Bare å berøre et vanskelig minne
med en viss vilje til å helbrede
begynner å myke opp holdingen og spenningen rundt den.
? STEPHEN LEVINE
Styremøtet er i gang. Jeg kommer svett, nervøs og engstelig. Med god grunn. Det er åpnet en lederstilling i selskapet vårt, og noen vil ha den stolen. Han antar at det er hans, men jeg vet at han ikke er det rette valget. Faktisk har jeg allerede valgt noen andre og fortalt dem. Dessuten lovet jeg å ringe den andre fyren for å gi ham beskjed, forklare valget mitt og behandle skuffelsen ... før møtet.
Jeg "glemte" å gjøre det. Ikke sant. Sannheten er at jeg slapp ut.
Møtet starter, og jeg meddeler mitt valg. En bombe eksploderer i rommet, i det minste for du vet hvem. Måneder med konflikt følger, som alle kunne vært unngått hvis jeg hadde vist mer respekt for denne personen ved å ringe og jobbe gjennom det vi trengte på forhånd.
HVEM ØNSKER IKKE de kunne spole tilbake båndet av livet sitt og gjøre noen ting annerledes? "Hvis jeg bare visste det jeg vet nå ..." Vi har alle sunget den sangen. Så, hva gjør vi med våre plagsomme minner?
Livet kan bare forstås baklengs;
men det må leves fremover.
? SØREN KIERKEGAARD
Den spanske filosofen George Santayana er kreditert for å ha sagt: "De som ikke kan huske fortiden er dømt til å gjenta den," en følelse gjentatt av Winston Churchill som skrev: "De som ikke lærer av historien er dømt til å gjenta den." Hvis vi tar disse to sammen, ser det ut til at midlet for å overvinne tendensen til å "skylle og gjenta" er: husk og lær.
I sin bok, Positiv intelligens: Hvorfor bare 20 % av team og enkeltpersoner oppnår sitt sanne potensial og hvordan du kan oppnå dittShirzad Chamine forklarer forskjellen mellom eksplisitte og implisitte minner. Eksplisitte er bevisste, implisitte er ubevisste, lagret når hippocampus i hjernen vår går offline, noe den gjør i høystresssituasjoner. Han skriver,
Den (hippocampus) er også offline veldig tidlig i barndommen vår, og det er grunnen til at noen av de kraftigste og viktigste opplevelsene i livene våre som bestemmer hvordan vi tenker og reagerer på ting er skjult for oss.
Forskere har vist at våre implisitte minner resulterer i følelser og påvirker vår beslutningstaking uten vår bevisste bevissthet. Vi rasjonaliserer hvorfor vi gjør det vi gjør uten å være fullstendig klar over minnene, følelsene og antakelsene som faktisk motiverte våre handlinger fra vår implisitte lagring. [Positiv intelligens by Shirzad Chamine]
Barndomsminner: Et grunnlag for våre liv
Jeg har så mange glade minner fra familien min – leke med broren min og søstrene, følge med faren min på bilturer – pluss min del av plagsomme erindringer, akkurat som alle andre.
Ingen av oss vokser opp uberørt av foreldrenes avtrykk, noen hjelpsomme og andre, ikke så mye. Vi setter alle sammen en slags beslutningsprosess som sjelden er godt konstruert. Så det er uunngåelig at vi mister kontakten med vårt autentiske jeg underveis.
Jeg var programmert, som alle andre barn, og jeg fikk absolutt ingen utdannelse eller solide råd om hvordan jeg skulle bli full av meg selv.
Som de fleste som ser tilbake på fortiden sin, har jeg en lang liste med angrer. Men jeg har lært noen måter å frigjøre meg selv fra byrden av selvdømmelse om minner jeg ikke kan endre. Det hjelper å bestemme at jeg faktisk valgte mine erfaringer den gang, og at jeg alltid gjorde så godt jeg kunne, gitt min alder, mine begrensninger og omstendighetenes natur.
Jeg har også akseptert at alt skjer av grunner vi aldri helt vil forstå, og at det er leksjoner i alt, hvis vi velger å lære dem. Mens jeg gjennomgår fortiden min og reiser gjennom minnene, minner jeg meg selv på at jeg alltid kan ta et annet valg i dag.
Jeg vil ha det.
Det er et lite forsikringsselskap, og jeg vil kjøpe det. Trener Sharon har kjørt vurderinger og fortalt meg at det ikke passer bra for oss. Men jeg vil ha det likevel.
Jeg tvinger ting. Jeg investerer uker, leker med tallene, prøver alt jeg kan for å få det til å fungere. Det gjør det ikke. Det kan det ikke. Sharon hadde rett.
Jeg trekker til slutt ut støpselet og går. Jeg vet at jeg burde ha gjort det mye tidligere. Hvorfor var jeg så sta? Og hva gjør jeg nå, med all denne angeren og selvdommen?
