En av mine venner fikk to hundre pund da hennes mor døde. En annen venn tilbrakte et år i seng etter å ha mistet sitt barn, og en annen kjære venn tilbrakte et år i et kasino som forsøkte å spille sin sorg bort.
Da pappa døde, var jeg på ferd med å male utvendig av huset mitt en fin salvegrønn å gå med fargevalgene til de andre husene i nabolaget. Dagen etter fars begravelse tenkte jeg på hvor kort liv er og at jeg alltid ville ha lyst på et gult hus. Jeg sluttet å male den grønn og nå bor i et ganske gult hus som stikker ut som en sår tommel i nabolaget mitt, men får meg alltid til å smile.
Vi alle behandler sorg på vår egen måte. Mange slår til avhengighet som shopping, gambling, hoarding, alkohol, narkotika, spise, og til og med bingo. Mange mennesker jeg vet som hadde vært røykfrie i årevis, begynte å røyke igjen da de mistet en elsket. Vi prøver å finne måter å dumme smerten, men de er bare bare midlertidige rettelser, om enn det.
Noen nyttige tips om sørgende
Jeg vil dele noen av de virkelig nyttige tingene jeg har lært i min sorgs reise siden min mors død.
-
Spis så mye protein og så mange grønnsaker som mulig, og prøv ikke å drukne din sorg i sukker.
-
Ikke sulk deg selv heller. Vær snill mot kroppen din og gi den drivstoffet du trenger for å komme gjennom din sorg.
-
Ikke svar telefonen hvis du ikke er i humør for å snakke. Men hente telefonen og ring til venner når du trenger det. Mange føler seg vanskelig å vite hva de skal si til andre når de er sørgende, og du kan la vennene dine vite at de ikke trenger å si de perfekte ordene eller fikse smerten. Du trenger bare noen til å lytte til deg mens du snakker om din kjære en stund.
-
Templet ditt vil ha en kort sikring under sorgprosessen, så hvis du blir lei deg for noen, teller du til ti eller tjue før du sitter på dem. Du kan overreagere til en situasjon - sorg gjør at vi gjør det.
-
Rask deg selv mens du går gjennom din kjære sin eiendeler. Du kan føle deg tilbøyelig til raskt å bli kvitt alt for ikke å forlenge denne delen av prosessen, men sakke og finn glede i minnene tingene holder.
-
Det er riktig etikette å sende takknemmene for kort og penger senest to uker etter begravelsen, men jeg tok meg tid med det. Jeg gjorde noen kort om gangen og skrev hjertelig takk til disse gjennomtenkte menneskene. Jeg ventet til mitt sinn var klart nok til å vite hva jeg sa.
-
Jeg anbefaler på det sterkeste at du har en åpen kiste for å se på kroppen. For mange år siden fortalte en mortikerkvinne meg at han ser mindre sorg på folk som er i stand til å se sin avdøde kjære en siste gang før de blir begravet eller kremert. Jeg tror at for vår mentale og følelsesmessige helse er det nødvendig at vi går gjennom prosessen med å ordentlig si farvel til våre kjære.
-
Grieving skjer ikke i et fall. Det kan skje over en lang periode. Det blir dager, timer, øyeblikk når du vil føle deg som det gamle selv igjen - når du er glad og livet er bra. Så, dukkert, du dykker ned i sorg og lurer på om smerten noen gang vil gå vekk. Mange mennesker advarte oss om at sorg kommer i bølger, og de hadde rett. "Det beste du kan gjøre er å lære å ri på bølgene." De blir mindre intense som tiden marsjerer på, og dagen kommer når du ikke vil ha bølger lenger.
-
Hvis du er en av de som hater sorg, følelser og alt annet som går sammen med tap, og du velger å ikke erkjenne noe av det, gjør du en stor misforståelse til kroppen din. Du kan være så stoisk og unfeeling som du vil, men alle de ubekreftede følelsene vil da sitte et sted i kroppen din, og på et tidspunkt vil kroppen din ikke ønske å lagre den tungheten for deg. En kjære venn av meg sto sto gjennom tapet av begge foreldrene sine uten å kaste en tåre og senere endte opp med å ha to hjerteinfarkt. Disse følelsene må behandles og utgis på en eller annen måte, i stedet for lagret i kroppen. Hvis du ikke er en crier, få så mye fysisk trening som mulig. Hjelp kroppen til å frigjøre sorgen.
Hva du kan gjøre hvis en venn er sørgende
Hvis du er venn til noen som sørger og du ikke er sikker på hva du kan gjøre for å hjelpe, må du sjekke inn med dem fra tid til annen. Forsikre dem om at du er der hvis de trenger å snakke. Ikke ta det personlig hvis de ikke svarer på dine samtaler eller tekster.
