Det er ved å gå ned i avgrunnen at vi gjenoppretter livets skatter. Hvor du snubler, ligger din skatt. Hele grotten du er redd for å komme inn, viser seg å være kilden til det du leter etter. Den fordømte tingen i grotten som var så fryktet, har blitt sentrum. - Joseph Campbell

Sorg er en viktig følelse. Ikke en enkel en, men det er hvordan vi fordøyer opplevelsen av tap og forvandler den til noe som har dybde og mening. Sorg gir oss det som kvælerne kalder "gravitas", et latinsk ord som betyr "tyngdekraft" eller "vekt" - den gode typen vekt som gjør oss til sanne eldste. Folk som har eid og forvandlet sin sorg, er som tunge steinblokker som kan stå uberørte midt i orkaner, og gi ly og tilflukt til andre.

Jeg tror at vi alle trenger et sted hvor vi kan gråte til vårt hjertes innhold, og hvor vår sorg kan bli anerkjent, æret og holdt i fellesskapet. I noen av kretsene mine gråter vi mye. Ikke misforstå, Circlework er ikke en iboende tung eller trist prosess på noen måte. Det er mye latter og lek. Men livet inkluderer alltid lidelse og tap, og i vårt samfunn er det få steder hvor vi kan få den støtten vi trenger for å bevege oss gjennom vår sorg.

Når en kvinne kommer til en sirkel, og finner det å være et sted av sant vennlighet som ønsker sitt autentiske selvuttrykk, kan tårene naturlig begynne å flyte. Dammen som har holdt dem tilbake smuldrer, og hun opplever hva noen vil kalle en nedbrytning, men hva er egentlig en gjennombrudd.

Samværet med å sørge

Selvfølgelig er vi i stand til å sørge alene. Men det er bedre - mye bedre - om vi kan dele vår sorg med andre. Når vår sorg blir holdt i sirkelskålen, kan vi tillate oss å slippe og stoler på at våre søstre ikke vil tillate oss å drukne i våre tårer, men vil hjelpe oss å komme fram igjen i lyset.

Jeg husker godt den solfylte morgenen da Sharon, en tung kvinne i femtiårene, sørget over sitt ødelagte ekteskap. Lenge hulket hun trøstesløst mens vi holdt og vugget henne. Senere, utmattet, hvilte hun stille i midten av sirkelen vår mens vi forsiktig vugget hodet hennes, holdt hendene hennes og ømt la hendene på hjertet hennes. I flere minutter var det ingen annen lyd enn fuglesang som strømmet inn gjennom de åpne vinduene.

Til slutt åpnet Sharon sine klare blå øyne og så på oss. Igjen ble jeg slått av tårer som kan vaske bort år med spenning fra ansiktene våre, slik at de blir så myke og åpne som barn. Og til min glede så jeg et lite smil begynte å krølle rundt Sharons ansikt, som om solen var ute av bak skyene. Som en sirkel av speil smilte vi tilbake til henne.

Og så, aldri så sakte, utvidet smilet hennes seg til et glis som ble større og større, helt til plutselig den store kroppen hennes begynte å riste av latter, grepet av en kraft som all motstand var ubrukelig mot. Det var en vakker ting å se en slik glede innhente en person som for bare noen få øyeblikk siden hadde vært fast i dyp sorg. Latteren hennes var smittende, og før vi visste ordet av det, rullet vi alle på døra og brølte av latter over livets ville, sprø, forferdelige skjønnhet.

Hellig plass gir sikkerhet

Sirkelarbeid kan være intens og følelsesmessig utfordrende. Jo flere grunner til å ønske velkommen det ufattelige latteret som rister oss, løsner og kobler oss til igjen med vår ville, ekstatisk frihet. Jeg ser det alltid som et godt tegn når kvinner føler seg trygge nok til å slippe vakt og bli lekne og tåpelige.

Hellig plass trenger ikke å være seriøs og høytidelig. Latter er en god medisin som hjelper oss å kaste tyngde og dyster som overtar oss når vi tar livets drama for alvor.

