Nyheten kan påføre noen mennesker en mental og psykologisk toll. DjelicS via Getty Images
For noen av oss er åpenbaringen om at dårlige nyheter er dårlige for deg, ikke overraskende. Tross alt, for folk som er sensitive og har stor empati, er det definitivt stressende og muligens til og med traumeproduserende å se et kjøretøy sprengt av en bombe, eller folks hjem ødelagt av brann, eller et klasserom med barn angrepet av en pistolmann. Det er ikke engang noen tvil om det, i hvert fall ikke i mine tanker. Det er bare sunn fornuft.
Men det er noen mennesker som kan spise en jevn diett med dårlige nyheter på 24-timers kanaler og ikke bli påvirket. Men spørsmålet kan stilles, er de virkelig ikke berørt eller undertrykker de kanskje følelsene sine om det. Orientalsk medisin kan si at energien som blir undertrykt da kommer til uttrykk i ulike sykdommer, som leverproblemer, hodepine, smerter osv. Det er mulig at de som føler at de ikke er påvirket av stresset av dårlige nyheter, rett og slett er ikke i kontakt med følelsene deres om det.
Men enda viktigere, for de av oss som er berørt av de grufulle nyhetene som deles ut til oss daglig, hvordan håndterer vi det uten verken å bli deprimert eller koble helt fra verden. Det er dager da vi kanskje bare vil si, stopp verden, jeg vil av. Men uten å dø, kan vi ikke "gå av" fra planeten Jorden. Vi kan bli eneboere og leve atskilt fra alle, eller en mer populær versjon kan være å bli fordypet i andres liv, eller bli fanget av TV og andre former for underholdning. Dette kan tillate oss å ignorere de stort sett dårlige nyhetene som preger media og dessverre store deler av verden.
Men er det "riktig" svar? Er å stikke hodet i sanden en produktiv måte å handle på. Selv om det kan være bedre for helsen vår, gjør det ikke mye for at vi spiller vår rolle i livets teater. Kanskje vi må finne måter å håndtere nyhetene på, først ved å moderere mengden av dem vi absorberer. Tross alt, hvor mange ganger trengte vi egentlig for å se bildet av World Trade Center kollapse? Trengte vi virkelig å se det hvert 10. minutt i, ser det ut til, måneder på ende? Sannsynligvis ikke.
Så, kanskje vi kan spørre oss selv, etter at vi har blitt utsatt for de dårlige nyhetene, hva kan jeg gjøre? Og uansett hva det er, gjør det. Hvis det sender penger, gjør det. Hvis det er det, send helbredende tanker og bønner, gjør det. Hvis det er å skrive et brev til redaktøren, gjør det. Hvis det er å bli involvert i et fellesskap eller humanitær innsats, gjør det. Alt vi blir utsatt for er der av en grunn. Hvis vi ignorerer det, eller prøver å ignorere det, vil det stivne. Best å være proaktiv, og gjøre noe... selv om "gjør noe" er å sette seg ned og sende kjærlighet og bønner om helbredelse til menneskene som er involvert i situasjonen.
Ja, vi er berørt av de dårlige nyhetene, enten vi er klar over det eller ikke. Kroppen vår vil reagere med stress, høyere puls kanskje, og muligens uløste følelser av tristhet og frykt.
Det er et nytt navn for all denne spenningen og stresset: "Headline Stress Disorder". Hvorvidt vi nevner konsekvensen av en jevn diett med dårlige nyheter, gjør det ikke mer eller mindre ekte. Stress er ekte. Depresjon er ekte. Apati er ekte. Og jo mer vi blir bombardert av dårlige nyheter, jo mer vil vi kanskje trekke oss tilbake og blokkere det hele ute. Imidlertid er vi borgere av Planet Earth som lever i et improvisasjonsspill: "Life on Earth in the 21st century". Vi får velge vår rolle, hvilke linjer vi vil si, og hvilke handlinger vi vil ta. Det påstår oss å ta handlinger som ikke bare vil hjelpe vår egen mentale helse, men helsen og velværet til de rundt oss, inkludert alle innbyggerne på planeten Jorden. Vi er tross alt alle i dette sammen. Vi bor alle på samme planet.
Hovedpoenget er at hver enkelt av oss må være klar over virkningene av nyhetene på vår psyke og ta skritt for å redusere skaden og fremme helbredelse både i vårt eget selv og i verden rundt oss.
