Hvis ditt daglige liv virker dårlig, ikke klandre det;
klandre deg selv at du ikke er poet nok
å fremkalde sine rikdommer; For skaperen er det ingen fattigdom.
- RILKE
Det er ingen plan B. Den eneste mulige panacea er autentisitet, noe som er vanskelig, men må forsøkes og praktiseres på daglig basis. Det er opp til oss å kutte kjedene med unskillful løsninger som ble overlevert til oss, å bevisst bestemme hvem vi vil være, hvilken type relasjoner vil nærme oss, og hvilken type verden vi bryr oss om å leve i.
"Vi er de vi har ventet på," skriver Alice Walker. Ingen kommer til å kaste ut våre frykt og fordommer for oss. Ingen skal ha personlig integritet og være autentisk dersom vi ikke inspirerer dem til å gjøre det. Gjør forpliktelser til å engasjere seg i sunne praksiser (som meditasjon og yoga) og være kongruent og å ha våre ytre liv, samsvarer med våre indre liv - eller nærmere bestemt å bestemme våre langsiktige intensjoner og ha disiplinen til å følge dem hver dag - vil holde oss i den høyere enden av våre lykkespekter.
Å være autentisk og avvise våre egne uekte
Vi kan bare være autentiske når vi snakker om oss selv og avviser våre egne uekte. Fortiden er borte (ja, jeg skjønner at det er overflødig), og det eneste som holder barndommen i live er historiene våre om hva som skjedde - og ofte inneholder historiene harme som bare resulterer i vår egen lidelse. Jeg spør retorisk: "Hva er vitsen med å klage på ting du ikke kan endre?"
Din måte å reagere mot barndommen din er uautentisk: hvis du ønsker å være rik fordi du vokste opp fattig, er det uautentisk; hvis du ønsker å spille tennis på en eksklusiv country club fordi foreldrene dine tvang deg til å vokse opp i en anarkosyndikalistisk kommune, er det uautentisk; hvis du blir jomfru fordi foreldrene dine var promiskue, er det uautentisk.
Vi etterligner egenskapene til omsorgspersonene vi hadde da vi var unge, som en måte å prøve å retroaktivt ubevisst få deres godkjennelse og kjærlighet; og vi inkarnerer også ubevisst de motsatte egenskapene som en måte å individualisere oss fra dem og bli vårt eget. Å bli noe for å få godkjenning er uautentisk; å være reaktiv og gjøre opprør mot noe er også uautentisk.
En ny definisjon av ekthet
Det jeg spesielt fortaler for å søke er en ny definisjon av ekthet som omfatter vedlegg, forsoning, forsoning, tilstedeværelse og kongruens:
Vedlegg: Det er best for oss å være oppmerksom på vår primære vedleggsstil. Våre interne barometre ble formet før vi kunne snakke, og de opplyste oss om at verden er et iboende skummelt sted med begrensede ressurser, eller fortalte oss at det er et kjærlig sted med rikelige ressurser (eller at det inntar noe grått område i mellom) . Vår måte å være i verden, våre kjerneproblemer og våre disposisjoner kan bli påvirket ubevisst av våre opprinnelige erfaringer, men hvis vi kan få et glimt av våre mønstre og det som gjør oss i stand til å føle oss godt tilkoblet med andre, kan vi gjøre sunnere lenge langsiktige beslutninger. Vi må være oppmerksomme på våre vedleggsstiler for å få den kjærligheten vi virkelig ønsker som voksne.
Soning: Å ønske at noe tidligere skal ha skjedd annerledes er en absurd sløsing med tid og energi. Det er umulig for andre enn oss å utrydde oss, å avvikle oss - å finne ut en måte å helbrede våre kjernefølsomme og psykologiske sår på. Barndommen vår var traumatiserende, og vi skapte vår måte å være på for å overleve dem og gjøre vårt beste for å få de følelsesmessige og psykologiske behovene våre oppfylt på den tiden. Men nå kan de samme barndomsforsvarsmekanismene hindre oss i å være autentiske i våre voksne forhold. Å ikke akseptere at noe vi ikke kan endre skjedde bare i vår egen lidelse. Vi må finne ritualer som lar oss si farvel til historiene våre sinn skapte som er lastet med fordommer og harme. Å tilgi alle utvetydig er måten vi skrubber vrede ut av historiene våre.