Jeg bærer rundt på mange minner om feil. Men minner om fiasko støtter oss ikke til å lykkes i fremtiden. Caroline Beaton, som skriver for Forbes.com, forklarer:
Når dyr, enten de er rumpetroll eller mennesker, vinner på noe, frigjør hjernen deres testosteron og dopamin. Med tid og repetisjon forandrer dette signalet hjernens struktur og kjemiske konfigurasjon for å gjøre vellykkede dyr smartere, bedre trent, mer selvsikker og mer sannsynlig å lykkes i fremtiden. Biologer kaller det Winner Effect.
Den ennå ikke navngitte tapereffekten er like syklisk. I en studie presterte aper som gjorde en feil i en rettssak – selv etter å ha mestret oppgaven på linje med andre aper – senere dårligere enn aper som ikke gjorde noen feil. "Med andre ord," forklarer Scientific American, ble de «kastet av feil i stedet for å lære av dem». Noen undersøkelser antyder på samme måte at feil kan hemme konsentrasjonen, og dermed sabotere fremtidig ytelse. [Caroline Beaton, "Dette er hva som skjer med hjernen din når du feiler (og hvordan du fikser det)," ForbesApril 7, 2016.]
Dette høres kanskje rart ut, men vi husker faktisk bare noe én gang. Fra da av husker vi vår siste erindring, og det "minnet" endrer seg stadig. Tydeligvis det, fordi we endres over tid, så vi "husker" gjennom et sinn som fortsetter å utvikle seg.
Resultatet er som det bålhistoriespillet. Det som er hvisket til meg endres når jeg prøver å formidle det jeg trodde jeg hørte til deg, og det går rundt i sirkelen, historien endres i hver gjenfortelling. På samme måte endres minnene våre litt for hver tilbakekalling. Når det er traumer knyttet og vi var et maktesløst offer, kan huskeritualet bli en repetisjon for fremtidige feil.
Det er ikke en god formel for å skape forretningssuksess eller personlig lykke.
Endre vaner
Jeg har vært i stand til å endre mange av vanene som forårsaket feiltrinnene mine tidligere. Lykken og harmonien jeg opplever i dag er et sterkt bevis på verdien av å overgi kontrollen og stole på at en høyere makt styrer livet mitt. Hvis jeg bare hadde visst denne hemmeligheten for flere tiår siden! Jeg kommer helt sikkert fortsatt til å snakke om dette og lære meg selv, mange tiår fra nå.
Hvordan du retter opp feilene dine vil definere dine
karakter og forpliktelse til en høyere makt.
? SHANNON L. ALDER
Når det kommer til minner om overgrep, forstår terapeuter at healing ofte krever at vi ser på sinnet vårt, for deretter å navigere gjennom det for å føle og forløse sorgen som er begravd under. En venn fortalte om opplevelsen sin i et verksted for menn der noen la merke til arr på en manns arm og spurte om det. "Å, det var der faren min stoppet ut sigarettene og sigarene."
Etter et øyeblikk med sjokkert stillhet spurte tilretteleggeren: "Du vet at det ikke er greit, ikke sant?" Støttet av de andre klarte denne mannen å komme i kontakt med og få utløp for raseriet, for så å falle dypt ned i sorgen. En strøm av tårer senere kollapset han i hjørnet, tømte og fornyet. Han rapporterte senere at dette ble et landemerke vendepunkt i livet hans.
Ho'oponopono
Skrivepartneren min bor på Hawaii. Han praktiserer et tradisjonelt tilgivelsesritual kalt ho'oponopono-bønnen, som er sammensatt av fire følelser: "Jeg beklager, vennligst tilgi meg, takk, jeg elsker deg." Det er en slags vuggevise til jeget, for å ta opp plagsomme minner når de dukker opp.
"Jeg beklager" er det første essensielle skrittet, å innrømme at jeg gjorde en feil, at jeg såret noen, og jeg angrer på det. "Please forgive me" er et uttrykk for ydmykhet og anger, en forespørsel om tilgivelse fra en posisjon av overgivelse. "Takk" uttrykker takknemlighet for det som kommer tilbake fra den andre personen. Til slutt bekrefter "Jeg elsker deg" valget jeg tar nå. Uansett hvilken skade det er, er dette det jeg vil ha nå, elsker å dele, uten strenge krav.
Ho'oponopono kan utføres når som helst med enhver person, ofte gjort når de ikke er tilstede. Du kan vurdere å lage en liste over huskede hendelser der du såret andre. Ta så tankene til hver person, en om gangen, og rett bønnen mot dem.
Du kan prøve dette akkurat nå. Tenk på noen du har såret tidligere, se for deg dem i tankene dine, og si disse ordene stille, og sørg for å ta en pause mens du går slik at du virkelig kan føle meningen med det du sier:
Beklager,
Vær så snill å tilgi meg,
Takk skal du ha,
Jeg elsker deg.
