Du kan ikke vite sikkert om du blir smittet etter å ha møtt en venn. LeoPatrizi/E+ via Getty Images

Du vil sette deg ned for en innendørs middag med venner. For et par år siden var dette en enkel nok aktivitet som krevde minimal planlegging. Det er imidlertid ikke tilfelle i dagens verden. Mange mennesker står nå overfor en strøm av ytterligere betraktninger om fordeler og risikoer.

Vil jeg nyte opplevelsen? Hva er de potensielle ulempene? Er jeg komfortabel med restaurantens pandemierelaterte retningslinjer? Hvordan er ventilasjonen? Er det veldig travelt der på denne tiden av døgnet? Planlegger jeg å se mange mennesker, eller personer med nedsatt immunforsvar, i nær fremtid?

Dette er utmattende! Som forskere på Læring og beslutningstaking Lab ved Rutgers University-Newark har vi lagt merke til hvor mange beslutningsprosesser som er påvirket av pandemien. Opphopningen av valg folk tar gjennom dagen fører til det psykologer kaller beslutning fatthet – du kan ende opp med å føle deg overveldet og ta dårlige avgjørelser. Den nåværende pandemien kan gjøre denne situasjonen mer uttalt, ettersom selv valgene og aktivitetene som burde være enklest nå kan føles preget av risiko og usikkerhet.

Risiko involverer kjente sannsynligheter – for eksempel sannsynligheten for å miste en viss hånd i poker. Men usikkerhet er en ukjent sannsynlighet – du kan aldri helt vite den eksakte sjansen for å få COVID-19 ved å delta i visse aktiviteter. Mennesker har en tendens til å være både risikovillige og usikkerhetsvillige, noe som betyr at du sannsynligvis unngår begge deler når du kan. Og når du ikke kan – som under en forvirrende fase av en pandemi – kan det være slitsomt å prøve å bestemme seg for hva du skal gjøre.

Regler er enkle, beslutninger er vanskelige

Før covid-19-pandemien tenkte de fleste ikke gjennom noen grunnleggende avgjørelser på samme måte som de kunne nå. Faktisk, selv tidlig i pandemien trengte du egentlig ikke det. Det var regler å følge om du likte dem eller ikke. Kapasiteten var begrenset, åpningstidene var begrenset, eller butikker ble stengt. Folk ble sterkt oppfordret til å velge bort aktiviteter de vanligvis deltar i.

Dette er tydelig i data vi samlet inn fra universitetsstudenter høsten 2020 og våren 2021. Et spørsmål vi stilte var: «Hva har vært den vanskeligste delen av pandemien for deg?» Svarene inkluderte «Å ikke kunne se vennene mine og familien mine», «Å måtte ta kurs på nettet», «Å bli tvunget til å bli hjemme» og mange andre lignende frustrasjoner.

Mange av respondentene våre var enten ikke i stand til å gjøre ting de ønsket å gjøre, eller de ble tvunget til å gjøre ting de ikke ville. I begge tilfeller var retningslinjene klare og beslutningene var mindre vanskelige.

 En pandemisk verden som er åpen for forretninger setter scenen for mange flere daglige beslutninger. pixdeluxe/E+ via Getty Images

Ettersom restriksjonene letter og folk tenker på å «leve med» koronaviruset, fører den nåværende fasen av pandemien med seg et nytt behov for å foreta kostnad-nytte-beregninger.

Det er viktig å huske at ikke alle har opplevd denne typen beslutninger på samme måte. I løpet av pandemien har det vært mennesker som ikke hadde luksusen å velge og måtte gå på jobb uavhengig av risikoen. Det har også vært de som har tatt risiko hele tiden. På den andre enden av spekteret fortsetter noen mennesker å holde seg isolert og unngå nesten alle situasjoner med potensial for å pådra seg COVID-19.

De som opplever mest beslutningstrøtthet er de som er i midten – de ønsker å unngå COVID-19, men ønsker også å komme tilbake til aktivitetene de likte før pandemien.

Snarveier kan kortslutte beslutningstaking

Psykolog Daniel Kahneman skrev i sin bok "Tenkende, Rask og Sakte" at "når vi står overfor et vanskelig spørsmål, svarer vi ofte på et lettere i stedet."

Å ta beslutninger om risiko og usikkerhet er vanskelig. For eksempel er det vanskelig å prøve å tenke gjennom sannsynligheten for å fange et potensielt dødelig virus mens du går på en innendørs kino. Så folk har en tendens til å tenke i termer av binære filer - "dette er trygt" eller "dette er utrygt" - fordi det er enklere.

