Shutterstock
Vi kjenner alle den følelsen når naturen kaller – men det som er langt mindre forstått er psykologien bak. Hvorfor får vi for eksempel tissetrang rett før vi går inn i dusjen, eller når vi svømmer? Hva får de "nervøse weesene" rett før en date?
Forskning tyder på at hjernen og blæren vår er i konstant kommunikasjon med hverandre via et nevralt nettverk kalt hjerne-blære akse.
Dette komplekse nettet av kretser består av sensorisk nevral aktivitet, inkludert det sympatiske og parasympatiske nervesystemet. Disse nevrale forbindelsene gjør at informasjon kan sendes frem og tilbake mellom hjernen og blæren.
Hjerne-blære-aksen letter ikke bare tissehandlingen, men er også ansvarlig for å fortelle oss at vi må gå i første omgang.
Hvordan vet vi når vi må gå?
Når blæren fylles med urin og utvider seg, aktiverer dette spesielle reseptorer som oppdager strekk i den nerverike slimhinnen i blæreveggen. Denne informasjonen videresendes deretter til den "periakveduktale grå" - en del av hjernen i hjernestammen som overvåker hele tiden blærens fyllingsstatus.
Den periakveduktale grå er en del av grå substans som ligger i midthjernedelen av hjernestammen. Wikimedia/OpenStax, CC BY-SA
Når blæren når en viss terskel (omtrent 250-300 ml urin), aktiveres en annen del av hjernen som kalles "pontine-miksjonssenteret" og signaliserer at blæren må tømmes. Vi på vår side, registrere dette som den altfor kjente følelsen av metthet og trykk nede.
Utover dette kan imidlertid en rekke situasjoner utløse eller forverre vårt behov for å tisse, ved å øke produksjonen av urin og/eller stimulerende reflekser i blæren.
Tisser i dusjen
Hvis du noen gang har følt behov for å tisse mens du er i dusjen (ingen dom her) kan det være på grunn av synet og lyden av rennende vann.
I en studie fra 2015, viste forskere at menn med urinvansker fant det lettere å begynne å tisse når de lyttet til lyden av rennende vann som spilles av på en smarttelefon.
Symptomer på overaktiv blære, inkludert haster (et plutselig behov for å tisse), har også vært knyttet til en rekke miljøsignaler som involverer rennende vann, inkludert å vaske hendene og ta en dusj.
Dette skyldes sannsynligvis både fysiologi og psykologi. For det første kan lyden av rennende vann ha en avslappende fysiologisk effekt, økende aktivitet av det parasympatiske nervesystemet. Dette vil slappe av blæremusklene og forberede blæren for tømming.
Samtidig kan lyden av rennende vann også ha en betinget psykologisk effekt. På grunn av de utallige gangene i livene våre hvor denne lyden har falt sammen med selve tissehandlingen, kan det utløse en instinktiv reaksjon hos oss å tisse.
Dette ville skje på samme måte Pavlovs hund lærte, gjennom gjentatt sammenkobling, for å spytte når en bjelle ble ringt.
Frekk gutt i havet
Men det er ikke bare synet eller lyden av rennende vann som gjør at vi får lyst til å tisse. Nedsenking i kaldt vann har vist seg å forårsake en "kald sjokkrespons", som aktiveres det sympatiske nervesystemet.
Denne såkalte "fight or flight"-responsen øker blodtrykket vårt, som igjen får nyrene til å filtrere ut mer væske fra blodet for å stabilisere blodtrykket vårt, i en prosess som kalles "nedsenkingsdiurese". Når dette skjer, fylles blæren vår opp raskere enn normalt, noe som utløser tissetrang.
Interessant nok kan nedsenking i veldig varmt vann (som et avslappende bad) også øke urinproduksjonen. I dette tilfellet er det imidlertid på grunn av aktivering av det parasympatiske nervesystemet. En studie vist en økning i vanntemperatur fra 40? til 50? reduserte tiden det tok før deltakerne begynte å urinere.
I likhet med effekten av å høre rennende vann, foreslår forfatterne av studien å være i varmt vann er beroligende for kroppen og aktiverer det parasympatiske nervesystemet. Denne aktiveringen kan resultere i avslapning av blæren og muligens bekkenbunnsmuskulaturen, noe som gir trangen til å tisse.
Den nervøse gutten
Vi vet at stress og angst kan forårsake anfall av kvalme og sommerfugler i magen, men hva med blæren? Hvorfor føler vi en plutselig og hyppig trang til å tisse i perioder med økt stress, for eksempel før en date eller jobbintervju?
Når en person blir stresset eller engstelig, går kroppen i kamp-eller-flukt-modus gjennom aktivering av det sympatiske nervesystemet. Dette utløser en kaskade av fysiologiske endringer designet for å forberede kroppen til å møte en opplevd trussel.
Som en del av denne responsen kan musklene rundt blæren trekke seg sammen, noe som fører til et mer presserende og hyppigere behov for å tisse. Også, som tilfellet er under nedsenkingsdiurese, kan økningen i blodtrykket assosiert med stressresponsen stimulere nyrene for å produsere mer urin.
Noen siste tanker
Vi tisser alle (de fleste av oss flere ganger om dagen). Ennå forskning har vist ca. 75 % av voksne vet lite om hvordan denne prosessen faktisk fungerer – og enda mindre om hjerne-blæreaksen og dens rolle ved vannlating.
De fleste australiere vil oppleve urinvansker på et tidspunkt i livet, så hvis du noen gang har bekymringer om urinhelsen din, er det ekstremt viktig å konsultere en helsepersonell.
Og skulle du noen gang oppleve at du ikke klarer å tisse, vil kanskje synet eller lyden av rennende vann, et avslappende bad eller en deilig svømmetur hjelpe deg med å få den strømmen til å renne.
James Overs, Forskningsassistent, Swinburne University of Technology; David Homewood, Urology Research Registrar, Western Health, Melbourne helse; Helen Elizabeth O'Connell AO, professor, University of Melbourne, Institutt for kirurgi. President Urological Society Australia og New Zealand, Universitetet i Melbourneog Simon Robert Knowles, førsteamanuensis og klinisk psykolog, Swinburne University of Technology
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Relaterte bøker:
Atomvaner: En enkel og påvist måte å bygge gode vaner på og bryte dårlige
av James Clear
Atomic Habits gir praktiske råd for å utvikle gode vaner og bryte dårlige, basert på vitenskapelig forskning på atferdsendring.
Klikk for mer info eller for å bestille
De fire tendensene: De uunnværlige personlighetsprofilene som avslører hvordan du kan gjøre livet ditt bedre (og også andres liv bedre)
av Gretchen Rubin
De fire tendensene identifiserer fire personlighetstyper og forklarer hvordan det å forstå dine egne tendenser kan hjelpe deg med å forbedre relasjonene, arbeidsvanene og den generelle lykke.
Klikk for mer info eller for å bestille
Tenk om: Kraften i å vite hva du ikke vet
av Adam Grant
Think Again utforsker hvordan folk kan endre mening og holdninger, og tilbyr strategier for å forbedre kritisk tenkning og beslutningstaking.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kroppen holder poengsummen: Hjerne, sinn og kropp i helbredelsen av traumer
av Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score diskuterer sammenhengen mellom traumer og fysisk helse, og gir innsikt i hvordan traumer kan behandles og helbredes.
Klikk for mer info eller for å bestille
The Psychology of Money: Tidløse leksjoner om rikdom, grådighet og lykke
av Morgan Housel
The Psychology of Money undersøker måtene våre holdninger og atferd rundt penger kan forme vår økonomiske suksess og generelle velvære.