Handlinger sier mer enn ord
Jeg skriver brev til våre fire barn fra rehab. Når jeg kommer ut, inviterer Kelly meg til strandhuset. Ungene er der. Tre av dem er umiddelbart snille og imøtekommende. Men Marshall, som alltid har hatt en sterk følelse av rett og galt, vil ikke se på meg og vil ikke snakke med meg.
På egenhånd på kjøkkenet legger Kelly merke til tristheten i ansiktet mitt og spør hva som er galt. Jeg deler min sorg over Marshall og hun sier: «Vel, han vil ikke snakke med deg. Han bryr seg ikke om hva du sier. Han kommer til å se hva du gjør!»
Jeg tenker umiddelbart på noe min venn Mark hadde fortalt meg om å gjenoppbygge skadede forhold: bare hold ord.
Marshall liker pizza fra Landofis, et italiensk sted i nærheten. Så fredag blir pizzakveld. Det er mange fredager når alle går et annet sted, men jeg får fortsatt den pizzaen. Det tar omtrent et år før Marshall og jeg begynner å snakke igjen. "Time-out" føltes som en evighet, men jeg er takknemlig for det helbredende rommet det ga.
Jeg prøvde ikke å være en helt eller gjøre noe stort. Jeg prøvde ikke å si de riktige tingene. Jeg har akkurat hentet pizzaen hver fredag kveld. I dag har forholdet vårt aldri vært bedre.
Enhver mann kan være en far,
men det krever noen spesiell for å bli pappa.
- ANNE GEDDES
Marshall og jeg klarte å helbrede atskiltheten vår. Det teller mye fordi han har høy moral. Han sier ikke så mye, men når han gjør det, betyr det virkelig noe. Vi omtaler ham leende som «den tause leiemorderen». Han gjør bare tingen sin i det stille. Som å være nummer én på nesten alt han prøver. Vi er venner igjen nå, og det er et mirakel for meg.
Kanskje det å helbrede fortiden vår kan være enklere enn vi tror. Bare utvikle nye konstruktive vaner – som å få pizza hver fredagskveld en stund – hold deg til dem, og nekt å identifisere oss som et offer hver gang vi husker noe med beklagelse.
Det var da; dette er nå.
Fortiden er borte.
Vi velger fremtiden vi ønsker
og lage det, ett smart valg om gangen.
Det er klart, hvis vi ikke endrer vaner, vil vi fortsette å skape i dag det vi skapte i går, og fortiden vår vil bli vår fremtid. Men når vi prioriterer å være tro mot oss selv, skaper vår endrede atferd en annen fremtid. Dette gjør oss i stand til å reflektere tilbake på fortiden vår med en mer moden forståelse. Det er slik vi kan endre fortiden vår fra fremtiden.
opphavsrett ©2023. Alle rettigheter reservert.
Tilpasset med tillatelse.
Utgiver: Forbes Books.
Artikkelkilde: Suksessparadokset
Suksessparadokset: Hvordan overgi seg og vinne i næringslivet og i livet
av Gary C. Cooper med Will T. Wilkinson.
Suksessparadokset er den usannsynlige historien om et liv og en virksomhet som er transformert, fortalt i en varm autentisk stil som sier: «Jeg traff bunnen, jeg overga meg, jeg begynte å gjøre det motsatte av det jeg hadde gjort før, mirakler skjedde, og her er hva du kan lære av reisen min.»
Med medrivende personlige detaljer som belyser oppdagelsene hans, beskriver Gary hvordan han trosset oddsen – ikke bare for å overleve, men for å trives – ved å implementere en rekke paradoksale strategier, fundamentalt motsatt av alt han noen gang hadde gjort før. Resultatet er en inspirerende bok om hva som skjedde med ham og en blåkopi for leserne til å oppleve hvordan de kan overgi seg og vinne i næringslivet og livet.
Klikk her for mer info og/eller for å bestille denne innbundne boken. Også tilgjengelig som Kindle-utgave og som lydbok.
om forfatteren
GARY C. COOPER var 28 da faren døde plutselig, noe som gjorde ham til administrerende direktør for en helsevesen i Sør-Carolina med 500 ansatte, 25 millioner dollar i inntekt og ti partnere som er mye eldre enn ham. To måneder etter farens begravelse ringte banken alle lånene deres og krevde 30 millioner dollar på 30 dager. Så begynte Garys berg-og-dal-banetur inn i arbeidsnarkomani, alkoholisme, nesten konkurs og familiestrid, og kulminerte i en leges dystre diagnose: «Du har mindre enn en måned igjen å leve».
Men Gary snudde alt. I dag er han edru, sunn, lykkelig, familien hans er gjenforent, og selskapet hans, Palmetto Infusion Inc., er verdsatt til $400 millioner. Hvordan han gjorde det avslører tre forbløffende hemmeligheter som snur opp ned på beste forretningspraksis.
For mer informasjon om Gary, besøk garyccooper.com. For informasjon om den ideelle organisasjonen han grunnla sammen med Will Wilkinson, besøk OpenMindFitnessFoundation.org
