Bilde av Mireya Zhiminaicela
I løpet av årene jeg har jobbet med menn og deres forhold, for ikke å snakke om mitt eget 59 år lange forhold til Joyce, har jeg sett noen sentrale problemer dukke opp. Det siste jeg vil gjøre er å generalisere, og si at alle menn gjør dette eller føler det. Imidlertid har jeg sett visse tendenser som gjelder for mange menn.
Hvis noe av det følgende gjelder deg, ta det til hjertet. Hvis ikke, la det passere, men vær sikker på at du ikke er i fornektelse. Og kvinner, les følgende. Det kan gjelde like mye for deg.
1. Lær først å ta bedre vare på hjertet ditt.
Ja, for all del ta vare på ditt fysiske hjerte med riktig ernæring og trening. Men ta også vare på ditt hjerte, din sjel. Mange menn ser ut til å ha en tendens til arbeidsnarkoman, eller som Swami Beyondananda kaller det, «do-be-do-be-do»-ubalansen. Mange menn er opptatt av å gjøre og bruker for lite tid på å være.
Hva med å starte dagen med en stund med stillhet, dyp pust og selvrefleksjon? Det er andre måter du kan finne for å pleie ditt indre liv, som å tilbringe tid alene i naturen, lese oppløftende bøker eller ta deg tid gjennom dagen til å takke for alt det gode i livet ditt. "Soul-work" er en nødvendig forløper for å oppfylle relasjoner. I tillegg vil partneren din ofte føle seg mindre belastet når du vet at du tar vare på deg selv.
2. Gi uttrykk for din takknemlighet til partneren din og til alle dine kjære.
Vi, som menn, har ofte en tendens til å være stille, forutsatt at våre kjære vet hvor mye vi elsker dem. Eller vi antar at handlingene våre taler høyere enn ord. Selvfølgelig kan våre gode gjerninger formidle vår kjærlighet, men det er ikke nok. Våre takknemlighetsord er nektar for de vi elsker.
Mer enn bare å si "Jeg elsker deg," la denne personen få vite nøyaktig hva det er ved dem du setter pris på i hvert øyeblikk. Overvinn flauheten din over å være poetisk. Partneren din kan være sulten på inderlige uttrykk for kjærlighet.
3. Lær å være mer sårbar.
Intimitet er "inn i meg se." Vi må la partnerne våre se oss dypere. Vi trenger å føle og uttrykke følelsene våre. Ja, vi som menn føler oss noen ganger såret eller redde, men vi blir ofte lært opp til å holde det godt skjult. Utad presenterer vi ofte et sterkt, kompetent bilde. Å vise vår menneskelige skrøpelighet til våre kjære gir dem en veldig flott kjærlighetsgave.
Når vi føler oss triste, i stedet for å dekke det til med aktivitet, kan vi dele det med en du er glad i. I stedet for å hoppe inn i en sint holdning hver gang vi føler oss såret, er den sårbare (og modige) tilnærmingen å avsløre de sårede følelsene direkte, uten sinne eller harme. Hver gang jeg har gjort dette med Joyce, har jeg kortsluttet et potensielt langt, utstrakt argument. Når jeg bare viser henne sinnet, holder jeg meg selv forsvart, og taper på kjærligheten jeg kan få.
4. Be om hjelp.
Vi som menn har en tendens til ikke å be om hjelp nok. Dette kan være en annen måte å bli mer sårbar på. Be om hjelp med fysiske ting, men be også om hjelp med følelsene dine, som tristhet, skam eller frykt. Å vise partneren din at du trenger deres hjelp styrker dem og lar dem elske deg mer fullstendig.
Det kanskje mest sårbare jeg gjør er å fortelle Joyce hvor mye jeg trenger hennes kjærlighet. I stedet for å virke "trengende" for henne, ser hun på meg som sterk og modig. Det er styrkende å føle seg nødvendig.
5. Lær å bli en bedre lytter.
Å virkelig lytte til partneren vår er en dyp gave. Ofte kan vi ikke lytte fordi det er så mye rot i våre egne sinn og følelser. Eller vi lytter ofte med det formål å fikse et problem. Mesteparten av tiden er det ingenting å fikse, men mye å medfølende høre.
