Bilde fra Pixabay

Prøv dette

Lag en liste over måtene du trives på og områdene som kommer til kort. Når du ser på listen din, se etter mønstre som samsvarer med styrker, men også svakheter. En svakhet kan indikere et område som krever oppmerksomhet.

Mange av oss har en tendens til å forfølge områder med sterke sider og ignorere områder med svakhet. Det er god grunn til å bruke styrker. De forsterker kompetansen og utnytter evnene til en jevn drift av dagen vår. De gir tilfredshet og får oss til å føle oss verdifulle. Men det er også god grunn til å utforske og utnytte svakheter.

Lære noe nytt

Å lære noe nytt etablerer nye synaptiske veier, noe som gjør hjernen vår og resten av oss mer holdbare. Sinn og tenkning blir forfrisket og vekker ideer. De bidrar til å nå et mål og gå videre til de påfølgende. De forsterker selvtilliten og tilfredsheten som kommer fra selvtillit og øker bevisstheten.

Kompetanse på et styrkeområde fanger egoet, men for utviklingens skyld oppfordrer jeg til å utforske et svakt område. Hver intelligens gir et unikt sett med verktøy for å oppfatte. En evne i ett område kan brukes andre steder og gi en manglende brikke, og danner forbindelser mellom områder som i utgangspunktet ser ut som ikke-relaterte.

For eksempel, en naturalistisk intelligens, evnen til å observere og forstå naturen, får oss til å legge merke til endrede vannstander i en myr og hvordan dette våtmarken er avgjørende for å minimere erosjon. Det lar oss forstå hvordan matvarer som epler og brokkoli er avhengige av pollinerende bier. En forståelse av myrer og pollinering kan føre til utvikling av en søppelavskjærer eller en vaksine. Det kan gi en potent metafor som provoserer sinnet til å hoppe mellom ideer for å skape en viktig forbindelse. Det favoriserer å slappe av en tendens til å spesialisere og kategorisere for å krysse grenser for å slå sammen disipliner og utvikle nye ideer.

Å finne nye måter å oppfatte på

Langs disse linjene er verdien av å identifisere din primære måte å oppfatte på, ditt perspektiv og finne et annet perspektiv å utforske, i sin kjerne en sentral kreativ prosess. Skift den delen av deg selv du lett identifiserer deg med.

For eksempel, hvilken informasjon er tilgjengelig for deg når du leser disse ordene som en global borger i stedet for som ansatt? Eller heller enn å identifisere deg selv som subjektet, se deg selv som objektet. Hvilken informasjon kommer i forgrunnen når du ser for deg at naboen din ser på livet ditt? Hvordan ser kjæledyret ditt deg? Hvordan opplever et tre eller bekk deg? Hva skjer når biofeltet påvirker deg?

Underholdende flere perspektiver flytter oss ut av skjevheten i vårt perspektiv til større kunnskap. Vi opplever utvidelsen der de mange dimensjonene av væren og kunnskap møtes. Vi ender opp med å lytte til kroppen og til den levende jorden. Vi møter en energisk forening, sammenblandingen av sammenkobling. Vi oppdager kroppen vår som kjent og ukjent, og spørringen vår setter hele tiden kanten av grensene våre lenger og lenger unna, samtidig som vi trekker oppmerksomheten vår.

Du og meg og oss som dem. Luft som pust og jord som hjemme. En ny måte å se og sanse på. Et kart over håp, helse og motstandskraft.

Foredling hvem vi er

Å underholde flere perspektiver støtter å identifisere temaer og mønstre i livet vårt, foredle hvem vi er og modnes. Vi får pleie det som lengter etter å dukke opp, en begynnende evne som venter på sin tur. Vi kan pensjonere det som ikke lenger fungerer til fordel for det som gjør. Vi kan oppheve skaden påført oss av familie, skole og kultur og dyrke kvaliteter og interesser som er bærekraftige og omfavner det beste av den vi er. Vi kan kaste ut selvødeleggende atferd for å frigjøre tilværelsen til potensialet til det større gode som vi er en iboende del av.

Vi driver med slike aktiviteter fordi ekte vekst er gjensidig fordelaktig. Trivsel avhenger av å jobbe med systemer, enten de er fysiologiske, økologiske eller energiske. Thriving erkjenner at ekte vekst finner sted midt i luften, solen, familien, samfunnet og biofeltet. Enhver handling ber andre reaksjoner og handlinger på subtile og åpenbare måter.

Vurder virkningen av et smil. Vurder virkningen av oppmuntrende versus nedslående ord. Vurder virkningen av en velment berøring som beroliger, senker blodtrykket, reduserer betennelse og øker oksytocinnivået og den generelle helsen, blant grunnene til at omsorgspersoner oppfordres til å ta kontakt med pasienter. Vurder å undersøke et glimt i utkanten av bevisstheten din.