Det er en slags silliness som signalerer forlegenhet eller kjedsomhet. Det er en annen som sverger ned på oss som en lystens engel etter at vi har kommet ned i vår sjels dybde, talte vår sannhet og villet vår sorg. En stor følelse av lettelse kan oppstå da, som om en tung stein hadde blitt løftet fra våre sjeler. Vi føler oss lyse og glade med glede.

Noen begynner å fnise uten grunn i det hele tatt, og latteren begynner å kruse fra mage til mage. Ingen måte å inneholde det, ingen måte å undertrykke det. Den stilner, bare for å starte på nytt, en helbredelse som hopper og slikker over sirkelen til alle står utslitt, med tårestripte ansikter, løse mager og varme, tilfredse hjerter.

Når dette skjer, vet jeg at helbredelsens ånd er blant oss. Vi har kommet gjennom den mørke dalen og tilbake ut i lyset.

Stol på strømmen

Thans hjerte som bryter åpent
kan inneholde hele universet.
                           - Joanna Macy

I dagliglivet undertrykker vi ofte tårene våre fordi vi anser dem et tegn på svakhet. Likevel betyr tårer vanligvis at vi bløder og åpner. Som snøsmelt på våren, signaliserer de at en indre indre hardhet er oppløselig.

Vi snakker om "bryte ned", som om gråt var et tegn på svakhet og nederlag. Enda oftere enn ikke, er vår sammenbrudd virkelig en seier over et levetid på condition som forteller oss å skjule våre sanne følelser.

Når vi tror at visse følelser er gode, andre dårlige, vil vi selvsagt prøve å damme strømmen av de "dårlige" følelsene. Faktisk er det ikke noe slikt som en god eller dårlig følelse.

Sinne og glede, sorg og frykt er alle den samme substansen som manifesterer seg på forskjellige måter. Sinne er varmt og beveger seg raskt, mens sorgen er dyp og vannaktig. Begge er energiformasjoner? energiskyer, kan du si, eller virvler av farger, virvler i elven. Sett dem fri til å flyte, og de vil forvandle seg til noe annet. Vi lærer å ikke frykte turbulensen, men å stole på at vi til slutt vil gå inn i roligere farvann.

Følelser som ikke kan strømme, kan ikke forvandles. I stedet fryser de gradvis på plass som isstykker. Mange av oss har små isfjell i bestemte hjerter av våre hjerter som ikke har buddret i flere tiår, og det vil ikke smelte til den varme sol av medfølelse skinner på dem. Tilnærming dem med dømmekraft eller selvtillit, og de fryser bare strammere.

Følelsen er følelse; Du kan ikke ha lyset uten mørket. Skyv din smerte bort, og din glede vil forsvinne med den.

Stol på energidansen

Vi er alle en del av en flott dansedans. Spørsmålet er, stoler vi på dansen? Stoler vi på hvor det fører oss?

For mange mennesker er det første svaret nei. De lar ikke kroppen bevege seg fordi de er redde for å se tåpelige ut. De slipper ikke stemmen sin ut fordi de føler at stemmen deres er som en kork? la den dukke opp, og hvem vet hva annet som kan boble ut... De uttrykker ikke sinne fordi de er bekymret for at de kan bli voldelige. De slipper ikke frykten ut fordi det kan være for overveldende. De slipper ikke sorgen ut fordi de kan drukne i den.

Noen mennesker gir ikke ut noen følelser i det hele tatt, fordi de anser følelsesmessighet et tegn på svakhet. Når de blir bedt om å bli med i dansen, rister de på hodet. "Takk, men nei."

I Circlework respekterer vi nummeret. Tross alt kan ingen andre fortelle hvordan vi selv kan, om vi er klare til å åpne opp eller ikke. Ingen andre er kvalifisert til å bestemme når tiden er riktig.

Likevel, vi do trenger oppmuntring. Det er viktig å bli invitert til dansen, og å vite at når vi er klare, vil vi bli ønsket velkommen. For tiden må vi kanskje bare se på.

Denne perioden med å se er viktig forberedelse. Det kan se ut som om vi bare sitter der og gjør ingenting, da vi faktisk kan omstrukturere hele vårt trossystem og forberede oss til vårt eget gjennombrudd.

