Jeg kaller den delen av meg som har følelser av utilstrekkelighet "The Scared One". Vi har alle en Scared One inne i oss. Det er en hemmelighet vi alle deler, men snakker ikke om, så vi går rundt og handler som om vi vet hva vi gjør. Vi lærte det fra de voksne. Nå er vi menneskene vi pleide å klage på. Vi er dem, de voksne.

Det er viktig å snakke om denne hemmeligheten fordi den er knyttet til hvordan vi viser støtte, til hvordan vi danner forhold. Det er knyttet til ytelsesproblemer og til læring. Det er koblet til psyks kjernivå til nesten alt som mennesker gjør.

Denne delen av meg, den Scared One, hindrer meg fra å utfolde min begavelse fullt ut. Når jeg har fastslått at jeg kan gjøre noe tilstrekkelig, fortsetter jeg å gjøre det jeg vet. Denne delen av meg føles så trygg, fordi jeg i øynene til andre mennesker kan gjøre det jeg kjenner tilstrekkelig. The Scared Ones motto er "Sikkerhet og sikkerhet til enhver pris".

Er den redde og ego det samme?

Er den redde en lik egoet? Er de en og samme? Godt spørsmål. De er begge interessert i overlevelse. Men jeg tror ikke du kan ha en sunn skremt, selv om du kan ha et sunt ego. Jeg tror den Scared One er et aspekt av egoet, men ikke det samme.

Er det noe som et indre barn? Jeg ser det ikke på den måten. Et indre barn kan være sunt. Et indre barn kan føle seg strålende.

Å bryte ut av kjente atferd - å bryte ut av å gjøre det jeg vet, for å prøve noe nytt, å gjøre noe jeg ikke har gjort før - vel nå, det er skummelt. Til en liten gutt er det ikke. Nyhet er engasjerende. Det er interessant. Barnets motto er "Go for it". Kjør, ikke gå, hopp og hopp over til hver dag ... til vi vokser opp litt.

Den best bevarte hemmeligheten

Å snakke om vår best bevarte hemmelighet er viktig av mange grunner, med utgangspunkt i vårt forhold til oss selv. På dette stadiet av våre liv, som voksne, trenger vi noen andre til å styrke våre følelser av utilstrekkelighet? Nei. Vi gjør en god nok jobb av oss selv, takk.

En del av det normale som ikke er sunt, er at vi lærer å være vår egen verste fiende. Når var siste gang du hørte noen si: "Ja, jeg er min egen beste venn!"

Hva er selvprat som når du skruer opp og ikke oppfyller dine forventninger? Er du snill, velvillig, mild eller ...?

For noen mennesker er selvprat avhengig av om det er privat eller offentlig. Noen føler seg forpliktet til å skamme seg og flau hvis de gjør en feil foran andre mennesker.

Alex sa nylig til en gruppe av oss,

"Hvis du ikke berate deg selv, betyr det at du ikke bryr deg virkelig. Fordi hvis du virkelig brydde seg, vil du føle deg som et stykke lur akkurat nå.

"Det er et lite barn jeg kjenner. Jeg gikk over til huset hans på bursdagen sin. Jeg ga ham ikke en bursdagsgave den dagen fordi det jeg fikk ham til jul, han ikke likte. Så jeg skulle snakke til ham om hva han ville. Så jeg kommer opp, og han går straks, 'Alex, hvor er min bursdagsgave?' Og moren sier, "Joey!" og blir sur på ham.

"Hun er vanligvis super pasient og kjærlig og alt. Men jeg går," Det er greit, det er hans bursdag. Han vil vite hvor hans bursdagsgave er. " Men til henne - vi snakket om det senere - det ville være uhøflig å ikke bli sint på ham. Det er gal. "

Men det er helt logisk. Vi er opptatt av vårt bilde i andre folks øyne, fordi Scared One er opptatt av å bli utsatt som utilstrekkelig. Vi ønsker å projisere bilder til andre for å kompensere. Vi ønsker å bli sett på som tilstrekkelig eller, enda bedre, overlegen. Joeys oppførsel gjenspeiles på sin mor. Hun ville ikke at Alex skulle tro at hun ikke bryr seg, eller at hun ikke var en god mor. 

Er det gal? Nei, det er logisk, og det er normalt for foreldrene å rette sine barn på det offentlige for å vise at de bryr seg. Det er bare et godt eksempel på noe mindre enn lydtanking.

Moderen vet ikke hva de skal gjøre, unntatt å tenke tilbake til hvordan hennes egen mor ville reagere. Hun gjør hva moren gjorde med henne.

Disse typer foreldremeldinger er så tilstede i psyken. Det er et momentum som aldri går tapt. Jeg kan gå tilbake til det psykologiske rommet øyeblikkelig.

