Livsendringer

Verdifulle vaner og tankesett for å gjenoppfinne livet ditt

en person som sitter ute på gresset og skriver i en notatbok
Bilde av StockSnap 

Hvis du føler et behov for å skape forandring i livet ditt og sette et bedre preg på verden, må du dyrke en ny tankegang. Å sette deg inn i den tankegangen begynner med å tydelig visualisere resultatet du håper å oppnå. 

Å se for seg sluttresultatet du forfølger har en kraftig effekt på din evne til å få det til. Å holde den visjonen i tankene gjør det lettere å unngå distraksjoner og fortsette å bevege seg fremover. Med hvert trinn som tar deg nærmere dets utførelse, beveger du deg utover å bare aspirere til, og mot faktisk å realisere den nye virkeligheten du skaper.  

I mitt arbeid som leder- og kreativitetscoach har jeg hatt en sjanse til å jobbe med kunstnere og bedriftsledere som regelmessig må trekke på sin kjernekreativitet. Tankesettene og vanene de bruker kan tjene som inspirasjon når du legger ut på en reise for å finne opp livet ditt på nytt. 

Følgende er en samling fra boken min, Kjernekreativitet: Den oppmerksomme måten å låse opp ditt kreative selv, av disse tankesett og vaner å bruke i din egen jakt: 

  1. Fokuser på løsningen, ikke problemet.

    For mange mennesker er deres standard å fokusere på problemer. Det kommer fra vår inngrodde negativitetsskjevhet. Avvis den måten å tenke på, og omfavn i stedet en løsningsorientering. Dette betyr å fokusere på det du ønsker å skape og oppleve, og lage en visjon som inspirerer deg selv når du møter utfordringer og hindringer. 
  1. Finn ut en vinnende formel å bruke.

    Finn en plan for suksess som du eller noen andre du kjenner har dratt nytte av, og sett den i spill. Endre eller juster strukturen etter behov, slik at den gjelder ideen din for gjenoppfinnelse. Gjør det til din plan for å holde deg motivert, skape noe friskt og åpne døren til nye muligheter. 
  1. Bruk ritualer for å hjelpe deg med å holde deg på sporet.

    Et godt ritual for å starte dagen er å starte med å visualisere at du oppnår det du har tenkt å gjøre. Se for deg at du fokuserer på de tre eller fire vanskeligste og viktigste oppgavene dine. Vet du hva de er hver dag? Å identifisere dem kan hjelpe deg å unngå å føle deg spredt og uproduktiv og holde deg på sporet.
  1. Gå ut av komfortsonen og ta risiko.

    Kreative mennesker er ikke redde for å bryte reglene. En av reglene du kan bryte som en del av gjenoppfinnelsen din, er reglene om å "holde deg i kjørefeltet." Store musikere, for eksempel, er kjent for å begi seg ut i film, maleri og skulptur. Vi ville ikke hatt flersporsopptak eller elektriske gitarer hvis det ikke var for gitaristen Les Paul som gikk ut av banen hans. 
  1. Gjenkjenne og fange øyeblikk av inspirasjon.

    Ofte kommer ideer som bare utdrag. Når jeg svømmer i havet, får jeg ofte nedlastinger av ideer. Så snart jeg kommer opp av vannet, selv før jeg håndkle av, tar jeg dem opp. En idé som virker for kort og mangler detaljer kan bygges på og kan bli en fullverdig kreativ vei videre hvis du gir den tid og oppmerksomhet. 
  1. Gjør eventuelle feil eller tilbakeslag til læringsmuligheter.

    Hvis du er villig til å løsrive deg fra frustrasjonen eller følelsen av å mislykkes hvis planene dine går på avveie eller du havner på en blindvei, vil du oppdage at feilene dine kan sees på som «feil». Akkurat som hvordan en regissør sier til en skuespiller "La oss ta en ny take", kan du fortelle deg selv å gi den en ny "take", men denne gangen integrerer du lærdommen fra forrige feiltakelse. 
  1. Anerkjenn suksessene dine for å opprettholde motivasjonen.

    Når du har fullført et prosjekt eller overvunnet et utfordrende hinder, ta deg tid til å nyte følelsen av tilfredshet og stolthet. Journal om dine kreative suksesser, og fange opp alt du gjorde riktig. Del prestasjonen din med støttende mennesker som vil anerkjenne fremgangen og kreativiteten din og gi deg oppmuntring.

