Pensjonering i dag er en langt annerledes realitet enn det var flere tiår siden. I ei av selskapets mann var det kanten av klippen. Du var på vei der, som det eller ikke. På vei ut fikk du en fest og en gullklokke (hvis du var heldig). Og så gikk du hjem - og gjorde ikke noe i det hele tatt. Men nå, etter lengre levetid, bedre helse og flere jobber eller karriere pakket inn i en enkeltes livstid, kan pensjonen spanne en hel tredjedel av livet ditt.

Det er mye tid å ikke gjøre noe - eller lære å fornye livet ditt. Å gjøre ingenting kan utløse depresjon, angst og forverret fysisk helse hvis du blir for isolert og ikke søker hjelp. I stedet, hvis du står overfor pensjon, eller allerede der, er det fem gode måter å se dette som en fornyelsestidspunkt - og trives.

1. Gjør noen nye venner

Hvorfor er dette tipset først? Det første trinnet for å unngå isolasjon er selskap. Kvinner har en tendens til å opprettholde nære vennskap over deres levetid, og med det, deres konfidenter og støttesystem. Men ofte blir menn opptatt følelsesmessig når de forlater kontoret sosial vugge. De har sannsynligvis tilbrakt mesteparten av tiden med sine kollegaer og arbeidsledere, og plutselig er kamskjermen bort.

Ikke la ensomheten ta sin plass. Løs for å få nye venner samt holde den gamle.

2. Delta på din partner

Det er en langvarig kone som sier om ekteskap som ringer sant: "Jeg giftet meg med ham for bedre eller verre, men ikke til lunsj." Så mange ekteskap er ikke vant til å tilbringe tid sammen - men trives på et separat, men sammenhengende forhold, med egne interesser og tidsplaner. Men nå må du spise lunsj sammen.

Tilbring tid med bevisst gjenkjenning av dere selv. Forsøk å dele dine forventninger og forventninger med hverandre. Hvis hun fortsatt jobber og du ikke er, kan du oppleve en følelse av utestenging som hun fortsatt er ute i verden. Finn ut hvordan du kan bygge bro over dine to liv.

3. Snakk om kjærlighet

Med din lege, din partner, en ny kjærlighetsinteresse - samfunnet er mye mer åpen om sex og intimitet nå. Økt levetid kan bety at du jobber gjennom noen fysiske og følelsesmessige endringer. Det er smart (og det er riktig) å være ærlig med legen din dersom du er forstyrret av endringer du opplever. Og hvis legen din ikke virker informert, eller er en dårlig lytter, får du en ny lege.

Intimitet fungerer best når det er et uttrykk for dyp kjærlighet eller hengivenhet, og det kan ta nye former som er like behagelige for de som er bekymret. Hvis du finner ny kjærlighet, husk at du ikke er immun mot seksuelt overførbare sykdommer. Faktisk er de på vei opp i noen eldre samfunn.

4. Hold deg aktiv i ditt felt

Noen menn finner at de er lykkeligste når de holder på med sitt felt. Hvis det betyr å lære ny teknologi eller ferdigheter, er det måter å gjøre det på - delta på konferanser, ta workshops, samhandle med yngre utøvere. Du kan oppleve at din visdom og erfaring er svært velkommen.

I så mange av oss er vår lidenskap for våre felt ikke redusert bare fordi vi ikke trenger å leve på det. Og å være aktiv i feltet er ikke bare stimulerende, det kan også være utrolig gledelig.

5. Fokus på å føle deg bra

Å føle deg godt er et tegn på at du legger merke til ditt eget fysiske og mentale velvære. Lær advarselstavene - for eksempel å glemme ikke bare noe mindre som naboens navn, men din egen adresse. Ikke la deg tilbringe hver time alene. Det er en viktig forskjell mellom tilfredsstillende ensomhet og isolasjon, og det er en forskjell mellom å være trist og å være deprimert.

Hold deg aktiv, løse for å komme deg ut av huset minst en gang om dagen, og finn måter å sosialisere - samfunnsgrupper, eldre sentre, religiøse organisasjoner, nabolagsklokker, frivillig arbeid. Du vil være velkommen og i noen tilfeller trengte. Ikke bli overrasket hvis du blir presset i drift. Nyt det.

Noen menn velger å fortsette å arbeide godt forbi den vanlige pensjonsalderen, og bare skalere som den er behagelig. Noen menn blir "utfaset" før de er klare, noe som kan stikke. Noen kan ikke vente med å bli ferdig med arbeid, slik at de endelig kan komme til en ny lidenskap eller gammel interesse.

Den vanlige grunnen er at forventet levealder har gitt eldre menn en helt ny fase av livet for å utforske. Det er ingen grunn til å se dette som en blindgyde. Mer sannsynlig enn ikke, det er en helt ny begynnelse.

 Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Rowman & Littlefield, 2017. Copyright 2017.

Artikkel Kilde

Den nye senior mannen: Utforsker nye horisonter, nye muligheter
av Thelma Reese og Barbara M. Fleisher.

Som en samtale blant venner, innfører boken leserne nye måter å se på nåtiden og fremtiden, slik at menn kan kultivere en livsstil som ikke bare passer dem, men støtter en sunn, givende og hyggelig tilbakemelding av livet. Hvert kapittel presenterer et emne som er relevant for denne senere stadiet av livet: minne, familiedynamikk, seksuell intimitet, tap og uavhengighet blant andre.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Thelma Reese, Ed. D., er en lidenskapelig ekspert på pensjonering. En tidligere engelskspråklig og utdannelsesprofessor, hun var en sentral figurlitteratur og pedagogiske initiativer i Philadelphia: hun skapte og var talsmann for Advisory Council for Hooked on Phonics, hjalp til med å finne Philadelphia Young Playwrights, instruert borgmesterens kommisjon om leseferdighet der og ledet Barneliteringsinitiativet. I 1994 organisert hun verdens symposium om familieferdighet på UNESCO i Paris. Hun har dukket opp ofte på Philadelphia-TV og vært vert for et kabelutstilling. Hun og Barbara M. Fleisher opprettet bloggen www.ElderChicks.com i 2012, og er medforfattere av Den Nye Senioren Kvinne: Reinventing The Years Beyond Mid-Life.

Bøker av denne forfatteren

at InnerSelf Market og Amazon