Selv om folk er klare til å dra ut og sosialisere seg, er mange redd. Og noen husker også de som mistet livet og vil være forsiktige i hukommelsen. RealPeopleGroup / Getty Images
Det er øyeblikket vi trodde vi alle ventet på ... eller er det? Vi var forsiktig optimistiske med tanke på slutten av pandemien øke tilgjengeligheten av vaksine og synkende sakstall etter toppen i januar, 2021.
Så, enten på grunn av varianter, utmattelse av pandemien eller begge deler, begynte saker og tilfelle positiv øke igjen - stille spørsmålstegn ved om slutten var så nær som vi trodde. Dette er bare en av de siste av de mange reverseringene.
Jeg er en lege og førsteamanuensis i medisin ved Michigan State University College of Human Medicine. I rollen som direktør for velvære, spenst og sårbare befolkninger snakker jeg med ansatte og fakultetsmedlemmer som kanskje trenger et sympatisk øre eller som sliter.
Midt i gleden og lettelsen som folk føler, ser jeg også forvirring og litt frykt. Noen mennesker er skeptiske til å dra ut igjen, og andre er ivrige etter å holde fest. Noen lærte at de liker å være alene og ikke vil slutte å hekke. Jeg tror dette er helt normalt fra et år av det jeg kaller sikksakkpandemien.
Endring etter endring
Bevisstheten om romanen coronavirus for de fleste av oss steg mellom januar - da de første tilfellene i Kina ble rapportert - og 11. mars 2020, da Verdens helseorganisasjon offisielt erklært en pandemi. Siden erklæringen har daglig usikkerhet og motstridende informasjon vært normen.
For det første var det ikke behov for masker. Da måtte du bruke maske. Hydroxychloroquine så lovende ut og fikk nødbrukstillatelse, men det ble opphevet ganske raskt og tjenestemenn sa ikke bare var det var ingen fordel, men det var potensiell skade.
Vi var forbigående redde for dagligvarer, pakker og overflater. da data kom fram at overflater ikke var like farlige som tidligere antatt.
I fravær av en koordinert nasjonal politikk begynte statene å klare seg selv og skapte sin egen politikk angående nedleggelser og masker. Selv nå er det stat-for-tilstand-variabilitet i hvilke virksomheter som kan være åpne og i hvilken kapasitet og om masker er påkrevd, foreslått eller verken.
Både uunngåelige og unngåelige faktorer spilte frem og tilbake. En del av piskesmellen skyldes den "nye" delen av romanen coronavirus, eller SARS-CoV-2. Dette viruset er nytt og mange av dets egenskaper er ukjente, noe som fører til at politikkendringer blir nødvendige etter hvert som mer blir kjent.
En del av sikksakk skyldes karakteren av kliniske studier og arten av måten vitenskapelig kunnskap kommer fram. Å lære om et nytt patogen krever tid og vilje til å utfordre de første antagelsene. En del skyldes mangel på en pålitelig kilde til informasjon klarert til å handle i vårt kollektive beste og mangel på beredskap.
Gitt reverseringene bak oss og usikkerheten fremover, må vi undersøke både individuelle og samfunnsmessige svar fremover.
Ulike opplevelser
Det er ingen tvil om at alle livene våre har endret seg. Måtene de har endret seg på, har imidlertid variert mye. Variasjonen avhenger av jobbene våre - tenk på forskjellene for dagligvarebutikker, tekniske og helsearbeidere - våre livssituasjoner, vår underliggende fysiske og mentale helse, vår økonomiske status og våre personligheter, bare til å begynne med.
For eksempel har noen introverte vært heldige nok til å jobbe eksternt i komfortable klær med bredbåndsinternett og ingen barn å utdanne, mens deres ekstroverte kolleger har lengtet etter mer sosial tilknytning. Deres kolleger med små barn og jobber som ikke kunne gjøres eksternt, har klatret. Mange har truffet veggen og finner seg driftige og umotiverte, mens andre tilsynelatende har trivdes med å gjøre lenge utsatte prosjekter.
Nesten alle har blitt berørt på en eller annen måte. En nylig systematisk gjennomgang konkluderte med at pandemien er assosiert med svært betydelige nivåer av psykologisk nød, spesielt i visse grupper med høyere risiko.
Hva kan hjelpe oss som enkeltpersoner å komme oss gjennom dette?
Å se mennesker for første gang etter isolasjon kan være skummelt - eller morsomt. dtephoto / Getty Images
Hva vi kan gjøre for oss selv
Først kan vi begynne med å gjøre en uredd vurdering av vår nåværende virkelighet - tilstanden til nå. Noen ganger kan det å lage en faktisk liste over våre behov og eiendeler hjelpe oss med å prioritere neste trinn. Fremgangsmåten kan være å besøke et helsestasjon, en virtuell terapeut, en jobbmesse eller til og med noe så enkelt som å bære et utskrivbart lommebokkort med tips om stressreduksjon.
