Skam er en usunn og ekstremt giftig følelse som gjør en person veldig syk inni. Det spiller ut i familier og i samfunnet på en selvdestruktiv og voldelig måte, og den er ved roten til avhengighet, så vel som alle former for misbruk. Det er den psykologiske årsaken bak samfunnets overfylte fengselsceller og ødelagte familier. Hvis vi kunne helbrede skamens mørke som forvrenger og forvrenger helsen til enkeltpersoner og grupper av mennesker rundt oss, legger vi grunnlaget for en helt ny kollektiv opplevelse.

Mens skyldige folk føler at de har gjort noe dårlig eller galt, føler skamfylte folk at de er dårlige og gale. Skam sier til oss: Hvem tror du at du er? Du er ikke bra! Du er uverdig og uværdig. Den virkelige du er defekt, og du må skjule ditt virkelige selv for enhver pris, slik at folk ikke ser det og forlater deg.

Skam skaper en falsk identitet

På en måte er skam et tilfelle av falsk identitet, fordi det er som en kjerne av mørke som lever inni oss hvor sjelens lys burde være. I stedet for å identifisere oss med styrke og energi som er i våre sjeler identifiserer vi med den mørke, ødelagte identiteten som skam har skapt. Vi bruker en enorm mengde energi gjemmer seg fra oss selv og fra andre.

Personer som er rammet av skam, har problemer med å få sine behov møtt i livet og i relasjoner, fordi de ikke kan akseptere sine egne behov. De kan ikke motta godhet, fordi de tror at de ikke fortjener noe. Skambaserte mennesker er redd for intimitet, er sosialt isolerte fordi de ikke kan bære muligheten til å bli sett, og kan ikke stå utfordret. De kan være overfølsomme og defensive, ikke i stand til å ta enda mild kritikk fra noen andre fordi de generaliserer det for å gjøre hele seg selv feil.

Folk som er ubevisst gjennomsyret og en følelse av verdiløshet kan være aggressive og angripe andre fordi de projiserer sin egen skam utover overalt - prøver å være straffen i stedet for straffet. Skam er som en "hot potato" folk kaster til andre, slik at de ikke blir fanget som dårlige og gale.

Skam: Unhealthy erfaringer som aldri ble helbredet

Det er mange grunner til at folk blir skamfulle, alle av dem rotet i sårbare opplevelser som aldri ble helbredet: Opplevelser av å bli overstyrt, brutt eller tvunget til å gjøre og være ting de ikke ville gjøre eller være. De verste tilfellene involverer mellommenneskelige grusomheter som fysisk eller seksuelt misbruk utført av kjære. Sjansene er at gjerningsmennene er desperat fanget i sykdommen selv.

Her er noen eksempler på erfaringer som kan føre til skamme:

• Å være utsatt, le av, eller ydmyket av en sterkere person eller en gruppe

• Å være merket og marginalisert av en gruppe som "annerledes"

• Å bli kastet ut eller sendt bort

• Overgis av primære omsorgspersoner når ung

• Kronisk fysisk eller følelsesmessig forsømmelse

• Gjentatte feil i en offentlig situasjon

• Seriell ulykke: hvis folk har nok uheldig hendelser på rad, kan de begynne å tro at det er noe galt med dem.

• Å være skylden av andre for deres ulykke

• Læren om den opprinnelige synden og den katolske kirkens høst / gjenløsningsteologi

• Skambaserte familie systemer: slike systemer lærer skam hver dag, og styrker budskapet flere gangerDu er ikke bra! Du fortjener ikke noe. Dette kan sies i ord eller gjennomføres implisitt i holdninger og atferd i familien.

• Skambaserte skoler og institusjoner: noen stive fundamentalistiske skoler, noen militære enheter, noen fengsler, velferdssystemet, utlendingsdeportasjonsavdelingen.