Dessuten vil det å ta bedre vare på oss selv og være mer sårbare hjelpe oss til å være mer tilstede med partneren vår – og lytte dypere.
6. Øv på å ta ledelsen i forholdet.
Altfor mange ganger gir vi som menn lederskap til kvinner når det kommer til forholdet. Det kommer ofte over som: "Her er forholdet din greie. Du får det til å fungere bedre." Kvinner kan ikke annet enn å mislike denne holdningen. La oss gjøre relasjonene våre like viktige som arbeidet vårt.
Det er relasjonene våre som gir dypere næring til sjelen vår. Sett i gang forholdsvekst. Nitti prosent av parene som melder seg på våre retreater er påmeldt av kvinnene. Inviter partneren din inn i en dypere samtale eller til å lese høyt fra en inspirerende bok. Sett i gang noe meningsfullt.
7. Det er ingen erstatning for indre barnearbeid.
Husk at partneren din har et indre barn som trenger foreldreoppdrag fra deg like mye som du trenger foreldre fra dem. Det kan gi så søt glede å gi denne foreldrepleie til partneren din. Gjør det til en praksis å noen ganger se forbi den voksne, mektige voksne til det uskyldige lille barnet i partneren din. Inviter forsiktig og taktfullt partneren din til å bli holdt i dine farsarmer i en fysisk ikke-seksuell vei. Det er så viktig å ikke ha fysisk seksuell energi blandet med farsenergi.
På samme måte, tillat deg selv å føle den lille gutten i deg som trenger kjærligheten og den trøstende omfavnelsen av foreldrene i partneren din. Dette er en annen måte å gi en dyp gave til partneren din, og også utdype forholdet.
8. Nå ut mer til andre menn.
Mange menn har en tendens til å isolere seg fra meningsfulle forhold til andre menn. Jeg har observert at mange menn nesten er sultne på far/bror-kjærlighet. På grunn av vår frykt for dette behovet, har vi skjøvet bort halvparten av jordens befolkning.
Øv på sårbarhet med andre menn, så vil du finne at det blir enda lettere å være sårbar med partneren din. Å utdype vennskapet ditt med en mann fører til å utdype vennskapet ditt med deg selv. Og dette lar deg bli mer tilgjengelig for partneren din.
Hvis du vil gå dypere, oppfordrer Joyce og jeg deg til å lese våre to bøker, Å virkelig elske en kvinne og Å virkelig elske en mann. (Se nedenfor for lenkene for å bestille disse bøkene.)
Copyright 2024. Alle rettigheter forbeholdt.
Relaterte bøker av Barry & Joyce Vissell
Å virkelig elske en kvinne
Hvordan trenger en kvinne virkelig å bli elsket? Hvordan kan partneren hjelpe henne med å få frem sin dypeste lidenskap, hennes sensualitet, hennes kreativitet, hennes drømmer, hennes glede, og samtidig tillate henne å føle seg trygg, akseptert og verdsatt? Denne boken gir verktøy til leserne for å driste sine partnere mer dypt.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken
Å virkelig elske en mann
Hvordan trenger en mann virkelig å bli elsket? Hvordan kan hans partner bidra til å gi ut følsomheten, følelsene hans, hans styrke, sin brann, og samtidig la han føle seg respektert, trygg og anerkjent? Denne boken gir verktøy til leserne for å driste sine partnere mer dypt.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken
Om forfatteren (e)
Joyce & Barry Vissell, en sykepleier / terapeut og et psykiaterpar siden 1964, er rådgivere i nærheten av Santa Cruz, CA, som brenner for bevisst forhold og personlig-åndelig vekst. De er forfattere av 9 bøker og et nytt gratis lydalbum med hellige sanger og sanger. Ring 831-684-2130 for ytterligere informasjon om veiledningsøkter via telefon, online eller personlig, bøkene, opptakene eller timeplanen for samtaler og workshops.
Besøk deres hjemmeside på SharedHeart.org for deres gratis månedlige e-heartletter, deres oppdaterte tidsplan, og inspirerende tidligere artikler om mange emner om forhold og levende fra hjertet.