Det som kan fungere for deg, fungerer kanskje ikke for din ektefelle, partner eller beste venn. Vi trenger å gjøre det som er kjent for å fremme motstandsdyktighet hos oss selv og våre familiemedlemmer.
Dette inkluderer å lage menneskelige forbindelser, bevege kroppene våre og lære å regulere følelsene våre. Å se tilbake på hvordan vi håndterte tidligere vanskeligheter kan hjelpe oss. Psykiske helseproblemer har blitt vanligere, og det samles fortsatt inn bevis på pandemiens samlede innvirkning på mental helse.
Det har vært økt offentlig bevissthet om disse problemene, og telehelse har gjort det lettere for noen som søker hjelp. Samfunnet vårt - enkeltpersoner så vel som institusjoner - må fortsette å jobbe for å gjøre det akseptabelt for folk å få mental helsehjelp uten å bekymre seg for stigma.
Å bestemme hvilken av dine normale aktiviteter du ønsker å gjenoppta og hvilken du skal gi slipp på, hjelper deg med å forberede deg på fremtiden. Det samme gjør det å merke hvilke nye aktiviteter du vil holde fast ved. Disse listene inkluderer potensielt å delta på familie- eller sportsbegivenheter, reise, gå på treningsstudio eller live tilbedelse. Du kan velge å fortsette å lage mat hjemme eller jobbe hjemmefra hvis du har valget. Selvfølgelig bør alle disse valgene gjøres i samsvar med CDC retningslinjer.
Og så er det ting vi kanskje ikke vil gjøre. Det kan omfatte atferd vi har lært om under pandemien som ikke får oss til å føle oss bra eller tjene oss godt. Det kan omfatte å se for mye nyheter, drikke for mye alkohol og ikke få nok søvn. Og ja, kanskje er det noen forhold som trenger endring eller omarbeiding.
Deretter må vi tenke på hva vi kan gjøre på et nivå som er større enn individet.
Samfunnsmessige og statlige endringer
For mange mennesker føles det meningsløst å adressere individuell motstandskraft uten å ta opp det som føles som et rigget system.
Pandemien traff en spesielt politisk polarisert tid og en spesielt uforberedt tid. Dette var uheldig, fordi å kjempe mot en felles motstander - som polio eller en verdenskrig - kan forene en befolkning.
I motsetning til dette var coronavirus gjenstand for flere motstridende tolkninger og til og med tvil om alvorlighetsgraden. I stedet for å samle oss mot viruset, ble vår overholdelse av mandater et surrogat for vår politiske tro.
[Få det beste ut av Samtalen, hver helg. Registrer deg for vårt ukentlige nyhetsbrev.]
Nå som langvarige ulikheter har blitt fremhevet av differensial infeksjon, sykehusinnleggelse og dødelighet etter rase, kan politiske og offentlige helsemyndigheter begynne en nøye analyse av hullene i helsevesenets dekning etter rase.
Mens det er avgjørende å undersøke hvordan man effektivt kan håndtere langvarige forskjeller, er det også å være forberedt på neste pandemi. En koordinert, upartisk, vitenskapsbasert helseinfrastruktur som er forberedt på å raskt utrulle beredskap, samt konsekvente klare meldinger, vil være viktig. Uten en befolkning som er villig til å vurdere kollektivt gode foran individuell frihet, risikerer vi imidlertid å gjenta historien.
om forfatteren
Claudia Finkelstein, Førsteamanuensis i medisin, Michigan State University
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Relaterte bøker:
Atomvaner: En enkel og påvist måte å bygge gode vaner på og bryte dårlige
av James Clear
Atomic Habits gir praktiske råd for å utvikle gode vaner og bryte dårlige, basert på vitenskapelig forskning på atferdsendring.
Klikk for mer info eller for å bestille
De fire tendensene: De uunnværlige personlighetsprofilene som avslører hvordan du kan gjøre livet ditt bedre (og også andres liv bedre)
av Gretchen Rubin
De fire tendensene identifiserer fire personlighetstyper og forklarer hvordan det å forstå dine egne tendenser kan hjelpe deg med å forbedre relasjonene, arbeidsvanene og den generelle lykke.
Klikk for mer info eller for å bestille
Tenk om: Kraften i å vite hva du ikke vet
av Adam Grant
Think Again utforsker hvordan folk kan endre mening og holdninger, og tilbyr strategier for å forbedre kritisk tenkning og beslutningstaking.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kroppen holder poengsummen: Hjerne, sinn og kropp i helbredelsen av traumer
av Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score diskuterer sammenhengen mellom traumer og fysisk helse, og gir innsikt i hvordan traumer kan behandles og helbredes.
Klikk for mer info eller for å bestille
The Psychology of Money: Tidløse leksjoner om rikdom, grådighet og lykke
av Morgan Housel
The Psychology of Money undersøker måtene våre holdninger og atferd rundt penger kan forme vår økonomiske suksess og generelle velvære.