Vi forfølger slike handlinger fordi noe innenfor ansporer oss til og vi har lært å stole på dyttene og glimtene fra intuisjon og kroppens visdom. Vi forfølger dem fordi det å gå utover personlighet og kultur strekker seg mot noe dypere i oss som er kjernen til velvære for personlig, kollektiv og planetarisk helse. Vi går inn på kanten av kunnskap, bevissthet blåser håret vårt og åpner en port til sinnet. Læring er innen rekkevidde.

Trivsel gir oss liv

Den utemmede, ukjente, usynlige verden stiger opp til sansene våre. Passivitet møter aktivitet. En del av oss snakker mens en annen lytter. Å strekke seg ut er å nå inn i det. Verden fortryller og overrasker med alle uttrykk, med hvordan vinden hyler, en motor buldrer og en tømmerstokk flyter nedover elven. Vi er trollbundet av lyden av en venns stemme og stillhetens musikk.

Når vi blomstrer, får vi tilgang til og engasjerer strømmen av skaperverk. Handlingen med å skape, det være seg for kunst, handel eller et miljøprosjekt, griper inn i universets grunnleggende virkemåte, som kontinuerlig forbinder, konfigurerer og forvandler. Hvert øyeblikk føder en tanke, en bok, en stol, en rumpetroll, en bekk, en sky. Ved å bevisst delta i hvert øyeblikk, bevissthet innstilt på dets utfoldelse, løftes sløret mellom verdener og vi ser trinnene under føttene og fremover. Synlig er hvordan en handling og hendelse fører til en annen, det være seg frø til en avling, regn til flom eller fortvilelse til et evolusjonært skifte.

Avsløringer om aktiv deltakelse

Denne aktive deltakelsen avslører detaljer overalt, i fingrene våre, i fullføringen av en utpust, i hvordan vi sier hei, kroppen selv og ser utover. Nærvær åpenbarer seg i fravær, stillhet i bevegelse, en gave i sorg. Vi går tilbake fra livet vårt for å være i takt med livet og for å kjenne oss selv og andre bedre.

Vi setter oss på toppen av et fjell blant lynavlyttinger. Vi lytter til det skingrende ropet fra sikader. Vi går mot kanten av det kjente fordi noe med å være tilstede for det vanlige og det uvanlige nærer oss på en uhyggelig måte. Noe vi ikke hadde lagt merke til før nå liver oss opp, hvert fenomen inneholder potensialet til å avsløre et nytt vidunder.

Der vi har vært knytter oss til det som ønsker å dukke opp og oppfordrer til handling. Å se fremover hjelper sammen med å føle at føttene våre møter bakken og blikket vårt ser noen få skritt foran. Vi forblir tilstede for det som er: dette ordet, dette minnet, denne smerten, denne nysgjerrigheten, denne roten, denne steinen, denne stormen, dette håpet, dette behovet.

Hvis frykt oppstår, gjenkjenner vi dets utseende og gjør det som kan være nødvendig for å redusere skade, men vi lar det ikke holde oss tilbake. Den raske hjerterytmen eller torporen lærer oss om kroppen vår. Sinnets skravling lærer oss hvordan vi bruker pusten til å justere volumet.

Vi tråkker frimodig med et våkent øye. Vi ser hvordan fantasi, intuisjon, sangen til en rødstrupe, tordenens bulder, fortvilelse og håp vekker oss. Vi tar sjansen og lar sjansen ta oss.

Gjennombrudd

Å trives forvandler et tilbakeslag til et gjennombrudd, en spenning til en utgivelse. Det utvikles en åpning der det tidligere ikke var noen. Vi jobber mot å ta et skritt og etablere en flyt. Øyeblikkets finesser og forviklinger fengsler oss, lyset som faller på skrivebordet, kjeven vår spenner seg sammen og løsner seg, susen etter å notere en lapp, behovet for å gjøre stemmen vår hørt og ta meningsfulle handlinger. Det smale fokuset gir en frihet som samtidig knytter seg til et bredere syn og dypere pust. Det som ligger under, over og bortenfor er alltid mer enn øynene våre kan se og hendene våre kan nå, men vi strekker oss ut uansett.

