Hukommelse er essensen av vår psykologiske funksjon, avgjørende for hvert trekk vi gjør - å kle oss, spise frokost, kjøre på jobb, gjøre et kryssord, lage en kopp te. Ingenting vi gjør i vår bevisste hverdag krever ikke minne.
Så gitt vår avhengighet av det, hvorfor er det slik at hukommelsen noen ganger - eller ofte - svikter oss? Og er dette noe å være opptatt av, eller kan det faktisk være sunt?
Tenk på noen av de mange måtene minnene våre føles som om de ikke fungerer som de skal. Det er navnet du får beskjed om når du møter noen nye som du glemmer i løpet av sekunder; handlingen om å gå ovenpå for å få noe og så glemme hva du gikk der for; eller salig huske en utenlandsk ferie for flere år siden uten noe minne om hendelsen på flyplassen som gjorde familien opprørt.
Det er sannsynligvis sant at alle kan forholde seg til hvert av disse "feilene" i minnet - og faktisk er de feil. Men det kan være at vi ikke skal være altfor opptatt av dem.
De forskjellige typene glemmer involverer forskjellige problemer. Noen ganger er det for eksempel tydelig at vi rett og slett ikke har satt et ordentlig minne i tankene våre, som når vi glemmer hvorfor vi gikk ovenpå.
I andre tilfeller er det tydeligvis et minne der, men det er bare ikke hentbart - for eksempel når et navn du kjenner er på spissen av tungen. Eller kanskje er minnet blitt endret på en eller annen måte underveis, når du er overbevist om at noe skjedde på en torsdag, men all fakta peker på at det er en tirsdag.
Så hva er minne for, og hvorfor er glemsom en så utbredt opplevelse? Minne tjener til å gi oss en oversikt over livene våre, til å lokalisere oss i nåtiden og planlegge for fremtiden. Det er viktig for en følelse av meg selv. Og mens minnet bortfaller kan være frustrerende, er det måter rundt dem, som noen ganger kan være fordelaktig for den følelsen av meg selv.
Hvis jeg stadig glemmer hvor jeg plasserer nøklene mine, utvikler jeg en rutine for å takle situasjonen. Det er en enkel, men effektiv løsning som krever praksis (og husk å vedta): alltid plassere nøklene dine på samme sted.
Eller, hvis jeg vil huske noens navn, sørger jeg for at når jeg møter dem, gjør jeg en ekstra innsats for å registrere ansiktet, si navnet høyt og kanskje prøve å knytte det til noen andre med samme navn. (Tilsynelatende var en av tidligere amerikanske president Bill Clintons styrker som karismatisk politiker at han husket alltid folks navn - men dette hadde absolutt ikke kommet uten et bevisst konsentrasjonsnivå.)
Akkurat der du forlot dem. Shutterstock / ROMSVETNIK
Og hvis jeg husker en helt lykkelig ferie og undertrykker den negative hendelsen på flyplassen, hjelper dette meg faktisk til å føle meg bedre om meg selv og min opplevelse. Jeg har ubevisst redigert det negative aspektet for å skape en mer positiv erindring.
Et annet interessant eksempel på denne typen gunstig "selvredigering" er der langvarige par vil si til sin andre halvdel: "Jeg elsker deg mer i dag enn i går." Da psykologer undersøkte dette konseptet, fant de at det ikke var helt sant . I stedet, de fant at langvarige par har et engasjement for hverandre som er viktig for deres egen personlige velvære. Så hvis jeg føler at jeg elsker deg mer enn i går, er det til slutt fordelaktig å føle meg positiv til meg selv - selv om det ikke er objektivt sant.
Husk å glemme
De fleste menneskers minner svikter dem regelmessig, og dette er fordi tankene våre har en begrenset evne til å behandle all informasjonen i miljøet vårt. Det er ganske enkelt ikke mulig å huske alt vi opplever.
Når det er sagt, er det sjeldne tilfeller av personer som hevder å ha “superminner”. De kan huske hvordan været var på mars 6 2016, for eksempel, eller hva de hadde til lunsj på september 15 2004. En av de "supermnemonistene" har beskrevet evnen som "en forbannelse [som] spiller om og om igjen i mitt sinn".
Virkeligheten av å huske alt ville være en overveldende opplevelse. Så for de fleste av oss er det ikke bare normalt - men ønskelig å glemme ting.
Vanlige hukommelsessvikt kan ofte overvinnes bevisst og metodisk, mens endringer i minnet over tid ofte skyldes at folk opprettholder en positiv følelse av seg selv. Og det er verdt å huske.
om forfatteren
Catriona Morrison, Professor i psykologi, University of Bradford
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Bøker som forbedrer holdning og oppførsel fra Amazons bestselgerliste
"Atomic Habits: En enkel og velprøvd måte å bygge gode vaner og bryte dårlige"
av James Clear
I denne boken presenterer James Clear en omfattende guide til å bygge gode vaner og bryte dårlige vaner. Boken inneholder praktiske råd og strategier for å skape varig atferdsendring, basert på den nyeste forskningen innen psykologi og nevrovitenskap.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Unf*ck Your Brain: Using Science for å komme over angst, depresjon, sinne, freak-outs og triggere"
av Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
I denne boken tilbyr Dr. Faith Harper en guide til å forstå og håndtere vanlige emosjonelle og atferdsmessige problemer, inkludert angst, depresjon og sinne. Boken inneholder informasjon om vitenskapen bak disse problemstillingene, samt praktiske råd og øvelser for mestring og helbredelse.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Vanens kraft: hvorfor vi gjør det vi gjør i livet og forretningslivet"
av Charles Duhigg
I denne boken utforsker Charles Duhigg vitenskapen om vanedannelse og hvordan vaner påvirker livene våre, både personlig og profesjonelt. Boken inneholder historier om enkeltpersoner og organisasjoner som har lykkes med å endre vanene sine, samt praktiske råd for å skape varig atferdsendring.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Små vaner: De små endringene som endrer alt"
av BJ Fogg
I denne boken presenterer BJ Fogg en guide for å skape varig atferdsendring gjennom små, inkrementelle vaner. Boken inneholder praktiske råd og strategier for å identifisere og implementere bittesmå vaner som kan føre til store endringer over tid.
Klikk for mer info eller for å bestille
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
av Robin Sharma
I denne boken presenterer Robin Sharma en guide for å maksimere produktiviteten og potensialet ved å starte dagen tidlig. Boken inneholder praktiske råd og strategier for å lage en morgenrutine som støtter dine mål og verdier, samt inspirerende historier om individer som har forandret livene sine gjennom tidlig oppreisning.