attunement: Å kunne tilpasse seg andre mennesker og få dem til å føle at alt det de opplever er gyldig, vil gjøre alle våre forhold bedre. Denne interaksjonen foregår ikke via tekstmeldinger. Vi trenger kontakt. Vi trenger klemmer. Vi trenger lange, avslappede måltider med entusiastiske og stimulerende samtaler om andre emner enn arbeid. Vi trenger forbindelser med andre mennesker, og vi vil at disse forbindelsene og festene skal være sikre, pålitelige, positive, støttende, kjærlige og sunne. Mennesker vokser eller utvikler seg ikke i bobler. Vi er gjensidig avhengige skapninger. Og vi lever i et samfunn som uforvarende oppmuntrer til separasjon, konkurranse og fremmedgjøring, så vi må kontinuerlig knytte og tilpasse oss andre for å tiltrekke oss den medfølelse, kjærlighet og støtte vi ønsker og trenger.
Tilstedeværelse: Fremtiden er tom. Våre sinn skaper vrede om fortiden og projiserer dem til forestilte potensielle fremtidsscenarier i et fåfengt forsøk på å avverge eller i det minste være forberedt på mulige traumatiske overraskelser. Denne forsvarsmekanismen, som var avgjørende for å overleve våre svært konkurransedyktige og ofte skuffende og frustrerende barndommer, hindrer oss nå fra å være autentiske i forholdene som er integrert i våre liv og våre helbredende reiser. Vi må lære å observere sinnets uopphørlige sprang i mulige fremtidige scenarier og forsiktig korrigere det ved å lære det å være til stede.
Sammenfallende: Lytte til vår smak og våre høyere selv for å hente informasjon om hvorfor vi lever, og deretter bestemme hva vi skal gjøre i løpet av den korte tiden vi lever ... holde fasadene våre, som vi presenterer for andre, i samsvar med vår tro : det er kongruens. Å leve av andres regler og andre menneskers tiltak for å lykkes er en surefire-vei til frustrasjon og skuffelse. Vi må lære å redusere vårt eget hykleri. Vi trenger vår måte å være i verden for å matche våre kjerneverdier, ikke våre kjerne sår.
Hva vi trenger å lære for å overleve vår barndom
Så hvis du vil vite "hvordan du overlever barndommen din nå som du er en voksen", lær da å surfe tilsynelatende paradokser, lære å være til stede, lære å omfavne hvert øyeblikk av livet ditt hittil, lær hvordan du "Eier" og aksepter hvem du er i dag, lær å kaste frykt og fordommer, lære disiplin, vet hva din vedleggsstil er og hvordan du forbedrer den, vet hva dine tilbakemeldinger er og ikke la dem bli plager eller avhengighet, lær hvordan du kan stole på andre mennesker slik at du sikkert kan koble til dem, og akseptere det faktum at våre futures er usikre, og at når de oppstår, vil de sikkert inneholde både gleder og sorger.
© 2017 av Ira Israel. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Nytt verdensbibliotek. www.newworldlibrary.com.
Artikkel Kilde
Hvordan overleve barndommen din nå at du er en voksen
av Ira Israel
I denne provoserende boken tilbyr eklektisk lærer og terapeut Ira Israel en kraftig, omfattende, trinnvis sti for å gjenkjenne måtene å være som vi opprettet som barn og overskride dem med medfølelse og aksept. Ved å gjøre det oppdager vi våre sanne kallinger og dyrker den autentiske kjærligheten vi ble født fortjent.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1608685071/innerselfcom
om forfatteren
Ira Israel er en lisensiert profesjonell klinisk rådgiver, en lisensiert ekteskap og familieterapeut, og Mindful Relationship Coach. Han ble uteksaminert fra University of Pennsylvania og har utdannet grader i psykologi, filosofi og religionsstudier. Ira har lært oppmerksomhet til tusenvis av leger, psykologer, advokater, ingeniører og kreative fagfolk over hele Amerika. For mer informasjon vennligst besøk www.IraIsrael.com
Også av denne forfatteren
{AmazonWS: searchindex = DVD; ordene = B007OXWXC4; maxresults = 1}
{AmazonWS: searchindex = DVD; ordene = B00NBNS5XC; maxresults = 1}
{AmazonWS: searchindex = DVD; ordene = B014AET6FQ; maxresults = 1}
