Hvordan kan du opprette en ujevn bond av nærhet?

Hva er nærhet?

Nærhet er et grunnleggende, men lite forstått aspekt av forholdshelse. Det er medvirkende til å få forholdet til å føle seg tilfredsstillende og sikkert. Faktisk ville det ikke være feil å si at nærhet er de grunnlag for alle stabile og funksjonelle forhold - romantisk, familiær, platonisk og forretningsmessig.

Likevel er en av de troene vårt samfunn har mest kjære, at forholdene er kompliserte. Ikke bare romantiske relasjoner, heller - alle relasjoner er fulle av vanskelige kompleksiteter. Se en film, les noen roman, og du vil begynne å tro at selv de beste forholdene balanserer på kanten. Kjæresten din blir din mann, og plutselig føler du deg fanget. Din kollega blir sjefen din, og nå føler forholdet ditt annerledes. En feil bevegelse, og din beste venn kunne bli din verste fiende.

Er forhold virkelig forvirrende?

Vi aksepterer dette begrepet implisitt, men er det ikke litt rart når du tenker på det? Hvorfor skulle vi tro på at alle relasjoner, selv de som vi oppfatter som mest solide, er oppe på randen av ulykke? Er forhold virkelig dette forvirrende?

"Jeg elsker han. Han får meg ikke i det hele tatt. "

"Jeg vil absolutt giftes med henne. Jeg er bare bekymret, vi bryr oss ikke om de samme tingene. "

"Min mor er min beste venn. Hun kan bare ikke si noe fint. "

Folk fra alle turer av livet sliter med denne kognitive dissonansen.


Få det siste fra InnerSelf


Kan jeg elske kjæresten min, men er uenig uenig med sine valg?

Kan familien virkelig være viktigst hvis min ikke aksepterer meg?

Kan jeg bryr meg om forretningspartneren min, men ikke fullt ut stole på ham?

Disse spørsmålene peker alle på det samme, større spørsmålet: Kan forhold alltid være enkelt og enkelt? Ja, de kan ... når de er forankret i et fundament av nærhet.

Dele nærhetens følelse

Nærhet er et enkelt prinsipp: Det er opplevelsen av å ha direkte tilgang til en annen persons indre verden. Når du har denne tilgangen til andres indre verden - og hun har tilgang til deg - deler du følelsen av nærhet. En persons indre verden omfatter hennes tanker, følelser, tro, preferanser, rytmer, fantasier, fortellinger og erfaringer.

Når to personer er nær, vet han hennes tro og kan enkelt snakke med dem. Hun gjenkjenner hans rytmer og kan lett bevege seg i tid med ham. Han kan føle sine følelser. Hun vet hva han tenker. Dine indre verdener er - metaforisk - nær nok til å berøre.

Jo mer du får tilgang til noens indre verden (og hun til deg), jo nærmere blir forholdet til den personen. Jo mer nærhet du genererer, desto lengre beveger du seg bort fra å føle deg fjern. Og siden ensomhet er i hovedsak tristhet forårsaket av avstand, jo mer tilgang du får til en annen persons indre verden, jo mindre ensom vil du føle. Med andre ord fungerer nærhet som motgift mot ensomhet ved å nullere avstanden og tristheten som følger med den.

Å vite og omsorg

Selv om det kan høres ut som det, er nærhet ikke magisk. Prosessen med å få tilgang til en annen persons indre verden foregår på grunn av spesifikke anstrengelser: arbeidet med å kjenne hverandre og bry seg om hverandre.

Her vil jeg gjerne merke at jeg bruker vite og omsorg i deres verbformer (i motsetning til den statiske "Jeg kjenner deg" og "Jeg bryr meg om deg"). Kjenne og omsorg må være gjort, igjen og igjen. Du kan ikke bli kjent med noen godt i et øyeblikk i livet, og forventer å fortsatt føle seg nær ham ti år senere. Et langsiktig nært forhold krever regelmessig deltakelse i handlinger om å kjenne og omsorg.

Å vite - den typen som genererer nærhet - er en handling å forstå en annen person fra den personens eget perspektiv. Det er evnen til å fortelle en annen persons opplevelse av verden i sine egne ord. Å kjenne noen godt skaper den kognitive komponenten av nærhet. Det er tingen som over tid tillater deg å sitte ved siden av forretningspartneren din og vet nøyaktig hva hun tenker på.