• Den kollektive opplevelsen av å være et erobret folk

Skam er en selvdestruktiv og giftig løgner

Skam er en løgner. Har du noen gang sett et "dårlig" spedbarn? Jeg har ikke det. Vi er begge født rene og gode, og våre essenser beholder uskyld og renhet inni, til tross for våre humpete reiser og alle "treffene" våre personligheter har tatt. Ånd ser oss fortsatt som dyrebare, uskyldige barn som mestrer våre utviklingsoppgaver.

Hva om vi så på våre egne voksne kamper med samme kjærlig glede og oppmuntring som vi ser på en dyrebar barn lærer å gå? Småbarn stagger fremover, faller ned igjen og igjen, gråt med frustrasjon, og nå for en klem og et snilt ord. Så står de opp og prøver det igjen og igjen, til det er mestret. Videre! Til neste læringsoppgave!

Våre psykologiske og åndelige reiser er akkurat slik. Ånd ser oss med forvirret oppmuntring, holder oss uskyldige, og det når ned for å løfte oss opp når vi løfter armene våre i frustrasjon og roper ut. Når vi er tilstrekkelig trøstet og har gitt ut stresset, går vi videre igjen.

Hvordan helbrede selvdestruktiv skam

Slik helbreder du din skam:

1. Bestem det er greit å føle deg bra om deg selv.

2. Begynn å gjenkjenne skammen som en løgner.

3. Ta et voldsomt stativ mot skammen i: rop det ned! Si en ny sannhet.

4. Ta en tur, gå på jobb, slå en stansepose, utvide skamens energi med bevegelse og sterke positive tanker (si dem høyt, hvis du kan).

5. Identifiser noen formative erfaringer i dine tidligere år som installerte skamens energi.

6. Heal, gjennom tilgivelse, hver en av de formative opplevelsene.

7. Gjør noe indre barn arbeid og traumatisk stress arbeid hvis nødvendig.

8. Gjør en selvtillitskampanje for et helt år.

9. Arbeid med en terapeut eller gruppe for å si sannhetene dine uten skam og å øve på å avsløre dine virkelige følelser.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Beyond Words Publishing, en avdeling av Simon & Schuster, Inc.
© 2011 av Mary Hayes Grieco. www.beyondword.com

Artikkel Kilde

Ubetinget FORGIVENESS: En enkel og bevist metode for å tilgi alle og alle
av Mary Hayes Grieco.

Tilgivelse handler om mer enn bare å gi slipp på. Det handler om å helbrede sår og tørke bort arr. Det handler om å føle seg bedre - fysisk og følelsesmessig. Det handler om å leve livet ditt med hensikt og virkelig fremover. Mary Hayes Grieco tilbyr de åtte trinnene til frihet, et enkelt, effektivt åtte-trinns program som lærer leserne hvordan å tilgi fullstendig for å oppnå både følelsesmessig og fysisk velvære.

Klikk her for mer informasjon om "ubetinget FORGIVENESS" og / eller å bestille boken.

om forfatteren

Mary Hayes Grieco har lært sin kraftige tilgivelsesmetode på mange forskjellige steder siden 1990. Med sin bakgrunn i psykologi, og hennes ti år med intensiv personlig trening med Dr. Edith Stauffer PhD, har Maria raffinert sin tilgivelsesmetode, samt måten den blir undervist på i workshops, noe som gjør denne forandringsprosessen tilgjengelig for alle. Hun snakket på Nobels fredsprisforum i 2005 og planlegger å presentere sitt tilgivelsesarbeid i Kuwait i mars, 2012. Mary har tjent på personalet på Hazelden Treatment Center i over seksten år, og ved University of St. Thomas 'Management Center. Hun er direktør og leder trener av Midwest Institute for Forgiveness Training, som gir programmer for allmennheten, for psykiatriske fagfolk, for fremtidige trenere av dette arbeidet, og seriøse studenter av selvmesterskap. Besøk hennes nettside på www.maryhayesgrieco.com

Bøker av denne forfatteren

at InnerSelf Market og Amazon