Hva betyr alle de dataene for deg? Andrey_Popov / shutterstock.com
Folk som identifiserer med "Kvantifisert Selvbevegelse"Er, som uttrykt i bevegelsens motto, søker" selvkunnskap gjennom selvsporing. "De vil vite hvordan man sover bedre, holder seg i form eller har en mer produktiv morgen. De gjør dette ved å holde telle på hvor mange ganger de ruller over i natt, hvor mange trinn de tar på dagen eller hvor mange e-postmeldinger de svarer på i en uke.
På deres uformelle samlinger, kjent som "Show & Tells", snakker deltakerne til tre spørsmål: Hva gjorde du? Hvordan gjorde du det? Og hva lærte du?
På den innledende Quantified Self Show & Tell, i Pacifica, California, i 2008, var den første programlederen usikker på hva han hadde lært. Som Quantified Self medgrunnlegger Gary Wolf skrev Påfølgende dag hadde presentatøren en vakker graf over sitt arbeid, søvn og annen aktivitet basert på data han hadde sporet i tre år. Og han var på møtet for å få ideer om hvordan å trekke ut mer mening ut av det. "
Psykologien til selvsporing
"Betydning" kan bety noen ting.
Blant de på den første Show & Tell var det fokus på verktøy: hvordan du kan gjøre dataene meningsfylte mot en nyttig slutt.
Men for noen er praktiseringen av selvoppfølging overbevisende i seg selv. Som Wolf selv bekjente, "Utnyttelsen av selvsporing i å oppnå noe spesifisert mål forklarer ikke fullt ut sin fascinasjon. Det er en tvang, en nysgjerrighet, som ser ut til å fungere i forkant av en bestemt bruk. "
In min forskning på liv hackere, Jeg har sett bevis på denne tenkningen, som psykologer snakker om som den systematiske - eller rasjonelle eller analytiske - kognitive stilen. Det er en disposisjon i tenkning og atferd som søker mønstre og bruker regler. Studier har funnet en sammenheng mellom rasjonell stil og datastudenter og hackere.
Ikke overraskende er mønstre, systemer og regler sentrale for livet hacking ethos, uavhengig av noe verktøy - og noen ganger i strid med det, som når liv hackere naivt optimalisere dating fortsatt forbli single.
Effekten av selvsporing
Det kan være fordeler ved å spore en fasett av livet ditt, selv om du ikke er kvantifiserende typen.
Det er rikelig bevis på at selvsporing kan hjelpe vanlige mennesker administrere deres spising, trinnene tatt, insulinnivå og fruktbarhet.
Selvsporing kan også være distraherende og angstløsende. For eksempel, en studie viste at fertilitetssporing kan få kvinner til å føle seg belastet, besatt eller fanget.
Det er også mye forvirring og slangeolje. En kjent selvtracker trodde det å spise en halv pinne et smør om dagen gjorde ham smartere - Det er litt raskere på vilkårlig matematikkoppgaver. Imidlertid kan smøret også ha bidratt til hans dødelige hjertesykdom.
Mønstre kan være illusoriske og de nye reglene basert på prematuritet.
En tracker historie
Blandingen av nytte og meningsdannelse blant selvsporere er eksemplifisert av noen jeg først møttes på Show & Tell i Boston.
Kay Stoner beskriver seg som en data hoarder som lider av hodepine. Som en tenåring holdt hun tidsskrifter, bokser av disse er nå lagret. Sporingsmønstre og utviklingsregler er også hvordan hun nærmet seg hodepine senere i livet. Hun utviklet en søknad for å registrere hennes symptomer og deres sammenheng, men til slutt slo seg på en papirbasert dagbok.
{vembed Y = NGQxFTIjODw}
Å ha en rekord viste Stoner at hun kunne gjøre ting for å redusere hodepine, og at de til slutt slutter: "Hvis du har objektive data som viser deg at noe [nyttig] hadde skjedd før, og det kan bare være mulig igjen, det kan nip depresjonen og følelsen av hjelpeløshet i knoppen. "
Å ha en rekord tillater henne også å kommunisere klart med sine leger.
Noen ganger stoner rekord av smerter og mislykkede rettsmidler. Til tider legger hun dem til side. Endelig er sporing og eksperimentering slik hun styrer smerte, finner håp og kommuniserer med andre: "Data legger til struktur, mening og hensikt i livet mitt."
Hvem finner mening
Det jeg lærte av de mange menneskene jeg opplevde, er at selvsporing er en ambivalent praksis.
Chris Anderson er tidligere administrerende direktør i Wired magazine. Han hadde omfavnet det kvantifiserte selvet og sporet med mange spørsmål i tankene. Men han fant få svar. I april 2016, han twitret at "Etter mange år med selvsporing av alt (aktivitet, arbeid, søvn) har jeg bestemt at det er ~ meningsløst. Ingen ikke-åpenbare leksjoner eller insentiver :( ".
Som svar på hans tweet forsvarte noen folk øvelsen. De lærte hvilken mat som forårsaket vektøkning. Angivelig hadde noen selvdiagnostisert en sykdom savnet av fagfolk. Andre bare likte å plotte sine data. Og noen holdt seg på det i håp om at bedre analyse i fremtiden kunne gi innsikt, som om det venter på en åpenbaring.
Da Anderson ble spurt hvorfor han hadde vedvaret så lenge, reagerte han sterkt: "Ville tro." Men han var ikke lenger villig til å vente.
Self-tracking kan være så stressende som det er nyttig. Det kan være opplysende og misvisende. Vanlige folk burde nærme seg det med en viss forsiktighet, på vakt mot kostbare gadgets og ekstraordinære krav. Selv de som liker gadgets burde være forsiktige med sprøytenarkomanen.
Men, for en bestemt personlighetstype, sporer transcenderingsverktøyet. Prosessen i seg selv gir mening til å takle livets usikkerheter.
Om forfatteren
Joseph Reagle, lektor i kommunikasjonsstudier, Northeastern University. Han er forfatteren av Hacking Life: Systematisert Living og dets utilfredshet
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Relaterte bøker:
Atomvaner: En enkel og påvist måte å bygge gode vaner på og bryte dårlige
av James Clear
Atomic Habits gir praktiske råd for å utvikle gode vaner og bryte dårlige, basert på vitenskapelig forskning på atferdsendring.
Klikk for mer info eller for å bestille
De fire tendensene: De uunnværlige personlighetsprofilene som avslører hvordan du kan gjøre livet ditt bedre (og også andres liv bedre)
av Gretchen Rubin
De fire tendensene identifiserer fire personlighetstyper og forklarer hvordan det å forstå dine egne tendenser kan hjelpe deg med å forbedre relasjonene, arbeidsvanene og den generelle lykke.
Klikk for mer info eller for å bestille
Tenk om: Kraften i å vite hva du ikke vet
av Adam Grant
Think Again utforsker hvordan folk kan endre mening og holdninger, og tilbyr strategier for å forbedre kritisk tenkning og beslutningstaking.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kroppen holder poengsummen: Hjerne, sinn og kropp i helbredelsen av traumer
av Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score diskuterer sammenhengen mellom traumer og fysisk helse, og gir innsikt i hvordan traumer kan behandles og helbredes.
Klikk for mer info eller for å bestille
The Psychology of Money: Tidløse leksjoner om rikdom, grådighet og lykke
av Morgan Housel
The Psychology of Money undersøker måtene våre holdninger og atferd rundt penger kan forme vår økonomiske suksess og generelle velvære.
