I min første bok, Det praktiserende sinnet, Skrev jeg, “Alt i livet som er verdt å oppnå krever øvelse. Faktisk er selve livet ikke mer enn en lang øvelse, en endeløs innsats for å finpusse bevegelsene våre. "

Her vil jeg gjerne endre dette sitatet for å si det alt i livet kommer fra praksis. Uansett hvor lite eller uvesentlig vi synes det er, kommer alt vi gjør, fra å pusse tennene til å komme gjennom et skummelt jobbintervju, fra praksis, den bevisste repetisjonen av en handling med en bevissthet om hva vi vil oppnå.

Lære å fokusere på prosessen med det du gjør i stedet for det du prøver å oppnå, bruke målet som ror i stedet for en påminnelse om hva som er igjen å gjøre, lære å jobbe uten å bedømme prosessen din: disse er alle enkle skift i perspektiv som fullstendig forvandler opplevelsen av å gå gjennom dagen din.

Dette er tilstanden av å være fullt engasjert. Vi er bare her i nå og gjør akkurat det vi gjør. Vi er opptatt av prosessen med det vi gjør, ikke tenker på fremtiden eller fortiden og ikke bedømmer hvor bra eller dårlig vi har det. Så lenge vi jobber med det, lykkes vi. Denne typen subtile skift i perspektiv staver forskjellen mellom å føle seg vellykket og inspirert og føle seg som en fiasko.

Et nytt paradigme blir født

Det var en tid i kulturen vår da ingenting av det jeg diskuterer her ville være på radaren til noen. Jeg er oppmuntret av det faktum at det skjer en global oppvåkning, en bevissthet som beveger seg i forkant av vår kollektive bevissthet. Når denne eldgamle sannheten gjennomsyrer seg gjennom lagene av misnøye i vår kultur, blir det født et nytt paradigme for menneskelig potensiale.

I det gamle paradigmet er alltid lykke, en følelse av ekte tilfredshet, utenfor oss, et sted vi må komme til før vi kan oppleve det. Uansett hvor vi er i dette øyeblikket er vi ufullstendige, og nektaren som vil slukke tørsten, ligger utenfor oss selv og i en annen tidsramme enn det nåværende øyeblikket. Denne følelsen kan brenne i oss hele livet, og presse oss videre i en tilstand av utmattelse, som en eller annen dårlig sjel som snubler gjennom ørkenen og prøver å komme seg til vannet - som viser seg å være et speilbilde.

Faktisk er denne følelsen av ufullstendighet det som driver markedsføringsbransjen. Hver dag får vi beskjeden "Uten dette eller det kan vi ikke være lykkelige." Fordi vi alltid er koblet til i en eller annen form, enten det er via internett, smarttelefonene våre, TV-ene våre eller radioen, blir denne følelsen av ufullstendighet lett pleidet fordi menneskene som ønsker å pleie den har konstant tilgang til oss.

De fleste av oss deltar blindt, selv om vi i et tilbakeblikk lett kan se hvor uproduktiv denne syklusen av "få mer" har vært i våre liv. Jeg kaller det svikt i SAS, Stuff Acquisition Syndrome. Dette tankesettet gjennomsyrer alle områder av vår kultur, spesielt bedriftsverdenen, et miljø som fremmer trender som færre individer som gjør mer arbeid og konstant multitasking, konsepter som stammer fra troen på at vi alltid trenger å få mer, uavhengig av kostnadene .

Mulighetene er alltid rett foran oss

For flere år siden ble jeg bedt om å gjøre en arbeidslunsj på et investeringsselskap i New York City. Konsernsjef hadde lest Det praktiserende sinnet og likte det så godt at han kjøpte eksemplarer til sine ansatte og ba meg om å besøke en dag. Jeg planla å ta turen opp fra Wilmington, Delaware, på et tog som begynner i Washington, DC, og har bare noen få stopp før jeg nådde New York.

Da jeg kom på toget, fant jeg bare ett sete, ved siden av en forretningsmann som åpenbart hadde gått ombord i Washington og var opptatt på den bærbare datamaskinen. Vi snakket ikke for den nesten to timers turen før vi var omtrent ti minutter ut av New York, da lukket han den bærbare datamaskinen og startet en samtale. Han spurte hva som førte meg til New York, og da jeg nevnte at jeg hadde skrevet en bok og blitt invitert til å snakke med en gruppe, spurte han meg tittelen på boka. Da jeg begynte å trekke boka ut av kofferten min, kjente han umiddelbart igjen Det praktiserende sinnet og spurte, "Er du Tom Sterner?"

Han sa at han ikke kunne tro at han hadde gått glipp av en mulighet til å ha en samtale om boka. Han fortsatte med å si at firmaet hans hadde kommet til at de trengte en ny modell for å administrere sine ansatte. Deres nåværende modell hadde passert poenget med avtagende avkastning for ganske lenge siden. De ansatte ble fullstendig utbrent og stresset, og de tok stresset hjem, skapte mer stress på den fronten og brakte deretter bagasjen tilbake på arbeidsplassen dagen etter. Det var en nedadgående spiral som hadde alvorlig innvirkning på produktivitet og moral. Det praktiserende sinnet var en av bøkene de brukte som forskning i utviklingen av denne nye modellen.

