Bilde av Gerd Altmann
Ingenting reduserer angsten raskere enn handling.
- Walter Anderson
Det er sant at endring er den eneste konstante. Du kan ikke stoppe det eller forstyrre det. Det pågår og skjer hvert minutt hele tiden. Det du kan gjøre er å lære å håndtere det riktig slik at du ikke skaper angst for endring. Du kan lære å flyte med det.
Psykolog, Mihaly Csikszentmihalyi, har betegnet rytmesansen (når vi følger hjertet eller intuisjonen). Det gjelder også når vi gjør det vi elsker, det som synkroniseres med hvem vi er, vi er i rytme og flyt. Han tenker på det som å være i en sone der personen er helt opptatt av det han gjør, helt involvert i aktiviteten for sin egen skyld, hver tanke og aktivitet fortsetter naturlig fra den forrige. Hele ditt vesen er involvert, og du bruker dine evner til det ytterste. Vi kan bruke endring på denne måten - som et øyeblikk som skifter oss trinn for trinn til riktig sted og riktig innsats.
Tenk på alle måtene vi godtar endring på. Dagen blir til kveld og deretter til natt. Stjerner og planeter som tidligere var usynlige, dukker opp i en diamantbelagt himmel. Våren blomstrer til liv, deretter til sommerens travle liv. Høsten kommer med en følelse av å bremse ned, hekke, og etterfølges av Vinters stillhet. Plantelivet som blomstret frem med strålende fargesamlinger, forsvinner forsiktig for søvnen til høsten og vinterdvalen.
Arbeid som inspirerte kan falme, slik at du kan oppgradere til neste opplevelse og utfordring. Forhold som en gang var viktige, forsvinner for å gi plass til andre som passer til dagens mønstre i livet du lever. Vi er alltid i bevegelse.
Livet er et stort eventyr, og hver person utfører et oppdrag når han navigerer gjennom en rekke opplevelser. Hver er unik når det gjelder bearbeiding og vekst.
Bevegelse er kraften og instrumentet som gjør denne bevegelsen fremover mulig. Bevegelse er en kraft som ikke er begrenset til handlingene til et fysisk univers. Det fungerer også fra tankenivå, følelser og ånd.
Det er flyt i bevegelse og endring. Du kan se det lett når dagen går om natten eller våren til sommeren. Likevel presenteres det også i alle andre omstendigheter. Du møter en person og det er en energiutveksling som åpner for en ny mulighet, som deretter setter opp nye forhold som berører andre liv og fører til bevegelse i hjemmet, karriere, hobbyer, fellesskap og et enda større stadium av utveksling. Du kan fullføre en opplevelse (en jobb eller karriere) og bli sovende når du uttrykker et talent bare for å våkne til en helt ny ferdighet på et senere tidspunkt.
For hver forandring vokser vi
Endring er et lokalt symptom på et større bevegelsesmønster som passerer gjennom livet ditt, opplevelsen og bevisstheten din. Vi vokser stadig med hver endring. Likevel frykter mange mennesker forandring. De tror de kan kontrollere omstendighetene og aldri endre seg. Imidlertid er evolusjon og bevegelse de naturlige tingene i livet.
I denne delen oppfordrer vi til å overgi seg til endring. Ikke på en måte av hjelpeløshet eller maktesløshet, men i en samarbeidende innsats, på en måte å være enig i bevegelse mot det neste trinnet livet tilbyr, og dermed utvikle seg langs stien.
Hver gang vi er i kamp med noe, er det stress, og stress fører til angst. Ikke desto mindre, når vi går tilbake for å erkjenne at endring er pågående og naturlig, gir vi opp behovet for å stå stillestående og hindre bevegelse. Vi er på jorden for å fremme våre evner, for å vokse i motstandskraft, forståelse og medfølelse. Endring er kjøretøyet som vekst skjer gjennom.
Når du blir fiksert med kontroll og dominans, kan du lett forhindre personlig fremgang. Når du endrer deg som et resultat av rastløshet, kjedsomhet eller frykt, kan du veldig godt presse deg frem ut av rytme, riktig timing og hva som skal være.
Slutte fred med endring
Det vi søker er å inngå fred med endring, å sette pris på bevegelse og evolusjon. Det er med andre ord ingen stillhet - du beveger deg, eller livet beveger deg. Jeg har hørt mange innrømme at de hatet jobbene sine og ventet på å bli pensjonist. De levde i grunn i frykt og stress hver dag.
Problemet med en slik tenkning er at hvis du ikke er på rett sted (og jobber) og ikke er villig til å gjøre noe med det, tar universet over og jobben forsvinner, selskapet blir kjøpt og jobben din eliminert, du er ned i størrelse, eller avfyrt av en eller annen grunn. Med andre ord, du kan ikke forbli i en uharmonisk situasjon. Hvis det ikke passer med den naturlige harmonien i universet, vil det ta slutt.
