Skyld spiller en rolle i om innrømmelse til forfall i selvkontrollen hjelper oss å motstå fristelser i fremtiden eller gjør oss mer tilbøyelige til å gi inn igjen, ifølge ny forskning.
Vi har alle slått opp når vi prøver å forbedre oss selv, kanskje ved å spise bedre eller bruke mer klokt, og noen ganger når vi gjør det, forteller vi noen. Men lite er kjent om hva vi egentlig gjør neste gang. Tillatelse hjelper oss eller gjør oss vondt når vi når våre mål?
"De fleste undersøkelser undersøker enten religiøse sammenhenger eller kriminelle," sier Kelly Haws, professor i markedsføring på Owen Graduate School of Management ved Vanderbilt University. "Det vi ønsket å se på var konsekvensene av å tilstå hverdagens bortfall av selvkontroll - de typene tilfeller hvor den eneste personen du feiler, er deg selv."
Haws og coauthor Michael Lowe fra Georgia Tech fant at bekjennelse påvirker vår oppførsel, men i noen ganger motstridende måter, noen ganger synes det å styrke vår løslatelse neste gang, mens andre ganger synes det å svekke det. Forskerne teoretiserte at skyldfølelser kan gjøre forskjellen.
Selvkontroll og bekjennelse
I en serie av fem eksperimenter, fire involverte mat og en som involverte penger, søkte forskerne å undersøke hvordan forbrukerne reagerte annerledes etter å ha bekjent seg, i motsetning til bare å holde deres overtredelse for seg selv, og å retthemme rollen som skyld.
Selv om hvert eksperiment varierte noe for å utforske forskjellige nyanser, spurte de alle deltakerne om å vurdere en episode av selvkontroll, vurdere å avsløre deres slip-up, og deretter vurdere deres etterfølgende oppførsel. For å sikre at funnene kunne brukes bredt, omfattet fagene studenter og voksne i alle aldre ved hjelp av MTurk-plattformen.
Forskerne fant at samspillet mellom skyld og bekjennelse bidrar til å forklare motsigelsen de observerte. I høytstående scenarier forutså trosbekjennelsen økt selvkontroll neste gang. I lav-skyld scenarier, men bekjennelse faktisk førte til dårligere selvkontroll, noe som tyder på at inincere bekjennelser kan faktisk undergrave noen fordel vi kan få fra søker ansvarlighet.
To andre faktorer
Forskerne fant at to ytterligere faktorer påvirket effekten av skyld ved bekjennelse: offentlig ansvarlighet og selvforstyrrelse - graden som en person føler seg i sine handlinger avviker fra deres standarder.
"Hvis du bare skrev bekjennelsen din på et stykke papir og rev den opp, ville det ikke fungere," sier Haws. "Du må vite at noen andre kan se det."
Videre sier hun at når skyld er høyt, bekjenner det å redusere selvforstyrrelser, med andre ord, det bringer oss nærmere i tråd med hvordan vi tror vi burde være - og det ser ut til å hjelpe oss til å gjøre det bedre neste gang.
Haws sier at denne undersøkelsen til slutt kan hjelpe organisasjoner som vekttapstøttegrupper og avhengighetsgjenvinningsanlegg, forstår hvordan og når offentligheten bekjenner feilstilt forhold til sine jevnaldrende, kan hjelpe sine kunder til å endre deres oppførsel - og når det kan undergrave dem i stedet.
Papiret vises i Journal of Personality and Social Psychology.
kilde: Vanderbilt University
Relaterte bøker:
Atomvaner: En enkel og påvist måte å bygge gode vaner på og bryte dårlige
av James Clear
Atomic Habits gir praktiske råd for å utvikle gode vaner og bryte dårlige, basert på vitenskapelig forskning på atferdsendring.
Klikk for mer info eller for å bestille
De fire tendensene: De uunnværlige personlighetsprofilene som avslører hvordan du kan gjøre livet ditt bedre (og også andres liv bedre)
av Gretchen Rubin
De fire tendensene identifiserer fire personlighetstyper og forklarer hvordan det å forstå dine egne tendenser kan hjelpe deg med å forbedre relasjonene, arbeidsvanene og den generelle lykke.
Klikk for mer info eller for å bestille
Tenk om: Kraften i å vite hva du ikke vet
av Adam Grant
Think Again utforsker hvordan folk kan endre mening og holdninger, og tilbyr strategier for å forbedre kritisk tenkning og beslutningstaking.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kroppen holder poengsummen: Hjerne, sinn og kropp i helbredelsen av traumer
av Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score diskuterer sammenhengen mellom traumer og fysisk helse, og gir innsikt i hvordan traumer kan behandles og helbredes.
Klikk for mer info eller for å bestille
The Psychology of Money: Tidløse leksjoner om rikdom, grådighet og lykke
av Morgan Housel
The Psychology of Money undersøker måtene våre holdninger og atferd rundt penger kan forme vår økonomiske suksess og generelle velvære.