Å bruke disse tankegangene og vanene til svært kreative mennesker vil hjelpe deg med å gå inn i det jeg kaller "åpent sinn", slik at du kan få tilgang til din kjernekreativitet. Med denne tankegangen vil du kunne se veien videre når du gjenoppfinner livet ditt på en måte som gir deg større glede og tilfredsstillelse.  

Copyright 2022. Med enerett.
Trykt med tillatelse fra forfatteren..

Artikkel Kilde:

BOK: Kjernekreativitet

Kjernekreativitet: Den oppmerksomme måten å låse opp ditt kreative selv
av Ronald Alexander

bokomslag av Core Creativity: The Mindful Way to Unlock Your Creative Self av Ronald AlexanderKjernekreativitet bruker historier om vanlige, men svært kreative mennesker sammen med den nyeste forskningen som hjelper folk å komme seg løs. Altfor ofte er sinnets Wi-Fi-signal for svakt til at de virkelig store ideene kan lastes inn, men Kjernekreativitet tilbyr lesere hjelp til å etablere en mindfulness-praksis; øvelser for å øke kreativiteten og fremme bedre beslutningstaking; nøkkelinnsikt fra personlig intervju med svært kreative artister, inkludert musikkprodusent Val Garay, regissør Amy Ziering og skuespiller Dennis Quaid; og veiledning for å gjenvinne ditt kreative selv slik at du kan oppnå dyp transformasjon.

For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.

om forfatteren

bilde av Ronald A. Alexander, PhDRonald A. Alexander, PhD, er en psykoterapeut, en internasjonal trener og en kreativitets-, forretnings- og ledercoach. Han har en privat praksis for psykoterapi og executive coaching i Santa Monica, California. Han er administrerende direktør for OpenMind® Training Program som tilbyr personlige og profesjonelle treningsprogrammer i mindfulness-baserte terapier, transformasjonsledelse og meditasjon.

Dr. Ron er forfatteren av den svært anerkjente boken, Klokt sinn, åpent sinn: Finn hensikt og mening i tider med krise, tap og endring (2009), og den nye boken, Kjernekreativitet: Den oppmerksomme måten å låse opp ditt kreative selv (Rowman & Littlefield, 21. juni 2022). Lær mer på www.CoreCreativity.com.  
 

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LES

digitale penger 9 15
Hvordan digitale penger har endret hvordan vi lever
by Daromir Rudnyckyj
Enkelt sagt kan digitale penger defineres som en form for valuta som bruker datanettverk til å...
Et Equinox-alter
Å lage et jevndøgnalter og andre høstjevndøgnsprosjekter
by Ellen Evert Hopman
Høstjevndøgn er tiden da havet blir grovt når vinterkulingen setter inn. Det er også...
Sedna og vår nye verden
Sedna og vår nye verden
by Sarah Varcas
Sedna er inuittenes havgudinne, også kjent som havets mor eller elskerinne og gudinnen til...
havskoger 9 18
Havskogene er større enn Amazonas og mer produktive enn vi trodde
by Albert Pessarrodona Silvestre, et al
Utenfor kysten av det sørlige Afrika ligger den store afrikanske havskogen, og Australia kan skryte av…
tegn på ulikhet 9 17
USA har falt drastisk på globale rangeringer som måler demokrati og ulikhet
by Kathleen Frydl
USA kan betrakte seg selv som en "leder av den frie verden", men en indeks for utvikling ...
tropiske sykdommer 9 24
Hvorfor tropiske sykdommer i Europa kanskje ikke er sjeldne så mye lenger
by Michael Head
Dengue, en virusinfeksjon som spres av mygg, er en vanlig sykdom i deler av Asia og Latin ...
en bestemor som leser for sine to barnebarn
En bestemors skotske fortelling for høstjevndøgn
by Ellen Evert Hopman
Denne historien har en liten bit av Amerika i seg og en liten bit av Orknøyene i seg. Orknøyene er på…
en ung mann meditasjon utenfor
Hvordan meditere og hvorfor
by Joseph Selbie
Meditasjon gir oss større tilgang til ikke-lokale realiteter: oppløftende og harmoniserende følelser,...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.