Sengen din er sannsynligvis ikke så ren som du tror

er sengen din ren 2 07 20
Bakterier elsker sengen din like mye som du gjør. L Julia / Shutterstock

Det er ingenting som å krype i sengen, pakke seg inn i teppene dine og plassere hodet i puten. Men før du blir for komfortabel, vil du kanskje vite at sengen din ikke er så ulik en petriskål. Kombinasjonen av svette, spytt, flass, døde hudceller og til og med matpartikler gjør det til et optimalt miljø for en hel rekke bakterier som bakterier, sopp, virus og til og med små insekter å vokse.

Her er bare noen få av tingene som lurer under dekslene våre.

Bakterier

Sengene våre kan være vert for et stort utvalg av bakteriearter.

For eksempel fant forskning som undersøkte sengetøy fra sykehus det Staphylococcus bakterie var vanlige. Disse bakteriene er vanligvis ufarlige, men kan forårsake alvorlig sykdom når de kommer inn i kroppen gjennom et åpent sår - og visse arter av Staphylococcus kan forårsake mer skade enn andre.

Ta Staphylococcus aureus, som er ganske smittsom og kan forårsake hudinfeksjoner, lungebetennelse og forverre kvisen. Ikke bare har S. aureus blitt funnet til leve på putetrekk, viser forskning også at noen stammer er resistent mot antibiotika.

Forskning viser også at ved siden av Staphylococcus, E. coli og andre lignende bakterier, kjent som gramnegative bakterier, er også vanlige i sykehussenger. Gramnegative bakterier er et alvorlig helseproblem siden de er svært motstandsdyktige mot antibiotika og kan forårsake alvorlige infeksjoner hos mennesker - inkludert urinveisinfeksjoner, lungebetennelse, diaré, hjernehinnebetennelse og sepsis hvis de kommer inn i kroppen. Noen stammer av E. coli kan også være veldig smittsom, og kan forårsake urinveisinfeksjoner, reisende diaré og lungebetennelse. Dette er grunnen til at det er viktig å vaske hendene etter toalettbesøk for å forhindre at bakteriene overføres til andre deler av hjemmet ditt.

Selvfølgelig er sykehus veldig forskjellige fra hjemmemiljøet vårt. Men det betyr ikke at det fortsatt ikke er mulig for disse bakteriene å komme inn i sengene våre. Faktisk rundt en tredjedel av menneskene bære Staphylococcus aureus i kroppen. Folk som bærer S. aureus kan kaste organismen i stort antall - noe som betyr at det ville være ganske enkelt for Staphylococcus bakterier som skal overføres til sengen hjemme.

Bugs

Du kaster rundt 500 millioner hudceller per dag - mens du sover i sengen. Disse hudcellene kan tiltrekke seg og bli spist av mikroskopiske støvmidd. Disse middene og deres avføring kan utløse allergier og til og med astma.

Veggedyr kan også være en fare. Selv om disse små feilene (rundt 5 mm lange) ikke har vist seg å overføre sykdom, kan de forårsake kløende røde bittemerker - sammen med en rekke psykiske helseeffekter, inkludert angst, søvnløshet og allergier.

Veggedyr kan bæres inn i hjemmet på myke overflater, for eksempel klær eller ryggsekker, eller av andre familiemedlemmer.

Vask og tørking av sengetøy på høy temperatur (rundt 55 ℃) vil drepe støvmidd, men bedbugs må kanskje utryddes profesjonelt.

Husholdningens bakterier

Du kan også ta bakterier til sengen din fra forurensede husholdningsartikler - som klær, håndklær, toalett eller badekar, kjøkkenflater eller til og med kjæledyr.

