Både når du planlegger familieaktiviteter og velger barnepass, bør foreldrene være oppmerksom på hvor mye fysisk aktivitet barna får. (Shutterstock)
på nåværende pandemi Mange foreldre til små barn opplever å bruke mer tid i rollen som omsorgsperson enn vanlig. Det kan være en alvorlig utfordring å holde små barn fysisk aktive og redusere skjermtiden mens foreldrene administrerer arbeidsplanene.
Men selv før familiene ble mer innestengt på grunn av stenginger og sosial distanse, fikk ikke barna nok fysisk aktivitet. De 2020 ParticipACTION-rapportkort rapportkort gir barn og unges fysiske aktivitet i Canada en D +. Rapporten sier at mindre enn ett av fem barn og unge i Canada oppfyller retningslinjer for stillesittende atferd, fysisk aktivitet og søvn.
Forskningen vår undersøker små barns fysiske ferdigheter i de "første årene". fra fødsel til seks år.
The International Physical Literacy Association definerer fysisk leseferdighet som "motivasjonen, selvtilliten, fysisk kompetanse, kunnskap og forståelse for å verdsette og ta ansvar for engasjement i fysiske aktiviteter for livet."
Både når barn er hjemme og når de er i omsorg, oppfordres foreldre til å vurdere hvordan voksne støtter barns fysiske utvikling.
Voksne som positivt modellerer fysisk aktivitet, setter et godt grunnlag for barns motivasjon og selvtillit til å verdsette og glede seg over å være fysisk aktive. (Shutterstock)
Nevrale traséer
Betydningen av fysisk litteraturutvikling i tidlig barndom bør ikke overses. De hjerneforbindelser og nevrale veier som dannes før fylte fem år, legger grunnlaget for hvordan hjernen vil utvikle seg gjennom livet.
Dette gjelder ikke bare de sosiale, emosjonelle og kognitive utviklingsområdene (eller "domener”) Men også det fysiske. Det er sterkt støtte for fysisk aktivitet de første årene, og forskere har rapportert at tiden brukt i denne kritiske utviklingsperioden med fokus på fysisk utvikling gjennom fysisk aktivitet og aktiv lek har mange fordeler.
Fysisk inkluderer dette forbedret koordinering og høyere kondisjon. Sosialt betyr dette forbedret samarbeid og deling med andre. Følelsesmessig betyr dette bedre håndtering av følelser og generell atferd.
Små barn som regelmessig driver med fysiske aktiviteter, viser også kognitive fordeler, inkludert forbedret oppmerksomhet, problemløsning og utholdenhet i oppgaver.
Forskning har vist at det å gi fysisk aktivitet og aktiv lek de første årene forholder seg positivt til motorisk evne, kondisjonsnivå og fysisk aktivitet i ungdomsårene og utover. Alle disse har positive forhold til generell helse og velvære.
Enestående skjermtid
Små barn i Canada vokser opp med enestående tilgang til digitale medier og teknologi, noe som har ført til noen bekymringer blant helsepersonell.
Fra ung alder lokkes barn med lyse og fargerike skjermer og noen ganger er det like sannsynlig at de spiller spill på en telefon som for å leke med en ball på gulvet, teste balansen eller sykle. I sammenligning med tidligere generasjoner er det derfor flere barn i dag inn i skolen mangler grunnleggende fysiske ferdigheter. I provinsen Manitoba var mer enn en fjerdedel (26.7 prosent) av barna i barnehagen i 2018-19 oppfylte ikke forventningene til motoriske ferdigheter for deres alder.
Det er nå viktigere enn noen gang at de som bryr seg om små barn vurderer muligheter for fysisk utvikling.
Voksne spiller en viktig rolle
Hver persons fysiske literacy-reise vil ta sin egen vei, men voksne spiller en avgjørende rolle i denne reisen ved å tilby en rekke muligheter og modellere en aktiv livsstil.
Å være aktiv som familie er den primære måten barn vil bygge positive vaner på for fysisk aktivitet, spesielt før tidsbruk med jevnaldrende blir en viktig faktor.
Vår forrige forskning målte fysiske aktivitetsnivåer hos barn og fant at barn i gjennomsnitt gikk 3,604 færre trinn på en typisk helgedag sammenlignet med skoledagene. Fordi foreldre har en rolle i barns fysiske aktivitet og barn vanligvis tilbringer helger med foreldrene, er det viktig å finne måter å øke fysisk aktivitet på familiehelgen på.
Å være aktiv som familie former hvordan barn utvikler vaner og tillit til fysisk aktivitet. (Shutterstock)
Tidlig barndomsutdanning
Noen barn kan heller ikke finne tilstrekkelig fysisk aktivitet i barnepass.