Etter at min mor døde, sendte mange av vennene mine en kort, kjærlig tekst, og det handlet om alt jeg kunne håndtere i begynnelsen. Jeg følte meg en sterk følelse av ensomhet, så det var godt å høre fra de menneskene jeg elsker. Folk sendte fortsatt kort og notater en måned etter at mamma gikk forbi, og det var så hyggelig å høre fra dem og vet at de fortsatt tenkte på meg og min familie.
Det er ingenting du kan gjøre for å ta bort vennens sorg, men hvis du har tid til å lytte, inviter dem til å minne om personen de har mistet. Bare å kunne snakke om deres elskede, vil hjelpe dem å helbrede. Dagen kommer når de vil slutte å snakke om dem, og du vil kunne se i deres øyne at din gamle venn er tilbake.
Det er ikke satt tid når det gjelder sorg. Hvis din venn har mistet andre og aldri sørget for tapene, kan det ta år for dem å bevege seg gjennom sin sorg. Hvis de var som meg, sørger gjennom hele døende prosessen, vil deres sorg ikke vare så lenge. Jeg vet at det kan være veldig vanskelig å være rundt en sørgende person, men din tur kommer en dag, og du vil være takknemlig da å ha en venn som er der for deg.
Hvordan det går, er virkelig opp til oss
Noen dødsfall er vanskelig og smertefull, mens andre dødsfall er enkle og smertefrie. Den smerten som døden bringer til de levende, er ødeleggende og forfalskende, men døden bringer til tider lettelse og glede fordi vi vet at vår avdøde kjære ikke lenger lider.
Vi kan bli sittende fast i tragedien av tap, eller vi kan finne et godt mål i det. Noen ganger tar det en stund, men hvis vi fokuserer på å lete etter det gode i vårt tap, finner vi det mye raskere. Det gjelder på begge sider av sløret.
Min forstand er at vi frykter døden fordi vi ikke snakker om det, vi forstår det ikke, og vi har mange religiøse misforståelser som holder oss fra å kjenne sannheten om det. Vi har også feil ide om at den er endelig.
Hvis du er den som skal gjøre reisen hjem til den andre siden, vil jeg minne deg på at det er grunn til at du drar og dine kjære blir her. De vil finne en måte å leve uten deg. Å miste deg er en del av deres livsplan, akkurat som å fullføre ting her og på vei hjem er en del av livsplanen din.
Hvis du er sørg for tapet av en kjære ...
Og hvis du er den som er igjen her på jorden, sørge for tap av en elsket, vet at smerten fra tapet svinner litt som hver dag går - hvis du lar det gå. Gå gjennom din sorgprosess og minn deg selv daglig at det er grunner til hvorfor du er ment å leve uten denne personen. Se etter det gode. Det får meg til å tenke at moren min døde mens jeg ferdiggjorde denne boken. Det er som om hun ville hjelpe meg ved å gi meg opplevelsen av å miste henne og forståelsen av at vår fortsatte kommunikasjon har gitt meg.
Be universet for å hjelpe deg med å se det større bildet. Ikke dra på energien til personen du har mistet, fordi de går gjennom en overgang akkurat som du er og ikke er i stand til å trøste deg. I stedet nå ut til venner, familie og din høyere makt. Hvis du ber om de riktige tingene - retning, veiledning, komfort og hjelp - dine svar og støtte kommer.
© 2013 av Echo Bodine. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Nytt verdensbibliotek, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.
Denne artikkelen er tilpasset med tillatelse fra boken:
Hva skjer når vi dør: En synsk utforsking av døden, himmelen og sjelens reise etter døden - av Echo Bodine
Med sin signaturvit og fryktløshet tilbyr psykisk og helbreder Echo Bodine svar på livets største spørsmål: Er det en himmel? Er det folk som har vært der og kommer tilbake? Har vi sjeler? Kan vi kommunisere med avdøde kjære? Basert på Ekkos personlige erfaring med å observere sjelen til folk som nærmer seg døden og kommuniserer med sjeler som har døde, skinner denne trøstende boken lys på døende prosessen og etterlivet. Echo tilbyr praktiske verktøy for å være med døende kjære, for å sørge, og for å dyrke tydelig kommunikasjon med avdøde. Lær hva som skjer når vi dør kan være inspirerende, beroligende og dypt livsendring.
For mer info eller å kjøpe denne boken på Amazon.
om forfatteren
Echo Bodine er en kjent psykisk, åndelig healer og lærer. Hennes tidligere bøker inkluderer Ekkoer av sjelen og En fortsatt, liten stemme. Hun foredler over hele landet på liv, død, liv etter døden, lever av intuisjon, og utvikler psykiske evner. Hun tilbyr også workshops gjennom The Center, hennes undervisning og helbredende senter i Minneapolis, Minnesota. Besøk hennes nettside på www.echobodine.com.