Følelse av kollektiv sorg

I dag føler mange av oss en vond, uforgjengelig sorg for verden - for de decimerte skogene og de forgiftede elvene, for barna som er forfalt i krig, for hval og isbjørner.

Jeg skal aldri glemme synet av Asha, en sterk, høy, kvinne med langt svart hår, stående midt i sirkelen, tårer som strømmer ned i ansiktet hennes. Når vi så stille i ro, så vi en kraft samlet inn i kroppen hennes til den kondenserte og reiste seg opp som lava fra kjernen av hennes vesen, helles ut gjennom munnen i en forferdelig gråt så penetrerende syntes det å sprekke opp himmelen.

Vi alle visste at hun var hånende ikke alene for seg selv, men for oss alle, for menneskeheten, for vår tapte uskyld og den ødelagte skjønnheten på planeten. Dette var ikke et rop av svakhet eller hjelpeløshet. Selv om det var født av lidelse, var det en utmattelse av uutslettelig styrke, den slags styrke som kommer når man gråter for alle vesernes skyld.

Vår sårede planet

Vi vet alle at planeten vår er såret. Imidlertid mistenker jeg at kanskje kvinner holder denne kunnskapen på en noe annen måte enn de fleste menn gjør. Jeg tenker på det som en mer cellulær måte, noe som betyr at kvinners smerte ofte ser ut til å bryte ut av kroppen. Til tider synes deres bevisste sinn å være det siste organet i kroppen deres for å innse dybden av deres sorg.

Offisielt blir slik sorg avvist som ugyldig og ubegrunnet. Har vi ikke alt vi trenger? Er vi ikke innkvartert og godt matet?

Forbrukersamfunnet har fjernet det menneskelige hjertet av dets verdighet og redusert det til noe som er ment å være fornøyd med sentimentalfilmer og hauger av leker. Likevel er vi større enn det og trenger en større form for lykke.

Å hedre smerten i den kollektive psyken

På samme måte som den enkelte psyke har også den kollektive psyken en vilje til å helbrede seg selv. Når visse følelser har blitt utilstrekkelig anerkjent, bygger trykket og til slutt overflater hvor det kan - vanligvis i hjerter og sinn til de som er energisk sensitive og permeable. De er de som som barn ble fortalt at de var "for følsomme" fordi de gråt uheldig for hjorten som lå død ved siden av veien, eller for den lille gutten ved siden av, som ikke hadde noen far.

Hvis du er sterkt påvirket av vår verdens tilstand, må du finne en måte å godta, kanalisere og gjøre fred med dine følelser. Ellers er du ansvarlig for å bli syk, for ubevisst følelsesmessig smerte uttrykker seg ofte i form av fysiske plager. I dag sliter voksende antall mennesker med tilstander av ubehag som reflekterer den ubekreftede nøden til kollektivet.

Hevder vår makt for å helbrede vår kollektive smerte

Noen kvinner tar sin sorg for planeten til en psykoterapeut. Men psykoterapi kan ikke tilby dem den støtten de trenger. Vanligvis nærmer den terapeutiske modellen lidelse som et individuelt problem. Likevel er ikke sorg og raseri helt sanne svar på en sinnssyk verden?

Det vi trenger er ikke å være "fast", men å bli invitert til et helligdom der våre følelser kan strømme og vei seg tilbake til maktens hav hvor de kom. Ved å skape mellomrom der vår kollektive smerte kan uttrykkes og respekteres, hevder vi vår makt til å helbrede den.

Problemene virker så store, og noen ganger føler vi oss så hjelpeløse og impotente. Faktisk er vi ikke hjelpeløse. For å kunne samarbeide på måter som kan støtte reell transformasjon, må vi ikke bare erkjenne problemene, men også finne måter å ta vare på oss selv i prosessen.

Spesielt må vi være forberedt på å holde og helbrede følelsene som stiger opp. Hvis vi ikke kan finne en måte å trøste hverandre i vår smerte, holde hverandre i frykten vår, og lede hverandre gjennom vår raseri, så vil våre følelser immobilisere oss. Mens når vi gir dem plass til å flyte, finner vi at vi kan forvandle stagnasjon til frisk innsikt, hjelpeløs raseri i voldsom bestemmelse og sorg i medfølelse.