Ditt valg er å avslutte det eller bli offer for en annen slags konklusjon. Når du justerer og samarbeider med endring som et naturlig fenomen, vil du være i fred og angst vil ikke være noe problem. Du endrer angst til spenning og flyter med endring. Alt i god tid. Finn rytmen og flyt med den. Helhet oppnås ved å gå med flyten.
Åpent for muligheter
Ikke vent til alt er riktig. Det blir aldri perfekt. Det vil alltid være utfordringer, hindringer og mindre enn perfekte forhold. Hva så. Kom i gang nå. For hvert trinn du tar, vil du vokse deg sterkere og sterkere, mer og mer dyktig, mer og mer selvsikker og mer og mer vellykket. - Mark Victor Hansen
Føler du deg fast i karrieren, forholdet eller en del av livet ditt? I så fall er spørsmålet å stille: hva har jeg vært fokusert på? Med andre ord, hvis ditt mentale, emosjonelle fokus er på hvor ille ting er, vil det fortsette å være din situasjon. Hvis oppmerksomheten din er fokusert på hvordan du har blitt urett eller ikke verdsatt, vil du fortsette å finne deg selv i lignende situasjoner. Eller kanskje, oppmerksomheten din har vært konsentrert om muligheter, og de utallige måtene å uttrykke og utvide deg selv på. Gjett hva, det er det som dukker opp i livet ditt.
Sannheten er at det er mange muligheter til å dele, uttrykke, være aktiv, ha det gøy, få venner, starte en ny karriere, være frivillig eller gjøre noe annet du vil. Den eneste begrensningen er DEG. Som Albert Einstein sa, Du er bare begrenset av fantasien.
To spørsmål å stille deg selv
* Hva tillater du i livet ditt?
* Hvor fokuserer du oppmerksomheten din?
Å stille disse spørsmålene og gi deg tid til å svare på dem, vil hjelpe deg å lære mye og ha den informasjonen du trenger for å gjøre fantastiske endringer.
Det var en ung mann som hadde en høy stilling i Microsoft. På ferien bestemte han seg for å vandre gjennom Peru. På reisen kom han over en skole der barna var ivrige etter å lære, men ikke hadde noen bøker. Han følte seg tiltrukket av å hjelpe dem, og etter å ha fått alle vennene sine til å levere bøker, bestemte han seg for å starte en veldedighetsorganisasjon for å hjelpe barn i fattige områder med de pedagogiske verktøyene de trengte. Som det viste seg ELSKET han å hjelpe barn og fulgte sin første tilnærming ved å skape et grunnlag for å gjøre nettopp det, og fokuset hans ble en ny karrierevei for ham.
Livet er full av muligheter, men du må være åpen for å se og få kontakt med dem. Hvis du er trygg i den lille komfort-kokongen, ikke bli sjokkert hvis ingenting endres. Folk vil klage Jeg liker ikke forandring. Jeg er ukomfortabel med det.
Gjett hva! Alt er i endring hele tiden - så, få komfortabel med det. Endring er dagsordenen. Du kan motstå, men du kommer ikke ut på toppen!
Alternativ: Gjør livet til et eventyr!
Hver gang du konfronterer en ny opplevelse eller en ny person, må du strekke deg ut og spør deg selv, hva kan jeg lære av dette? Hvordan kan jeg utvide meg - mine ferdigheter, kunnskaper, uttrykk og moro! Så omfavne den for muligheten den gir.
Hvis du føler deg fast i noen del av livet ditt, er det trinn du kan ta for å komme i bevegelse. I dette eksemplet fokuserer jeg på karriere eller arbeid, men vær oppmerksom på at disse trinnene gjelder alle deler av livet ditt ... forhold, vennskap, overflod, helse, moro - alt!
Som Helen Keller sa det: "Livet er enten et spennende eventyr eller ingenting."
Hvis karrieren din skaper angst og stress for deg., Må du kanskje gjøre en endring. I så fall bør du vurdere disse trinnene for å få kontakt med en karriere som passer din personlighet og naturlige tilbøyeligheter.
Fremgangsmåte:
- Lag en liste over alle dine talenter og evner. Alt du noen gang har vært flink til. (Pleie, organisere, komme i kontakt med mennesker, bake en kake, selge en idé, klatre i trær, gi bestillinger, rengjøre hus, teknologi, lede folk rundt osv.)
- Sett listen til side - den listen var for ditt analytiske sinn å erkjenne at du er talentfull. Du setter den til side fordi det er på tide å gi slipp på analysen, finne ut av ting, resonnere og gjøre det du allerede vet hvordan du gjør. I denne prosessen åpner du tankene dine mot potensialet og mulighetene som kan sette disse fantastiske talentene i arbeid på interessante og unike måter - kanskje måter du aldri har vurdert. Med andre ord, når du setter listen til side, får du det lille (fantasiløse) selvet ut av veien, slik at ditt større sinn kan fungere.
- Deretter kan du sitte på et rolig sted uten distraksjoner og late som om en dør åpner seg for Ånden. Du kan forestille deg denne døren i hjertet eller pannen (tredje øye). Du åpner for feltet med ren potensialitet og ubegrensede muligheter. Å gjøre dette late som om du er i verdensrommet - som en astronaut. Du er ikke bundet eller identifisert med noe. Flytende - i verdensrommet. Mens du gjør dette, jobber ditt høyere sinn.