Den følgende artikkelen forteller om oppstyret som ble skapt da NPR (National Public Radio) kjørte et innslag om «den stressende nyhetssyklusen». Noen mennesker var sterkt uenige, og til og med tydde til å kalle navn, men historie og forskning støtter påstanden. Les videre for en artikkel om den situasjonen og historien om stress i nyheter. -- Marie T. Russell, redaktør, InnerSelf.com
Er overskriften stresslidelse ekte?
by Michael J. Socolow, lektor, kommunikasjon og journalistikk, University of Maine
Publisert: Mars 9, 2022
Det begynte med en grunnleggende "nyheter du kan bruke"-funksjon fra National Public Radio. Med tittelen "5 måter å takle den stressende nyhetssyklusen» Produsenten Andee Tagles stykke, publisert i slutten av februar 2022, ga tips om hvordan du kan takle angst forårsaket av nyhetsforbruk i spente tider.
Blant Tagles tips: "Gjør noe som føles bra for kroppen din og hjelper deg å komme deg ut av hodet." Dessuten: «Kjøkkenet er et trygt sted for mange av oss. Kanskje dette er helgen du endelig gjenskaper bestefars berømte lasagne … eller kanskje bare fortaper deg i en eller annen kjøkkenorganisasjon.»
Tagles enkle selvhjelpsråd ble raskt tent hån mot sosiale medier, som tilsynelatende berører en nerve blant mange kommentatorer.
National Reviews Dan McLaughlin twitret at stykket indikerte at NPR-ansatte "virkelig ikke ser for seg publikum som voksne."
"Jeg er helt for bevissthet om mental helse og terapeutisk behandling," tvitret Daily Beast-redaktør Anthony Fisher, før han til slutt avfeide Tagles artikkel som «en livsstilsguide for narsissister».
Stykket og dets fordømmelse reiser spørsmål som involverer forskning om den mentale og psykologiske belastningen av daglig nyhetsforbruk som stort sett har gått ubemerket hen av publikum de siste årene. Nyere undersøkelser og forskning om emnet har bare av og til blitt publisert i den generelle pressen. Den globale COVID-19-pandemien – og dommedagsnyhetene den utløste – tiltrakk seg litt mer oppmerksomhet til denne forskningen.
Likevel er den mentale og psykologiske belastningen av nyhetsforbruk stort sett ukjent for den generelle nyhetsforbrukeren. Selv om forskningen ikke er allment kjent, føles følelsene av en Northwestern University Medical School Artikkel kalt "overskriften stresslidelse” eksisterer sannsynligvis for en viss ukjent andel av nyhetsforbrukerne. Tross alt, hvis disse følelsene ikke eksisterte for i det minste noen av deres lyttende publikum, ville NPR aldri ha publisert det stykket. Det ville heller ikke Fox News ha gjort publiserte en lignende artikkel for å hjelpe seerne med å takle det.
Nyheter truer mental stabilitet
Ideen om at flere nyheter, levert raskere gjennom nye og avhengighetsskapende teknologier, kan forårsake psykologisk og medisinsk skade har en lang historie i USA.
Medieforskere liker Daniel Czitrom og Jeffrey Sconce har lagt merke til hvordan samtidig forskning koblet fremveksten og utbredelsen av nevrasteni til den raske spredningen av telegrafiske nyheter på slutten av 19-tallet. Neurasteni er definert av Merriam-Webster som "en tilstand som kjennetegnes spesielt av fysisk og mental utmattelse, vanligvis med tilhørende symptomer (som hodepine og irritabilitet)." Tidlig 19-talls vitenskapelig utforskning innen nevrologi og psykiatri antydet at for mye nyhetsforbruk kan føre til "nervøs utmattelse" og andre sykdommer.
I min egen forskning på sosialpsykologi og radio lytting, la jeg merke til de samme medisinske beskrivelsene som gjentok seg på 1920-tallet, en gang radio ble utbredt. Nyhetsrapporter skildret hvordan radiolytting og radionyhetsforbruk så ut til å true noen menneskers mentale stabilitet.
En forsiden av New York Times-artikkelen i 1923 bemerket at en kvinne i Minnesota skilte seg fra mannen sin på det daværende nye grunnlaget at han led av "radiomani." Kona følte at mannen hennes «ga mer oppmerksomhet til radioapparatet hans enn til henne eller hjemmet deres», noe som tilsynelatende hadde «fremmedgjort hans kjærlighet» fra henne.
Lignende rapporter om avhengighet, mani og psykologisk forvikling skapt av nye medier dukket opp igjen som TV spredte seg i det amerikanske hjemmet på 1950-tallet, og igjen med spredningen av internett.