En studie av et utvalg på rundt 400 utøvere av tidlig læring og barneomsorg fant at de så sitt sentrale ansvar som fremme sosial, emosjonell og kognitiv utvikling - spesielt numeracy og literacy. Dette kan antyde at barns fysiske utvikling og læring kanskje ikke alltid prioriterer like høyt for utøvere reguleringsspørsmål og miljøer kan også påvirke hva som skjer i tidlige lærings- og omsorgsprogrammer.
Å gi omsorgspersoner fra tidlig barndom kunnskap om fysisk litteratur er en måte å påvirke på flere muligheter for fysisk leseferdighet for barn.
En strategi for å begynne å ta opp dette problemet er gjennom utdanningsressurser som Fysisk litteraturhåndbok for lærere i tidlig barndom. Programmer for omsorgspersoner fra foreldre og foreldre kan også hjelpe å understreke hvordan fysisk læring, utvikling og engasjement er relatert til andre viktige utviklingsresultater.
Movement for Life-programmet
Vi samarbeidet med avdelingen City of Winnipeg Community Services for å opprette Bevegelse for livet! program fokusert på fysisk litteraturutvikling de første årene.
Programmet, rettet mot omsorgspersoner fra foreldre inkludert foreldre, kombinerer et tre timers pedagogisk verksted, en deltakerhåndbok og praktiske økter tilrettelagt av Fit Kids Healthy Kids.
I løpet av disse øktene deltar barn i aktiviteter relatert til fysisk leseferdighet, mens omsorgspersoner observerer og lærer strategier for å lette disse. Målet med programmet er at deltakerne skal få tillit, forståelse og kompetanse i å gi muligheter i fysisk leseferdighet for veldig små barn.
Forskningen vår, til dags dato, om Bevegelse for livet! programmet viser at omsorgspersoner fra tidlig barndom som deltar i programmet er mer sikre på deres evne til å tilby fysiske aktiviteter som utvikler barns motivasjon, selvtillit, kompetanse, kunnskap og forståelse relatert til engasjement i fysiske aktiviteter.
Trenger ikke å være olympiere
Foreldre trenger ikke å være olympiere for å få barna aktive. Enkle spill og å utnytte mulighetene til å være aktive er perfekte måter å få små barn og familier til å flytte sammen.
De første årene er avgjørende for å etablere et sterkt fundament for menneskelig vekst i alle utviklingsdomener.
Deling av kunnskap og strategier, i tillegg til å gi forbedret trening til de som kan mest påvirke fysisk leseferdighet hos små barn, er et flott sted å starte.
Om forfatteren
Nathan Hall, førsteamanuensis, Fakultet for utdanning og fakultet for kinesiologi og anvendt helse, University of Winnipeg og Melanie Gregg, professor i sport og treningspsykologi, University of Winnipeg
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Bøker om trening og trening fra Amazons bestselgerliste
Four-Pack-revolusjonen: Hvordan du kan sikte lavere, jukse på kostholdet ditt og fortsatt gå ned i vekt og holde det unna
av Chael Sonnen og Ryan Parsons
Four-Pack Revolution presenterer en tilnærming for hele livet for å oppnå helse- og treningsmål uten hardt arbeid og lidelse.
Klikk for mer info eller for å bestille
Bigger Leaner Stronger: Den enkle vitenskapen om å bygge den ultimate mannlige kroppen
av Michael Matthews
Hvis du vil bygge muskler, miste fett og se bra ut så raskt som mulig uten steroider, god genetikk eller å kaste bort latterlige mengder tid på treningsstudioet og penger på kosttilskudd, så vil du lese denne boken.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kvinners helse. Stor øvingsbok: Fire uker til en leanere, sexigere, sunnere du!
av Adam Campbell
Women's Health Big Book of Exercises er den essensielle treningsguiden for alle som ønsker en bedre kropp. Som den mest omfattende samlingen av øvelser som noen gang er laget, er denne boken et kroppsformende kraftverktøy for både nybegynnere og langvarige treningsinteresserte.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kroppsvekt styrketrening anatomi
av Bret Contreras
I Bodyweight Strength Training Anatomy har forfatteren og den anerkjente treneren Bret Contreras skapt den autoritative ressursen for å øke hele kroppens styrke uten behov for frivekter, treningsmaskiner eller til og med et treningsstudio.
Klikk for mer info eller for å bestille
The Men's Health Big Book of Exercises: Fire uker til en slankere, sterkere, mer muskuløs deg!
av Adam Campbell
Men's Health Big Book of Exercises er den essensielle treningsguiden for alle som ønsker en bedre kropp. Som den mest omfattende samlingen av øvelser som noen gang er laget, er denne boken et kroppsformende kraftverktøy for både nybegynnere og langvarige treningsinteresserte.