Baderom og kjøkkenhåndklær være vert for en rekke bakteriearter, inkludert S. aureus og E. coli. Feil hvitvasking kan også spre disse bakteriene til andre gjenstander - inkludert laken. Selv sykdommer som gonoré kan overføres gjennom forurensede håndklær eller sengetøy.

er sengen din ren 3 07 20Bakterier som lurer i badehåndklærne dine, kan enkelt overføres til laken. New Africa / Shutterstock

Ulike mikrobielle arter vil overleve på tekstiler i forskjellige tidsperioder. S. aureus, For eksempel, kan overleve i en uke på bomull og to uker på frotté. Og sopparter (som f.eks Candida albicans, som kan forårsake trøske, urinveisinfeksjoner og kjønnsgjærinfeksjoner) kan overleve på stoffer for opptil en måned.

Influensavirus kan også overleve på stoffer og vev for 8-12 timer. Noen andre typer virus, for eksempel vaksinia virus, kan leve av ull og bomull for opp til 14 uker.

Senghygiene

Riktig og regelmessig vasking er alt nøkkelen til å sikre at bakterier ikke utvikler seg til en reell helsetrussel. Men hvor ofte skal du bytte sengetøy?

Siden vi ikke kan vaske laken hver dag, er en ting du kan gjøre daglig å lufte laken hver morgen. Siden fuktighet bygger seg opp i dem mens vi sover, trekker du dynen tilbake slik at laken kan puste før du legger opp sengen. Sengetøyet og madrassen din blir et mindre attraktivt hekkested for bakterier og midd.

Madrasser kan også være en stor kilde til bakterier og mikrober på grunn av opphopning av hudflak, matpartikler og sopp gjennom årene. Siden det er vanskelig å vaske en madrass, kan du bruke et vaskbart deksel - og vaske den hver uke eller to - bidra til å redusere antall mikrober som bor der. Støvsuging av madrassen og sengebunnen hver måned vil også bidra til å fjerne allergener og støv. Vend madrassen ofte - eller få en ny hvis den er eldre enn ti år.

Det anbefales at du vasker sengetøyet hver uke (eller oftere hvis mulig) - spesielt hvis du tilbringer mye tid i sengen, sover i nakenhet eller svetter mye om natten. Det anbefales også at putetrekk skiftes annenhver til tredje dag.

Alt sengetøy bør vaskes i varme til høye temperaturer (rundt 40 ℃ -60 ℃) for effektivt å drepe bakterier. Unngå overbelastning av vaskemaskiner og bruk nok såpe, og sørg for at sengetøyet er helt tørket før du bruker det.

Dusjing før sengetid, unngå å ta lur eller komme i seng mens du er svett, fjerne sminke og unngå kremer, kremer og oljer rett før sengetid kan bidra til å holde linet renere mellom vasker. Ikke å spise eller drikke i sengen, holde kjæledyr utenfor laken og fjerne skitne sokker vil også hjelpe.

Om forfatteren

Manal Mohammed, lektor, medisinsk mikrobiologi, University of Westminster

Denne artikkelen opprinnelig oppstod på The Conversation

 