False Knowing

Denne måten å vite er vesentlig forskjellig fra hvordan vi vanligvis "kjenner" folk. Vi har en tendens til å tro at vi kjenner noen når vi har samhandlet med ham mye og formulert en teori om hvordan han er. Howard er en pushover. Ashley er alltid sent. Jenny kan ikke kontrollere hennes temperament. Luke er en veldig fin fyr.

Denne typen falsk kjennskap vil ikke generere nærhet. Det er feil fordi et objektivt, allvitende bilde av "hvordan Jenny er" ikke eksisterer (eller hvis det eksisterer, er det ukjent for noen av oss). Vi har bare vår erfaring av hvordan Jenny er. Når du forteller fortellingen om hvordan en annen person er fra ditt perspektiv, gjør du ham eller henne til en karakter, en spiller i din egen livshistorie. Denne måten å vite, bringer deg ikke nærmere, fordi det egentlig handler om deg.

La oss vurdere Ashley, en venn som alltid er sen. Du kan tro at du vet hvordan hun er fordi du vet at hun er sen en masse. Men det gjør du ikke virkelig Kjenn Ashley til du kan beskrive hennes opplevelse av hennes latens fra hennes perspektiv. Fra hennes perspektiv, slutter hun ofte sent, fordi hun prøver å gjøre for mye. Hun tror hun kan få den andre lasten på vaskeri gjort eller skrive den tiende e-posten før han drar ut døren. Din versjon av historien er "Ashley er alltid sent." Hennes versjon er "Jeg prøver alltid å gjøre for mye."

Å vite på denne måten er et kraftig verktøy for å skape nærhet, fordi når du er i stand til å se vennens opplevelse fra sitt perspektiv, kan hun stole på at hvis hun lar deg dele deler av hennes indre verden - hennes tro, fortellinger, preferanser - deg vil ikke fortolke dem. Følelsen av å være misforstått eller misrepresented ("Ashley er alltid sent. Howard er en pushover.") Er en av de viktigste faktorene som kjører folk fra hverandre. Å føle seg kjent, bringer imidlertid mennesker sammen.

Ta vare på hele personen

Å føle seg virkelig omhyggelig bringer også mennesker sammen og reduserer ensomhet. Omsorg - den typen som skaper nærhet - betyr å kunne føle og Vis at den andres trivsel er viktig for deg. Velvære omfatter hele personen, fra helse og sikkerhet til hans oppfyllelse og lykke. Omsorg for hele personen skaper den følelsesmessige komponenten av nærhet. Det er det som lar deg se på søsters øyne og føle hva hun føler.

Det første aspektet av omsorg - følelsen av følelse av omsorg - starter med empati. For mange av oss kommer dette ganske naturlig. Det kan være veldig vanskelig å se noen du kjenner godt gå gjennom en kamp og ikke føle litt empati. Hvis empathising kommer lett for deg, er det en ferdighet som vil gi stor nytte for deg i jakten på nærhet.

Å føle følelsen av omsorg strekker seg utover enkle empati, skjønt. Det betyr også å føle betydning av en annen persons helse og lykke. Det betyr at du føler tyngdekraften - den vekt - å bry seg om hans velvære. Å føle denne følelsen av betydning vil i siste instans bevege deg inn i den andre fasen av omsorg: Viser den andre personen du bryr deg om.

Viser deg omsorg ved å merke og kommunisere

Mange av måtene vi prøver på denne andre fasen - viser noen vi bryr oss om - har mange problemer. Det er i denne fasen hvor omsorg ofte faller fra hverandre i relasjoner fordi vi alle har lært leksjoner om hvordan å vise bekymring som er ineffektive for å skape nærhet. I ditt eget liv har du sannsynligvis funnet at øyeblikk når du føler deg virkelig brydde seg om, er få og langt mellom. La oss snakke om hvorfor.