La meg gi deg et eksempel. Tidlig en morgen gikk jeg for å besøke mine folk. Jeg tok en av jentene våre. Mens hun krypet rundt på gulvet med hunden, var jeg ikke så mye oppmerksom på det, og plutselig hørte jeg min fars blomstrende stemme, "Bad dog!"

Jeg følte at en lynlampe gikk gjennom kroppen min. Og hva tror du jeg blinket på? "Dårlig gutt!" Den samme blomstrende stemmen jeg hadde hørt flere tiår tidligere ropte på meg, var så tilstede. Det var ikke noe gap mellom å høre stemmen og minnet. Det var et elektrisk støt i kroppen min.

Jeg klandrer ikke pappa min. Han gjorde den beste jobben han kunne gjøre med informasjonen han fikk om hvordan man skulle vokse. Men jeg vil sikkert ikke gjøre det samme med barna mine.

Angående Henry

Har du sett filmen Regarding Henry? Harrison Ford spiller en Park Avenue advokat. Han er gift med en vakker kvinne, spilt av Annette Bening. De har en ung datter og tilsynelatende et eventyrliv. Fords karakter går inn i en av de mor-og-pop-dagligvarer i New York City for å få sigaretter. Et ran er på vei. Pistol-toting røveren skyter ham i hodet.

Fords karakter blir ikke drept, men hans minne er berørt. Han kan ikke huske noe. Han er på rehabiliteringsplassen, gjør fremgang, og så er det på tide å gå hjem. Vil han forlate? Nei. Han vet det stedet. Det er kjent, og han vet ikke det andre stedet: hans hjem. Hans minne er borte, men hva har han fortsatt?

En redd en. En redd som vil bli trygg.

Ford går hjem hvor han lærer hvordan han var før han ble skutt. Han lærer at han var en total kryp. Han var en uetisk advokat. Han hadde en affære. Han liker ikke det han lærer om seg selv og bestemmer seg for å gjenoppfinne seg selv.

Scenene i filmen med Ford og datteren hans er så vakre. Datteren hans blir hans mentor og lærer ham å lese. Det er en bryter. Det er en scene der familien har et måltid sammen, og datteren banker over hennes drikke. Hun ser opp på pappa, og han sier, "Det er greit." Han banker sin drikke over. "Jeg gjør det hele tiden."

Jeg trodde det var flott. I hvor mange hjem i Amerika, når et barn ved et uhell slår over et glass melk, går forelderen (splash), "Det er greit. Jeg gjør det hele tiden"?

Er det virkelig så alvorlig ting?

Skal vi bli skutt i hodet? Nei, men noen ganger virker det som det. Hvis vi ikke skiller våre barn, hva kan det skje? De lærer aldri å drikke uten å spyle. Tror du at scolding hjelper mye? Og det er så alvorlig, ikke sant? "Å, min Gud, jeg kan ikke tro at du har spist din drikke. Hva er galt med deg !?" Det er en alvorlig ting.

Vi forstørrer ting som ikke er viktige og tillater det å distrahere oss fra å infusere vår kjærlighet og varme inn i våre barn. Men dette er vår erfaring, vår felles erfaring. Og vi har det ned klapp. Vi vet hvordan å vokse opp. Vi vet hvordan du gjør ting riktig. Vi vet hvordan å gjøre ting godt.

Men vi kan gjøre den beste jobben vi kan med informasjonen vi mottok om å gjøre voksen og ikke vet hvordan vi skal være sunne. Vi vet hvordan vi skal vokse, men vi vet ikke hvordan vi skal ha sunne, koelle, ikke-kontrollerende, kjærlige, kjærlige forhold. Og jeg tror det sentrale stykket, kjernen, til det problemet er knyttet til hvordan vi lærer å føle oss selv.

Hvordan jeg føler om meg, påvirker hvordan jeg handler med deg

Min behandling av mine fire døtre har ingenting å gjøre med hvordan jeg føler om dem. Hvordan jeg behandler dem handler om hvordan jeg føler om meg. Jeg elsker dem kjære, men de får ikke alltid min beste juice. Og det har ikke noe å gjøre med dem.

Når jeg føler meg bra om meg - aksepterer meg med mine feil, hang-ups og neuroser - behandler jeg barna godt. Når jeg ikke har en "if" -klausul i mitt forhold til meg selv, da jeg gir meg tillatelse til å eie min menneskehet, min leirefotede natur, så er jeg mild, tolerant og tålmodig med dem.

Når jeg ikke føler meg så bra om meg, når jeg er på automatisk pilot - kjører rundt, gjør mine viktige voksne ting med aldri nok tid til å få alt gjort - kan jeg gå tilbake til hva min far gjorde med meg.

