Velkommen til høytiden, en tid for familier som kommer sammen. Det er spennende å besøke partnerens familie og oppleve nye relasjoner og ritualer – det er også potensielt forferdelig. Ferier er en smeltedigel for å avdekke relasjonshistorier – og konflikter – i tillegg til å fremheve eksentrisitetene i andres private liv. Det kan være utfordrende nok i våre egne familier. Men det er et helt nytt sett med utfordringer når vi blir kastet inn i en annens familie.
Familier kan sees på som en mikrokosmos av samfunn og kultur, med sine egne samhandlingsrekkefølge: en samling av bestemte atferder, ritualer og måter å handle på i spesifikke situasjoner. Forskjeller kan by på utfordringer, spesielt når man blir tvunget sammen i timevis, småprater over gløgg, sender salt nedover middagsbordet og navigerer etter hvem som får siste kjøttdeig.
Som en amerikaner som måtte møte nye juleritualer da jeg flyttet til Storbritannia, var jeg oppriktig, om enn ikke ubehagelig, desorientert. Maten var annerledes. Musikken var annerledes. Jeg ble spesielt forvirret over å se monarkens tale.
Men noen forskjeller kan være vanskelige.
Når du går inn i noens hjem, inn i deres personlige private langvarige forhold, går du inn i en rekke forventninger du ikke nødvendigvis forstår. Og du må håndtere dem der og da.
Her er noen tips om hvordan du navigerer som gjest i andres jul.
Kommunikasjon, ikke psykologi
Det er vanlig å tenke på familier psykologisk. De har unike holdninger til konflikt, vedleggsstiler og politiske overbevisning. Men når vi møter hverandre i øyeblikket, ansikt til ansikt, kjenner vi ikke nødvendigvis til (og har heller ikke tid til å reflektere over) historier om tankemønstre, følelsesmessige tendenser eller verdier.
I mas og mas av sosial interaksjon, må vi kjempe med det som blir gitt oss på stedet – ingen pauser, ingen tilbakespoling, ingen konsultasjon med en AI-chatbot for å få innsikt. Psykologisk forståelse, hvis du kan få det, kan være nyttig som bakgrunnsinformasjon, men det hjelper deg ikke nødvendigvis med å reagere. Det kan til og med føre deg på villspor, og oppmuntre deg til å tenke på folk basert på hva du antar om dem i stedet for å ta handlingene deres på alvor.
Så det første rådet er å motstå trangen til psykologisere eller anta at du vet hva andre tenker. Du vil kanskje til og med ta advarsler fra partneren din om visse personer med en klype salt. Fokuser heller på hva menneskene du møter gjør og hva de sier.
Ta det partneren din har sagt om måten familien deres kommuniserer på med en klype salt og baser hvordan du samhandler på det du opplever selv.
Håndtere de minste familiemedlemmene (barn og kjæledyr)
Familier kan ha veldig ulike normer for deres yngre og/eller dyremedlemmer. Problemet er at normer er nettopp det, de er normale for folk som følger dem, og de blir en del av en familieidentitet.
Din avvisning av visse atferd (eller deres avvisning av din) kan føles som en avvisning av personen og forårsake defensivitet. Så det hjelper å ha forklaringer på å motstå det høres ikke ut som kritikk.
For eksempel: "Jeg elsker hunden din, men genseren min er delikat, så ikke la ham hoppe på meg." Du kan også legge til noen self-avskrivninger som anerkjenner statusen din som utenforstående: «Jeg vet at jeg er den rare her, men jeg må la den lille jenta mi løpe i sirkler rundt juletreet ditt, ellers vil hun slite med å sitte stille til middag.»
tabber
Å dø på stedet er ikke en praktisk løsning på å si noe pinlig ved et uhell. Hvis det er litt mer alvorlig – som hvis du spør hvor onkel Makram er (han døde i fjor) – er det beste å gjøre ganske enkelt å be om unnskyldning og la samtalen gå videre. Ved å avbryte den gjeldende aktiviteten som pågår, risikerer du å gjøre tilsynet verre gjør det til sin egen samtale.
Noe mer trivielt kan utgjøre et lignende problem, men du kan lage en vits av det også. De fleste er villige til å le med og glemme det (men vær forberedt på å være det ertet for det senere hvis det er en av disse typene familier).
kritikk
Kanskje noen beholder kritisere små ting, som klærne dine eller hvor mye du spiser. Kanskje de spør litt forhør spørsmål.
Med mindre for mye eggedosis er involvert, kommer folk sjelden ut og kritiserer direkte, som er vanskelig å motarbeide (kanskje enda vanskeligere rundt folk som er vant til tante Marshas krumspring). Men det fine med interaksjon er at du alltid har en annen mulighet til å endre retningen på en samtale.
En "Pivot” er en betegnelse på når du reagerer på en måte som ivaretar det som nettopp ble sagt (så det ser ikke ut til at du ignorerer personen), men i samme tur setter i gang en ny bane. For eksempel, hvis bestefaren til partneren din spør hvorfor du ikke har spart nok til å kjøpe et hus ennå, kan du si noe i likhet med "Vi ekorner fortsatt bort, faktisk i stedet for å dra til Spania i sommer hadde vi en fin tid ved sjøen. La meg vise deg noen bilder».
Noen ganger er folk vanskelige (enten de er medlemmer av partnerens familie eller din egen), men heldigvis har jeg allerede skrevet en hele artikkelen om håndtering av de spesielle sakene. Forhåpentligvis vil alle disse tipsene bidra til å gjøre ferien litt enklere.
Jessica Robles, Lektor i sosialpsykologi, Loughborough University
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Bøker som forbedrer holdning og oppførsel fra Amazons bestselgerliste
"Atomic Habits: En enkel og velprøvd måte å bygge gode vaner og bryte dårlige"
av James Clear
I denne boken presenterer James Clear en omfattende guide til å bygge gode vaner og bryte dårlige vaner. Boken inneholder praktiske råd og strategier for å skape varig atferdsendring, basert på den nyeste forskningen innen psykologi og nevrovitenskap.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Unf*ck Your Brain: Using Science for å komme over angst, depresjon, sinne, freak-outs og triggere"
av Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
I denne boken tilbyr Dr. Faith Harper en guide til å forstå og håndtere vanlige emosjonelle og atferdsmessige problemer, inkludert angst, depresjon og sinne. Boken inneholder informasjon om vitenskapen bak disse problemstillingene, samt praktiske råd og øvelser for mestring og helbredelse.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Vanens kraft: hvorfor vi gjør det vi gjør i livet og forretningslivet"
av Charles Duhigg
I denne boken utforsker Charles Duhigg vitenskapen om vanedannelse og hvordan vaner påvirker livene våre, både personlig og profesjonelt. Boken inneholder historier om enkeltpersoner og organisasjoner som har lykkes med å endre vanene sine, samt praktiske råd for å skape varig atferdsendring.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Små vaner: De små endringene som endrer alt"
av BJ Fogg
I denne boken presenterer BJ Fogg en guide for å skape varig atferdsendring gjennom små, inkrementelle vaner. Boken inneholder praktiske råd og strategier for å identifisere og implementere bittesmå vaner som kan føre til store endringer over tid.
Klikk for mer info eller for å bestille
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
av Robin Sharma
I denne boken presenterer Robin Sharma en guide for å maksimere produktiviteten og potensialet ved å starte dagen tidlig. Boken inneholder praktiske råd og strategier for å lage en morgenrutine som støtter dine mål og verdier, samt inspirerende historier om individer som har forandret livene sine gjennom tidlig oppreisning.
