fotosparrow / Shutterstock

Barndommen mobbing er så vanlig at det ikke virker som en stor avtale. Opp til 35% prosent av folk er anslått å ha opplevd det på et tidspunkt. Etter voksen alder forventes vi å ha "over" det. Men de psykiske helseeffektene av å bli mobbet, kan være alvorlige og vare i livet. En studie har selv antydet at mobbing er som når det gjelder psykisk helse skadelig som barnemishandling, om ikke verre.

Omtrent 20% av mennesker som har blitt mobbet, opplever noen form for psykiske helseproblemer senere i livet, selv i en alder av 50. Mens noen av disse, som posttraumatisk stresslidelse (PTSD), er enkle å få øye på, kan andre være vanskeligere å gjenkjenne. Disse kan variere fra uforklarlige bouts of anger til en levetid for å føle seg dårligere enn andre mennesker.

Selv om det har vært en stor mengde forskning På mobbing har det meste fokusert på umiddelbare effekter, intervensjon og forebygging. Så vi trenger mer forskning på langsiktige effekter og nye former for mobbing, for eksempel online misbruk.

Når det er sagt, er alvorlige langsiktige effekter av mobbing relativt godt dokumentert. Forskning har vist at ofre for mobbing rapportere mer alvorlige angst symptomer enn andre. Å bli mobbet, er også knyttet til sosial angst, som ofte varer i voksen alder og øker risikoen for utvikling personlighetsforstyrrelser.

Depresjon er En annen negativ konsekvens av mobbing , som kan føre til selvmordstanker og selvmordsforsøk. Så hvis du sliter med depresjon eller angst og har en historie om å bli mobbet, kan det være en lenke.

En av de mest alvorlige konsekvensene er posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Forskning har vist at 40.5% av jenter og 27.6% av guttene viser PTSD-symptomer når de blir mobbet. Disse personers plage kan noen ganger følge dem inn i senere liv. Dette kan utløses ved bare å huske mobbing hendelsen eller relaterte stimuli, for eksempel å besøke skolen som voksne eller ved å møte sin mobbe i et annet miljø.

Stol på og selvtillit

Mens folk med alvorlig depresjon, angst eller posttraumatisk stresslidelse faktisk kan søke hjelp og avdekke at mobbing kunne ha spilt en rolle i deres psykiske helseproblemer, for mange andre mennesker, er skiltene mer subtile.

Selvtillit er et aspekt som både er en risikofaktor og a konsekvens av mobbing. Det er ikke vanskelig å se at barn som lider av repeterende mobbing i skolen, på en tid da de fortsatt er i ferd med å utvikle sine personligheter, kan lide en alvorlig og varig nedgang i selvtillit.

På den annen side, høy selvtillit har vært knyttet til mobbing av andre. Men denne effekten synes å være moderert av andre faktorer - Høy selvtillit er bare knyttet til høy mobbing i skolene som studentene oppfatter å ha et dårlig klima.

Et annet karakteristisk eksempel er sinne, som er en forutsetning for aggresjon og har vært forbundet med begge offer og mobbing. For mobbene er det velkjent at bak deres misbrukende oppførsel ligger hensikten å skade et annet individ - vanligvis motivert av negative følelser som aggresjon, sinne og fiendtlighet. Men gjentatt mobbing kan også gjøre ofrene mer sint, som igjen opprettholder syklusen av mobbing. Hovedforskjellen mellom mobb og ofre er at mobbene viser høyere nivåer av proaktiv aggresjon (oppførsel som forventer en belønning), mens ofre utviser høyere nivåer av reaktiv aggresjon (sinne som et svar på en trussel).

Mobbing kan også føre til helseproblemer, alkohol- og narkotikamisbruk, sosial tilbaketrekking og alvorlige tillitssaker. For mange ofre som prøver å overvinne opplevelsen, er tap av tillit kanskje den mest utfordrende konsekvens. Men hvis ingen står opp for deg når du blir mobbet, begynner du å miste tillit til jevnaldrende - og det kan være for livet.

Det er også viktig å merke seg det mobbing effekter er ofte relatert. Med andre ord, lavt selvtillit er relatert til depresjon, depresjon er relatert til selvmordstanker, og så videre. Slike relasjoner fører til at ofre opplever ikke en, men flere mobbende effekter i løpet av deres offiserstid og i voksen alder.

Å håndtere fortiden

Så hva skal du gjøre hvis du plutselig innser at utbrudd av sinne eller lav selvtillit kan være resultatet av mobbing som skjedde for flere tiår siden? Ett alternativ er å snakke terapi eller kognitiv atferdsterapi. Sistnevnte innebærer å trene deg selv for å forandre din tenkning og atferd, takle for eksempel negativ tenkning, sosial fobi eller lavt selvtillit.

Når det gjelder sinne, har ulike studier vist at gjenopprettende rettferdighetsteknikker - en mekling mellom offeret og lovbryteren mens fremme diskusjon og tilgivelse - kunne hjelpe. En slik praksis kan imidlertid bare ha fordel for ofre og mobber hvis det brukes i et kontrollert miljø, som skolen, av en utdannet medarbeider.

Noen individer tar eget initiativ å møte deres mobbe eller offer i voksen alder og enten unnskylde for deres tidligere oppførsel eller søke svar på deres offer. Men de må huske på at et slikt møte kanskje har de nøyaktige motsatte resultatene. Forskning viser at mobber ofte opprettholde en aggressiv oppførsel i voksen alder. Terapi eller rådgivning er vanligvis derfor mye bedre måter å håndtere konsekvensene.

Kanskje det viktigste for å komme over traumatisk mobbing er å slutte å skylde deg selv. Det har vært mange studier som indikerer at dette er veldig vanlig og et resultat av feil utviklet oppfatninger. For eksempel er det godt etablert at Overvektige barn lider høyere mobbing enn andre. Slike personer kan se sin kroppsmasse eller manglende evne til å "stå opp for seg selv" som grunnen de ble plukket på. Hvis disse ofrene ikke aksepterer sin individualitet og stopper selvkjenning, kan det være svært vanskelig å helbrede sårene.

Å bli mobbet som barn i skolen, som er så stor del av en persons verden, er tydelig en traumatisk opplevelse - det bør ikke komme som en overraskelse at det kan forlate varige arr. Heldigvis er det masse hjelp der ute. Og selv om du ikke ønsker å begynne å få terapi, kan du bare identifisere de negative tankemønstrene og oppførselen som mobbingen kan ha utløst, til slutt hjelpe deg med å endre dem og fortsette.

Om forfatteren

Calli Tzani Pepelasi, foreleser i undersøkende psykologi, University of Huddersfield

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker:

at InnerSelf Market og Amazon