Utviklingsmessig har jeg gjort fremskritt. Jeg bruker nummeret tjuefem. Jeg tror jeg er våken om 29 prosent av tiden når det gjelder å være frisk i stedet for normal. Det pleide å være 28 prosent av tiden. Jeg har gjort et modikum for endring. Jeg beveger meg i retning av å være våken mer og derfor sunn mer. Men jeg kan fortsatt få tilgang til alt det gamle materialet øyeblikkelig. Jeg kan skamme mine egne barn i hjertet.

Vi opptrer stort og kraftig når vi føler oss små

Vi opptrer ikke stort og kraftig med mindre vi føler oss små. Bully i skolen virker stort og kraftig med de svakere barna for å kompensere for følelser av utilstrekkelighet. Hemmelig vold mot menn mot kvinner handler ikke om hvordan menn føler om kvinner. Det handler om hvordan mannen føler seg om seg selv. Å føle seg utilstrekkelig, svak og, i noen psykologisk forstand, utålmodig, virker han ut stort og kraftig, kraftig og voldsomt.

Vel, jeg synes det er på tide å snakke om denne hemmeligheten - at vi alle har disse følelsene av utilstrekkelighet - fordi det er knyttet til alle våre relasjoner. Vi kan ikke skinne lommelykten av vår oppmerksomhet på noe før vi vet at det er der, til vi gjør åpen hva som er skjult.

Hvis noe kjører atferd, la oss se for å se hva det er. Og når det gjelder menneskelige relasjoner, tror jeg å holde hemmeligheten til den skremte en og ikke snakke om hva som driver vår oppførsel, er en kjerne grunn til at det ikke er sunt. Dette er ikke en del av den offentlige dialogen. Det er ikke en del av diskusjonen ennå.

Vi blir aldri kvitt denne delen av oss. Mye av materiell rikdom i verden er resultatet av at folk blir drevet, ubevisst, av deres Scared One for å kompensere for deres følelser av utilstrekkelighet. Ironien er at vi kaller den rikdommen. Husk at den opprinnelige definisjonen av rikdom betød "trivsel".

Se hva vi har skapt i USA, muligheten. Folk kommer hit fra andre land for å bevise hvor tilstrekkelig de er. Å leve den amerikanske drømmen er en viktig ting, og resten av verden replikerer vår modell. De ser på oss og gjør det vi gjør. Det er følge lederen, og vi er det. Er det alt vi vil gi dem?

Jeg tror ikke det. Men det er på tide å fortelle våre hemmeligheter. Det er på tide å snakke om hva vi ikke har snakket om. Dette er rett og slett en liten pute for den sovende giganten som drømmer den amerikanske drømmen. Dette er en påminnelse som legger til noe av verdi, akkurat nå, til våre liv. Å være sunn handler ikke om å gå et annet sted enn hvor vi er. Det handler om å være hvem vi er og hvor vi er med litt bevissthet. Med bevissthet kan vi begynne å gjøre endringer.

Definisjon av helse

Ashley Montagus definisjon av helse er evnen til å jobbe, elske, leke og tenke godt. Hva tror du vi er gode til? Arbeid. Vi har den arbeidende delen ned klapp. Hva med kjærlighet og lek og tenker godt? La oss elske. Hvis måten jeg behandler barna mine på, hvordan jeg føler om meg, hva kommer i veien for å fullt ut elske dem uten en "om" -klausul? Meg.

Tanken er at hvis jeg aksepterer at jeg har denne skremte delen av meg, kan jeg være oppmerksom på den delen av meg og ikke la den bestemme min oppførsel. Uten bevissthet kan min Scared One kjøre min psyks motor og trekke resten av meg sammen. Og uten bevissthet, kan jeg ha accoutrements av rikdom og ikke velvære.

Gjengitt med tillatelse fra forfatteren. © 2000.
Publisert av Hazelden Information & Educational Services.
www.hazelden.org.

Artikkel Kilde

Hvorfor normalt ikke er sunt: ​​Hvordan finne hjerte, mening, lidenskap og humor på veien som er mest reist,
av Bowen F. White, MD

En vis bok dedikert til forslaget om at et helt, sunt, hjertelig liv er noe som hver enkelt av oss må og kan lære - og tjene - på nytt. Morsomt, incisive og overbevisende, denne legen resept er like lett å svelge som den er effektiv: le, misbehage, gjør feil, og gjennom det oppdager alt ditt eget potensial for helse, helbredelse og helhet.

For mer info eller å bestille denne boken. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.

Om forfatteren

Bowen Faville White er en internasjonalt kjent høyttaler, konsulent og klovn. Dr. White er ekspert innen forebyggende og stressmedisin og er allment respektert som en organisatorisk lege. Han kombinerer humor og en verdieretning for å få sin melding om helbredelse til publikum over hele verden. Han er forfatter av to lydkassettalbum: Dr. Whites Complete Stress Management Kit og Heart Cry. Nettsted: www.bowenwhite.com.

Relaterte bøker

Flere bøker om dette emnet

at InnerSelf Market og Amazon