir gladere, sunnere, rikere og klokere. Denne prosessen skjer naturlig; du trenger ikke engang tenke på det.
Hvordan ekte mental helse føles
Tenk deg at det er kaldt ute og at du og hunden din nettopp har kommet tilbake fra en søndagstur gjennom skogen. Inne i hjemmet ditt varmer et knitrende bål opp hiet. Du har lyst til å hvile deg, så du lurer deg ned i favorittlesestolen din foran peisen. Du ser ned på teppet og legger merke til en søt samling av hundens favorittskatter – gamle tyggepinner, en knirkende gummikylling, en brukt tennisball og en av treningssokkene dine – som begynner å fylle deg med glede.
Du finpusser ditt Peaceful Alpha-fokus ved å nyte denne følelsen i rundt 20 sekunder, lenge nok til at loven om tiltrekning kan skape et momentum av lykke for resten av dagen. Denne fokuseringsteknikken snarveier deg inn i overflod og velvære, og vi vil se på den igjen senere i dette kapittelet.
Snart driver du og hunden din avgårde til en hyggelig slumring søndag ettermiddag. Når du sovner, skifter bevisstheten din ut av det snakkende sinnet til ren bevissthet, den optimale tilstanden for mental helse. Det er ingen tanker akkurat nå. Musklene dine er rolige, og pusten din er rytmisk. Kroppen din føles komfortabel, og sinnet og følelsene er rolige. Konseptet med optimal mental helse blir sjelden diskutert, men i øyeblikkene før vi sovner, kan vi oppleve dets perfeksjon aldri så kort.
Når du lærer å opprettholde denne tilstedeværelsen i lengre perioder, gjennom meditasjon og Peaceful Alpha-arbeid, vil du oppdage at denne følelsen av velvære begynner å snøballe. Du trenger ikke å jobbe så hardt for å finne den; det kommer bare naturlig. Dette kraftige fenomenet er ganske nyttig. Det øker din tilstedeværelse og tilpasser deg mye dypere til hunden din, slik at du kan være i en posisjon til å alltid kommandere med respekt og kjærlighet. Dette var absolutt tilfelle for min student, Anthony, som du snart vil møte.
Helbred oss selv, helbrede hundene våre
Våre sinn og kropper er uatskillelige. Når vi forurenser kroppen vår med sukker, sigaretter, alkohol eller et hvilket som helst dårlig valg for den saks skyld, kan vi ikke unngå å føle effektene i tankene våre. Gift i kroppen påvirker vårt fokus, klarhet og følelser. Det fører til sløvhet og styrker den ubevisste syklusen av negativ tenkning. På samme måte, når kvaliteten på tankene våre er negative, fordømmende eller giftig på noen måte, genererer det ubehagelige følelser som presenterer seg i kroppen. Vårt sinn påvirker kroppen vår, og kroppen vår påvirker sinnet vårt. Som en fredelig alfa må vi ta hensyn til alt vi får i oss (mat, drikke, medisiner og så videre), observere vår underliggende motivasjon og hvordan den får oss til å føle oss senere.
"Eplet faller aldri langt fra treet," som det sies, gjelder også for våre hunder: vår fysiske og mentale helse påvirker deres velvære. Dette skjer enten vi tenker på det eller ikke, slik tilfellet var med min klient Anthony. Chewy, hans tre år gamle gule laboratorium, led av fedme, kroniske mageproblemer, tap av hår, kløende hud og svake hofter. I stedet for å bæsje en eller to ganger om dagen, skille ut en perfekt torpedoformet plopp, gikk Chewy noen ganger tre ganger per tur og sprutet ut noe som lignet konsistensen til myk iskrem.
Som et resultat var Chewy en veldig sutrete og engstelig hund.
Anthony selv var overvektig, spiste hurtigmat flere ganger i uken, trente aldri og hadde en nervøs mage av dårlig kosthold og kronisk angst. Han hadde aldri tenkt på at fordøyelsen kunne brukes som et barometer for helsen, ikke før smertene meldte seg og motiverte ham til å gjøre en alvorlig endring.