Jo mer vårt samfunn insisterer på å nekte alvorligheten av krisen, jo mer lidelse dette skaper for de som ikke kan hjelpe, men føler vår kollektive smerte. Så lenge vår smerte blir avvist som et symptom på personlig patologi, er vi bundet til å føle seg uhørt og usett på et dypt nivå.

Uttrykke, dele, omfavne og transformere våre følelser av smerte

Sirkelen kan ikke forandre virkeligheten av miljøkrisen, men den kan gi et helligdom der vi kan uttrykke og dele vår smerte. Alle som jobber med sosial endring, må ha en trygg plass der de kan føle, uttrykke og forandre følelsene som kommer opp i prosessen. Ved å lage slike mellomrom åpner sirkelarbeid dørene for at vi skal kreve kraften vi virkelig har, men kan ikke få tilgang til isolasjon.

Paradoksalt, fører prosessen med å omfavne vår smerte for verden ikke til større fortvilelse, men å håpe. Som en kvinne sa etter å ha trent Circlework i flere år, "Mitt liv er større og mindre isolert. Jeg er mindre redd midt i verdensarrangementer som jeg finner helt skremmende. Jeg finner meg selv med en slags frihet og håp som ville vært umulig før. "

Copyright 2018 av Jalaja Bonheim. Alle rettigheter reservert.
Gjengitt med tillatelse fra utgiveren: Møter i det hellige rom.

Artikkel Kilde

The Magic of Circlework: Practice Women rundt om i verden bruker til å helbrede og styrke seg selv
av Jalaja Bonheim

The Magic of Circlework inkluderer historier og stemmer fra mange kvinner som bruker Circlework for å helbrede sine liv og relasjoner. Alle som er interessert i prosessen med helbredelse og evolusjon, vil elske sine historier om livsendrende møter og oppvåkninger. Samtidig legger forfatteren vekt på at leserne kan bruke prinsippene til sirkelarbeidet selv om de aldri møter en sirkel som samler seg. Sirkelarbeid er jo ikke bare en gruppeprosess. Det er også en åndelig praksis som nærmer seg sirkelen som en indre helbredende medisin som alle mennesker er født med.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne paperback-boken eller kjøp den Kindle utgave.

om forfatteren

Jalaja Bonheim, Ph.D., grunnlegger av Institutt for Circlework, er en internasjonalt anerkjent høyttaler og prisbelønte forfatter som mentorer kvinner over hele verden og har trent hundrevis av sirkelledere, samler spesiell anerkjennelse for hennes banebrytende arbeid i Midtøsten, hvor henne sirkler forene jødiske og palestinske kvinner. Hun er forfatter av mange bøker, inkludert Det hellige ego: Lag fred med oss ​​selv og vår verden som vant Nautilus Award for beste bok av 2015. Besøk hennes nettside på www.jalajabonheim.com

Bøker av denne forfatteren

at

Medfølende handlinger og forandringer

Jalaja Bonheim, PhD.

Jeg tror det er det. Når vi snakker om aktivisme, tenker vi vanligvis på organiserte aktiviteter. Men utover det har vi alle muligheter til å handle...

Ta vare på våre aldrende foreldre

Jalaja Bonheim, PhD.

Som alle vet hvem som har omsorg for en eldre forelder, er det ikke lett. Det er en utvilsomt hellig og transformerende oppgave, men det kan også være...

Kraftens kraft forbedrer kvaliteten på våre forbindelser

Jalaja Bonheim, PhD.

De fleste vil være enige om at tilknytning er et grunnleggende menneskelig behov. Men i disse dager kan det være vanskelig å komme forbi. Vivek Murthy, generalkirurg i...

Takk for besøket InnerSelf.com, der det er 20,000 + livsendrende artikler som fremmer "Nye holdninger og nye muligheter." Alle artikler er oversatt til 30+ språk. Bli medlem! til InnerSelf Magazine, utgitt ukentlig, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har blitt utgitt siden 1985.