Hvordan depresjonsminner kan være en mestringsmekanisme for mennesker med psykisk sykdom

Hvordan depresjonsminner kan være en mestringsmekanisme for mennesker med psykisk sykdom Memes om depresjon kan hjelpe de med psykiske lidelser å takle og finne en følelse av et fellesskap. SFIO CRACHO / Shutterstock

Internett-memes er litt som en innvendig vits du deler med hele internett. Mennesker kan enkelt dele erfaringer, meninger og følelser ved å bruke et bilde som har en morsom eller relatert bildetekst. Mens memes vanligvis er hjertevarme, er det mange sosiale nettsteder og fora som stadig oftere vert for lokalsamfunn som deler såkalte depressive memes - memes om død, selvmord, isolasjon eller håpløshet.

Selv om noen kan synes disse memene er urovekkende, vår forskning funnet at personer med depresjon faktisk foretrekker memer som forholder seg til deres opplevelser av mental helse. Dette kan være fordi folk med depresjon faktisk bruke humor på en annen måte - delvis på grunn av den unike måten en person med depresjon kontrollerer sine negative følelser.

Med depressive memes blir mer vanlig, teamet vårt ønsket å vite hvordan depresjon påvirker måten folk ser på disse memene. Vi kartla innledningsvis totalt 200 personer mellom 18 og 56 år.

Etter fylle ut et spørreskjema, grupperte vi deltakerne deretter basert på alvorlighetsgraden av deres rapporterte depressive symptomer, med fokus på de som hadde enten høy eller lav depresjon. Totalt 43 personer hadde betydelige depressive symptomer.

Disse deltakerne tok deretter en onlineundersøkelse, der de fikk vist en serie depressive og nøytrale internettmeddeler. Vi ba dem om å rangere hvert meme på en fem-punkts skala for humor, relatabilitet, delbarhet og humørforbedrende potensiale. Til slutt fylte deltakerne ut et annet spørreskjema for å undersøke hvordan de var i stand til det kontrollere følelsene.

Ettersom humor kan brukes som en måte å regulere følelsene våre på, ønsket vi å vite om deprimerte mennesker, som hadde vanskeligheter med å regulere følelsene, knyttet til de depressive memene. Det er klart at ikke alle mennesker med depresjon liker eller engasjerer seg i disse memene, men det tillot oss å bestemme en underpopulasjon av mennesker som kan det.

Hvordan depresjonsminner kan være en mestringsmekanisme for mennesker med psykisk sykdom Et eksempel på et 'nøytralt' meme som deltakerne så på. Umair Akram, Forfatter gitt


 Få det siste fra InnerSelf


Vi har funnet at den deprimerte gruppen vurderte depressive memes som mer relatable og morsomere sammenlignet med de i den ikke-deprimerte gruppen. Enda viktigere, den deprimerte gruppen mente også at disse memene kunne brukes til å forbedre humøret til andre med depresjon, mens den ikke-deprimerte gruppen ikke gjorde det.

Den forskjellige måten begge grupper oppfattet memene på, ble påvirket av måten de kontrollerte følelsene sine på - noe som støtter ideen om at mennesker med depresjon har en annen, mørkere sans for humor enn de som ikke er det. Følelsesmessig kontroll er en persons evne til å svare på opplevelser med en rekke følelser som anses som sosialt tolerable avhengig av situasjonen. Mennesker som er i stand til å kontrollere følelsene sine har lettere for å redusere negative tanker og følelser når de ser på ting som er relatert til mestring av depresjon.

Vi fant også ut at deprimerte mennesker som kjempet for å kontrollere følelsene sine, mest sannsynlig hadde glede av depressive minner. Det var også mer sannsynlig at deprimerte personer rapporterte om å dele depressive memes med andre mennesker som hadde lignende vanskeligheter, og mente at depressive memes kan forbedre humøret til andre med depresjon.

Det kan være slik at depressive memes hjelper deprimerte mennesker med å endre betydningen av negative tanker og følelser, slik at de kan gjøre rede for dårlige opplevelser. Enda viktigere, fordi depressive personer blir sett av deprimerte mennesker som morsomme og morsomme, antyder funnene våre at de kan øke positive følelser hos noen mennesker med depresjon - selv om innholdet ikke er det folk flest ville sett på som positivt.

Hvordan depresjonsminner kan være en mestringsmekanisme for mennesker med psykisk sykdom Et eksempel på en depressiv meme. Umair Akram, Forfatter gitt

For deprimerte mennesker kan mørk humor og depressive memes være en form for kognitiv reappraisal. Kognitiv omprøving er måten en person endrer sin tolkning av en viss hendelse eller situasjon som har skjedd med dem. Mens folk flest kan endre måten de oppfatter en negativ tanke eller hendelse ved å i stedet fokusere på de positive tingene som har skjedd i løpet av dagen, deprimerte mennesker i stedet sammenligne sine negative tanker og følelser med noe som kunne vært verre.

Så memer kan hjelpe en person med depresjon å se situasjonen sin annerledes, og endre måten de ser på negative tanker og opplevelser. Imidlertid bruker ikke alle deprimerte mennesker mørk humor for å hjelpe til med kognitiv omprøving - noen kan ganske enkelt ha en annen sans for humor sammenlignet med andre. Deprimerte mennesker kan også favorisere mørk humor da det er mer relatert til sinnstilstanden.

