Beste vennen din forteller deg at hun er redd partneren sin. Du merker blåmerker på kollegaens arm. Din søsters mann kritiserer henne alltid. Hva sier du? Skal du gjøre noe? Hva om du gjør det galt og gjør ting verre?
Du leser sannsynligvis dette i håp om at du aldri befinner deg i en av disse situasjonene, men de fleste av oss vil allerede kjenne noen som opplever vold i hjemmet. I Storbritannia og Frankrike, for eksempel for hver fjerde kvinne, man vil oppleve vold i hjemmet i løpet av livet. Dette er noe som kan skje med hvem som helst - i alle aldre og fra hvilken som helst bakgrunn.
Forskning viser at hvis en kvinne opplever overgrep, er det mest sannsynlig at hun vil henvende seg til noen hun kjenner –- vennene, familiemedlemmer, naboer og kolleger. Noen ganger forteller kvinner som er utsatt for vold i hjemmet legen sin eller annen fagperson, men vanligvis er det bare menneskene rundt dem som mistenker at noe er galt.
Det kan være vanskelig å vite hva du skal si når noen forteller deg at de opplever overgrep. Faktisk, det er ofte vanlig for kvinner for ikke å bli trodd, eller til og med skylden for situasjonen - sammen med å bli spurt “hvorfor forlater du ikke bare?”. Et spørsmål som undervurderer både kompleksiteten i hjemlige overgrepssituasjoner og den økte risikoen for alvorlig skade når du prøver å forlate.
Hva å si
En vanlig bekymring er å føle at du ikke vet nok til å svare godt, men bare å lytte kan hjelpe noen til å bryte stillheten rundt situasjonen.
Kvinner som har opplevd vold i hjemmet, sier det muligheter til å snakke, sammen med emosjonell og praktisk støtte er spesielt nyttig når de tilbys av noen de stoler på.
“Mishandling i hjemmet” og “vold i hjemmet” er etiketter som mange sliter med å identifisere seg med fordi de føler at disse begrepene ikke representerer deres opplevelser - særlig kontroll og tvang, og det psykologiske, emosjonelle, seksuelle og økonomiske overgrepet de har opplevd.
Så start samtaler forsiktig, og formidle din bekymring. Spør om ting du har lagt merke til i personens oppførsel du mistenker opplever overgrep, eller personen som oppfører seg voldelig. Noe som: “Vi har ikke sett så mye av deg i det siste. Er alt ok?" eller “Jeg har lagt merke til at du virker litt nede. Har noen opprørt deg? ” eller til og med “Jeg er bekymret for deg. Jeg så hvordan han så på deg, og du virker redd. ”
Overdreven tekstmeldinger, e-postmeldinger og telefonsamtaler er alle tegn å passe på. Shutterstock
Hvordan du da reagerer på eventuell avsløring, betyr virkelig noe. Det kan være vanskelig å ikke være kritisk eller skylde, eller å tilby sterke meninger om forholdet eller personen som oppfører seg voldelig, men disse svarene har en tendens til å lukke samtaler.
Prøv i stedet å lytte med en støttende holdning og et åpent sinn. De viktige tingene å formidle er at du tror personen, de har ikke skylden for overgrepet, at du er bekymret og bekymret for dem og at du vil hjelpe.
Sikkerhetsplanlegging
Å bestemme seg for å avslutte et voldelig forhold kan være ekstremt vanskelig og det kan ta tid å finne ut hvordan du kan gjøre dette trygt. Fagpersoner som jobber med mennesker i voldelige forhold kan gi ekspertsupport for å lage sikkerhetsplaner for å redusere risikoen for skade når du forlater forholdet. Det er også tips du kan dele med personen som opplever overgrep:
• Pakk en nødpose for å gjemme seg på et trygt sted i tilfelle de trenger å forlate raskt, inkludert ting som pass, fødselsattester, nøkler til hjemmet eller bilen deres, penger, medisiner, litt klær og noen få av barna sine leker.
• Utarbeide en plan for å forlate, inkludert hvem du skal ringe, hvor du skal dra og hvordan du kommer dit. En plan er viktig fordi det er vanskelig å tenke raskt på disse tingene.
• Bli enig i et kodeord slik at de kan signalisere til deg hvis de er i fare og trenger akutt hjelp.
Du kan også tilby mange forskjellige typer praktisk støtte, for eksempel å kontakte støtteorganisasjoner og hjelpelinjer på personens vegne eller la dem bruke din telefon eller datamaskin for å gjøre det. Å tilby å gå sammen med personen til avtaler kan være veldig nyttig. Og det kan være at du også kan tilby å la personen være i hjemmet i en kort periode eller å gi barnepass, slik at de har tid til å tenke, planlegge og motta støtte.
Hva ikke å gjøre
I tillegg til ikke å legge skylden for personen som opplever overgrep og ikke være direkte kritisk til at personen mishandler, er det viktig å ikke presse personen som blir misbrukt - de trenger å ta sine egne beslutninger i sin egen tid.
Det kan hende du må være tålmodig fordi det kan være en gradvis prosess å hjelpe noen i et voldelig forhold. Det er også viktig å forsikre deg om at du ikke gjør noe som kan provosere den som mishandler - og å sikre at du ivaretar deg selv i prosessen.
Om forfatteren
Alison Gregory, stipendiat, University of Bristol
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Relaterte bøker:
De fem kjærlighetsspråkene: Hemmeligheten bak kjærlighet som varer
av Gary Chapman
Denne boken utforsker konseptet "kjærlighetsspråk", eller måtene individer gir og mottar kjærlighet på, og gir råd for å bygge sterke relasjoner basert på gjensidig forståelse og respekt.
Klikk for mer info eller for å bestille
De syv prinsippene for å få ekteskapet til å fungere: En praktisk veiledning fra landets fremste forholdsekspert
av John M. Gottman og Nan Silver
Forfatterne, ledende relasjonseksperter, gir råd for å bygge et vellykket ekteskap basert på forskning og praksis, inkludert tips for kommunikasjon, konfliktløsning og følelsesmessig forbindelse.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kom som du er: Den overraskende nye vitenskapen som vil forvandle sexlivet ditt
av Emily Nagoski
Denne boken utforsker vitenskapen om seksuell lyst og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre seksuell nytelse og tilknytning i forhold.
Klikk for mer info eller for å bestille
Vedlagt: Den nye vitenskapen om voksentilknytning og hvordan den kan hjelpe deg med å finne – og beholde – kjærlighet
av Amir Levine og Rachel Heller
Denne boken utforsker vitenskapen om voksentilknytning og tilbyr innsikt og strategier for å bygge sunne og tilfredsstillende relasjoner.
Klikk for mer info eller for å bestille
Forholdet Cure: En 5-trinns guide for å styrke ditt ekteskap, familie og vennskap
av John M. Gottman
Forfatteren, en ledende relasjonsekspert, tilbyr en 5-trinns guide for å bygge sterkere og mer meningsfulle relasjoner med sine kjære, basert på prinsipper om emosjonell forbindelse og empati.
