To kvinner øver på sosial distansering mens de snakket under koronavirusutbruddet i Boston 4. april 2020. AP Photo / Michael Dwyer
Vi har alle hørt rådene fra folkehelsetjenestemenn: vær hjemme, vask hendene og ikke rør ansiktet ditt! Vi har avlyst sportsbegivenheter, konserter og andre massesamlinger; lukkede skoler, biblioteker og lekeplasser; og ba folk jobbe hjemmefra der det var mulig.
Men når vi går inn i dette utvidet periode Når det gjelder sosial distansering (også kalt fysisk distansering), er det mange som lurer på om det er verdt potensielle skader for vår sosiale og emosjonelle velvære å gi fra seg fritidsaktiviteter med venner og familie.
Noen spør kanskje: "Kan jeg fortsette å se mine venner og familie, men på en tryggere måte?" Men å ta en risikoreduserende tilnærming til sosial distansering for COVID-19 vil ikke fungere.
Risikoreduksjon (eller skadereduksjon) refererer til folkehelsestrategier som minimerer risikoen og relaterte skader ved viss atferd, uten å forvente at folk slutter å delta i denne oppførselen. Eksempler inkluderer bruk av kondomer under sex eller bruk av hjelm mens du sykler; folk praktiserer fortsatt denne atferden, men de gjør dem sjeldnere eller på en tryggere måte.
Når det gjelder COVID-19, kan de som vurderer en risikoreduserende tilnærming til sosial distanse tenke: “Er det OK å ta små risikoer, for eksempel å besøke foreldrene mine i påskeferien hvis vi alle er symptomfrie? Eller møte opp med løpegruppen min hvis vi holder oss to meter fra hverandre? Eller å se min eldre bestemor på et sykehjem hvis jeg har isolert meg fysisk i 14 dager? ”
Det korte svaret er dessverre nei.
Forstå risikoen
For det første overføres COVID-19 først og fremst av luftveisdråper produsert når noen hoster eller nyser, og viruset kan leve på overflater for flere timer eller til og med dager. Selv folk som driver med sosial distansering kan bli utsatt for COVID-19 når de gjør viktige aktiviteter som å få dagligvarer eller trene utendørs.
Dette betyr at selv om du blir hjemme og praktiserer sosial distansering, er det fortsatt mulig å ha blitt utsatt for viruset og ikke en gang vite det. Fordi personer smittet med COVID-19 kan være smittsomme før de begynner å vise symptomer, hver nær kontakt med noen andre - selv om de er asymptomatiske - risikerer å overføre viruset. Så nei, du kan ikke besøke bestemoren din selv om du ikke har noen symptomer og du har isolert deg fysisk i 14 dager.
For det andre vil sosial distansering bare "flate kurven" hvis alle som er i stand til å forbli fysisk atskilt, gjør det. Dette vil holde antall aktive tilfeller under helsevesenets kapasitet og øke sannsynligheten for at de som trenger omsorg vil kunne få det.
Flating av kurven fordeler overføringen over en lengre periode og holder den under kapasiteten til helsevesenet. (Esther Kim & Carl T. Bergstrom), CC BY
Du opplever kanskje at din individuelle risiko er lav, men realiteten er den alle er sårbare for COVID-19. Sosial distansering beskytter ikke bare deg, men de i lokalsamfunnene dine som har større risiko for alvorlig sykdom, for eksempel eldre voksne. Selv tilsynelatende mindre risikable sosiale møter med venner eller familie kan forlenge tiden vår under sosiale distansetiltak.
For det tredje ser Canada nå flere tilfeller av COVID-19 som var anskaffet i samfunnet, der smittekilden ikke kan knyttes til et kjent tilfelle eller andre risikofaktorer, for eksempel internasjonale reiser.
Dette er grunnen til at folkehelse-responsen har gått over til brede befolkningsdekkende tilnærminger som sosial distansering, som har som mål å bremse spredningen av viruset og forhindre at helsevesenet vårt blir overveldet.
Endelig eksisterer ingen spesifikk behandling for COVID-19 for øyeblikket. I motsetning til sesonginfluensa, der vi har vaksiner som gir en viss beskyttelse og antivirale medisiner som kan redusere symptomer, vil effektive terapier mot COVID-19 ta måneder eller til og med år å utvikle.
Omlag en til to prosent av mennesker smittet med COVID-19 vil dø av infeksjonen deres (mot ca. 0.1 prosent for sesonginfluensa), og det tar bare rundt tre til fire dager i antall saker å doble. Gitt disse egenskapene, kan løsne sosiale distanseringstiltak, til tross for hvor trygt det kan virke, øke antall mennesker som vil trenge innleggelse på sykehus eller tragisk dør av denne infeksjonen.
Omdefinere sosiale interaksjoner
Hvordan ville en risikoreduserende tilnærming for COVID-19 se ut for våre mer rekreasjons sosiale interaksjoner? Risikoen for COVID-19 er ikke til å stoppe folk fra å være sosiale, mer enn risikoen for seksuelt overførbare infeksjoner eller hodeskader hindrer folk i å ha sex eller sykle.
Under COVID-19-pandemien er den metaforiske ekvivalenten av å bruke kondomer og bruke hjelm ikke å ha sjeldnere sosiale møter med venner og familie. Vi må snarere omdefinere hvordan de sosiale interaksjonene ser ut.
Ifølge folkehelseeksperter, kan dette inkludere virtuelle møter med venner eller kolleger, ringe eller sende en tekst du har sett på en stund, være vertskap for en online bokklubb eller filmkveld eller tilbringe familietid med husstandens medlemmer.
Denne typen interaksjoner er viktige for alle, men spesielt for medlemmene i samfunnet vårt som bor alene eller en av fem kanadiere som opplever psykiske helseproblemer. Vi bør fortsatt strebe etter å være sosialt forbundet, om enn på en annen og mer virtuell måte.
Inntil viruset blir brakt under kontroll, vil å utøve streng sosial distribusjon, kombinert med andre folkehelsetiltak som utbredt testing og vaksineutvikling, være avgjørende for å kontrollere spredningen av COVID-19.
Om forfatteren
Catharine Chambers, PhD-kandidat, Divisjon for epidemiologi, Dalla Lana School of Public Health, University of Toronto og Daniel Harris, PhD-kandidat, Divisjon for epidemiologi, Dalla Lana School of Public Health, University of Toronto
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Relaterte bøker:
Kroppen holder poengsummen: Hjernens sinn og kropp i helbredelsen av traumer
av Bessel van der Kolk
Denne boken utforsker sammenhengene mellom traumer og fysisk og mental helse, og tilbyr innsikt og strategier for helbredelse og bedring.
Klikk for mer info eller for å bestille
Pust: The New Science of a Lost Art
av James Nestor
Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med å puste, og tilbyr innsikt og teknikker for å forbedre fysisk og mental helse.
Klikk for mer info eller for å bestille
Planteparadokset: De skjulte farene i "sunn" mat som forårsaker sykdommer og vektøkning
av Steven R. Gundry
Denne boken utforsker koblingene mellom kosthold, helse og sykdom, og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.
Klikk for mer info eller for å bestille
Immunitetskoden: Det nye paradigmet for ekte helse og radikal antialdring
av Joel Greene
Denne boken tilbyr et nytt perspektiv på helse og immunitet, og trekker på prinsipper for epigenetikk og tilbyr innsikt og strategier for å optimalisere helse og aldring.
Klikk for mer info eller for å bestille
Den komplette guiden til faste: Helbred kroppen din gjennom periodisk, vekslende dag og forlenget faste
av Dr. Jason Fung og Jimmy Moore
Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med faste og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.