Endring av tempo, endring av liv
En dag fikk Anthony spontant et panikkanfall mens han kjørte den lokale transittbussen langs en travel gate. Han så seg selv midlertidig miste kontrollen over kjøretøyet. Den intense frykten for opplevelsen ryddet umiddelbart bevisstheten hans. Det gjorde ham nøkternt til det faktum at han hadde tatt svært dårlige valg for seg selv. Ifølge min anbefaling begynte Anthony å meditere hver morgen før han gikk tur med hunden sin. Jeg foreslo tilfeldig hvilken rolle mat spiller på følelsene våre, både våre og hundens, og det ga virkelig gjenklang hos Anthony.
Han ble inspirert til å begynne å spise bevisst. Hans intensjon var å gi næring til kroppen så optimalt som mulig. Bare ved å stille inn hvordan han følte seg etter å ha spist, og ved å gjøre litt grunnleggende undersøkelser på nettet, begynte Anthony å fikle med kostholdet sitt. Han begynte å legge merke til klarheten han la merke til når han spiste ren mat. Han oppdaget at kjøtttunge måltider fikk ham til å føle seg treg i timevis etter å ha spist, og at faste hjalp ham med å rense organene og revitalisere energinivået. Han la også merke til at å spise ubearbeidet, næringstett, plantebasert supermat ga ham den mest energiske, klar i hodet, med livsglede. Smerte og stillhet hadde inspirert Anthony til å begynne å ta kjærlige valg.
Anthony la merke til de store helsemessige fordelene i livet hans, og sluttet å mate chewy lavkvalitets bearbeidet snacks. Han innså også at kjøp av rimelige, ikke-bedervelige, verdifulle poser med småbiter var pengebesparende beslutninger og ikke var motivert fra hjertet. Snart kuttet han ut alle de skyldige godbitene.
I henhold til min anbefaling begynte han å mate tygget rått kjøtt, bein og organer, fordi dette er supermat for hunder. På bare én måned forsvant Chewy sine fordøyelsesproblemer fullstendig, håret på pelsen vokste tilbake, kløen hans stoppet og fordøyelsen ble upåklagelig.
Hunder er smarte. De vet hvem som mater dem, og de vet hvordan maten får dem til å føle seg. Når de ser livet forbedres som et resultat av valgene vi tar på deres vegne, vokser deres kjærlighet og respekt for oss bare, og det samme gjør din fredelige alfakraft.
opphavsrett ©2021. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Findhorn Press, et avtrykk av indre tradisjoner Intl.
Artikkel Kilde:
BOK: Opplyst hundetrening
Opplyst hundetrening: Bli den fredelige alfaen din hund trenger og respekterer
av Jesse Sternberg.
En komplett guide til å oppdra og forholde seg til kjæledyret ditt på en oppmerksom måte som fører til rolige, intuitivt lydige hunder. Denne veiledningen hjelper deg med å dyrke empati, bevissthet og selvtillit for å bli den fredelige alfaen hunden din ønsker, og viser hvordan du kan styrke båndet mellom mennesker og dyr, kommunisere med handlinger og beordre med respekt og kjærlighet.
• Avslører prinsippene for dyrerikets hemmelige språk for å hjelpe deg med å kommunisere med kjæledyret ditt og lese signalene deres
• Tilbyr banebrytende, unike løsninger på hverdagslige hundeproblemer ved å se på atferdsproblemer gjennom linsen til kjæledyrets følelser
• Deler treningsøvelser og kraftige meditative praksiser for å gjøre med kjæledyret ditt så vel som på egen hånd for å lindre angst, overvinne aggresjonsproblemer og transformere spenning til harmoni
Klikk her for mer info og/eller for å bestille denne pocketboken. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.
om forfatteren
Jesse Sternberg er en mindfulness-lærer, meditasjonsinstruktør og mesterhundetrener. Grunnleggeren av Peaceful Alpha Project, han har jobbet med dyr i mer enn 30 år.
For mer informasjon om hans arbeid, besøk forfatterens nettsted på: PeacefulAlpha.com.