Den offentlige diskusjonen om psykisk avhengighet og psykisk skade forårsaket av ny teknologi, og den påfølgende moralske panikken de skaper, dukker opp med jevne mellomrom etter hvert som nye kommunikasjonsteknologier dukker opp. Men historisk sett skjer tilpasning og integrering av nye medier over tid, og lidelser som nevrasteni og "radiomani" er stort sett glemt.
Engstelig for skremmende nyheter
"Stressforstyrrelse i overskriften" kan høres latterlig ut for noen, men forskning viser at å lese nyhetene kan få visse undergrupper av nyhetsforbrukere til å utvikle målbare emosjonelle effekter.
Det er mange studier ser inn i dette fenomen. Generelt finner de at noen mennesker, under visse forhold, kan være sårbare for potensielt skadelige og diagnostiserbare nivåer av angst hvis de blir utsatt for visse typer nyhetsreportasjer.
Problemet for forskere er å isolere den eksakte undergruppen av nyhetsforbrukere dette skjer med, og å beskrive nøyaktig effekten som oppstår som svar på spesifikke identifiserte nyhetsemner og metoder for nyhetsforbruk.
Det er ikke bare sannsynlig, men også sannsynlig mange mennesker blir mer engstelige av den utbredte distribusjonen av skremmende nyheter. Og hvis en nyhetsforbruker har en diagnostisert angstlidelse, depresjon eller annen identifisert psykisk helseutfordring, er sannsynligheten for at åpenbart ville urovekkende nyhetsrapporter forsterke og oppildne slike underliggende problemer virker nesten sikre.
Bare fordi populærkulturen klarer å patologisere mye av hverdagslig atferd, betyr det ikke at identifiserte problemer ikke er reelle, slik de som antydet NPR-historien.
Vi spiser alle; men noen av oss spiser altfor mye. Når det skjer, transformeres hverdagsadferd til handlinger som kan true helse og overlevelse. På samme måte streber de fleste av oss etter å holde oss informert, men det er sannsynlig at i visse situasjoner, for visse mennesker, kan det å holde seg informert når nyhetene er spesielt skremmende true deres mentale helse.
Spørsmålet er derfor ikke om problemet er reelt, men hvordan forskning kan kvantifisere og beskrive dens sanne utbredelse, og hvordan man kan løse problemet.
Og det er nettopp derfor NPR-artikkelen skapte slik oppsikt. Mange mennesker som bruker nyheter uten problemer, kunne ikke forstå hvorfor andre kan ha nytte av å lære hvordan de skal takle "overskriftsstresslidelse."
I virkeligheten sier kritikken rettet mot NPR ingenting om de som synes vår nåværende serie med dårlige nyheter er spesielt angstprovoserende. Det sier mye om mangelen på empati fra de som vil spotte ideen.
Michael J. Socolow, Førsteamanuensis, kommunikasjon og journalistikk, University of Maine
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Relaterte bøker:
The Fearless Mindset: The Empowering Secrets to Living Life Without Limits
av Coach Michael Unks
Denne boken tilbyr innsikt og strategier for å overvinne frykt og oppnå suksess, og trekker på forfatterens erfaringer som coach og gründer.
Klikk for mer info eller for å bestille
Ufullkommenhetens gaver: Gi slipp på den du tror du skal være og omfavn den du er
av Brené Brown
Denne boken utforsker utfordringene ved å leve med autentisitet og sårbarhet, og tilbyr innsikt og strategier for å overvinne frykt og bygge et tilfredsstillende liv.
Klikk for mer info eller for å bestille
Fryktløs: De nye reglene for å låse opp kreativitet, mot og suksess
av Rebecca Minkoff
Denne boken tilbyr innsikt og strategier for å overvinne frykt og oppnå suksess i næringslivet og livet, ved å trekke på forfatterens erfaringer som motedesigner og gründer.
Klikk for mer info eller for å bestille
Føl frykten. . . og gjør det uansett
av Susan Jeffers
Denne boken gir praktiske og styrkende råd for å overvinne frykt og bygge selvtillit, og trekker på en rekke psykologiske og åndelige prinsipper.
Klikk for mer info eller for å bestille
Angstverktøysettet: Strategier for å finjustere sinnet ditt og gå forbi dine fastlåste poeng
av Alice Boyes
Denne boken tilbyr praktiske og evidensbaserte strategier for å overvinne angst og frykt, ved å trekke på en rekke kognitive og atferdsmessige teknikker.