 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

Kan hende du også liker

INNERSELF VOICES

fotosilhouett av fjellklatrere ved å bruke en plukk for å sikre seg
Tillat frykten, transformer den, beveg deg gjennom den og forstå den
by Lawrence Doochin
Frykt føles elendig. Det er ingen vei utenom det. Men de fleste av oss reagerer ikke på frykten vår i en ...
kvinne som sitter ved skrivebordet og ser bekymret ut
Min resept for angst og bekymring
by Jude Bijou
Vi er et samfunn som liker å bekymre seg. Bekymring er så utbredt at det føles nesten sosialt akseptabelt.…
buet vei i New Zealand
Ikke vær så hard mot deg selv
by Marie T. Russell, InnerSelf
Livet består av valg ... noen er "gode" valg, og andre ikke så gode. Men hvert valg ...
Bilde av Messier M27 -tåken
Horoskop Nåværende uke: 13. - 19. september 2021
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
mann som står på en brygge som skinner en lommelykt mot himmelen
Velsignelse for åndelige søkere og for mennesker som lider av depresjon
by Pierre Pradervand
Det er et slikt behov i verden i dag for den mest ømme og enorme medfølelse og dypere, mer ...
Straff eller guddommelig gave?
Er det straff eller guddommelig gave?
by Joyce Vissell
Når en tragedie, en kjæres død eller ekstrem skuffelse rammer, lurer du på om vår ...
klare flasker med farget vann
Velkommen til The Love Solution
by Vil Wilkinson
Se for deg et glass klart vann. Du holder en dråpe med blekk over den, og du slipper en singel ...
Raske Vibe -reparasjoner du kan gjøre hjemme eller andre steder
Raske Vibe -reparasjoner du kan gjøre hjemme eller andre steder
by Athena Bahri
Du er et bemerkelsesverdig energivesen, individuelt og unikt i deg selv. Du har både…
På denne dagen, 9 / 11: A Painful Jubileum
På denne dagen, 9 / 11: A Painful Jubileum
by Marianne Williamson
Ingen av oss vil noen gang glemme hvor vi var 9. september, eller hvordan vi lærte om angrepene på vår ...
Hundens visdom: Lev nå, kjærlighet nå
Hundens visdom: Lev nå, kjærlighet nå
by Nancy Windheart
Jeg hadde privilegiet å møte og kommunisere med Gable over tid, og hjelpe Jennifer og ...
Ung jente sitter omgitt av mange bøker i forskjellige farger
Hvordan gjenkjenne ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)
by Thom Hartmann
ADHD er ikke en alt-eller-ingenting-diagnose. Det ser ut til å være en kurve av atferd og personlighet ...

MEST LES

Hvordan leve på kysten er knyttet til dårlig helse
Hvordan leve på kysten er knyttet til dårlig helse
by Jackie Cassell, professor i primærpleieepidemiologi, æresrådgiver i folkehelse, Brighton and Sussex Medical School
De prekære økonomiene i mange tradisjonelle kystbyer har gått ytterligere ned siden ...
Hvordan kan jeg vite hva som er best for meg?
Hvordan kan jeg vite hva som er best for meg?
by Barbara Berger
En av de største tingene jeg har oppdaget å jobbe med klienter hver dag, er hvor ekstremt vanskelig ...
De vanligste problemene for jordengler: Kjærlighet, frykt og tillit
De vanligste problemene for jordengler: Kjærlighet, frykt og tillit
by Sonja Grace
Når du opplever å være en jordengel, vil du oppdage at tjenestens vei er full av ...
Ærlighet: Det eneste håpet for nye forhold
Ærlighet: Det eneste håpet for nye forhold
by Susan Campbell, Ph.D.
I følge de fleste singler jeg har møtt på mine reiser, er den typiske datingsituasjonen fylt med ...
Hvilke menn på 1970-tallet Kampanjer mot sexisme kan lære oss om samtykke
Hvilke menn på 1970-tallet Kampanjer mot sexisme kan lære oss om samtykke
by Lucy Delap, University of Cambridge
Antiseksistisk menns bevegelse fra 1970-tallet hadde en infrastruktur av magasiner, konferanser, menns sentre ...
Chakra Healing Therapy: Dans mot den indre mesteren
Chakra Healing Therapy: Dans mot den indre mesteren
by Glen Park
Flamencodans er en fryd å se på. En god flamencodanser utstråler en sprudlende selvtillit ...
Ta et skritt mot fred ved å forandre vårt forhold til tanke
Stepping Toward Peace ved å forandre vårt forhold med tanke
by John Ptacek
Vi tilbringer livene våre nedsenket i en flom av tanker, uvitende om at en annen dimensjon av bevissthet ...
Å ha motet til å leve livet og be om hva du trenger eller ønsker.
Å ha motet til å leve livet og be om hva du trenger eller ønsker
by Amy Fish
Du må ha mot til å leve livet. Dette inkluderer å lære å spørre om hva du trenger eller ...

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.