Selv om det vil være behov for ytterligere forskning for å forstå om depressive memes kan brukes til å forbedre stemningen til de som opplever depresjon, anser vi denne formen for online samhandling som en positiv måte for deprimerte mennesker å opprettholde sosiale forhold og ha tilgang til sosial støtte systemer.

Depresjon kan ofte gjøre sosialt samvær vanskelig, som nøkkelsymptomer kan omfatte å føle seg verdiløs, ha liten interesse for ting som en gang var morsomme, ha problemer med å forklare følelsene sine, eller frykt for at de vil bli sett på som en byrde av andre mennesker. Med memmer kan deprimerte mennesker dele opplevelsen sin på en enkel måte - muligens til og med la deprimerte mennesker danne sosialt støttende og emosjonelle bånd med andre. Det kan også hjelpe dem å føle seg mindre alene i opplevelsen av depresjon.

Depressive memes har mottatt et dårlig rykte for å fremme psykiske helseproblemer. Imidlertid viser vår forskning at for de som opplever depresjon, kan det faktisk ha motsatt effekt. Disse memene kan destigmatisere depresjon for de som har det, og hjelpe dem til å føle en følelse av fellesskap.Den Conversation

Om forfatteren

Umair Akram, foreleser i psykologi, Sheffield Hallam University

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.


Anbefalte bøker: Helse

Fersk fruktrensingFresh Fruit Cleanse: Detox, miste vekt og gjenopprett din helse med Nature's Most Delicious Foods (Paperback) av Leanne Hall.
Miste vekt og føle deg levende sunn mens du tømmer kroppen din av giftstoffer. Fersk fruktrensing tilbyr alt du trenger for en enkel og kraftig detox, inkludert dag-til-dag-programmer, munnvannoppskrifter, og råd for overgang av renset.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

Trives matTrives Foods: 200 Plant-baserte oppskrifter for Peak Health [Paperback] av Brendan Brazier.
Bygg på den stressreduserende, helsestimulerende næringsfilosofien introdusert i hans anerkjente veganernæringsguide Thrive, profesjonell Ironman triatlete Brendan Brazier viser nå sin oppmerksomhet til middagsplaten (frokostskål og lunsjbrett også).
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

Død etter medisin av Gary NullDeath by Medicine av Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio og Carolyn Dean
Det medisinske miljøet har blitt en labyrint av sammenlåsende bedrifts-, sykehus- og regjeringsstyrelser, infiltrert av narkotikaforetakene. De giftigste stoffene blir ofte godkjent først, mens mildere og mer naturlige alternativer blir ignorert av økonomiske årsaker. Det er død av medisin.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.


Kan hende du også liker

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

 Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

ANBEFALT HELSE

DAGLIG INSPIRASJON

nøkkel med kompass, mynter og gamle verdenskart
Daglig inspirasjon: 25. februar 2021
Vi må være klar over hva det egentlig er vi ber om, enten det er bevisst eller ubevisst. De…
valp som berører nesen med en annen hund
Daglig inspirasjon: 24. februar 2021
Sinne er en menneskelig følelse, og vi har alle opplevd sinne på et eller annet tidspunkt. Men det er to typer ...
kvinne som står i et felt med blomster med armene oppstrakt mot solen
Daglig inspirasjon: 23. februar 2020
Mange av oss tenker på meditasjon som noe streng eller alvorlig ... definitivt ikke noe vi ville gjort ...

FRA REDAKTØRENE

Er det bra eller dårlig? Og er vi kvalifisert til å dømme?
by Marie T. Russell
Dommer spiller en stor rolle i livene våre, så mye at vi ikke en gang er klar over det meste vi dømmer. Hvis du ikke trodde at noe var ille, ville det ikke irritere deg. Hvis du ikke trodde ...
InnerSelf-nyhetsbrev: 15. februar 2021
by InnerSelf Staff
Når jeg skriver dette, er det Valentinsdag, en dag som er forbundet med kjærlighet ... romantisk kjærlighet. Men siden romantisk kjærlighet er ganske begrenset ved at den vanligvis bare gjelder kjærligheten mellom to ...
InnerSelf-nyhetsbrev: 8. februar 2021
by InnerSelf Staff
Det er visse egenskaper fra menneskeheten som er prisverdig, og heldigvis kan vi understreke og øke disse tendensene i oss selv. Vi er vesener i utvikling. Vi er ikke "satt i stein" eller sitter fast ...
InnerSelf-nyhetsbrev: 31. januar 2021
by InnerSelf Staff
Mens begynnelsen av året er bak oss, gir hver dag oss en ny mulighet til å starte på nytt, eller å fortsette på vår "nye" reise. Så denne uken gir vi deg artikler for å støtte deg på ...
InnerSelf Nyhetsbrev: januar 24th, 2021
by InnerSelf Staff
Denne uken fokuserer vi på selvhelbredelse ... Uansett om helbredelsen er emosjonell, fysisk eller åndelig, er alt sammen knyttet til oss selv og også med verden rundt oss. Imidlertid for helbredelse til ...