Folk er ikke produktive på jobb når de er syke, og de risikerer å smitte andre. William Brawley / Flickr, CC BY

Du våkner på en arbeidsdag og føler deg under været. Hvis du kaster opp eller har feber, er beslutningen om å være hjemme sannsynligvis klar. Men hva hvis du generelt føler deg uvel, men blir revet med av manglende arbeid?

Vi får alle mindre sykdom; dette er ganske enkelt en del av den menneskelige tilstanden. Om vinteren er den skyldige ofte forkjølelse. Gjennomsnittlig voksen får to eller tre per år.

Den beste handlingen for forkjølelse er å hvile og holde seg hydrert. Du kan bruke svelget eller gurgler mot sår hals, og noen ganger paracetamol for smerter. Men antibiotika hjelper ikke. Og de fleste av de populære behandlingene mot forkjølelse kan du kjøpe uten disk fungerer ikke enten.

De fleste blir frisk i løpet av ti til 12 dager, noen ganger mye raskere.

En av de essensielle aktivitetene som vi alle kan gjøre for å redusere risikoen for å overføre forkjølelsen til andre, er god håndhygiene. Så vask hendene etter hoste, nysing eller håndtering av vev.

For en forkjølelse er hvile og fuktighet best. Sean Freese / Flickr, CC BY

Selvpålagt isolasjon - å være hjemme - er et viktig tiltak for å unngå spredning av viruset. Med forkjølelse er vi det mest smittende under de tidlige symptomene på nysing, rennende nese og hoste.

Antall dager som skal ta permisjon avhenger av alvorlighetsgraden av sykdommen, og arten av arbeidet og arbeidsplassen. Det er viktig for en intensivsykepleier, for eksempel å unngå kontakt med kritisk syke pasienter mens de har symptomer. En kontorarbeider? Kanskje noen dager hvis du har ukontrollert nysing og hoste, og føler deg uvel.

Hva med gastroenteritt? “Gastro” forårsaker kvalme og oppkast, diaré, magekramper og smerter. Personer som lider av den typiske virale gastroenteritt i Australia blir frisk innen fem til syv dager.

Som forkjølelse, er det viktig å vaske hendene. Dette er avgjørende rundt tilberedning og håndtering av mat. Viral gastroenteritt er svært smittsom, og viruset kan spres i minst to dager etter diaré eller oppkast stopper.

Hvor lang tid man skal ta permisjon avhenger av den enkeltes sykdom og risikoen for folkehelsen. Som fastleger vil vi for eksempel insistere på at en kokk ikke kommer tilbake på jobb før minst to dager etter siste oppkast eller løse tarmbevegelser.

Vi har nylig hatt mange diskusjoner med bekymrede foreldre om hånd-, munn- og munnsykdom (HFMD). Denne milde virusinfeksjonen er spesielt vanlig hos barn i barnehage og skole. Som antydet med navnet, kan det forårsake små blemmer på hender, føtter, innsiden av munnen og tungen, og også rundt bleieområdet.

HFMD kan spres fra væsken inne i blemmer, men også fra hoste og nysing. Viruset er i tarmbevegelsene også.

Barn bør holde seg borte fra barneomsorg eller skole til blemmer er tørre. Olesya Feketa / Shutterstock

Igjen er håndvask viktig for å stoppe spredningen. Ikke sprett blemmer, og unngå å dele kopper, tallerkener og spise kjøkkenutstyr.

Blærene er ikke lenger smittsomme når de tørker, og den vanlige anbefalingen er at barn skal være hjemme fra barnepass til de gjør det. Dessverre for foreldre kan dette ta syv til ti dager.

Hva med syke notater?

For det meste er antall dager å ta av arbeid for mindre sykdommer som løser uten behandling et spørsmål om sunn fornuft. Som fastleger blir vi ofte forvirret over det gjensidige sløsingen med tid som oppstår hver vinter, fordi folk ser oss uten andre grunner enn å ha behov for en sykmelding.

Som samfunn må vi flytte fra som krever sykmelding fra legen for mindre arbeidsfravær. Du trenger ikke å få legens "tillatelse" for å være syk, så du bør ikke trenge det for å ta sykemelding.

Folk er ikke produktive på jobb når de er syke, og de risikerer å smitte andre. Ansvaret for dette skal ligge hos arbeidsgivere og ansatte - de kjenner tross alt sine egne arbeidsplasser best.

Om forfatterne

Michael Tam, allmennlege og Conjoint Senior Lektor, UNSW. Dr. Alan Huynh, en generell praksisregistrator fra General Practice Unit, Fairfield Hospital, var medforfatter av denne artikkelen.

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker:

Kroppen holder poengsummen: Hjernens sinn og kropp i helbredelsen av traumer

av Bessel van der Kolk

Denne boken utforsker sammenhengene mellom traumer og fysisk og mental helse, og tilbyr innsikt og strategier for helbredelse og bedring.

Klikk for mer info eller for å bestille

Pust: The New Science of a Lost Art

av James Nestor

Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med å puste, og tilbyr innsikt og teknikker for å forbedre fysisk og mental helse.

Klikk for mer info eller for å bestille

Planteparadokset: De skjulte farene i "sunn" mat som forårsaker sykdommer og vektøkning

av Steven R. Gundry

Denne boken utforsker koblingene mellom kosthold, helse og sykdom, og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.

Klikk for mer info eller for å bestille

Immunitetskoden: Det nye paradigmet for ekte helse og radikal antialdring

av Joel Greene

Denne boken tilbyr et nytt perspektiv på helse og immunitet, og trekker på prinsipper for epigenetikk og tilbyr innsikt og strategier for å optimalisere helse og aldring.

Klikk for mer info eller for å bestille

Den komplette guiden til faste: Helbred kroppen din gjennom periodisk, vekslende dag og forlenget faste

av Dr. Jason Fung og Jimmy Moore

Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med faste og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.

Klikk for mer info eller for å bestille