InnerSelfs daglige inspirasjon
April 3, 2024
Fokus for i dag er:
Jeg implementerer en praksis med oppmerksomhet og selvrefleksjon
inn i hverdagen min.
Dagens inspirasjon er skrevet av Jacqueline Heller, MD:
Dypt skjult frykt, sår og lengsler kan føre til symptomer og til slutt mistilpasset atferd som kan sabotere oss. For å bli klar over vår utilpassede oppførsel, må vi konfrontere vår indre sabotør gjennom oppmerksomhet og selvrefleksjon.
Mindfulness er en effektiv måte å bli bevisst på begravde hendelser fra fortiden vår. Videre tillater det å engasjere seg i en praksis med selvrefleksjon introspekterende — eller ser inn i oss selv som om vi er en ekstern tilskuer som observerer reaksjonene våre.
Å bryte ned våre følelser og triggere på en måte som gir logisk mening er det første trinnet. Å implementere en praksis med oppmerksomhet og selvrefleksjon i våre daglige liv vil øke vår evne til selvbevissthet over tid. Med et mål om å konfrontere vår indre sabotør, kan vi bevisstgjøre det ubevisste.
FORTSETT Å LESE:
Dagens inspirasjon ble tilpasset fra InnerSelf.com-artikkelen:
Hvordan administrere vår indre sabotør
Skrevet av Jacqueline Heller, MD
Les hele artikkelen her.
Dette er Marie T. Russell, medutgiver av InnerSelf.com, ønsker deg en dag med oppmerksomhet og selvrefleksjon (i dag og hver dag)
Kommentar fra Marie: Vi må kanskje spørre oss selv hvem som driver showet vårt. Med andre ord, er handlingene våre basert på bevisste valg, eller er de utløste reaksjoner basert på tidligere hendelser eller tidligere antakelser. For å skape et helbredet og lykkelig liv, må man leve fra nåtiden... Vær her nå, som Ram Dass treffende foreslo i sin velkjente bok, Være her nå.
Vårt fokus for i dag: Jeg implementerer en praksis med oppmerksomhet og selvrefleksjon i mitt daglige liv.
Abonner her til jhei meg på neste del av "InnerSelfs daglige inspirasjon".
* * *
RELATERT BOOK: I går sover aldri
I går sover aldri: Hvordan integrering av livets nåværende og tidligere forbindelser forbedrer vårt velvære
av Jacqueline Heller MS, MD
In I går sover aldri, trekker Jacqueline Heller på tiår med klinisk erfaring for å veve sammen en kraftfull fortelling som inneholder nevrovitenskap, memoarer fra livet hennes som barn av Holocaust-overlevende og pasienthistorier som involverer en rekke psykologiske sykdommer og traumer.
Dr. Heller tilbyr en unik helhetlig tilnærming, som viser hvordan den terapeutiske prosessen og selvanalysen hjelper oss å forstå historien vår og skape en bedre fremtid.
For mer info og/eller for å bestille denne innbundne boken, klikk her. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.
om forfatteren
Jackie Heller, MD, en psykoanalytiker, er styresertifisert i psykiatri og nevrologi. Hennes yrkeserfaring som praktiserende kliniker har gitt henne omfattende innsikt i det store spekteret av menneskelige erfaringer.
Hennes nye bok, I går sover aldri (Greenleaf Book Group Press, 1. august 2023), fordyper seg i hennes personlige erfaring med familietraumer og å hjelpe andre med å jobbe gjennom sine egne.
Les mer på JackieHeller.com.