Forbindelser, alltid tilgjengelige, bringer oss hjem til kroppen. Vi er bevisste på hvordan vi beveger oss og hva som beveger oss. Vi anerkjenner verden som skaper oss og vi skaper verden. Vi ivaretar hendelsene som oppstår hvert øyeblikk, noen kommer tilsynelatende fra ingensteds, andre lett sporbare. Alle er verdige vår oppmerksomhet og forsterker bevisst kobling, en oppvåkning som kontinuerlig er i prosess som involverer oss i å leve fra våre dyp, fra det skjulte og synlige, fra mystikk og drøm, og dytt som lokker. «Se her», står det. "Følg dette." Og det gjør vi fordi den ekstraordinære kompleksiteten i verden alltid er med oss, er oss, hvis bare vi ville sitte, stå, gå, se, føle, huske og ta oss tid til å betrakte kroppen som materie og energi, tempel og felt. , en sammenblanding av deg og alle og alt annet, for stort for en side eller et sinn.

Trivsel er knyttet til evolusjonær endring. Det berører inn i kjernen av hvem vi er og til livets puls. Trivsel tar imot stase, homeostase og vekst, våken for sykluser av pust, av celledannelse, av sosiale og politiske trender, av lag av jord og atmosfære, av mennesker som kommer inn i livet vårt og går, av perioder med motgang og perioder med letthet .

Trivsel er knyttet til en bevissthetsutvikling. Bevissthet vokser gjennom refleksjon og praksis som gjenkjenner hva som er, samtidig som det utfordrer status quo. Fornemme, akseptere og stille spørsmål. Den vokser ved å bevege kroppen og sinnet. Den vokser ved å svare på døren til bevissthet og ivareta behovene til meg og deg. Den vokser ved å lære å engasjere seg i gjensidighet med venn, fremmed, natur og pleie. Den vokser ved å føle seg dypt inn i den fysiske, energiske og økologiske kroppen som er vår og finne kroppen vi ikke kjente igjen som vår.

Trivelig posisjonerer oss på en personlig og kollektiv kant som er velkommende for transformasjon. Akkurat dette øyeblikket. Her, nå, med disse perfekte og stadig skiftende forholdene, også en anerkjennelse av hvordan vi har blitt påvirket og betinget. Hva skal til for å komme oss ut av veien? Hva skal til for å aktivere det jeget vi alltid har visst selv å være for verden drømt mulig? Hva skal til for å balansere på den gåtefulle kanten med den glitrende energien til kroppen vår som hjemme som bidrar til leveringen av en velkommen fremtid? Hva skal til for å vekke de sovende evnene som gjør i dag og i morgen mer levelig?

Trivsel innebærer personlig og kollektiv velvære i forbindelse med den naturlige verden, en nødvendig inkludering. Velstanden til et individ strekker seg til velstanden til en gruppe, som strekker seg til helsen til hele det økologiske samfunnet, slik det fremgår av COVID-pandemien og klimaforstyrrelsen. Skade på en annen skader oss; hjelpe en annen hjelper oss. Genuin blomstrende erkjenner at å støtte en kropp støtter alle kropper.

Copyright 2023. Med enerett.
Tilpasset med tillatelse fra utgiveren,
Bear & Co., et avtrykk av Inner Tradisjoner International.

Artikkelkilde eller bok av denne forfatteren:

BOK: Økosomatikk

Økosomatikk: Legemliggjøringspraksis for en verden på jakt etter helbredelse
av Cheryl Pallant

I denne praktiske veiledningen forklarer Cheryl Pallant hvordan økosomatikk – legemliggjøringsarbeid for personlig og planetarisk helse – kan hjelpe oss å endre bevisstheten vår gjennom utvidet lytting med alle sansene våre og omfavne forbindelsene mellom vår indre og ytre verden. Gjennom hele boken tilbyr forfatteren økosomatiske og legemliggjøringsøvelser for å hjelpe deg med å utvide persepsjon, utvikle somatisk intelligens, gi slipp på begrensende tro, redusere frykt, angst og fremmedgjøring, og åpne for bevissthetsnivåer som lar deg stille inn til en større visjon om hva som er menneskelig mulig.

Denne veiledningen avslører hvordan man kan inkorporere legemliggjøring i hverdagen, og viser hvordan kroppen er en prosess som er en del av naturen, ikke atskilt fra den, og at vi ved å ta fatt på den transformative indre reisen kan bringe helbredelse til verden rundt oss.

For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her.  Også tilgjengelig som Kindle-utgave.

om forfatteren

Cheryl Pallant, PhD er en prisvinnende forfatter, poet, danser, healer og professor. Hennes nyeste bok er Ecosomatics: Embodied Practices For a World in Search of Healing. Tidligere bøker inkluderer Skriving og kroppen i bevegelse: Oppvåkningsstemme gjennom somatisk praksis; Kontaktimprovisasjon: En introduksjon til en vitalserende danseform; Ginseng Tango; og flere diktsamlinger inkludert Hennes kroppslytting. Hun underviser ved University of Richmond og leder workshops i hele USA og i utlandet.

Besøk forfatterens nettsted på CherylPallant.com.

Flere bøker av denne forfatteren.