Manglende stimulus forårsaker hallusinasjoner. Photographee.eu

Tenk deg å være begrenset til et lite, mørkt rom, uten sosial samhandling for 30 dager. Ikke mange mennesker ville hoppe på denne muligheten. Men i november 2018 satte en profesjonell amerikansk pokerspiller Rich Alati oss $ 100,000 som han kunne Overlev 30 dager alene og i totalt mørke. Han ble holdt i et lite, helt mørkt rom med ingenting, men en seng, kjøleskap og bad. Selv med alle de ressursene han trengte å overleve, kunne Alati ikke vare i måneden. Etter 20-dager forhandlet han sin utgivelse og tok en utbetaling på US $ 62,400.

Det finnes utallige negative effekter at sosial isolasjon og ekstrem isolasjon kan ha på våre sinn og kropp. Alati var ikke noe unntak, og rapporterte at han opplevde en rekke bivirkninger, inkludert endrer seg til søvnsyklusen og hallusinasjoner. Men hvorfor er isolasjon så vanskelig for mennesker å tåle?

En av grunnene til at det er vanskelig å leve i isolasjon er fordi mennesker er sosiale skapninger. Mange mennesker som har bodd i isolerte miljøer - for eksempel Forskere stasjonert i Antarktis - rapporter at ensomhet kan være den vanskeligste delen av jobben. Yossi Ghinsberg, en israelsk eventyrer og forfatter som overlevde uker alene i Amazonas, sa at ensomhet var det han led mest, og at han hadde skapt imaginære venner for å holde seg i bedriften.

Ensomhet kan være skadelig for begge vår mentale og fysiske helse. Sosialt isolerte mennesker er mindre i stand til håndtere stressende situasjoner. De er også mer sannsynlig å bli deprimert og kan ha problemer behandling av informasjon. Dette kan igjen føre til vanskeligheter med beslutningsprosesser og minneoppbevaring og tilbakekalling.

Personer som er ensomme er også mer utsatt for sykdom. Forskere fant at en ensom persons immunsystem reagerer annerledes på å bekjempe virus, noe som gjør dem mer sannsynlig å utvikle en sykdom.

Virkningen av sosial isolasjon blir verre når folk blir plassert i fysisk isolerende miljøer. For eksempel, isolat kan ha negative psykologiske effekter på fanger - inkludert signifikant økning i angst og panikkanfall, økte nivåer av paranoia, og å være mindre i stand til å tenke klart. Mange fanger rapporterer også langsiktige psykiske helseproblemer etter å ha blitt holdt isolert.

Natascha Kampusch - en australsk kvinne som ble kidnappet i en alder av ti år og holdt fanget i en kjeller i åtte år - bemerket i hennes biografi at mangelen på lys og menneskelig kontakt mentalt svekket henne. Hun rapporterte også at uendelige timer og dagene som var helt isolert, gjorde henne utsatt for sin fanges ordre og manipulasjoner.

Alene i mørket

Effektene av isolasjon kan bli enda mer uttalt hvis du opplever det i totalt mørke, forårsaker både fysiske og psykologiske konsekvenser. En innvirkning på å være i fullstendig mørke er at det kan ødelegge søvncyklusen din. To av viktige mekanismer for søvn syklus reguleringden hormon melatonin og hjernens suprachiasmatisk kjerne, begge er avhengige av lys for å fungere.

Dagslys reduserer nivåene av melatonin som hjelper oss til å føle seg våken. Dagslys hjelper også den suprachiastmatiske kjernen til å tilbakestille vår våkne tid dersom søvncyklene våre begynner å drive. Uten dagslys, vår 24-timers sirkadisk rytme kan endre. Dette forklarer hvorfor folk som utforsker hulsystemer, for eksempel kan finne ut at deres søvn-våkne syklus blir forstyrret. Dette betyr at tiden de har lyst til å sove, ikke forblir i et vanlig mønster og kan skifte hver dag.

Forstyrrelser i vår sirkadiske rytme kan også få oss til å føle seg deprimert og utmattet. Dette har også vært knyttet til økt kreftrisiko, insulinresistens og hjertesykdom, så vel som andre fysiske problemer slik som fedme og for tidlig aldring.

Personer som er isolert, kan også oppleve hallusinasjoner. Mangelen på stimuli får folk til å misattegjøre indre tanker og følelser som forekommer i ytre miljø. I hovedsak skjer hallusinasjoner på grunn av a mangel på hjernestimulering.

Faktisk avslørte Alati han begynte å oppleve hallusinasjoner ved sin tredje dag i isolasjon, alt fra å se på rommet fylle opp med bobler, for å forestille seg at taket hadde åpnet seg for å vise ham en stjerneklar himmel. Folk i total isolasjon kan også føle at det er en spøkelsesaktig tilstedeværelse eller noen ser på dem.

Mens virkningen av total isolasjon kan være alvorlig, er den gode nyheten at disse effektene er reversible. Eksponering for dagslys kan normalt korrigere søvnvåkningsmønstre - selv om dette kan ta uker, eller til og med måneder i noen tilfeller, før den er fullt justert. Tilbakekobling med andre mennesker kan redusere ensomhet og bidra til å gjenopprette oss til god mental og fysisk helse. Noen mennesker som har blitt holdt i sosial isolasjon mot deres vilje, kan imidlertid utvikle langsiktige psykiske helsemessige forhold, som posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Å være isolert i totalt mørke har mange fysiske og psykologiske konsekvenser. Vlue / Shutterstock

Men noen som har møtt utfordringen med å være alene i lengre tid, kan vise personlig vekst - inkludert følelsesmessig vekst, føler seg nærmere familie og venner, og har et bedre perspektiv på livet - som et resultat av deres erfaring. Etter at 20-dagene frivillig brukte total isolasjon, sa Alati at han endret seg - rapporterte at opplevelsen ga ham større forståelse for mennesker og liv, bedre oppmerksomhet og fokus, og generell følelse lykkeligere enn før.

Om forfatteren

Sarita Robinson, universitetslektor i psykologi, University of Central Lancashire

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker

at InnerSelf Market og Amazon