Bilde av Resim Moni Mckein
Vi kan ikke være virkelig sunn, ha vitalitet og erfaring glede uten å være komfortabel og hjemme i våre kropper. Så lenge vi er fysiske enheter, kan vi like godt bevege seg helt inn i våre hjem. Følgende morsomme øvelser kan hjelpe deg med å komme i kontakt med jorden og stimulere kroppen din også.
1. Bare føtter på gulvet
Plasser dine bare føtter på gulvet. Spor kantene på føttene med fingeren, hvor de møter gulvet. Dette gir deg en taktil følelse av bunnkanten. Det bidrar til å trekke energikroppen helt inn i din fysiske kropp.
2. Gå barbeint: Kjenn jordens energi
Gå på jorden. Vær oppmerksom på tærne, dine hæler, midten og kantene på føttene dine. Legg merke til følelsen av gress, jord, stein, fortau uansett hva føttene berører.
Gå barfot innendørs, og igjen noter opplevelser. Vri tærne til du føler deg selv utvokst i sine svært gode tips. Bør foten frem og tilbake langs gulvet, gå opp i fotsålene dine.
3. Klem et tre: Lad opp batteriene
Finn et tre og klem det. Føl energien i en krets, fra hendene til treet, i bakken, og deretter tilbake til deg igjen. Omvendt kretsen, slik at energien strømmer fra føttene til bakken, blir trukket opp i treet og vender tilbake til hendene.
4. Rørben: Jordforbindelse
Stå i en enkel pose, bena skulderbredde fra hverandre. Bøy venstre kne som du skifter vekten til venstre. Puste ut. Send energi ned gjennom det benet i bakken. Inhalér tilbake til startposisjonen. Bøy høyre kne når du skifter vekten til høyre. Gjenta, slik at kroppen din kan svinge lett. La armene svinge løst på dine sider.
Send energi til jorden. Føl jorda svare. Tenk deg at beina dine er hul rør. Føl deg sålene som åpner som et objektiv på et kamera.
Tenk at du spretter energi ned i jorden fra fotsålene dine, som om du sprang en superball. Føl energien komme tilbake for å hilse på deg. Bevegelsen involvert er uanstrengt. Husk å trykke foten hardt inn i bakken.
5. Puste ned: Rydde energiblokkene
Tegn et pust ned gjennom kronen din hvor en linje trukket fra øre- og nesepunktet møtes. Ta pusten ned gjennom ryggraden og dypt inn i jorden, først 12 inches, deretter 36 miles dypt inn i jordens kjerne. Pust opp fra jordens kjerne gjennom baller av føttene inn i bekkenet og ryggraden og ut gjennom kronen.
*****
Mye av smerten vi føler kommer fra å holde oss stive for å unngå å føle smerte. Hva et paradoks!
Etter hvert som prosessen med å rydde energiblockeringer fortsetter, kan vi gjenoppdage den utsøkte gleden som er tilgjengelig i våre fysiske kropper: å være hjemme, være fullt levende og være sensuelle taktile vesener.
Artikkel Kilde
The Little Grounding Book
av Judith Poole.
The Little Grounding Book er en subtil energilandbok som utforsker energiske konsepter, med øvelser og meditasjoner for å hjelpe leseren til å føle seg mer knyttet til sin fysiske kropp og til jorden. Å være jordet er et første skritt i å helbrede mange fysiske og følelsesmessige forhold og å skape et liv av overflod. Denne enkle boken gir verktøy for folk i alle aldre som ønsker å være mer fokusert.
Om forfatteren
Judith Poole er en lærer Shamballa Reiki Master og sertifisert Healing Tao T'ai Chi instruktør. Hun jobber med grupper og enkeltpersoner, og presenterer verktøy for den upåklagelige åndelige krigeren. Judith har skrevet to energibånd: The Little Grounding Book & Mer enn øyet: Energi.
