I denne verden er det veldig naturlig å bekymre seg for våre kjære. Vi vil ikke at de skal bli skadet eller lide på noen måte. Men hva om denne bekymringen er noe vondt i stedet for å hjelpe?

I mange år har mamma slitt med alvorlig migrene. En natt lå jeg i sengen og tenkte på henne og hvordan det opprører meg å tenke at hun har vondt. Jeg elsker henne så mye og vil at hun skal være trygg og beskyttet. Så hadde jeg en fantastisk innsikt: følelsen av å beskytte kroppen hennes, at hun vil få medisinsk hjelp og bekymre seg for hennes fysiske tilstand er alle former for angrep (ikke ekte kjærlighet). Ved å bekymre meg for kroppen sin, sier jeg at hun er begrenset til en kropp og forsterker troen på at hun kan bli skadet.

Jeg elsker henne og vil redde og beskytte henne, men i å bekymre seg for kroppen min, angriper jeg henne. Det er frykt maskert som kjærlighet. Jøss!

Finn din vilje ...

Jeg gjenkjente straks at jeg ikke vil holde noen frykt eller angripe tanker fordi jeg vil være virkelig nyttig. Ellers forsterker jeg feilen i begge våre tanker, i stedet for å bringe den til lyset for å bli utelatt. Jeg vet imidlertid ikke hvordan jeg skal se min mor som en kropp. Her igjen er viktigheten av vilje!

Finn din vilje til å se personen du bekymrer deg for annerledes, å bli kjent med dere begge, og gi den til din indre terapeut.

Bruk din indre terapeutes visjon i stedet for din egen

Hvis jeg selv bestemmer at jeg ikke skal tro på min mors sykdom, kommer det til å komme over som fornektelse og kan ikke gi den medfølelsen hun måtte trenge. Det er også en form for "nivåforvirring" (ACIM T-2.IV.2: 2), noe som betyr at jeg tar på den indre terapeutens jobb å se forbi illusjonen selv, selv om jeg fortsatt tror på det.

Vær alltid villig til å bruke din indre terapeutens visjon i stedet for din egen. Kroppens øyne lurer. Som du siden med din indre terapeutens syn, justerer du tankene dine med kjærligheten i den andre personen, og forsterker det i deg selv. Din indre terapeut ser bare hva som er sant, noe som kan resultere i helbredelse for både deg og den andre personen.

Bruk sann empati

Det er en forskjell mellom egoets bruk av empati og "sann empati" (ACIM T-16.I). Til ego betyr å føle empati betyr synd og føler meg veldig dårlig for noen andre. For eksempel, når moren min er skadet, så gjør jeg vondt. Jeg er helt identifisert med sin smerte, ikke med hennes sannhet og lys. Å bli med i lidelse betyr at vi holder oss selv og den andre personen til smerten i egoet og tillater faktisk ikke å helbrede Kjærligheten i.

Her er alternativet til egoets bruk av empati. Når moren min har vondt, merker jeg empati som oppstår i meg, og jeg gir min evne til empati til min indre terapeut. Jeg ber om at min evne til empati blir brukt til helbredelse og oppvåkning, i stedet for å styrke troen på at vi er separate kropper:

Evnen til å empati er veldig nyttig for Den hellige ånd, forutsatt at du lar ham bruke den på sin måte. Hans måte er veldig annerledes. Når han forholder seg gjennom deg, forholder han seg ikke gjennom egoet ditt til et annet ego. Han slutter seg ikke til smerte, forstår at helbredende smerte ikke oppnås ved vrangforestillinger om å komme inn i den, og lette den ved å dele vrangforestillingen. (ACIM T-16.I.1: 3–7)

For å bruke sann empati, legg merke til når empati og bekymring oppstår, gi din evne til empati og bekymring for din indre terapeut, og vær villig til å bare se hva som er sant i den andre personen, som er kjærlighet. Egoet i deg kan bare bli med egoet i en annen. Men når du er villig til å side med din indre terapeut, blir kjærligheten i deg sammen med kjærligheten i en annen, og du blir både helbredet som et resultat. Dette forsterker din erfaring med å vite at din indre terapeut er der virkelig, og at du og den andre personen ikke er organer.

