Selv i forurensede områder er det sunnere å trene enn å være inaktiv

Hvis du bruker områdets luftforurensning som en grunn til ikke å trene, må du kanskje finne en bedre unnskyldning.

Selv i tungt forurensede områder, oppveier fordelene ved trening de skadelige effektene av luftforurensning i forhold til risikoen for tidlig dødelighet, en ny studierapport.

"Selv for de som bor i de mest forurensede områdene i København, er det sunnere å gå en tur, gå en tur eller sykle til jobb enn å være inaktiv, sier Zorana Jovanovic Andersen, lektor ved Center for Epidemiologi og screening ved Københavns Universitet.

Det er velkjent at personer som engasjerer seg i fysisk aktivitet, er mindre tilbøyelige til å dø for tidlig, og at luftforurensning øker risikoen for tidlig død. Fysisk aktivitet forsterker respiratorisk inntak og akkumulering av luftforurensende stoffer i lungene, noe som kan øke de skadelige effektene av luftforurensning under treningen.

"Luftforurensning blir ofte oppfattet som en barriere for trening i urbane områder. I lys av økt helsebelastning på grunn av økt fysisk inaktivitet og fedme i moderne samfunn, gir våre funn støtte til innsats for å fremme trening, selv i urbane områder med stor forurensning, sier Jovanovic Andersen.

innerself abonnere grafikk

"Vi vil likevel råde folk til å trene og sykle i grønne områder, parker, skoger, med lav luftforurensning og bort fra travle veier, når det er mulig," tilføyer hun.

Færre dødsfall

Dette er den første store befolkningsbaserte prospektive kohortstudien som har undersøkt fellesvirkningen av både fysisk aktivitet og luftforurensning på dødelighet. Den er basert på høykvalitetsdata på både fysisk aktivitet og eksponering for luftforurensning.

Den nye studien, publisert i Environmental Health Perspectives, inkluderer 52,061-emner, i alderen 50-65 år, fra Århus og København som deltok i kohortstudiet Diet, kreft og helse.

Fra 1993-97 rapporterte de om deres fysiske fritidsaktiviteter, inkludert idrett, sykling til / fra jobb, og i fritiden, hagearbeid og turgåing. Forskerne estimerte deretter luftforurensningsnivået fra trafikken på deres boligadresser.

Av deltakerne døde 5,500 før 2010. Studien viser om 20 prosent færre dødsfall blant de som trente enn blant de som ikke trente, selv for de som bodde i de mest forurensede områdene, i sentrale København og Århus, eller i nærheten av travle veier og motorveier.

"Det er også viktig å merke seg at disse resultatene gjelder Danmark og steder med tilsvarende luftforurensningsnivåer, og det kan ikke være nødvendig å være sant i byer med flere ganger høyere luftforurensningsnivåer, sett i andre deler av verden, sier Andersen.

Artikkel Kilde: Københavns Universitet.
Original Studie

Om Lead Forfatter av studien

Zorana Jovanovic AndersenZorana Jovanovic Andersen er lektor ved Senter for epidemiologi og screening ved Københavns Universitet.

 

Relatert bok:

at

bryte

Takk for besøket InnerSelf.com, der det er 20,000 + livsendrende artikler som fremmer "Nye holdninger og nye muligheter." Alle artikler er oversatt til 30+ språk. Bli medlem! til InnerSelf Magazine, utgitt ukentlig, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har blitt utgitt siden 1985.