Øk energinivåene dine ved hjelp av disse sunne kildene

Øke energinivåene dine fra sunne eller usunne kilder?

Vårt personlige energinivå påvirker våre liv på mange måter. Energi bestemmer vår evne til elegant handling i verden. Energi begrenser intensiteten som vi kan uttrykke oss selv. Det bestemmer for eksempel vår evne til å snakke kraftig - med animasjon og innflytelse.

Når vårt energinivå er optimal, blir vi oppvokst og varslet til verden rundt oss. Da, med en dyp gjensidighet, ser naturen ut til å være i kontakt med oss. Vi opplever energi som styrke og utholdenhet - den fysiske og mentale styrke som vi kan opprettholde og bære på noe problem.

Vi alle føler vår energi i sine potensielle og aktive former. Vi fornemmer våre reserver, så vel som vår umiddelbare energi, og bruker vår vurdering av både for å finne ut hvilke utfordringer vi vil ta på og som vi vil avvise. Og en av våre største kilder til reserveenergi er vår ånd. Om vi ​​gjenkjenner det eller ikke, når vi når dypt i oss selv og taper inn i vår ånd, gir den ånd utholdenhet, grus, omfang og energi som virker uansett alt som skjer rundt oss.

Tegningsenergi fra friske eller usunne kilder?

Selv om energinivået vårt har flere uttrykksområder og tilsvarende kilder, danner de fleste av oss vaner og konsekvent tegner vår energi fra noen favoriserte, men usunne kilder. I stedet for å trekke på kroppslig-ånden som helhet, tar vi oss til tilsynelatende umiddelbare løsninger som mat, narkotika, emosjonelle dramaer eller spenning. Men vårt design er subtilere enn det. Våre kilder er mer varierte.

Vi trenger å tenke mer holistisk om vårt energinivå og dets kilder, for raske løsninger som mat og narkotika tar faktisk mer energi enn de gir. Pusten derimot virker som en energikilde. Det er en vi ikke bruker nok. Stort energibesparelser ligger begravet i muskulaturen og i kjertlene våre, klar til å bli tappet og brukt - ved å mestre vår egen pusting.

Du ser, nervesystemet kan faktisk inneholde og frigjøre energi. Den delen av nervesystemet som kalles det autonome systemet, kan utvikles på samme måte som en muskel kan bli tonet eller formet. Og energien som er lagret eller frigjort i det systemet, påvirkes direkte av pust, trening og hele holdningen din. Dine følelser, og alle de elektriske og kjemiske prosessene som forandres med dem, er kilder til energi.

Bevissthet er en energikilde

Bevissthet i seg selv er også en stor energikilde, for din tilstand av bevissthet endrer direkte mønsteret av hjernens aktivitet. God sunn ernæring og bevisst spisning er en annen kilde til energi og helbredelse. Vårt ideal er å bli vitalisert av alle disse kildene. Vi ønsker å justere våre vaner og aktiviteter til energikilder som gir oss i nåtiden og opprettholder oss for fremtiden.

Men uten noen trening og bevisst introspeksjon bruker de fleste av oss ikke alle disse kildene. I stedet, når vi føler at energien vår er lav, lar vi vårt søken etter mer energi bli styrt av ubevisste vaner og nødreflekser. Vi forstår hva som synes nærmest og tar minst oppmerksomhet eller innsats. Omgitt av junk food og øyeblikkelig alt, gjør vi ofte fattige valg og ender med å miste energi i stedet for å vinne den. En drink eller to å slappe av på slutten av dagen virker rimelig, men for mange mennesker fører det til depresjon, hensynsløs kjøring og følelsesmessig tilbaketrekking.


Få det siste fra InnerSelf


Ikke vite hvordan man skal tappe vår kjerneenergi, noen av oss stole på å røre opp en følelsesmessig storm i oss selv. Den resulterende følelsesmessige utbruddet frigjør energi, men som en dårlig storm ødelegger alt i sin vei - en kortvarig gevinst, men et varig tap som faktisk tapper vår energi. For å få og bli vitalisert og sunn på lang sikt, må vi imidlertid dyrke effektive energiregenerasjonsstrategier. Som en flytende strøm trenger vi stadig fornyelse for å leve godt.

Utdrages med tillatelse fra Broadway, en divn of Random House, Inc.
© 2000. Alle rettigheter reservert. Ingen del av dette utdraget kan gjengis
eller skrives ut uten skriftlig tillatelse fra utgiveren.

Artikkel Kilde

Breathwalk: Puste veien til en revitalisert kropp, sinn og ånd
av Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. og Yogi Bhajan, Ph.D.

Breathwalk av Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. og Yogi Bhajan, Ph.D.I dette enkle programmet som noen kan følge, avslører to av verdens ledende eksperter i meditasjon og kundalini yoga kraften og fleksibiliteten til denne teknikken for første gang. Århundre gamle tradisjoner kommer sammen med moderne vitenskapelig forskning på en effektiv og hyggelig holistisk måte å trene. Denne praktiske, innsiktige veiledningen er et frisk pust som kan forandre livet ditt til det bedre hver gang du tar et skritt.

Info / Bestil denne boken:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0767904931/innerselfcom

Om forfatterne

Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D.

Yogi Bhajan, Ph.D.

Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D., er en ekspert i sinnet, en yogi, psykoterapeut, lærer og forfatter. Han er president for et konsulentfirma, Khalsa Consultants, Inc., og har lært kundalini yoga med Yogi Bhajan i over tretti år.

Yogi Bhajan, Ph.D., er en Master of Kundalini og tantrisk yoga. Han er den åndelige leder av sikh-religionen på den vestlige halvkule. Han inspirerte etableringen av familien av Golden Temple naturlige produkter, inkludert Yogi-te og fredsgrøt. De er også medforfattere av Sinnet: Projeksjoner og flere fasetter.

Bøker av disse forfatterne

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = Gurucharan Singh Khalsa Yogi Bhajan; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}