"Men av dette kan du være sikker; Hvis du bare vil sitte stille og la Helligånden forholde seg gjennom deg, vil du empati med styrke og vil få styrke og ikke i svakhet "(ACIM T-16.I.2: 7).

Slik kan du helbrede andre. Elsk dem så mye at du er villig til å la ditt eget sinn bli helbredet. Å godta å angre på frykt i våre sinn kan berøre andre uten å si et ord til dem.

La oss meditere: Finne en ny oppfatning når det bekymrer seg om noen andre

Når du er opptatt av å bekymre deg for en annen person, kan denne meditasjonen hjelpe. Helbredelse kan skje når vi ser gjennom øynene til vår indre terapeut i stedet for kroppens øyne.

Begynn med å ta noen oppmerksomme pust, inn og ut, og legg merke til at magen stiger og faller mens du puster. Pusten er vårt anker for dette øyeblikket, så hvis du finner tankene dine vandrende, er det bare å bringe det tilbake til følelsen av pusten.

Gå inn i følelsen av omsorg for denne personen, og legg merke til de kjærlige følelsene som strømmer fra hjertet ditt. Si til deg selv,

"Jeg kan være mest nyttig hvis jeg er villig til å se sannheten i en annen, i stedet for å bli kantet av frykt.

"Hvis jeg ser noen form for lidelse, har jeg valgt å høre på separasjonsstemmen. For å se sannheten i denne andre personen, trenger jeg helbredelse for mitt eget sinn.

“Uansett situasjonen denne personen har å gjøre med, forblir sannheten uendret. Han eller hun er allerede perfekt. ”

Vend deg til din indre terapeut innen og si,

"Hjelp meg å se bare sannheten. Hjelp meg å fokusere på at denne personen allerede er helbredet. Jeg bryr meg så mye at jeg er villig til å la mitt eget sinn bli helbredet med en ny oppfatning. Jeg er villig til å frigjøre min oppfatning av kroppen deres og få den erstattet av en oppfatning av deres sanne helhet. Jeg er villig til å side med sannheten. "

Ta noen dype pust når du avslutter meditasjonen.

Copyright © 2018 av Corinne Zupko.
Gjengitt med tillatelse fra New World Library
www.newworldlibrary.com.

Artikkel Kilde

Fra angst til kjærlighet: En radikal ny tilnærming for å slippe frykt og finne varig fred
av Corinne Zupko.

Forfatter Corinne Zupko tok sin studie av psykologi ut av nødvendighet når svekkende angst truet med å spore livet hennes. Søker måter å gjøre mer enn å midlertidig lindre hennes symptomer, begynte Corinne å studere A Course in Miracles (ACIM), mindfulness meditasjon, og de siste terapeutiske tilnærmingene for å behandle angst. I Fra angst til kjærlighet, hun deler det hun lærte og gir deg forsiktig veiledning gjennom prosessen, og hjelper deg med å angre angstbasert tenkning og fremme tankegang i dine tanker og handlinger. Uansett om du sliter med dagligstress eller nærvær, vil du finne at Corinne's tilnærming gir en ny måte å helbrede fra - i stedet for å bare takle - frykt og angst.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Corinne Zupko, EdS, LPC, har veiledet, veiledet og utdannet tusenvis av individer på nasjonale konferanser, i klasserommet, i verksteder og i terapistolen. Hun lærer ukentlige meditasjonsklasser for bedriftskunder og cohosts den største virtuelle konferansen av ACIM i verden gjennom organisasjonen Miracle Share International, som hun sammenføyde. Besøk Corinne nettside på https://fromanxietytolove.com/

Relaterte bøker

at InnerSelf Market og Amazon