Mange av oss har blitt lært å vise omsorg ved å bekymre seg for den andre personen, noe som ikke virkelig skaper nærhet fordi det ber henne om å bevise at alt er greit for henne for å lette ubehag. I tillegg kan vi prøve å vise omsorg ved å gi råd eller forsøke å fikse de andre personens problemer, noe som ikke virker for å skape nærhet fordi det plasserer deg i en overlegen posisjon, Den som kan fikse ting, seeding motvilje i den andre personen.

Virkelig nærhet krever at du vedtar et nytt perspektiv på å vise omsorg der du aktivt tar hensyn til andres velvære og deretter forteller henne hva du ser. Du betaler oppmerksomhet til hvordan han gjør, så la ham få vite hva du har lagt merke til. Det deler ikke dine bekymringer med det du har lagt merke til. Det prøver ikke å fikse det du har lagt merke til. Det er bare uttrykt, gjennomtenkt merke.

Viser omsorg er egentlig så enkelt. Og heldigvis, fordi det er så enkelt, kan vi gjøre det i mange flere sammenhenger enn det vi vanligvis finner passende for å vise omsorg. Vi kan enkelt vise vår omsorg på denne nye måten på jobb, for eksempel. La oss si at du oppdager at en av dine kolleger, som vanligvis er gregarious, er uvanlig stille en dag. Viser omsorg ville medføre å stoppe ved skrivebordet sitt og dele observasjonen: "Nancy, jeg la merke til at du er ekstra stille i dag. Gjør du greit?

En enkel, interessert observasjon, kombinert med en invitasjon til å dele, er hensiktsmessig i enhver sammenheng. Selv om omsorg er en følelsesmessig opplevelse, er det ikke nødvendig å være "intim" på den måten vi vanligvis forstår ordet. Det merker bare og kommuniserer interesse for hvordan en annen person gjør. Du kan absolutt være profesjonell og likevel forsiktig.

Å skape en ugjennomtrengelig nærhet av nærhet

Omsorg på denne måten er et kraftig verktøy for å skape nærhet fordi det demonstrerer et ønske om ikke bare å vite om andres dypeste indre selv, men også å verdsette det. Du viser din ektefelle, venn, søster eller kollega som du bryr deg nok til å legge merke til hva som skjer i hans eller hennes liv. Omsorg er på mange måter den ultimate form for validering. Sammen med å vite, produserer det en ujevn binding.

Kjenne og omsorg kan hver enkelt praktiseres, men begge er påkrevd for å skape sanne nærhet. Uten å vite kan du tro at en bestemt person bryr seg om deg, men at han egentlig ikke "får" deg - en type omsorg som lett blir avvist. Uten omsorg, kan du føle deg mentalt forbundet med en annen, men føler deg følelsesmessig forsømt. Med andre ord kan du føle deg forstått, men du vil ikke føle at du har noe å si.

Omsorg uten å vite, presenterer seg ofte som irritasjon og avskedigelse:

"Jeg vet at pappa elsker meg, men han forstår ikke noe om livet mitt."

Å vite uten omsorg viser ofte seg som tristhet og vondt:

"Hvordan kan min beste venn - hvem vet bokstavelig talt alt om meg - ikke innse at jeg lider?"

Å vite og omsorg er en kraftig kombinasjon. De skaper følelsen av at en annen person ikke bare kjenner ditt dypeste, sanne, selvtillit, men er aktivt engasjert i å holde din dypeste, mest sanne selvbrønn. Hva mer kan vi ønske fra våre relasjoner?

© 2016 av Kira Asatryan, Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Nytt verdensbibliotek, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com

Artikkel Kilde

Stopp å være ensom: Tre enkle trinn for å utvikle nære vennskap og dype relasjoner av Kira Asatryan.Stopp å være ensom: Tre enkle trinn for å utvikle nære vennskap og dype relasjoner
av Kira Asatryan.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

Se en video og bok trailer.

om forfatteren

Kira AsatryanKira Asatryan er en sertifisert forholdstrener som tilbyr individuelt livscoaching, forholdscoaching, konfliktmegling og paras coaching. Hun trener også Silicon Valley oppstart for å jobbe sammen. Før hun ble fullstendig coach og forfatter, kjørte hun markedsføringskampanjer på store plattformer, inkludert Facebook, Twitter og Google Search. Hun er en populær blogger på psykologi i dag og andre nettsteder. Besøk henne på www.StopBeingLonely.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}