Problemet er at å svare på enklere spørsmål i stedet for vanskeligere gjør deg sårbar for kognitive skjevheter, eller tankefeil som påvirker beslutningsprosessen.

En av de mest utbredte av disse skjevhetene er tilgjengelighet heuristisk. Det er det psykologer kaller tendensen til å bedømme sannsynligheten for en hendelse basert på hvor lett den kommer til tankene. Hvor mye en bestemt hendelse dekkes i media, eller om du har sett tilfeller av den nylig i livet ditt, kan påvirke anslaget ditt. For eksempel, hvis du har sett historier om en flyulykke i nyhetene nylig, kan du tro at sannsynligheten for å være i en flyulykke er høyere enn den faktisk er.

[Samtaleens vitenskaps-, helse- og teknologi-redaktører velger sine favoritthistorier. Ukentlig på onsdager.]

Effekten av tilgjengelighetsheuristikken på beslutningstaking i pandemitiden manifesterer seg ofte som å ta valg basert på individuelle saker snarere enn på generelle trender. På den ene siden kan folk føle seg bra å gå på en fullsatt innendørskonsert fordi de kjenner andre i livet deres som har gjort dette og har hatt det bra – så de vurderer sannsynligheten for å få koronaviruset som et resultat av dette. På den annen side kan noen som kjenner en venn hvis barn fikk covid-19 på skolen nå tro at risikoen for smitte på skolene er mye høyere enn de egentlig er.

Videre betyr tilgjengelighetsheuristikken at du i disse dager tenker mye mer på risikoen ved å fange COVID-19 enn på andre risikoer livet innebærer som får mindre medieoppmerksomhet. Mens du bekymrer deg for tilstrekkeligheten til en restaurants ventilasjonssystem, overser du faren for å havne i en bilulykke på vei dit.

En konstant prosess

Beslutninger generelt, og under en pandemi spesielt, handler om å veie risiko og fordeler og håndtere risiko og usikkerhet.

På grunn av sannsynlighetens natur kan du ikke på forhånd være sikker på om du vil få covid-19 etter å ha samtykket til å spise hjemme hos en venn. Dessuten gjør ikke utfallet din avgjørelse riktig eller gal. Hvis du veier risikoen og fordelene og godtar den middagsinvitasjonen, bare for å ende opp med å få COVID-19 ved måltidet, betyr det ikke at du tok feil avgjørelse – det betyr bare at du kastet terningen og kom til kort.

På baksiden, hvis du godtar middagsinvitasjonen og ikke ender opp med covid-19, ikke bli for selvtilfreds; en annen gang kan resultatet bli annerledes. Alt du kan gjøre er å prøve å veie det du vet om kostnadene og fordelene og ta de beste beslutningene du kan.

I denne neste fasen av pandemien anbefaler vi å huske at usikkerhet er en del av livet. Vær snill mot deg selv og andre når vi alle prøver å ta våre beste valg.

Om forfatterne

Elizabeth Tricomi, Førsteamanuensis i psykologi, Rutgers University - Newark og Wesley Ameden, Ph.D. Student i psykologi, Rutgers University - Newark

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker:

Kroppen holder poengsummen: Hjernens sinn og kropp i helbredelsen av traumer

av Bessel van der Kolk

Denne boken utforsker sammenhengene mellom traumer og fysisk og mental helse, og tilbyr innsikt og strategier for helbredelse og bedring.

Klikk for mer info eller for å bestille

Pust: The New Science of a Lost Art

av James Nestor

Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med å puste, og tilbyr innsikt og teknikker for å forbedre fysisk og mental helse.

Klikk for mer info eller for å bestille

Planteparadokset: De skjulte farene i "sunn" mat som forårsaker sykdommer og vektøkning

av Steven R. Gundry

Denne boken utforsker koblingene mellom kosthold, helse og sykdom, og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.

Klikk for mer info eller for å bestille

Immunitetskoden: Det nye paradigmet for ekte helse og radikal antialdring

av Joel Greene

Denne boken tilbyr et nytt perspektiv på helse og immunitet, og trekker på prinsipper for epigenetikk og tilbyr innsikt og strategier for å optimalisere helse og aldring.

Klikk for mer info eller for å bestille

Den komplette guiden til faste: Helbred kroppen din gjennom periodisk, vekslende dag og forlenget faste

av Dr. Jason Fung og Jimmy Moore

Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med faste og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.

Klikk for mer info eller for å bestille