Hvordan får deg det å gå gjennom en skog? Fredelig? Lykkelig? Reflekterende? For mange mennesker ga lockdown en ny forståelse av naturen og hva det betyr for vår velvære. Helsemessige fordeler ved å fordype oss i “grøntområde”Er nå allment akseptert. Det har vært å bo i områder med gress og trær knyttet å redusere risikoen for ulike helsemessige forhold som høyt blodtrykk og hjerte- og karsykdommer. I tillegg til fysisk helse, er greenspace assosiert med positiv mental helse.
A fersk undersøkelse fant at folk som tilbrakte minst to timer i naturen per uke, konsekvent hadde større sannsynlighet for å rapportere høyere nivåer av helse og velvære sammenlignet med mennesker som tilbrakte mindre tid i naturen.
Arbeidet vårt søker å forstå nøyaktig hvordan grønnspace-programmer kan forbedre mental helse. Et grøntområde-program, eller naturbasert inngrep, er et helseprosjekt som typisk kjøres utenfor i parker, skog, skog og andre grønne områder.
Disse programmene kan være designet for alle, men har vist seg å være spesielt gunstige for de med dårligere mental helse. Prosjekter kan variere fra strukturerte terapiprogrammer som eventyr, villmark og hagebruksterapi, til mindre formelle aktiviteter som fellesskapshage, guidede turer og den japanske forestillingen om “skogbading"Eller Shinrin-yoku.
Vi jobber for tiden med å utvikle et rammeverk for de som ønsker å starte opp slike tiltak. Dette er et viktig forskningsområde, for mens det er et økende antall av greenenspace-programmer for mental helse, er det fortsatt begrenset forståelse av nøkkelkomponentene som gjør disse prosjektene vellykkede. Dette gjør det vanskelig å utvikle og implementere nye programmer og evaluere dem med hell.
{vembed Y = LUfbMIGcxkM}
Psykisk helse og natur
I vår nylig gjennomgang vi viste at greenspace-programmer lykkes med å forbedre den mentale helsen på grunn av syv samvirkende faktorer: følelsen av å rømme og komme seg bort; å ha plass til å reflektere; fysisk aktivitet; lære å takle ting; å ha et formål; forhold til programledere; og delte sosiale opplevelser. Ved å bruke disse komponentene skapte vi en ny ramme for greenspace-programmer for mental helse som viste nøyaktig hvordan positive resultater kan oppnås best.
Vi tror dette rammeverket kan gi en fungerende modell for fremtidig programutvikling. Funnene våre viser imidlertid også at greenspace-programmer ikke fungerer like bra for alle og ser ut til å være mer vellykket med å forbedre mental helse for noen mennesker enn andre.
For eksempel kan mobilitetsproblemer begrense en persons evne til å ta del i fysisk krevende programmer. Villmarksprosjekter passer kanskje ikke for personer som kan lide av tilstander som psykose. Og programmer over natten eller tidlig start er kanskje ikke egnet for de som har reseptbelagte resepter som metadon.
Greenspace-programmene har lyktes med å støtte mennesker som har vært involvert i krenkelser - men disse personene kan være begrenset til hvor de kan reise. Disse ulikhetene i egnethet til program er viktig å fremheve, siden de menneskene som ikke har tilgang til disse initiativene, kan være de som drar mest nytte av.
{vembed Y = WMUZeqM-Olg}
Greenspace og ulikhet
Nylig har COVID-19 avslørt ulikhetene som finnes når det gjelder tilgang til grønne områder. Det har vært mange begjæringer om å holde parker og hager åpne for offentlig bruk, med grønne områder beskrevet som avgjørende for vår trivsel.
Men tilgjengeligheten av grøntområde varierer avhengig av hvor du bor. Velstand gjør det mulig for folk å kjøpe hjem i områder som har mer grønne områder og tilgang til naturen, mindre luftforurensning og mer plass for fysisk aktivitet. Hvis noen har mindre tilgang til lokale parker, hager og lekeplasser, er det langt mindre sannsynlig at de får fordelene disse områdene kan gi.
Disse ulikhetene fantes tydelig før COVID-19, men pandemien brakte en større bevissthet om at lett tilgang til eksisterende grønne områder var ikke en mulighet tilgjengelig for alle. Ved å bruke London som eksempel, har de rikeste områdene rundt 10% mer offentlig rom sammenlignet med de mest berøvede områdene. Omtrent halv av innbyggerne i de mest dårlige områdene i London er fra minoritetsbakgrunn.
Noen bevis viser at de som bor i de mest dårlige områdene faktisk vil ha større utbytte av lokale grønne områder, sammenlignet med de i mer velstående områder - og at grøntområdet kan hjelpe redusere helseulikheten mellom høy- og lavinntektsgrupper. Dette kan være to til fattige samfunn som tilbringer mer tid i sine lokale områder, og velstand som lar folk reise lenger fra hjemmene sine mer regelmessig.
Høykvalitetsgrøntområder og tilgang til naturen skal være tilgjengelig og lett tilgjengelig for alle, men det er tydelig at dette foreløpig ikke er tilfelle. Med ytterligere finansieringskutt for mengden og kvaliteten på grønne områder, er det sannsynlig at de fattigste samfunnene vil lide mest.
Hva skal gjøres?
Finansieringen for offentlige tjenester vil nå bli ytterligere utvidet. Men det er viktigere enn noen gang at fortsatt statlig finansiering av parker og grønne områder holdes høyt prioritert, særlig når mental helse rapporteres å ha forverret under låsingen.
Offentlige parker er avgjørende for tilgangen til naturen for alle innbyggere. Shutterstock
Denne finansieringen må ikke begrenses til populære skjønnhetssteder eller turistområder, men prioriteres til områder der folk som ofte blir oversett kan ha mest utbytte av det. Ikke bare er parker og grønne områder avgjørende for vår mentale helse og viktige for å redusere ulikheter, men kvalitetsrom og grønn utvikling er det avgjørende i den pågående kampen mot klimaendringer - det er bra for mennesker og det er bra for planeten.
Om forfatteren
Wendy Masterton, doktorgradsforsker, samfunns- og naturvitenskap, University of Stirling; Hannah Carver, foreleser i stoffbruk, University of Stirling, og Tessa Parkes, forskningsdirektør, University of Stirling
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Relaterte bøker:
Kroppen holder poengsummen: Hjernens sinn og kropp i helbredelsen av traumer
av Bessel van der Kolk
Denne boken utforsker sammenhengene mellom traumer og fysisk og mental helse, og tilbyr innsikt og strategier for helbredelse og bedring.
Klikk for mer info eller for å bestille
Pust: The New Science of a Lost Art
av James Nestor
Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med å puste, og tilbyr innsikt og teknikker for å forbedre fysisk og mental helse.
Klikk for mer info eller for å bestille
Planteparadokset: De skjulte farene i "sunn" mat som forårsaker sykdommer og vektøkning
av Steven R. Gundry
Denne boken utforsker koblingene mellom kosthold, helse og sykdom, og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.
Klikk for mer info eller for å bestille
Immunitetskoden: Det nye paradigmet for ekte helse og radikal antialdring
av Joel Greene
Denne boken tilbyr et nytt perspektiv på helse og immunitet, og trekker på prinsipper for epigenetikk og tilbyr innsikt og strategier for å optimalisere helse og aldring.
Klikk for mer info eller for å bestille
Den komplette guiden til faste: Helbred kroppen din gjennom periodisk, vekslende dag og forlenget faste
av Dr. Jason Fung og Jimmy Moore
Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med faste og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.