Oppvåkning skjer alt rundt oss

Jeg forteller denne historien fordi den demonstrerer oppvåkning som skjer på så mange nivåer av vår kultur. Det faktum at denne herremannen tilfeldigvis hadde funnet seg å sitte ved siden av forfatteren av en bok som firmaet hans brukte som forskning for å utvikle en ny modell for deres arbeidsmiljø, var et morsomt tilfeldighet. Hans erkjennelse av at det virkelig var behov for en endring for å overleve både selskapet og de ansatte, var imidlertid en bekreftelse på at status quo ikke lenger er effektiv for å optimalisere individets potensial. Det kan ha gitt kortsiktige produktivitetsøkninger, men bivirkningene av generell utbrenthet, angst og til og med underliggende sinne som de ansatte opplever, undergraver sikkert deres evne til å prestere konsekvent på høye nivåer.

Vi begynner å forstå og akseptere det faktum at personlig kraft, ekte fred og optimal produktivitet ligger på en sti som alltid har vært her foran oss og er villedende enkel.

Etter min mening begynte denne oppdagelsen i sport for flere tiår siden. Fordi idrettsfeltet alltid presser terskelen til ytelse og menneskelig potensiale, er det akseptabelt å få en ny kant, selv om det krever å gå i en ukjent retning. Sport er også veldig individualisert, noe som betyr at ytelsesnivået er mye mer i hendene på hver deltaker. Selv i lagsporter består laget av enkeltpersoner som hver må prestere på sitt høyeste nivå for at laget skal være konkurransedyktig og vellykket.

Idrett har også fordelen av å kunne dele ytelse i to områder: fysisk og mental. Disse to områdene er bare teoretisk delt, siden de i praksis er innbyrdes forbundne under hvert øyeblikk av henrettelse. Men for denne diskusjonens skyld, la oss si at når en idrettsutøver når et visst nivå av fysisk dyktighet, faller hans evne til å bevege seg forbi som faller på sinnet. Hvor disiplinert sinnet er, sinnets evne til å fokusere, stille seg under stress, eliminere destruktive tanker og skape inspirerende tanker - alt spiller en rolle i nivået til en idrettsutøvelses ytelse. På grunn av sportsens betydning i kulturen vår, har vi i Vesten skjenket enorme mengder penger og forskning for å forstå grunnleggende menneskelige prestasjoner når det opererer på sitt høyeste nivå innen sport.

Vi har kommet full sirkel

Da jeg først begynte å studere sportspsykologi, for mer enn tjuefem år siden, hadde jeg allerede studert østlig tanke i mer enn et tiår. Det som straks slo meg, var hvordan i Vesten viste vi gjennom empirisk vitenskap hva østlig tanke har sagt i tusenvis av år. Så hva betyr dette? Det betyr at vi har kommet full sirkel.

Moderne studier i menneskesykologi og gamle filosofiske tankeordninger er enige, og vi forstår nå hvordan vi utfører på vårt høyeste nivå. Vi forstår hvordan vi skal oppnå våre mål med minst mulig innsats i minste tid og uten følelse av kamp. Jeg har sagt mange ganger at disse sannhetene har stått tidstesten, og at de også har stått testen for testing. Deres forskrifter, som er ment å hjelpe oss med å fokusere og frigjøre sinnets makt, har blitt praktisert i århundrer etter åndelige tradisjoner, og nå har de gjennom deres søknader i høy sportspartnere vist seg å være verdt å hjelpe oss med å nå vårt fulle potensiale.

Enda viktigere, vi trenger å integrere dem i alle områder av livet vårt. Ved å gjøre det vil vi bli nedsenket i prosessen med å nå våre mål, uavhengig av hva disse målene tilfeldigvis er. Enten vårt mål er å komme gjennom et jobbintervju, håndtere en vanskelig person, helbrede fra en sykdom eller lære en golfsving, kan vi bruke disse sannhetene, som gir oss ro og tilfredshet hvert øyeblikk, samt økt produktivitet.

Kaller det som du vil - fred, produktivitet, fortjeneste, glede fra å bli nedsenket i nåværende øyeblikk, fra å være i prosess for å nå dine mål, fra være fullt engasjert i opplevelsen av å utvide livet ditt - tar et nytt paradigme oss mennesker til neste nivå. Vi måtte avgjøre vårt utadvendte søk for å finne ut at det vi lette etter alltid var med oss. Vi er nå og har alltid vært ferdige.

© 2016 av Thomas M. Sterner. Alle rettigheter reservert.
Gjengitt med tillatelse fra New World Library, Novato, CA. 
www.newworldlibrary.com eller 800-972-6657 ext. 52.

Artikkel Kilde

Fullt engasjert: Bruke det praktiserende sinnet i dagliglivet
av Thomas M. Sterner.

Å være fullt engasjert resulterer i mindre stress og mer tilfredshet i alle aspekter av livet ...

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Thomas M. Sterner er grunnlegger og administrerende direktør i Practicing Mind Institute. Som en vellykket gründer anses han som en ekspert i Present Moment Functioning, eller PMF ™. Han er en populær og etterspurt høyttaler og trener som jobber med høypresterende industrigrupper og enkeltpersoner, inkludert idrettsutøvere, som hjelper dem å operere effektivt i høyspente situasjoner, slik at de kan bryte seg gjennom til nye nivåer av mestring. Besøk hans nettside på thepracticingmind.com