Hold deg der til du føler deg stabilisert / jordet. Du åpner bokstavelig talt mentalt rom for nye muligheter for å komme inn i livet ditt; du lar Spirit ta over og gi inspirasjon. Vær stille og romslig, så kommer den frem. Gjør dette om og om igjen, og ditt neste trinn vil bli avslørt. (Du kan øve på denne formen for meditasjon over mange dager eller uker.) Vær tålmodig; forbli åpen.
Din neste handling kan være hva som helst - å møte en bestemt person, ta en klasse, bli med i en meetup sosial gruppe, flytte hjem, komme i kontakt med en gammel venn, legge en annonse i avisen, ringe for å spørre om en stilling, bli med i Toastmasters, ta et sprang i troen.
One gal var bedriftens seniorteknologspesialist og bestemte seg for å si opp jobben sin (det var å suge livet hennes) slik at hun kunne levere pizza om natten og skrive en bok om dagen. Denne radikale endringen gjorde at hun kunne bevege seg i kreativiteten. Hun skrev to romaner, skapte musikk og ble en fantastisk portrettartist.
En annen kvinne sa opp en kontorjobb som drepte henne og ble en trapeskunstner. I overgangen ble hun levende og målrettet. Så hvem vet ... alt er mulig !!
- Visualiser hva slags aktivitet det vil være morsomt å kalle arbeid. Anerkjenn at denne aktiviteten er ditt sanne uttrykk, og at den vil generere lønn / inntekt. IKKE bekymre deg for HVORDAN det vil manifestere seg, når, eller hvem, eller andre detaljer. Bare skriv inn dette bildet og FØL spenningen og moroa. Gi denne øvelsen 5 minutter. Du kan gjøre dette to ganger om dagen. Fortsett å visualisere fordi hver gang du gjør det, intensiverer og fortetter du energien til din nye vei. Igjen, ha det gøy, og ikke bekymre deg for timing, når, hvor eller hvem. Det er universets jobb, ikke din.
- Takk, la gå, og fortsett dagen og gjør det som er foran deg å gjøre. Hold tankene klare ved å nyte det nåværende arbeidet ditt. Det betyr ingen klager, skyld eller annen negativ energi. Det kommer i veien og skaper et nytt bilde som overstyrer din visualiserte idé.
- Gjør disse trinnene igjen i morgen og neste dag. Ånd følger som sinnet leder. Hvis du er tydelig i intensjonen din, avsløres muligheter. Hvis du blir bedt om å legge søknaden din inn på et bestemt sted, gjør det. Hvis du føler deg trukket til å gjøre noe du aldri har gjort før, bra! Gjør det! Vær oppmerksom og du vil bli guidet. Følg den uten spørsmål eller nøl.
Med bare litt vilje fra din side skjer mirakler. Hold fokus og ha det gøy!
© 2020 av Jean Walters. Alle rettigheter forbeholdt.
Utdrages med tillatelse.
Utgiver: Inner Connections.
Artikkel Kilde
Reisen fra angst for fred: praktiske trinn for å håndtere frykt, omfavne kamp og eliminere bekymring for å bli lykkelig og fri
av Jean Walters
Hverdagsstress tar en mengde på trivsel og glede og kan til og med kutte livet ditt. I denne boken vil du oppdage praksis som hjelper deg med å gå fra angst og bekymring til sjelefred, og du vil lese historier om mennesker som har gjort overgangen. Det er en prosess. Andre har gått over på denne måten, og det kan du også. Det er som å krysse en bekk, hoppe fra stein til stein. Ta et skritt, og neste stein (trinn) vises foran deg. Det viktigste er å starte !!
For mer info, eller for å bestille denne boken, Klikk her. (Også tilgjengelig som Kindle-utgave.)
Flere bøker av denne forfatteren
om forfatteren
Jean Walters er en Saint Louis-basert lærer av selvstyrkeprinsipper i over tretti år. Hun har studert metafysikk grundig og bruker universelle prinsipper på alle områder av livet hennes. Jean har skrevet ukentlige og månedlige spalter for store aviser og publikasjoner i Saint Louis og blitt utgitt over hele USA. Hennes bøker inkluderer: Sett deg fri: Lev livet du var ment å leve, vær opprørende: gjør det umulige; Dreams & the Symbology of Life; Se Ma, jeg flyr. Hun har designet og presentert klasser og workshops innen empowerment, meditasjon, universelle lover, drømmetolkning og styrking av intuisjon for organisasjoner, høyskoler, universiteter, åndelige grupper og virksomheter rundt Midtvesten. Fra kontoret sitt i Saint Louis jobber hun med mennesker over hele verden som Transformational Coach og Akashic Record-leser. Hun har gitt over 35,000 avlesninger med vekt på å gi innsikt i personlig vekst, livsformål, styrke relasjoner og bevege seg gjennom hindringer.
